Muchas veces nuestras metas quedan sin efecto con el paso del tiempo. Para que eso no suceda es importante hacer un tablero que mantengan vivos nuestros deseos y logremos cumplirlos.
El visual board es un término en inglés que significa tablero de visión y se utiliza como técnica de planificación para tener presentes nuestros sueños, objetivos y metas. También se lo conoce como Mapa de Sueños, Dream Board o Tablero de los Sueños.
Se trata de reunir en un mismo espacio todo aquello que queremos cumplir, para que verlo diariamente nos motive e inspire a enfocar nuestras acciones en hacerlos realidad.
A este método se le considera una excelente forma de proyectar la vida que nos gustaría vivir y la persona que quisiéramos ser, ya que al colocar el tablero en un lugar visible de nuestro hogar, nos recordará nuestros deseos día a día. Puede incluir imágenes recortadas de revistas, fotografías y frases.
Aunque no existe una investigación específica que compruebe su efectividad, el portal Psychology Today a través de algunos ensayos, resalta que su elaboración genera una alianza entre la mente consciente y subconsciente, porque es creado desde el primero y se comienza a trabajar por ello con lo segundo.
Además, al poner en práctica esta herramienta también imaginamos cómo sería un futuro positivo para nosotros, y así se aumentan nuestras emociones positivas y optimismo, lo que generalmente incrementa nuestras oportunidades y posibilidades de avance.
Pasos para hacer un tablero de visión
1. Primeramente realizamos un listado de nuestros sueños, objetivos y metas. Luego recopilamos las imágenes que representan cada uno de nuestros deseos.
2. Es importante contar con un material base, como cartulina, isopor, papel sulfito o madera, para ir pegando cada recorte, fotografía y frase. Es clave dejarse llevar por la imaginación para decorarlo lo mejor posible.
3. Por último, elegimos un lugar de la casa donde su visualización sea más fácil, así no solo nos recordaremos día a día a trabajar por ello, sino también si existe alguna idea podremos agregarla de inmediato.
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Trump fija cuatro objetivos para la guerra contra Irán
El presidente estadounidense Donald Trump expuso este lunes por primera vez una lista precisa de cuatro objetivos para la guerra en Irán, en una declaración realizada en la Casa Blanca.
Para justificar la operación militar lanzada el sábado, aseguró que había aprovechado la “última y mejor oportunidad” para atacar.
“Primero, estamos destruyendo las capacidades de misiles balísticos de Irán”, declaró Trump, quien habló sobre el conflicto antes de una ceremonia de entrega de condecoraciones.
“Segundo, estamos aniquilando su Armada”, añadió.
“Tercero, estamos asegurándonos de que el principal patrocinador mundial del terrorismo nunca pueda tener un arma nuclear”, continuó.
“Y cuarto, estamos garantizando que el régimen iraní no pueda seguir armando, financiando y dirigiendo ejércitos terroristas fuera de sus fronteras”, concluyó Trump, en referencia a los grupos armados vinculados a Teherán en Oriente Medio, como el Hezbolá libanés o el Hamás palestino.
Fuente: AFP
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Zuckerberg lamentó que Instagram tardara en detectar a menores de 13 años
El director ejecutivo de Meta, Mark Zuckerberg, lamentó el miércoles que Instagram tardara tanto en tomar medidas para detectar a usuarios menores de 13 años, durante su testimonio en un importante juicio sobre adicción a las redes sociales en Los Ángeles. Consultado sobre reclamos internos de la compañía de que no se estaba haciendo lo suficiente para verificar si menores de 13 años estaban usando la plataforma, Zuckerberg afirmó que se habían implementado mejoras.
Pero “podríamos haberlo hecho antes”, añadió. El director de Meta —que posee Facebook, Instagram y WhatsApp— era el testigo más esperado en este juicio en California, el primero de una serie de casos que podría sentar un precedente legal para miles de demandas presentadas por familias estadounidenses contra las principales plataformas de redes sociales.
El juicio marca la primera vez que el multimillonario de 41 años se pronuncia sobre la seguridad de sus plataformas, dominantes a nivel mundial, directamente ante un jurado. Zuckerberg se mostró muy reservado al principio, según constató un periodista de la AFP en la sala, pero luego comenzó a animarse: mostró señales de molestia, sacudió la cabeza y agitó las manos al volverse hacia el jurado.
Los 12 miembros del jurado en Los Ángeles escucharon el testimonio mientras el abogado de la parte demandante, Mark Lanier, presionaba a Zuckerberg sobre la verificación de edad y su filosofía rectora para la toma de decisiones en la enorme empresa de redes sociales que controla.
Zuckerberg también dijo que Apple y Google, empresas detrás de los sistemas operativos de los teléfonos móviles, deberían implementar la verificación de edad a nivel del dispositivo en vez de dejarla en manos de cada aplicación.
“Hacerlo a nivel del teléfono es mucho más claro que hacerlo por separado en cada aplicación”, dijo. “Sería bastante fácil para ellos”.
El juicio durará hasta finales de marzo, cuando el jurado decidirá si YouTube, propiedad de Google; e Instagram, de Meta; son responsables de los problemas de salud mental que sufre Kaley G.M., una joven de 20 años residente en California y usuaria activa de redes sociales desde la infancia.
Kaley G.M. empezó a usar YouTube a los seis años, Instagram a los 11, y después TikTok y Snapchat.
Instagram no permite usuarios menores de 13 años, y Lanier presionó a Zuckerberg sobre el hecho de que Kaley se había registrado fácilmente en la plataforma con dichas normas en lo profundo del acuerdo de usuario, un texto que, según él, no puede esperarse que lea un niño.
“En el lugar correcto”
A Zuckerberg se le mostró un documento interno en el que se afirmaba que Instagram tenía cuatro millones de usuarios menores de 13 años en 2015, en la época en que la demandante empezó a utilizar la aplicación, y que el 30 % de todos los niños de entre 10 y 12 años en Estados Unidos eran usuarios.
El CEO de Meta aseguró que “ahora estamos en el lugar correcto” en lo que respecta a la verificación de edad, y que con el tiempo se irían añadiendo nuevas herramientas y métodos.
Lanier argumentó que, cuando la aplicación de estas normas era más laxa, jóvenes como Kaley también estaban expuestos a los esfuerzos de Meta por aumentar el tiempo de los usuarios en sus aplicaciones.
Zuckerberg admitió que “antes sí teníamos objetivos relacionados con el tiempo”, pero subrayó que el objetivo de la empresa siempre fue “crear servicios útiles que ayuden a las personas a conectarse con la gente que quieren y a conocer el mundo”.
El juicio determinará si Google y Meta diseñaron deliberadamente sus plataformas para fomentar un uso compulsivo entre los jóvenes, perjudicando así su salud mental.
El caso, junto con otros dos juicios similares programados en Los Ángeles para mediados de este año, busca establecer un estándar para resolver miles de demandas que culpan a las redes sociales de alimentar una epidemia de depresión, ansiedad, trastornos alimenticios y suicidios entre los jóvenes.
La querella se centra exclusivamente en el diseño de las aplicaciones, los algoritmos y las funciones de personalización, ya que la legislación estadounidense concede a las plataformas inmunidad casi total frente a responsabilidades derivadas del contenido generado por los usuarios.
TikTok y Snapchat, también señaladas en la demanda, llegaron a acuerdos confidenciales con la parte demandante antes de que comenzara el juicio.
El juicio en Los Ángeles transcurre en paralelo a un caso similar de alcance nacional ante un juez federal en Oakland, California, que podría dar lugar a otro litigio en 2026. Meta también afrenta este mes un juicio en el estado de Nuevo México, donde los fiscales acusan a la compañía de priorizar las ganancias sobre la protección de menores frente a depredadores sexuales.
Fuente: AFP.
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Gerardo García: “En los últimos años más de USD 300 millones se invirtieron en la industria farmacéutica”
El sector farmacéutico nacional ha logrado posicionarse como un rubro firme y en constante crecimiento, dando pasos claves a través de la obtención de patentes y la elaboración de cientos de medicamentos de producción nacional y con altos estándares de calidad, demostrando así la competitividad de la industria en la región.
Con más de 45 años en el rubro farmacéutico, actualmente a la cabeza del laboratorio Farmaco S.R.L. y a su vez representante de su gremio como presidente de la Cámara de la Industria Química y Farmacéutica del Paraguay (Cifarma), Gerardo García Saguier cuenta con una visión amplia y a futuro del rubro sobre cuáles son los desafíos y, por sobre todo, su potencial.
En esta edición de Hacedores de La Nación/Nación Media, el titular del gremio habló acerca de los cargos de representación que ocupó y de su deseo firme de aportar desde su lugar una visión objetiva y colaborativa en pos de un crecimiento sostenido.
-¿Cuál es el rol estratégico de Cifarma dentro de la industria farmacéutica nacional?
Yo creo que Cifarma es uno de los gremios que cuenta con mayor apoyo económico de sus miembros, por lo tanto tiene una buena estructura, no solamente, digamos, como nombre, sino desde el punto de vista interno.
Contamos con excelentes asesores y forman parte del equipo de trabajo profesionales muy destacados, los cuales nos permiten llegar con mayor aplomo a enfrentar las diferentes situaciones que se presenten, ya que como gremio estamos abocados no solamente a acompañar a nuestros miembros, sino también a darles información, asesoramiento y ayudarlos a conseguir fuentes de financiamiento.
-El rubro viene creciendo, ¿cómo se encuentra actualmente la industria en términos de calidad y estándares internacionales?
Nosotros anteriormente, estamos hablando de hace 20, 25 años, teníamos muchos problemas para que el profesional médico paraguayo pudiera recomendar la compra de productos elaborados en Paraguay. Eso cambió totalmente.
En este momento cambió, y eso se nota; si uno ve del 100 % del mercado farmacéutico privado, que es aproximadamente 500 millones de dólares, de esos 500 millones, el 60 % es producto nacional que se está comprando a través de la farmacia.
Eso te indica que la calidad de los productos farmacéuticos ha superado ya las expectativas de los médicos; en ese sentido, les hemos convencido a los médicos, y eso se demostró a través de la calidad y eficacia de los productos. No hay otra forma; el médico no va a recetar algo que no funciona porque se juega con el paciente.
-¿Cómo ve la evolución del sector farmacéutico en Paraguay en los últimos años?
Muy bien, en los últimos 10 años creo que es una de las industrias que más creció y esto se puede ver en la información de la parte de importación. La industria farmacéutica ocupa un espacio muy importante y, según los datos que nosotros recogimos, en los últimos 10 años más de 300 millones de dólares se invirtieron en la industria farmacéutica.
Primero, invertimos para actualizar las plantas, y segundo, para ir creciendo en nuevos sectores de la producción y esto va en aumento. Actualmente, un grupo está invirtiendo para habilitar una aplicación de su planta; estamos hablando en este caso de inversiones muy importantes, este grupo inclusive ha convertido a Paraguay en su centro de distribución dentro de la región, logrando posicionamiento.
-Para usted, ¿cuáles son hoy las principales responsabilidades de un líder empresarial en el sector salud?
El trabajo en gremio es un trabajo que implica mucho tiempo, no es remunerado y uno trabaja para otro, esa es la verdad, pero ¿por qué uno se involucra también? Y es por las satisfacciones personales que uno ve, porque ayuda a que su industria crezca en general, y es una satisfacción porque, por medio de los gremios, uno va luchando por todos los problemas comunes.
A nosotros, como líderes, lo que más nos debe preocupar es que en nuestro sector se maneje todo en forma uniforme, que la política sea uniforme, evitar que haya favoritismo; eso es fundamental. Y segundo, evitar también que haya imposiciones y abusos que nos puedan perjudicar. Ese es el trabajo principal en todos los aspectos.
-En cuanto a comercio exterior, ¿qué proyecciones tienen para la exportación de medicamentos?
Nosotros esperamos seguir creciendo, ya que después de la pandemia hubo un estate quieto importante y en estos últimos 2 años tuvimos un crecimiento muy importante. En el 2024 crecimos un 7 % y en el 2025 crecimos a un 10 %.
Esperemos que por lo menos este año crezcamos de vuelta como mínimo un 10 %. Ese es el gran desafío, además de seguir trabajando en el reconocimiento de Dinavisa como una entidad de referencia, ya que eso nos hará dar un paso muy importante a la industria en general.
En cuanto a los productos farmacéuticos que se comercializan aquí, en general apuntamos a ir desarrollando todo lo que se refiere a la parte biológica, un área que aún tenemos en desarrollo y que nos conviene potenciar.
-¿El sector está preparado para competir en mercados internacionales? ¿Qué hace falta fortalecer?
Y estamos trabajando; nuestra exportación está alrededor de unos 80 millones de dólares actualmente. Estamos en crecimiento. De esos 80 millones, ahí se nota también el apoyo de las leyes especiales que nosotros tenemos porque el 50 % de las exportaciones se realiza a través de maquila, y eso te está indicando que ese elemento que nosotros tenemos de habilitación de maquila ayuda a que podamos acceder a otros mercados y creo yo que podemos seguir creciendo.
Respecto al fortalecimiento, ahora desde el gremio farmacéutico, uno de los escollos que tenemos para salir adelante de manera más efectiva es el reconocimiento, ya que la falta del mismo hacia Dinavisa como una autoridad de referencia en la región nos juega en contra.
A ese efecto, nosotros como Cifarma apoyamos la presencia de técnicos y la potenciación de Dinavisa; es un gran trabajo y de mucho alcance y muy importante. Yo considero que si nosotros entramos a ser reconocidos con Dinavisa como entidad de referencia, vamos a pasar de 80 millones (de dólares) que estamos exportando al doble, por lo menos. Vamos a tener nuevos países, vamos a tener nuevos lugares en el mercado.
-¿Qué desafíos estructurales enfrenta actualmente la industria?
Lo que hasta ahora como industria no pudimos conseguir es la fuente de financiamiento específico para la industria. No pudimos; los ganaderos tienen, los del sector agro lo tienen, pero la industria farmacéutica no la tiene y en eso estamos trabajando de forma conjunta con el Ministerio de Industria.
Nosotros queremos lograr primero que la industria sea una industria estratégica, en el sentido de que nosotros podamos llegar a cubrir el 100 % de la necesidad del área terapéutica del país. En este momento, con las líneas de producción que nosotros tenemos, ocupamos más o menos el 60 %.
Es un 40 % que nosotros tenemos que tratar de completar y llegar, y en ese 40 % está la parte más difícil, porque es la parte que requiere mayor inversión, que son los productos biotecnológicos. Los productos biotecnológicos son los productos que se usan para enfermedades raras o para el cáncer.
Esos productos se están empezando ahora a producir a nivel local, pero eso lleva tiempo y en todos los países que se desarrollaron, como Brasil, Argentina, los gobiernos aportaban muchísimo para que la industria pudiera tener ese tipo de producto. Porque ahí hubo que bajar los precios y, al bajar los precios, tener la posibilidad de que la gente pueda acceder más; quizá va a gastar igual, pero va a tener más productos.
Uno de los déficits que tiene la industria es la parte de mano de obra; tenemos muy poca gente que egresa del rubro químico o farmacéutico y los que ingresan al mercado laboral automáticamente ya están ocupados. Es por eso que ahora estamos viendo para que se ejecuten tecnicaturas, para cubrir espacios como control de calidad y producción, de tal manera que podamos facilitar la formación, ya que sabemos que es un rubro universitario muy costoso y que absorbe todo el tiempo de las personas.
-¿El capital extranjero tiene oportunidades en Paraguay?
Yo creo que los inversores extranjeros pueden encontrar muchas ventajas y, si ellos vienen, lo que la industria necesita de ellos es que no solo vengan para poner capital, sino que traigan tecnología. Nosotros necesitamos que vengan mayores conocimientos tecnológicos.
Perfil
- Licenciado en Ciencias Contables y licenciado en Administración de Empresas por la Universidad Católica de Asunción
- Propietario del laboratorio Farmaco S.A.
- Presidente de la Cámara de la Industria Química y Farmacéutica del Paraguay (Cifarma)
- Presidente de la Asociación Latinoamericana de la Industria Farmacéutica (Alifar)
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Cuándo y cómo pedir un aumento de salario: claves para una mejor negociación
Pedir un aumento de salario sigue siendo una de las decisiones más sensibles dentro del mundo laboral, especialmente en un contexto en el que el ingreso muchas veces no alcanza para cubrir todas las necesidades. Sin embargo, especialistas coinciden en que no se trata solo de pedir más dinero, sino de saber cuándo y cómo hacerlo para aumentar las probabilidades de éxito.
El experto laboral Enrique López Arce explica que solicitar un aumento es una opción válida cuando el trabajador ya cumplió un tiempo prudencial en su puesto, tuvo un buen desempeño, asumió mayores responsabilidades o generó resultados concretos para la empresa. “No se puede pedir un aumento sin argumentos. Primero hay que demostrar valor”, señaló.
Pero además del desempeño, el momento es clave. López Arce cita estudios realizados por universidades y organizaciones europeas que analizan el comportamiento humano y la toma de decisiones en el ámbito laboral. Una investigación reciente basada en datos de más de 88.000 personas, elaborada por la Universitat Oberta de Catalunya, concluyó que las 11:00 de la mañana es el mejor horario para pedir un aumento de sueldo.
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Explica que la razón es que a esa hora, el nivel de cortisol, la hormona del estrés, se encuentra elevado, lo que aporta mayor energía, claridad mental y capacidad para afrontar conversaciones difíciles. Al mismo tiempo, el interlocutor, generalmente el jefe, suele estar más activo y receptivo que al inicio o al final de la jornada.
En cuanto al calendario, los estudios coinciden en que enero es el mejor mes para solicitar un incremento salarial, seguido de febrero. Esto se explica porque al inicio del año muchas empresas ya definieron presupuestos, metas y ajustes internos, lo que facilita una conversación más realista sobre salarios.
Técnica DESC
Más allá del momento, la forma de comunicar la solicitud es determinante. Desde la Universidad catalana recomiendan utilizar la técnica DESC, una herramienta de comunicación efectiva que ayuda a plantear el pedido de manera clara y profesional.
La técnica se basa en cuatro pasos:
- Describir la situación actual que genera insatisfacción, como el salario vigente.
- Expresar cómo se siente el trabajador respecto a esa situación, sin confrontaciones.
- Sugerir una solución concreta, es decir, el ajuste salarial.
- Comunicar las consecuencias positivas del cambio, tanto para el empleado como para la empresa, como mayor compromiso, motivación y productividad.
Para López Arce, pedir un aumento no debe verse como un conflicto, sino como una negociación laboral madura.
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