Pasar gran parte de la semana sentado y realizar de manera repentina actividades de alta intensidad durante el fin de semana es un patrón de ejercicio conocido como el “guerrero de fin de semana”, señala un reporte del Instituto de Previsión Social (IPS). Esta práctica puede generar una sobrecarga importante en músculos y tendones, especialmente cuando no existe una preparación física previa.

La doctora Mercedes Medina Villate, traumatóloga cirujana de pie y tobillo del Hospital de Especialidades Quirúrgicas IPS Ingavi, explica que el tendón de Aquiles necesita estímulos regulares para conservar su elasticidad y capacidad de soportar cargas. Cuando una persona permanece inactiva durante varios días y luego realiza carreras, saltos, giros o cambios bruscos de dirección, el tendón puede quedar expuesto a una exigencia para la que no está preparado.

El tendón de Aquiles es el más grande y resistente del cuerpo humano. Une los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón y cumple una función fundamental para caminar, correr y saltar. Sus lesiones pueden producirse por sobrecarga, incrementos repentinos de la intensidad del ejercicio, traumatismos directos o por un proceso degenerativo progresivo.

Según la especialista, el problema no está necesariamente en realizar actividad física durante el fin de semana, sino en concentrar esfuerzos explosivos sin una adaptación previa. En personas sedentarias, la falta de entrenamiento puede disminuir la capacidad del músculo y del tendón para responder adecuadamente a cargas elevadas. Por ello, un esfuerzo intenso y repentino puede incrementar el riesgo de una lesión, incluida la rotura del tendón de Aquiles.

Las lesiones también pueden estar relacionadas con otros factores. Una musculatura de la pantorrilla débil o poco flexible, la falta de entrada en calor y un aumento brusco de la intensidad o del volumen de entrenamiento pueden favorecer la aparición de molestias o lesiones. El uso de calzado inadecuado o desgastado, con poco soporte para el talón y el arco, así como los cambios repentinos de calzado o de superficie de entrenamiento, también pueden aumentar la exigencia sobre el sistema musculotendinoso.

La identificación correcta del tipo de lesión es fundamental para determinar el tratamiento más adecuado. El diagnóstico comienza con una evaluación clínica y, cuando es necesario, se complementa con estudios de diagnóstico por imágenes para establecer el tipo y el grado de compromiso del tendón.

Para reducir riesgos, la recomendación es evitar pasar de una rutina sedentaria a ejercicios de alta intensidad de manera repentina. Incorporar actividad física de forma progresiva, realizar una adecuada entrada en calor, fortalecer la musculatura de las piernas y utilizar calzado apropiado son medidas que pueden contribuir a una práctica deportiva más segura.

Ante dolor persistente, inflamación, dificultad para caminar o una sensación repentina de golpe en la parte posterior del tobillo durante la actividad física, es importante consultar con un profesional de salud para una evaluación oportuna. Una atención adecuada permite identificar la lesión y definir el tratamiento según las necesidades de cada paciente.

El próximo 7 de septiembre de 2026 se iniciará el Censo Digital de Actualización de Datos del Instituto de Previsión Social (IPS), un procedimiento obligatorio y gratuito, dirigido a jubilados y pensionados, que se extenderá por un periodo de tres meses, hasta el 7 de diciembre. Se recopilarán actualizaciones sobre domicilio, número telefónico, correo electrónico, estado civil.

Así también, datos de familiares o herederos permitirá mejorar la comunicación y las notificaciones con los beneficiarios, facilitar el otorgamiento oportuno y seguro de las prestaciones, fortalecer los mecanismos de control y contribuir al resguardo de los recursos del Fondo Común de Jubilaciones y Pensiones.

La institución se encuentra actualmente preparando todos los mecanismos y herramientas digitales necesarios para la implementación del censo, con el objetivo de garantizar un proceso ágil, sencillo y seguro para los beneficiarios. En los próximos días, el IPS brindará toda la información necesaria sobre el procedimiento, los pasos para realizar la actualización y los canales de asistencia habilitados. Las comunicaciones oficiales serán difundidas exclusivamente a través de los canales institucionales del IPS.

El procedimiento será exclusivamente digital y no tendrá costo alguno. Esta modalidad busca facilitar el cumplimiento de la obligación legal, evitando traslados, gastos adicionales, impresiones y trámites en papel. El carácter digital del censo no significa que los jubilados y pensionados estarán solos durante el proceso. El IPS prevé disponer de diferentes canales de atención y asistencia para acompañar a quienes presenten dificultades en el uso de herramientas digitales o requieran ayuda para completar la actualización.

El Instituto de Previsión Social recomienda a los beneficiarios aguardar la comunicación oficial sobre la habilitación del sistema y seguir únicamente la información difundida por los canales institucionales, a fin de realizar el trámite de manera segura. La realización del censo responde al cumplimiento de lo dispuesto en el artículo 47 de la Ley Nº 430/73, que establece la necesidad de mantener actualizados los datos de los jubilados y pensionados. Asimismo, forma parte del proceso de digitalización y modernización de los servicios del Seguro Social.

El asesor económico del Instituto de Previsión Social (IPS), Carlos Pereira, habló sobre la ley de emergencia para la previsional aprobada con modificaciones en la Cámara de Senadores, e indicó que permitirá acceder a “herramientas para ordenar las finanzas”, mientras se planifica la contratación de unos 500 médicos devarias especialidades, entre ellos jubilados y extranjeros.

“El presidente Isaías Fretes había propuesto lo más importante, entre otras cosas, las medidas pendientes a reponer a los médicos que hoy están en falta, y sumado a lo que, en el mes de setiembre, también por la adecuación de la reducción de cargas horarias de 24 a 12 horas, se estaría generando otro espacio importante de aproximadamente 500 médicos que se deben reponer”, indicó al programa “Así son las cosas” de GEN y Universo 970 AM/Nación Media.

Explicó que, con una visión preventiva, y teniendo en cuenta todas las posibilidades a ser cubiertas para que no se resienta la fuerza médica de la institución, se solicitó la medida de contención para el aumento del personal médico.

“El presidente Fretes y su equipo médico solicitaron todas estas medidas de contención y también de ampliación que abarque hasta a los extranjeros que están acreditados ante la sociedad científica y cuyas especialidades hoy no están cubiertas con el staff médico del IPS, y también la posibilidad de contratar jubilados en aquellas especialidades que podrían estar en falta”, apuntó.

Así mismo, esto conllevará en la utilización de la herramienta de una estructura fiduciaria que permitirá la administración de las deudas, que llevan años en demanda, con la previsional, que podrían también tener una importante inyección para el instituto.

“Es importante resaltar esta medida de poder generar varias combinaciones en una garantía de una estructura fiduciaria de administración de más de 44.000 empresas que le deben al IPS, que si seguimos esperando a que eso tenga efecto desde el Poder Judicial con las demandas, que hace desde 20 años se iniciaron, nos damos cuenta que ese no es el mecanismo ni la solución”, detalló el asesor.

La primera semana de huelga culmina este viernes a las 17:00, pero el gremio médico advirtió que la falta de una respuesta documentada sobre sus reclamos podría derivar en nuevas medidas de fuerza. La doctora Karen Figueredo aseguró que los profesionales se mantienen “más unidos que nunca” y no retrocederán en sus exigencias.

La primera semana de huelga de los médicos llegó este viernes a su fin, pero la medida podría ser solo el inicio de un conflicto de mayor alcance. Los profesionales de blanco se mantienen en vigilia frente al Ministerio de Economía y Finanzas (MEF), a la espera de una propuesta formal y por escrito del Gobierno sobre el reclamo de reajuste salarial.

La doctora Karen Figueredo, miembro del Sindicato Nacional de Médicos, explicó en entrevista con GEN/ Universo 970 AM que la huelga convocada inicialmente culminaba ayer, pero que el gremio prevé realizar las gestiones legales correspondientes y convocar a una asamblea para evaluar los siguientes pasos.

“Hoy (por ayer) es nuestro último día de huelga. Como médicos y en lo legal queremos también hacer nuestras gestiones que corresponden. Llamamos a asamblea y luego planteamos la huelga indefinida. Es el paso a seguir”, afirmó.

La principal expectativa de los médicos está centrada en recibir una propuesta documentada. Según Figueredo, hasta el momento no cuentan con ningún acuerdo formal ni con una propuesta escrita que permita avanzar en una negociación.

“Estamos esperando que nuestros gobernantes sean partidarios y documenten la propuesta que nosotros pedimos. No tenemos ningún tipo de negociación en documentos hasta el momento y eso es lo que estamos esperando: de verdad algo escrito de lo que pudiera ser una negociación”, sostuvo.

El Gobierno planteó como alternativa avanzar con el escalafón médico y continuar con el otorgamiento de incentivos para los profesionales especialistas. Sin embargo, desde el sector médico mantienen su postura y consideran que la propuesta no responde plenamente a sus reclamos. Figueredo aseguró que la situación ha generado una inédita unidad dentro del gremio y advirtió que los profesionales están decididos a mantener sus medidas si no obtienen una respuesta satisfactoria.

El presidente de la Cámara de Senadores, Basilio “Bachi” Núñez, reiteró su postura de no elevar los impuestos para obtener más recursos, esto en el marco del reclamo y la huelga de médicos que piden un aumento salarial que requerirá de un presupuesto aproximado de USD 100 millones más para los 12.000 médicos del sistema de salud pública.

“Ya adelanté mi postura que no estoy de acuerdo con ninguna elevación impositiva, más si lo hacemos a la ligera. Lo primero que tenemos que hacer es recaudar más, formalizar las empresas y después ver otras posibilidades, hay que tener en cuenta que si uno eleva los impuestos eso lo traslada al ciudadano, lo traslada al microempresario, traslada al constructor, al trabajador, no estoy inventando la rueda”, dijo a los medios de prensa.

El legislador indicó que con el aumento de las tasas impositivas se podría perder el atractivo de inversión para el Paraguay y afirmó que se deben analizar primeramente otras opciones para aumentar las recaudaciones.