Los gases son muy incómodos y pueden llegar a hacernos pasar vergüenza. Pero, lo que muchos desconocen es que hay ciertos alimentos que debemos evitar porque producen un exceso de gas en el sistema digestivo, lo que genera la hinchazón y flatulencia.

Un sistema digestivo en óptimas condiciones es esencial para la salud y el bienestar general. Sin embargo, muchas personas padecen problemas relacionados con los gases que pueden interrumpir la vida diaria y causar molestias, y esto ocurre cuando se acumula un exceso de gas en el tracto digestivo, que provoca una sensación de saciedad, opresión y, a veces, incluso dolor.

Si bien los gases ocasionales son normales, cuando ya son persistentes pueden estar relacionados con la alimentación diaria u otros problemas de salud subyacentes. Una investigación del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de los Estados Unidos, descubrió cinco alimentos que pueden ser los principales causantes de los gases.

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Cuando el cuerpo descompone la fibra del pororó, libera gas y provoca hinchazón; además, este snack introduce aire adicional en el sistema digestivo mientras se come. Los expertos recomiendan agregar grasas saludables como el aceite de oliva para ralentizar el proceso de digestión, espolvorear algunas especias suaves como el comino o la cúrcuma para ayudar a la digestión y siempre masticar bien para reducir la cantidad de aire que metemos al cuerpo.

Si bien las ensaladas suelen ser consideradas una opción saludable, también pueden ser difíciles para el sistema digestivo, especialmente para las personas con intestinos sensibles. Las verduras crudas contienen compuestos como el azufre que pueden provocar gases malolientes e hinchazón, por lo que es importante saltear o cocinar al vapor algunas de las verduras antes de poner en la ensalada, ya que este proceso descompone algunos de los componentes más difíciles de digerir, haciéndolos más suaves para el intestino.

Masticar chicle puede parecer inocente, sin embargo, contribuye en la aparición de los gases y la hinchazón. A medida que masticas chicle, tragas más aire, que puede acumularse en el sistema digestivo y provocar molestias.

Aunque este alimento agrega sabor a muchos platos, también contiene fructanos, un tipo de carbohidrato que algunas personas encuentran difícil de digerir. Cuando estos fructanos se descomponen, pueden producir gases en el sistema digestivo, pero la buena noticia es que el proceso de cocción descompone los fructanos, lo que hace que las cebollas sean más tolerables para el intestino.

Las frutas con hueso como la manzana, especialmente cuando se consumen crudas, tienen un alto contenido de fructosa, un tipo de azúcar que puede desencadenar la producción de gases. La solución recomendada por expertos es cocinarla para descomponer la fructosa, haciéndola menos propensas a causar gases.

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El presidente del Banco Central del Paraguay (BCP), Carlos Carvallo, expresó su reconocimiento a la gestión del ahora exministro de Economía y Finanzas, Carlos Fernández Valdovinos, tras confirmarse su salida del cargo ayer martes. A través de su cuenta en la red social X, el titular de la banca matriz destacó el legado de reformas impulsadas durante su administración.

“Carlos Fernández Valdovinos, dos años y medio de trabajo e iniciativas que dejan un legado de reformas y logros que marcarán el destino económico del país”, escribió Carvallo, al tiempo de subrayar el rol del exministro en el fortalecimiento del posicionamiento internacional de Paraguay.

La Presidencia de la República emitió un decreto por el cual se procede a la liberación del pago de los peajes en los puestos administrados por el Ministerio de Obras Públicas y Comunicaciones (MOPC), el miércoles 1 de abril desde las 12:00 a 23:59, y el domingo 5 de abril desde 00:00 a 23:59.

El decreto presidencial lleva el número 5710 de fecha 31 de marzo de 2026. “Tomamos esta medida para el beneficio de toda la ciudadanía, buscando garantizar el libre tránsito, evitar los atascos vehiculares en las rutas y fomentar el turismo y la actividad económica durante esta Semana Santa”, posteó el presidente Santiago Peña en sus redes sociales.

El gobierno y el sector de la construcción retomaron el diálogo para avanzar en una salida a la deuda acumulada por obras públicas, que ronda los USD 300 millones (incluye intereses).

La ministra de Obras Públicas y Comunicaciones (MOPC), Claudia Centurión, mantuvo una reunión de trabajo con representantes de la Cámara Paraguaya de la Industria de la Construcción (Capaco) y Cámara Vial Paraguaya (Cavialpa), con el objetivo de dar seguimiento a las medidas acordadas y avanzar en soluciones concretas.

El Ministerio de Justicia informó que durante la Semana Santa se habilitarán horarios especiales de visitas en los centros penitenciarios y centros educativos de adolescentes de todo el país.

En cada lugar se establecen franjas horarias, incluyendo jornadas específicas para familiares menores de edad, manteniendo los protocolos de seguridad y revisión para un ingreso ordenado y seguro.

Un intenso movimiento de personas se registra desde las primeras horas de este Miércoles Santo en la Estación de Buses de Asunción (EBA) con motivo de la Semana Santa. Se espera que la afluencia de viajeros vaya en aumento a partir del mediodía con la liberación de buses.

Durante la Semana Santa las familias se reúnen para compartir y elaborar la tradicional chipa, un alimento consumido en Paraguay todo el año, pero característico de esta época. Muchas personas optan por viajar al interior y reunirse con sus seres queridos aprovechando el largo feriado, esto genera además una importante congestión vehicular en las inmediaciones de la EBA, así como en otros puntos de Asunción, generando demora en el tránsito debido al gran desplazamiento.

Tal como se anunció en el acuerdo alcanzado entre el Ejecutivo y los empresarios del transporte, ya está en marcha el Plan Petropar. Varias unidades comenzaron a cargar combustible en las estaciones del Estado.

A través de sus redes sociales, Petróleos Paraguayos (Petropar) comunicó anoche que varias empresas del transporte llegaron hasta sus sucursales para abastecerse. “Acompañamos el suministro para que el servicio siga en marcha y estar presentes en cada viaje”, señalaron desde la petrolera estatal.

El Programa Ampliado de Inmunizaciones (PAI) informó que 229.285 niños fueron vacunados en el marco de la Campaña Nacional de Vacunación y Seguimiento contra el Sarampión y la Rubéola al cierre de la tercera semana de la iniciativa que empezó el pasado 9 de marzo.

La cifra dada a conocer por la institución dependiente del Ministerio de Salud representa el 48 % de la población meta, que incluye a niños de 1 a 5 años, que deben recibir la dosis adicional de la vacuna triple viral (SPR). Este avance muestra que la campaña viene avanzando en distintos puntos del territorio nacional.

El lunes 6 de abril se abrirán las puertas al año lectivo del emblemático Colegio Nacional de la Capital (CNC), que estuvo cerrado con motivo de la restauración y acondicionamiento de las salas para la comodidad de los estudiantes. La institución, con casi 150 años de vida, recibirá a sus alumnos y docentes con mejores condiciones.

El CNC volverá a recibir a 1.250 personas, entre estudiantes y personal administrativo, desde este lunes, en lo que es el proyecto de refuncionalización y rehabilitación integral, que busca recuperar la identidad de esta emblemática institución que fue fundada en 1877.

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“El lunes 6 de abril estaremos reinaugurando, abriendo las puertas de este renovado Colegio Nacional de la Capital”, confirmó Luis Ramírez, titular del Ministerio de Educación y Ciencias (MEC).

Aseguró que no solamente se realizaron las mejoras en infraestructura, sino que se renovó totalmente todos los muebles y equipamientos que tenía o necesitaba el colegio, para brindar una mejor calidad de estudio a los alumnos.

“Se tendrá equipamiento en aulas de primer nivel con tecnología de punta y laboratorios de primer nivel, que va a ser redituable en la vida de todos los chicos. Estamos planificando este uso de la tecnología y trabajando con los maestros para el uso de estos equipos. Estamos listos para el puntapié inicial de una nueva era”, apuntó.

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En tanto que Claudia Centurión, titular del Ministerio de Obras Públicas y Comunicaciones (MOPC), refirió que se trata de una apuesta completa por el CNC. “Se tienen aulas totalmente renovadas con aire acondicionado, sistema contra incendio, equipamiento nuevo, un polideportivo totalmente moderno y espacios modernos que no tenía antes la institución”, manifestó

Por su parte, la ministra de la Juventud, Salma Agüero, indicó que se trata de una obra muy importante que dejará totalmente nuevas todas las instalaciones del colegio. “Estamos a días de mostrarle el renovado Colegio Nacional de la Capital, un lugar histórico donde pasaron destacados estudiantes y este Gobierno decidió poner en valor esta institución”, aseguró.

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El Programa Ampliado de Inmunizaciones (PAI) informó que 229.285 niños fueron vacunados en el marco de la Campaña Nacional de Vacunación y Seguimiento contra el Sarampión y la Rubéola al cierre de la tercera semana de la iniciativa que empezó el pasado 9 de marzo.

La cifra dada a conocer por la institución dependiente del Ministerio de Salud representa el 48 % de la población meta, que incluye a niños de 1 a 5 años, que deben recibir la dosis adicional de la vacuna triple viral (SPR). Este avance muestra que la campaña viene avanzando en distintos puntos del territorio nacional.

La campaña tiene como objetivo inmunizar a 496.293 niños con la dosis para prevenir la reintroducción del sarampión y la rubéola en el país. El reporte señala que el monitoreo en tiempo real a través del Vacunómetro permite identificar territorios con alto desempeño, donde la articulación entre servicios de salud, gobiernos locales y comunidad ha sido clave para lograr mejores resultados.

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Según los datos por edad, se observa mayor avance en los de 4 y 5 años, con 53.184 y 52.790 dosis aplicadas, respectivamente. En el rango de 3 años, suma 45.216, mientras que en el grupo de 2 años la cifra es de 40.886. En el grupo de 1 año, se contabiliza 37.210 aplicaciones.

Desde el Ministerio de Salud instan a los padres que lleven a sus hijos a vacunar para llegar al nivel de cobertura deseada y recuerdan que la dosis adicional es clave y debe aplicarse independientemente del estado vacunal previo, ya que fortalece la protección individual y colectiva frente a una enfermedad altamente contagiosa.

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