¿Sabías que las pesadillas tienen un lado positivo?
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Lo que diferencia a las pesadillas de otros tipos de sueños es que son bastantes desagradables, sin embargo, pueden tener un propósito más allá de simplemente interrumpir el descanso reparador.
Las pesadillas son una manifestación de dolor emocional, trauma o estrés que el cerebro no tuvo la oportunidad de procesar adecuadamente, según el científico Jesse Lyon. Otros investigadores las describen como resultado de la integración de la memoria y los procesos de regulación del estado de ánimo en el cerebro.
Menciona que la fiebre, abstinencia de alcohol y ciertos medicamentos son también algunos factores que contribuyen a la frecuencia e intensidad. Durante la pandemia Covid-19 muchas personas experimentaron pesadillas apocalípticas, sobre esto Lyon explica que si bien los sueños son solo imágenes en la mente, una persona interactúa con ellas a través de sus emociones.
Es decir, que como el coronavirus estaba relacionado con la muerte, las personas en sus pesadillas experimentaban miedo, preocupación y tristeza. Existe un debate entre los investigadores sobre si las pesadillas son una función de adaptación emocional o simplemente representan una falla en la capacidad de procesamiento del cerebro.
Las pesadillas son una oportunidad
Para Lyon, como está comprobado que el estrés emocional y el trauma desencadenan pesadillas, considera que son una herramienta de diagnóstico importante. Y es que cuando sueñas tu cerebro está creando nuevas redes neuronales y profundizando las existentes para ayudar con la organización de la memoria y el procesamiento emocional, lo que se traduce en crecimiento y curación.
Sobre este punto, el científico confirma que existe una investigación que muestra que cuando usas los sueños y los conectas con tu vida de vigilia en terapia, son increíblemente transformador y positivo para la salud mental. Y agrega: “una vez que aprendemos a no tener miedo de nuestra mente, la curación no se queda atrás”.
En otras palabras, indica que las pesadillas frecuentes son un síntoma que, al igual que cualquier manifestación física de dolor, merece su atención. Así que, si has estado dando vueltas debido a algunos acontecimientos de tu vida es posible que te convenga analizar tus pesadillas no como una molestia, sino como una oportunidad para tu crecimiento emocional y de sanación interior.
Paraguaya se recibió con honores en Psicología y Ciberseguridad en Estados Unidos
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Por Karina Ríos
La paraguaya Giannina Belén Romero Caballero, siempre soñó con estudiar en el exterior y destacarse como paraguaya, este año logró su objetivo y se recibió con honores en la doble titulación “Majors: Cybersecurity and Psychology Minor: IT Management” en la Universidad Siena Heights en Michigan, Estados Unidos.
Con solo 24 años fue reconocida por la universidad con uno de los más altos honores otorgados a los estudiantes de pregrado, destacándose por su liderazgo, servicio y compromiso con la comunidad académica. Recibió la Medalla de Santa Catalina de Alejandría y el Premio al Legado, distinciones otorgadas a los estudiantes más comprometidos.
Gianina, oriunda de la ciudad de Asunción, culminó sus estudios secundarios en le colegio Cristo Rey, viajó al país norteamericano en el 2022.
Este año recibió la doble titulación en “Psicología y Ciberseguridad con una especialización secundaria en Gestión de Tecnologías de la Información“.
“Me siento feliz y emocionada por el siguiente paso. Hacer la universidad en Estados Unidos es una experiencia única. Por ahora voy a hacer mi OPT (Optional Practical Training/Capacitación Práctica Opcional) en Estados Unidos”, detalló la joven paraguaya, en entrevista con La Nación/Nación Media.
Recibió varias medallas y distinciones a los largo de su carrera. Foto: Gentileza
En su pasar por la Universidad Siena Heights, fue presidenta de algunos clubes y la presidenta del centro de estudiantes en su último año. Entre los clubes que presidió se encuentra el tradicional Club Internacional como de SPARCS, fue miembro activa de diversos clubes estudiantiles, equipos de voluntariado y grupos culturales y deportivos.
“Terminé con un GPA de 3.8 distinción de Magna Cum Laude. Recibí varios premios y distinciones a lo largo de mi vida en la universidad, entre ellos tres medallas y tres premios en la mayoría de liderazgo y buenas notas”, confirmó.
Giannina también fue nominada al Premio al Estudiante de Pregrado Destacado, considerado como una de las distinciones académicas de mayor prestigio de la universidad. De esta forma dejó un legado bastante importante para los demás estudiantes de la Universidad Siena Heights y para el Paraguay.
Destacaron sus proceso y pasar por la universidad durante el acto de graduación. Foto: Gentileza
Durante el acto de graduación que se desarrolló esta semana, las autoridades universitarias resaltaron todo el trabajo que realizó durante su pasar por la institución, además, de la predisposición que siempre tuvo en su pasar y apoyo incondicional que brindó a sus compañeros.
“Gianni lidera con humildad, alegría y un deseo genuino de hacer que los demás se sientan vistos, valorados e inspirados. No solo ha creado una experiencia inolvidable para sí misma, sino que también ha enriquecido la experiencia en Siena para muchísimas personas”, expresaron en el discurso de graduación.
Así también, elogiaron su calidad como estudiante internacional, afirmando que todo su legado quedará como inspiración tanto para sus compañeros como para el cuerpo docente y el personal administrativo que la acompañó en este proceso. La describieron como una persona humilde y comprometida genuinamente con la institución.
Gianina realizará su OPT (Optional Practical Training/Capacitación Práctica Opcional) en Estados unidos. Foto: Gentileza
La joven animó a los jóvenes paraguayos que sueñan con estudiar en el exterior a que persigan sus sueños que peleen por sus ideales. Aseguró que mientras uno tiene el apoyo de su familia todo es más llevadero y que se puede llegar muy lejos.
“Nunca dejen de soñar. Anímense que no es fácil estar lejos de la familia, los amigos y el país, pero te ayuda a madurar y a valerse por sí mismo. Además de conocer gente nueva y la experiencia te da mucho. Gracias a mi familia y amigos por acompañar en este camino”, puntualizó.
DATOS CLAVES
Ha sido voluntaria en campañas de donación de sangre, ha apoyado iniciativas como la preparación de cartas de agradecimiento para Hábitat para la Humanidad y ha representado a Siena en la Conferencia APCA en Pensilvania. Todo esto mientras mantiene un promedio académico realmente impresionante.
Este año, reconocieron a cinco estudiantes sobresalientes: Amir Stewart, Annamae Martin, Bobby Lindsey, Giannina Belen Romero Caballero y Paige W.
Recibió dos reconocimientos en la Ceremonia de Premios al Liderazgo: el Premio Mitchell Prater Halo y el Premio Trudy McSorley al Liderazgo Servicial.
Fue destacada con otros cinco estudiantes. Foto: Gentileza
Alertan sobre el impacto emocional del trabajo y anuncian charla internacional del SNPP
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La salud mental y el bienestar psicosocial en el ámbito laboral se convirtieron en una preocupación creciente a nivel mundial. Según datos de la Organización Internacional del Trabajo (OIT), millones de trabajadores sufren estrés, ansiedad y agotamiento vinculados a entornos laborales poco saludables, lo que impacta tanto en la productividad como en la calidad de vida.
En ese contexto, el Servicio Nacional de Promoción Profesional (SNPP) anunció la realización de una charla virtual internacional denominada “Garantizar un entorno psicosocial saludable en el trabajo”, orientada a fortalecer la conciencia sobre la importancia de crear espacios laborales más seguros y equilibrados, informó la agencia IP.
La actividad se desarrollará el próximo 29 de mayo, a las 18:00, mediante la plataforma Google Meet, y contará con certificación para los participantes.
La conferencia estará a cargo de la doctora Maira Fernanda Zambrano Carrillo, Ph.D., especialista en salud pública y prevención de riesgos laborales. La profesional posee una amplia trayectoria académica y de investigación en áreas como medicina, bioquímica, vigilancia epidemiológica y salud ocupacional, además de experiencia en congresos y conferencias internacionales sobre salud pública y políticas ambientales.
Desde el SNPP señalaron que la propuesta está dirigida al público en general, aunque tendrá especial interés para estudiantes universitarios y profesionales vinculados al área de Seguridad y Salud Ocupacional.
El objetivo principal es promover la reflexión sobre los factores psicosociales que afectan a los trabajadores y fomentar prácticas que contribuyan al bienestar integral, la sostenibilidad y la productividad dentro de las organizaciones.
Los interesados en participar o acceder a más información pueden comunicarse al número +595 986 228 110.
Pedir ayuda ya no es un tabú: reportan casi 600 urgencias psiquiátricas en un solo mes
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La salud mental gana cada vez más espacio en la agenda pública paraguaya, impulsada por una realidad que ya no puede permanecer invisible. Solo en abril, el Hospital Psiquiátrico registró 597 atenciones de urgencia, una cifra que refleja tanto la creciente demanda de asistencia especializada como la necesidad de fortalecer los servicios de contención emocional y psicológica en el país.
Según informó este lunes el Ministerio de Salud Pública, la mayoría de las consultas correspondieron a atenciones ambulatorias en las áreas de psiquiatría y psicología, sin requerir internación. Detrás de esos números aparecen cuadros de:
ansiedad
depresión
crisis emocionales
trastornos vinculados al estrés, problemáticas que se volvieron más frecuentes en los últimos años.
Cifras
El centro asistencial también realizó 42 estudios complementarios durante abril, entre ellos 17 electroencefalogramas y 25 electrocardiogramas, herramientas utilizadas para evaluar el estado clínico de los pacientes y descartar complicaciones asociadas.
Además, el Hospital Psiquiátrico recibió insumos y medicamentos por más de G. 573 millones. Del total, unos G. 487 millones fueron destinados específicamente a medicamentos, mientras que cerca de G. 86 millones correspondieron a insumos médicos para fortalecer la atención especializada.
Las cifras llegan en un contexto en el que Paraguay busca transformar su sistema de salud mental. El Ministerio de Salud impulsa actualmente un modelo de atención descentralizada, orientado a acercar la asistencia psicológica y psiquiátrica a hospitales y unidades de salud familiar de todo el país, evitando que el Hospital Psiquiátrico siga siendo el único gran punto de referencia nacional.
Según datos, las consultas relacionadas con problemas de salud mental aumentaron alrededor de un 30 % en los últimos cinco años. Foto: Gentileza
La preocupación no es menor. Datos difundidos en 2024 señalan que las consultas relacionadas con problemas de salud mental aumentaron alrededor de un 30% en los últimos cinco años en Paraguay, mientras especialistas advierten sobre la limitada capacidad de respuesta del sistema público.
A esto se suma un fenómeno social cada vez más visible: más personas buscan ayuda profesional y hablan abiertamente de salud mental, rompiendo antiguos prejuicios que durante décadas relegaron estas problemáticas al silencio familiar o al estigma social.
En paralelo, instituciones como el IPS reportan más de 100.000 atenciones en salud mental acumuladas en apenas tres años, evidencia de una demanda sostenida y creciente.
Las autoridades sanitarias sostienen que uno de los principales desafíos es lograr diagnósticos tempranos y tratamientos continuos. “El pronóstico mejora cuando el abordaje es precoz y existe seguimiento”, señalaron desde el Hospital Psiquiátrico, que avanza hacia su reconversión en un centro especializado de urgencias psiquiátricas.
En un país donde durante mucho tiempo la salud mental fue considerada un tema secundario, las casi 600 urgencias registradas en apenas un mes funcionan también como una señal de alerta: el bienestar emocional ya no puede quedar fuera de las prioridades sanitarias.
El fortalecimiento de la red de atención comunitaria en salud mental forma parte del proceso de ampliación y modernización de los servicios públicos de salud, indicaron. Foto: Gentileza
Con inversión de G. 3.000 millones, construirán centro de salud mental en Itapúa
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Desde el Ministerio de Salud destacaron este martes que el departamento de Itapúa contará con un Centro Comunitario de Salud Mental y Adicciones. Las auntoridades señalaron que el local estará orientado en fortalecer la atención, prevención y rehabilitación de personas con trastornos mentales y problemas asociados al consumo de sustancias, mediante un enfoque comunitario, integral y centrado en las personas y sus familias.
“El futuro servicio será construido en el barrio Pacú Cuá, de la ciudad de Encarnación, como parte de una articulación entre la cartera de Salud Pública y la Entidad Binacional Yacyretá, con una inversión estimada de G. 3.000 millones.
El futuro servicio fortalecerá la atención, prevención y rehabilitación en salud mental y adicciones con enfoque comunitario e interdisciplinario. Foto: Gentileza
Participaron del acto de firma de contrato e inicio de obras:
la ministra de Salud, Dra. María Teresa Barán
el director ejecutivo paraguayo de la Entidad Binacional Yacyretá, Lic. Luis Benítez Cuevas
el diputado nacional, Sebastián Remesowski
el director de la Séptima Región Sanitaria – Itapúa, Dr. Jorge Ayala
la Dra. Mirtha Rodríguez, directora Nacional de Salud Mental
y el equipo técnico de la Dirección de Salud Mental del MSPBS, Dr. Luis Velázquez
Durante el acto de palada inicial se destacó que el nuevo centro formará parte de la red de dispositivos comunitarios de salud mental impulsada por el Ministerio de Salud.
“Este tipo de establecimientos constituye un nuevo modelo de atención en salud mental, enfocado en la promoción, prevención, tratamiento y rehabilitación, incorporando además el abordaje específico de las adicciones”, destacó la doctora Rodríguez.
También explicó que el centro brindará atención a niños, niñas, adolescentes y adultos, mediante equipos interdisciplinarios integrados por profesionales de psiquiatría, psicología, trabajo social y terapia ocupacional.
Además, contará con espacios destinados al acompañamiento y capacitación de familias, así como actividades grupales orientadas al fortalecimiento de habilidades y apoyo comunitario para usuarios y pacientes.