La naranja es una de las frutas más consumidas en el mundo, y se destaca por su aporte de vitamina C y A, además de poseer flavonoides, ácido fólico y minerales como el magnesio y el potasio.
Esta fruta tiene uno de los zumos más deliciosos que existe, además que se la puede agregar a todo tipo de preparaciones, tanto dulce como saladas. Todas conocemos a este alimento por su jugo y su pulpa, pero lo que muchas ignoran o desconocen, son las poderosas bondades que posee su cáscara, por eso, te contamos por qué no deberías desecharla.
Su corteza es rica en flavonoides y limonoides, mucho más que el interior que siempre consumimos. Estos componentes hacen que sea un potente antioxidante, antiinflamatorio, antitumoral, antiviral, antibacteriano y anticancerígeno, básicamente, todos los “anti” necesarios para ayudar a la salud de nuestro cuerpo.
Consumir la cáscara ayuda a eliminar las toxinas del organismo, disminuye y previenelas flatulencias, favorece la digestión y previene comer en exceso. La medicina tradicional aconseja beber té de la corteza en ayunas para aprovechar mejor todos sus beneficios.
¿Cómo podemos aprovechar su cáscara?
Se puede preparar el té hirviendo la corteza de 3 naranjas en un litro de agua, también se puede dejar secar al aire libre y consumirlas dentro de nuestro mate. Este agregado le brindará un sabor y aroma mucho más agradable a nuestra bebida. También se puede aprovechar para saborizar ensaladas, aderezos o postres, rallando la corteza fresca sobre ellos.
Otra manera de aprovechar su infusión es dejándola enfriar y luego, con ayuda de un algodón o paño estéril, aplicarlo sobre nuestro rostro. Servirá como loción astringente, antioxidante y antimicrobiana y le brindará nutrientes beneficiosos a nuestra cutis.
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El team naranja arrasó
- Por Cristhian Tindel
- Nación Media
Los primeros 34,5 kilómetros de prime del primer rulo de esta segunda etapa del Petrobras Rally Trans Itapúa volvió a dar otro golpe de escena, y es que ya en el primer tramo del día, Augusto Bestard sufrió un llantazo con su Skoda Fabia Rally2 en la PE8, perdiendo el segundo lugar frente a Agustín Alonso. Ya en la PE8, cuando parecía que Miguel Zaldívar tomaría el buque, el piloto del MZ Racing tuvo un fuera de pista culminando así la debacle del equipo en esta carrera.
Con este nuevo escenario, Agustín Alonso y Edgardo Galindo con el Volkswagen Polo GTI R5 tomaron la punta en el cierre de la PE10 en el autódromo Alfredo Scheid, sacando una ventaja de +28s40 sobre el Skoda Fabia Rally2 Evo de Augusto Bestard y José Díaz, mientras que la pelea por el tercer lugar es encarnizada entre el uruguayo Andrés Mariyhara y Nicolás Tómboly, quienes luchaban palmo a palmo.
En la segunda sección sobre 34 kilómetros, Agustín Alonso Zapag, muy sólido en la punta, el piloto ganador del TCR 2023 se dedicó a cuidar su Volkswagen Polo GTI R5, manteniendo el colchón a su favor sobre Augusto Bestard y José Díaz. Alonso, navegado por Edgardo Galindo, supo mantener los tiempos para llevarse la victoria demostrando su gran nivel y que este año buscará el #1 para el equipo naranja.
El podio en la clasificación general lo completaron Augusto Bestard y Nicolás Tómboly, en una gran faena del equipo naranja.
En la RC2N, Blas Zapag y Enrique Fratta con otro Skoda Fabia R5 lograron ganar la clase para que la alegría en la familia Zapag sea total.
Ya en las clases, Federico Esslin con Martin Villate ganó por el Nacional la clase RC2N, abriendo la posibilidad de ver a este binomio uruguayo en nuestro campeonato, la clase por Codasur fue para el boliviano Rolando Careaga. En la clase RC2C, Jonhy Tarqui y Abel Salazar con un Kia Río Proto se llevaron la clase.
En la tracción simple, la victoria en la general por Codasur fue para los hermanos Federico y Martín Maissonave con el Peugeot 208 Rally4, por delante de los paraguayos Miguel Franco / Carlos Recalt (Peugeot 208 Rally4) y de César Cruz y Roberto Aguilera (Citroën).
Por su parte, por el Nacional la victoria en la F2 fue para el Honda Civic Type R -R3 de Ricardo Fretes y Alejandro Alvarez.
Finalmente, en la RC4B, los mejores fueron: Udo Siemens y Alfredo Méndez, mientras que en la RC5 el piloto de Petrobras Beto Ramírez y José Marín con el Toyota Etios ganaron la clase.
La próxima fecha será a finales de abril en el departamento de San Pedro.
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Sepa cuáles son los beneficios de sumar espinaca al jugo de naranja
Es indiscutible que el jugo de naranja tiene innumerables beneficios para la salud del organismo. Su alto contenido de vitamina C no solo refuerza el sistema inmunológico para evitar o contrarrestar resfríos, sino también es un potente antioxidante que ayuda a paliar el envejecimiento celular. Al sumarle un poco de espinaca a este licuado, se pueden obtener otras vitaminas y minerales.
Tanto la naranja como la espinaca aportan fibra, agua y potasio. Son antioxidantes y antiinflamatorios, según estudios nutricionales. El consumo de este batido natural debe ser regular, pero moderado debido a que una ingesta excesiva de ciertos compuestos que contiene la espinaca, como los oxalatos, pueden alterar el funcionamiento de los riñones.
Además de vitamina C, la naranja contiene calcio, potasio y fibra. Se le atribuye igualmente la capacidad de combatir el colesterol “malo”. Aporta pocas calorías y tiene un bajo o medio índice glucémico (nivel de azúcar), por lo que un licuado de esta fruta es adecuado en una dieta para bajar de peso.
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A su vez, la espinaca se destaca por su alto contenido en vitaminas A, C, E, K y algunas del grupo B, como el ácido fólico, que ayudan a retener el hierro y previenen la anemia. El ácido fólico aporta energía y combate la fatiga y el cansancio, físico y mental. También contribuye a mantener la salud ocular debido a su riqueza en betacarotenos.
Con un vaso en el desayuno, este batido de naranja y espinaca contribuye a subir las defensas, es desintoxicante, moviliza al intestino y favorece la circulación de la sangre. Es nutritivo y energizante, pero no conviene beber más de un vaso diario. Más allá de los consejos, no hay nada mejor que estar bajo supervisión de un profesional médico o el nutricionista antes de incluir cualquier alimento a la dieta.
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Tres ingredientes naturales que sirven como after sun
Puede suceder que, aún usando fotoprotector, la piel se sienta caliente y sensible luego de estar expuestas al sol. Existen diferentes plantas con acción antiinflamatoria, hidratante y antiséptica para tratar el malestar y cuidar de la dermis.
La exposición solar sin moderación y sin protección puede tener muchas consecuencias. Desde quemaduras muy dolorosas, manchas, hasta afecciones más graves. La idea no es aislarse, pero sí seguir las indicaciones de los especialistas -evitar la exposición de 10:00 a 16:00 y usar protector FPS 50-, si aún aplicando esta guía la piel se siente sensible, caliente, y está enrojecida, podés usar estas plantas:
Gel de aloe vera
Esta planta es idónea para tratar diferentes problemas en la piel. Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a aliviar, refrescar y calmar la dermis; incluso también favorece la regeneración celular, según afirman estudios científicos.
Para emplearlo, podes extraer el gel de la planta y hacer cubitos de hielo. Además de aliviar los malestares, estarás aprovechando todos los beneficios del aloé vera y la hieloterapia.
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Loción de lavanda
Muy usada en cosmética, cuenta con propiedades antiinflamatorias, antisépticas y puede prevenir la aparición de ampollas en la piel. Esta loción o tónico ayuda a regenerar e hidratar la piel luego de una exposición fuerte al sol.
¿Cómo se prepara? Prepará la infusión de lavanda: vas a necesitar 5 cucharadas de flores secas y dos tazas de agua, dejá que hierva durante 20 minutos y luego apagá el fuego. Una vez frío, servilo en en un vaporizador y reservá en la heladera para un toque extra de frescura.
Un detalle importante es que el tónico, guardado en la heladera, dura solo tres días, luego hay que preparar uno nuevo. Se puede usar tantas veces como se desee y en diferentes zonas del cuerpo. Recordá siempre finalizar con una crema hidratante.
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Agua de avena
Este cereal forma parte de muchos cosméticos para la piel. Gracias a sus propiedades tiene acción antioxidante, exfoliante suave, hidratante, regenerante y calmante. Al poseer lípidos y sustancias absorbentes de agua funciona bien como after sun, también remueve las células muertas y elimina las impurezas que causan acné.
Vas a necesitar: una cucharada de avena instantánea y una taza de agua mineral. Mezcla la pasta y deja que repose durante 15 a 20 minutos. Luego hay que colar con un paño limpio y reservar su agua. Se puede aplicar por las zonas deseadas con ayuda de un algodón o directamente con un pulverizador. Usalo las veces que creas necesario y reservá en la heladera.
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Errores que ralentizan el crecimiento del cabello
Para una melena XL se requiere de tiempo y cuidados. Un cabello saludable puede crecer hasta 2 cm por mes, pero si en el proceso se estanca o notas que no crece como debería, puede que estés cometiendo alguno de estos errores.
Factores como la edad o el estilo de vida también pueden influir en este proceso. Con el paso de los años, el cuerpo genera menos colágeno de forma natural entonces el pelo puede crecer más lento, esto se revierte con una buena alimentación y con suplementos de colágeno (siempre y cuando lo apruebe un especialista).
El estrés también es otra causa. Cuando el estilo de vida no incluye actividad física o formas de paliar el estrés, puede derivar a problemas en la piel que también incluye al cuero cabelludo. Esto genera que los folículos pilosos se debiliten y hasta haya caída prematura.
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Errores comunes
1. Envolver el cabello
No está mal usar un gorro o envolver el pelo con una toalla después de salir de la ducha, lo que sí es un error es dejarla puesta durante mucho tiempo. Cuando pasan más de 15 minutos, el pelo mojado se vuelve más sensible al quiere y la humedad resulta perjudicial para el cuero cabelludo.
Lo ideal es salir de la ducha y secar el cabello con la toalla dando toques suaves a la melena, sin friccionar o enroscar el pelo, después hay que peinar la melena correctamente y secar al aire libre, también se puede usar secador pero a una temperatura templada.
2. Productos
Por un lado está la cuestión de usar champú, acondicionador y mascarilla que no van con las necesidades del tipo de cabello, hay que conocer las características de la melena y el cuero cabelludo para brindarle el cuidado que necesita.
Si no estás acostumbrada a usar acondicionador y mascarillas hidratantes, es momento de incluirlos en la rutina. Una de las funciones principales del acondicionador es evitar que el pelo se enrede, cuando no se aplica cuesta más peinar y desenredar el pelo, esto genera que las fibras se fracturen y suelten, perdiendo centímetros de largo. Las mascarillas también son fundamentales porque nutren, previenen la sequedad, protegen el cabello, y evita que las puntas se abran.
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3. Alimentación
Una alimentación deficiente es peligrosa para la salud en general, pero también promueve que el cabello no luzca saludable y deje de crecer. Se debe beber suficiente agua al día y consumir menús completos que incluyan: proteína, carbohidratos, vitaminas y minerales.
4. Descanso
Durante las horas del sueño el cuerpo aprovecha para regenerarse, recargar energías y reactivar sus funciones. Cuando se duerme menos de lo recomendado, el organismo no tiene suficiente tiempo para transportar los nutrientes, el oxígeno y la sangre a las raíces del cabello y esto lo debilita al punto de que se ralentiza su crecimiento.