Ante las elevadas temperaturas actuales es importante mantener una hidratación adecuada, en especial aquellas personas que poseen alguna patología de base o que practican deportes.
La Dra. Karina Rivarola, jefa del Departamento de Admisión Hospitalaria del Hospital de Clínicas, explicó que con el calor extremo las personas no deben olvidar hidratarse preferentemente con agua y evitar el consumo de bebidas gaseosas o con alto contenido de azúcares, ya que solamente dan una falsa sensación de frescura, pero no hidratan al cuerpo.
“Se debe recalcar que el tereré no hidrata en un 100%, ya que la yerba y otros remedios yuyos contienen sustancias diuréticas, contrarrestando la cantidad de líquido que se consume a través del mismo, es por eso que el agua sola es mejor”, acotó.
La médica internista resaltó que lo recomendable para las personas en general es consumir dos litros de agua por día, pero también dependiendo de la patología que posea o el tipo de actividad física que realice la persona, esta cantidad puede variar. Aparte de una buena hidratación, las personas no deben olvidar seguir con su medicación adecuada en caso de tenerla.
Además, hay que consumir frutas, alimentos frescos, evitando los procesados, frituras o con alto contenido de sal. “Para los que realizan algún tipo de deporte, deben utilizar ropas cómodas, ligeras, mantenerse resguardados del sol y por sobre todo llevar siempre agua. También puede recomendarse para los deportistas el consumo de bebidas con electrolitos”, cerró.
Intenso calor en Paraguay: instan a la hidratación constante y a evitar estar mucho tiempo en vehículos
Compartir en redes
Paraguay pasa por una ola de intenso calor y para hoy las temperaturas llegan a los 41 °C, con sensación térmica por encima de los 45 °C, lo que puede afectar la salud de niños y adultos mayores. Médicos instan a mantener la hidratación y a no salir en horas en las que el calor es más intenso, entre las 10:00 y 16:00.
Según el doctor Robert Núñez, ayer atendieron a varios niños y niñas que presentaron síntomas de deshidratación e incluso fiebre por altas temperaturas, por lo que pide a los padres que no expongan a los menores al intenso calor y en el caso de que sea inevitable salir siempre llevando agua fresca.
“No se recomienda hacer actividades físicas de 10:00 a 16:00 a pesar de que estén bajo techo o sombra, porque igual se siente el calor. La hidratación es muy importante en forma constante e incluso forzada, que es tomar por sorbos”, detalló en entrevista con C9N.
También indicó que es muy importante usar ropa clara, holgada y fresca; usar siempre protector solar para evitar quemaduras. “El hecho de que una persona sude mucho significa que el cuerpo está tratando de bajar la temperatura corporal. Se recomienda tomar entre 2 y 3 litros de agua”, manifestó.
Señaló que de debe tener especial cuidado de no estar mucho tiempo dentro del vehículo porque concentra mayor calor y piden evitar dejar a niños, adultos o mascotas en el interior. “Al abrir el auto prender el aire para que se ventile o si no tenemos abrir las ventanillas dejar que salga el tufo”, puntualizó.
La Dirección de Meteorología e Hidrología (DMH) informó que ayer martes 17, en siete localidades establecieron nuevos récords de temperatura máxima diaria, superando en algunos casos registros que se mantenían desde hace 14 años, como el caso de Quyquyhó, que llegó a los 41 grados.
Otros puntos en los que se superaron fueron:
General Bruguez con 40,2 °C
Asunción con 41 grados
Paraguarí 40 °C
Coronel Bogado 38,6 grados
Minga Guazú 38,8 °C
y Encarnación con 38, 5 grados.
Para este miércoles y mañana jueves la temperatura máxima llegará a 41 ℃ en Asunción y zona del Chaco.
No cesará intenso calor y se sumará ambiente húmedo hasta fin de mes, pronostican
Compartir en redes
La Dirección de Meteorología e Hidrología (DMH) pronosticó este domingo que persistirán los días de extremo calor y que a este ambiente se sumará la humedad en los próximos días. Las máximas de 40 grados seguirán por lo menos hasta fin de mes y anuncian precipitaciones para el miércoles.
Según la meteoróloga Ana Pereira, en las próximas semanas se tendrá temperaturas de extremo calor especialmente por la tarde. Entre el viernes y sábado se experimentaron máximas de 35 a 38 grados.
“Se espera que persista el ambiente secó al menos hasta mañana lunes. Desde el día martes el clima empezará a cambiar, pero no vamos a tener un cese de calor y vamos a tener el retorno de ambiente más húmedo”, expresó Pereira en entrevista con canal Trece.
Aun no se da una ola de calor en Paraguay. Foto: Matías Amarilla
Pereira afirmó que para experimentar una ola de calor en sí, se deben tener una mínima y máxima similar por al menos tres días seguidos, situación que no acontece aún a nivel país. Agregó que existe un umbral que está establecido para cada departamento del país.
“Sí bien las máximas están dadas y son altas, son las mínimas las que no están cumpliendo como tal con el criterio. Por eso, al no cumplirse con la mínima, pero sí con la máxima entonces no podemos hablar de una ola de calor. Además, de que deben ser por tres días o más”, señaló.
La sensación térmica podría aumenta. Foto: Matías Amarilla
La profesional indicó atendiendo a que habrá mucha humedad también aumentará la sensación térmica. Lo que indica que si la máxima es de 40 grados se debe sumar dos o tres puntos más a este, para obtener la sensación térmica real del ambiente.
“Al tener un ambiente más húmedo significa que las sensaciones térmicas serán más elevadas de entre 2 a 3 grados por encima de temperatura del aire”, refirió.
Confirmó que el ambiente caluroso se extenderá por todo el mes de enero y que no se descarta que siga en febrero como suele ocurrir a nivel país. “Según registro, la ola de calor o temperaturas muy altas se puede estirar hasta inicio de marzo”, manifestó.
Anuncian chaparrones para el miércoles. Foto: Matías Amarilla
Ante el aumento de la humedad en el ambiente como de la térmica esta podría dar inicio a precipitaciones, que pueden ser fuertes lluvias de maneras muy puntuales. Situación que está prevista para este miércoles, luego persistirá el calor
“El lunes y martes se puede hablar de chaparrones para el Chaco y norte de la región Oriental. Cuando hablamos de chaparrones nos referimos a tormentas muy puntuales. En tanto que, para el miércoles esta condición se dará en todo el territorio nacional”, puntualizó.
Las altas temperaturas persistirán hasta marzo. Foto: Matías Amarilla
Ola de calor: instan a tomar de 2 a 3 litros de agua para evitar complicaciones
Compartir en redes
El Ministerio de Salud emitió una serie de recomendaciones para sobrellevar los días de extremo calor por la que está pasando el país, y resaltaron que la hidratación es muy importante y aconsejan tomar de 2 a 3 litros de agua por día. Además, de vestir con ropa cómoda y ligera.
La Dirección de Meteorología e Hidrología (DMH) confirmó que hoy domingo y mañana lunes serán los días más calurosos de enero, donde se esperan máximas de hasta 40 grados e incluso la posibilidad de una ola de calor. Desde la cartera sanitaria instan a mantener los cuidados y no exponerse al sol.
Entre la medidas más importantes piden que la población se mantenga hidratada y aconsejan beber al menos de 2 a 3 litros de agua por día, esto aunque la persona no tenga sed. Además, se debe evitar la exposición al sol en el horario entre las 10:00 y 17:00.
Es muy importante que las personas vistan ropas adecuadas, que sean cómodas, ligeras o suelta, preferentemente optar por colores claros. Siempre se debe aplicar bloqueadores solares para evitar el daño de la piel, usar sombreros y anteojos de sol.
En el caso de los bebés y niños apuntaron que son más sensibles a los efectos del extremo calor y dependen de otras personas para mantenerse frescos e hidratados, por lo que piden llevar siempre agua adicional y no exponerlos a salidas innecesarias.
“Nunca dejes a tu bebé o niño en un auto estacionado, ni tampoco a tus mascotas ya que ellos también pueden sufrir enfermedades por calor”, puntualizaron. Ante síntomas de golpe de calor como: mareo, náuseas, escalofríos o desvanecimiento y perdida de conocimiento, se debe acudir al centro de atención médica más cercano.
Salud aconseja beber ocho vasos de agua al día y protegerse ante olas de calor
Compartir en redes
El Ministerio de Salud Pública alertó que hidratarse es fundamental en épocas de mucho calor. Aconsejó beber al menos 8 vasos de agua al día, ya que regula la temperatura corporal y ayuda a mantener una presión sanguínea estable.
El cuerpo humano necesita agua para funcionar correctamente y protegerse ante las altas temperaturas. Bebiendo la cantidad de agua indicada contribuye a prevenir problemas de salud como el estreñimiento, el sobrepeso y la obesidad.
“Cuando el cuerpo pierde más líquidos de lo que ingiere, aparecen señales de alerta como mareos, dolor de cabeza, cansancio y una disminución en las habilidades físicas y mentales. Para ello la hidratación es clave para evitar complicaciones”, advierte el Ministerio de Salud.
Se recomienda adoptar hábitos sencillos para asegurar una correcta hidratación: beber un vaso de agua al despertar. Beber agua antes, durante y después de realizar actividad física, y un vaso de agua antes de dormir.
Además se sugiere optar por frutas y verduras de estación con alto contenido de agua, como la sandía, melón, pepino o tomate. Estos alimentos ayudan a reponer los electrolitos que el cuerpo pierde a través del sudor y la orina, especialmente durante las olas de calor.