Parece hasta una pregunta innecesaria, ya que lo lógico es pensar que la almohada nos ayudará a conciliar el sueño; sin embargo, la utilización o no de esta depende de la posición en la que se duerma. Es decir, la elección pasa por un único filtro: ¿qué tan sana es la almohada para nuestra postura corporal?
En Tik Tok, un usuario le consultó a la magíster en Fisioterapia Antonella Ingolotti, quien está detrás de la cuenta nacional @newbula.fisio, si era malo dormir sin almohadas, y ella lo primero que contestó es que sólo para los que duermen bocabajo es conveniente “sin”, ya que elevar la cabeza en esa posición “puede traer muchos dolores de cuello”, argumentó.
Los especialistas aclaran que dormir con almohada en esta postura impide el curso normal de la respiración y, además, la posición en la que se encuentra la espalda es antinatural.
Desde @newbula.fisio en Tik Tok, la experta explicó que los que duermen de costado sí o sí necesitan una almohada, preferentemente del tipo blanda y que forme un hueco en el medio. Asimismo, señaló que la almohada de estas características también funciona para la posición “bocarriba”, ya que ayudan a alinear bien las vértebras.
“Si uno duerme bocarriba, lo mejor es sin almohada. Ahora bien, ¿cuándo sí la voy a usar? En caso de que tenga reflujo, porque hay que elevar un poco la cabeza, o glaucoma - pérdida de visión de manera repentina -, ya que al elevar la cabeza reduzco la tensión del ojo”, indicó la profesional.
Para la postura “bocarriba”, los expertos recomiendan colocar una almohada pequeña debajo de la parte posterior de las rodillos, a modo de disminuir el estrés en la columna vertebral.
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¿Dormís con los puños cerrados o las manos pegadas al pecho? Qué relación tiene esta postura con el estrés
¿Alguna vez te despertaste con los puños cerrados o las manos pegadas al pecho? Aunque parezca un detalle sin importancia, la posición que adopta el cuerpo durante la noche puede generar dudas sobre la calidad del descanso y su posible relación con el estrés.
El licenciado Fernando Torres, kinesiólogo, abordó esta particular postura y explicó que el estrés puede influir en la tensión muscular y en la manera en que descansamos.
Sin embargo, señaló que dormir con las manos encogidas o los puños cerrados no necesariamente es una señal de ansiedad, por lo que no corresponde interpretar esta posición como un indicador automático de problemas emocionales.
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¿Cómo influye el estrés en el descanso?
Cuando una persona atraviesa situaciones de estrés, el organismo puede responder con un aumento de la tensión muscular, especialmente en zonas como el cuello, los hombros y la espalda. Esta tensión, cuando se mantiene durante periodos prolongados, puede generar molestias físicas y dificultar un descanso reparador.
Asimismo, las preocupaciones acumuladas durante el día pueden afectar la conciliación del sueño y favorecer los despertares nocturnos.
No obstante, adoptar una postura determinada mientras dormimos también puede responder a una cuestión de comodidad o a un hábito corporal, sin que necesariamente exista un problema de salud.
La importancia de escuchar al cuerpo
Torres destacó la importancia de prestar atención a las señales del organismo y observar cómo descansamos. En ese sentido, reconocer nuestras posturas habituales puede ayudarnos a conocer mejor el cuerpo e identificar posibles molestias o tensiones.
Más allá de dormir con las manos cerca del pecho, lo importante es evaluar cómo nos sentimos al despertar, si logramos descansar adecuadamente y si presentamos dolores o rigidez muscular.
En caso de experimentar molestias frecuentes, dificultades para dormir o entumecimiento de las manos, es recomendable acudir a un profesional de la salud para determinar sus causas.
Observar cómo dormimos puede ser una herramienta sencilla para conocer mejor nuestro cuerpo, pero una postura aislada no basta para determinar si sufrimos estrés o ansiedad.
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Vendía empanadas y soñaba con un conjunto para Navidad: Jorgito, el niño que conmovió a todos
A veces, las historias que más conmueven no necesitan grandes discursos, basta con escuchar a un niño hablar con la sinceridad de alguien que todavía mira el mundo con inocencia, incluso cuando la vida le puso delante dificultades que no debería tener que enfrentar a tan corta edad.
Jorgito, un pequeño vendedor de empanadas, conquistó las redes sociales con una respuesta que terminó tocando el corazón de miles de personas. Todo comenzó durante una entrevista en la calle. Como tantos otros días, el niño ofrecía sus empanadas para ganarse el sustento, hasta que una persona decidió comprarle todos sus productos y darle además un poco más de dinero.
La alegría de Jorgito fue inmediata, pero lo que dijo después convirtió aquel encuentro en una historia que trascendió las pantallas. Entusiasmado por llevar más dinero de lo habitual a casa, el pequeño recibió una pregunta del entrevistador: ¿guardaría una parte para él? Su respuesta fue tan sencilla como conmovedora: entregaría todo el dinero a su tía, porque ella suele comprarle ropa y todo lo que necesita.
En lugar de pensar en algún gusto propio, Jorgito pensó en la persona que está pendiente de su bienestar. Sin grandes explicaciones, el niño dejó al descubierto un cariño inmenso y una gratitud que emocionaron a quienes escucharon su relato.
Una infancia marcada por la ausencia
A medida que avanzaba la conversación, la historia de Jorgito reveló una realidad mucho más difícil. El niño contó que su mamá está en la cárcel y que su papá falleció. Detrás de la sonrisa de aquel pequeño que recorre las calles vendiendo empanadas hay una historia familiar dolorosa, con ausencias que marcan su infancia y responsabilidades muy grandes para sus pequeños hombros.
El pequeño también manifestó que hay días en los que no sale a trabajar porque debe quedarse a cuidar de sus hermanitos mientras su tía va al trabajo. Su relato mostró una parte de su vida cotidiana que muchos desconocían: entre las ventas y los momentos de alegría, también hay responsabilidades familiares y días en los que debe quedarse en casa para ayudar con el cuidado de los más pequeños.
El conjunto de G. 350.000 que soñaba tener en Navidad
Entre otras cosas, habló de un deseo que quedó grabado en la memoria de quienes vieron la entrevista. Jorgito habló de un conjunto de ropa que tanto a él como a su tía les había encantado y soñaba con tenerlo para Navidad, pero “era muy caro”, costaba G. 350.000. Para muchos, podría tratarse simplemente de un conjunto de ropa, sin embargo, para él representaba una gran ilusión.
De vender empanadas a recibir una ola de cariño
El video comenzó a circular en las redes sociales y la historia de Jorge no tardó en generar una enorme repercusión. Miles de personas se conmovieron con sus palabras, especialmente con su decisión de entregar a su tía todo el dinero que había recibido.
La respuesta no quedó solamente en los comentarios y las muestras de afecto. Varias empresas y emprendimientos decidieron acercarse al pequeño para entregarle obsequios, en su mayoría prendas de vestir y conjuntos, llevando un poco de alegría a un niño que había compartido sus sueños frente a una cámara.
Así, aquel conjunto que parecía tan lejano para Navidad pasó a formar parte de una historia mucho más grande. La solidaridad despertada por el video demuestra cómo una historia sencilla puede movilizar a muchísimas personas. A veces, detrás de una publicación que se vuelve viral, hay una oportunidad para mirar más allá de la pantalla y reconocer las necesidades de quienes viven realidades difíciles.
Un niño que también merece disfrutar de su infancia
La historia de Jorge, si bien emociona por sus dificultades, por la ternura con la que habla de su tía, por la preocupación que demuestra por sus hermanitos y por la ilusión con la que recuerda aquella ropa que quería estrenar en Navidad, también invita a mirar con otros ojos a los niños que trabajan en las calles. Detrás de cada uno puede haber una historia familiar que desconocemos, sueños que parecen pequeños y necesidades que van mucho más allá de lo material.
La ayuda que recibió el pequeño entrevistado es una noticia alentadora, pero su historia nos recuerda la importancia de que los niños puedan crecer protegidos, estudiar, jugar y disfrutar de una infancia segura, con adultos y comunidades capaces de acompañarlos.
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Reportan intento de feminicidio en Loreto: joven sufrió una herida cortante en el cuello
Un presunto intento de feminicidio fue reportado nuevamente, esta vez en Concepción. El hecho se registró en la noche del martes 13, en la localidad denominada Santísima Trinidad, distrito de Loreto, departamento de Concepción.
La víctima fue identificada como María Aparecida Medina Salinas (19), quien sufrió una herida en el cuello tras ser atacada supuestamente con un machete. Fue sindicado como supuesto autor Celso Toledo González (22), pareja de la mujer.
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Agentes de la Subcomisaría 17.ª Jhugua Po’i acudieron al sitio tras una llamada telefónica alrededor de las 21:30. Según el informe policial, la joven sufrió una herida cortante de aproximadamente 2 centímetros en el cuello. Tras recibir asistencia médica en el centro de salud de Loreto, la joven responsabilizó a su concubino de la agresión.
Los agentes policiales encontraron al hombre ensangrentado, en la parte posterior de la vivienda, también con una herida cortante en el cuello. El mismo fue auxiliado y trasladado en principio al centro asistencial local y, debido a la gravedad de las heridas, luego fue derivado hasta el Hospital Regional de Concepción con custodia policial.
Los intervinientes incautaron un machete con rastros de sangre que habría sido utilizado en el hecho. El caso fue comunicado al Ministerio Público, que inició una investigación, pero todo apunta a que la mujer fue herida por su compañero sentimental y, posteriormente, él mismo intentó acabar con su vida.
La mujer se encuentra prácticamente fuera de peligro, en tanto el hombre sigue en grave estado.
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Homicidio en comunidad indígena: un hombre murió tras recibir una estocada en el cuello
Un hombre murió apuñalado anoche durante una discusión. El hecho currió cerca de las 20:00 en la comunidad indígena Ava Guaraní, del barrio Yukyty de Asunción (al costado del Cerro Lambaré).
Entre dos miembros de la comunidad se registró una pelea, tras una ronda de tragos, que terminó con el fallecimiento de uno de ellos.
Según la Policía, el presunto autor habría utilizado un cuchillo de cocina y causado una herida a la altura del cuello de la víctima. Tras la agresión, los vecinos de la zona reaccionaron rápidamente, lograron reducir al sospechoso y recuperaron el arma utilizada.
Tras recibir la herida de arma blanca, la víctima fue trasladada por familiares hasta el Hospital General de Lambaré, donde se confirmó su deceso.El supuesto autor quedó bajo custodia policial mientras que el arma utilizada fue entregada a los intervinientes.
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Efectivos policiales de la Comisaría 8.ª de Asunción acudieron hasta la comunidad indígena, donde procedieron a la aprehensión a la persona, tras el supuesto hecho de homicidio.
“Personal de esta comisaría acudió al lugar por un supuesto hecho de homicidio. El hecho ocurrió a raíz de una discusión. El autor tenía un arma blanca con el que le produjo una estocada a la víctima a la altura del cuello”, informó a los medios el oficial Rubén Caballero.
Según manifestaciones recabadas en el lugar, la víctima se encontraba en compañía del aprehendido y, tras una discusión, este último habría utilizado el arma blanca, produciéndole la mortal herida. En el hospital se constató que ya no presentaba signos vitales.
El aprehendido fue puesto a disposición de la autoridad competente para el procedimiento de rigor.
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