Tan solo 10 minutos de interacción con nuestras mascotas, hablándolas y acariciándolas, reduce significativamente los niveles de cortisol en nuestro cuerpo, hormona responsable del estrés. Así lo afirma una investigación realizada en la Universidad del Estado de Washington, Estados Unidos. Durante el estudio, denominado “Pet Stress Away”, se analizó a 249 estudiantes dividiéndolos en cuatro grupos diferentes.
Al primero se le permitió acariciar a los animales que desearan, al segundo grupo se les indicó que observen cómo el primero jugaba con las mascotas, al tercero les tocó solamente ver las fotos de los animales que iban a conocer después y al último
no se le mostró nada, pero sí se les dejó saber que iban a estar con animales. Al momento de tomar las muestras de cortisol, se llegó a la conclusión de que el primer grupo tuvo una mejora instantánea respecto al estrés con tan solo pasar 10 minutos con los animales en comparación con los otros tres grupos.
Cuando acariciamos el pelaje de nuestra mascota el ritmo cardíaco y presión arterial disminuyen, brindándonos una sensación de calma y relajación. Por otro lado, también nos hacen sentir bien. Se puede decir que es hasta un antidepresivo natural, ya que dedicarles tiempo, interactuar, jugar o reírnos de los comportamientos simpáticos que puedan tener hacen que nuestro cuerpo produzca más oxitocina, la responsable de segregar dopamina y serotonina, las hormonas de felicidad y bienestar.
Está comprobado que la compañía de nuestras mascotas nos aporta beneficios que impactan tanto en nuestra salud física como estado emocional.
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El estrés crónico: un enemigo silencioso que deteriora la salud física y mental
En una sociedad que suele romantizar el exceso de trabajo y la falta de descanso, el estrés se ha consolidado como una condición cotidiana peligrosamente normalizada. Personas comprometidas y altamente exigidas postergan el autocuidado y viven en piloto automático, ignorando que el organismo requiere un equilibrio indispensable para funcionar de manera óptima. La licenciada Liz Aguiar, psicóloga del Hospital IPS Ingavi, advierte cómo hábitos como el uso desmedido del teléfono celular o patrones inadecuados de alimentación repercuten directamente sobre el sistema nervioso.
Cuando el individuo permanece expuesto a tensiones continuas, el cuerpo entra en un estado de alerta permanente que desencadena una liberación sostenida de cortisol. Si bien esta hormona cumple una función protectora inicial, su presencia desmedida y prolongada genera un impacto profundamente dañino a nivel biológico. La especialista señala que el estrés crónico debilita el sistema inmunológico, incrementa la inflamación sistémica y altera el ciclo del sueño, proceso fundamental e insustituible para la reparación celular y el equilibrio orgánico.
Las consecuencias de mantener este ritmo de sobreexigencia trascienden el plano emocional para manifestarse en trastornos físicos concretos. La desregulación hormonal generada por el estrés crónico favorece la aparición de ansiedad, depresión y problemas digestivos, al tiempo que eleva el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Además, al debilitar la capacidad de respuesta del organismo, crea un entorno favorable para el desarrollo o el agravamiento de diversas patologías.
El cuerpo emite señales claras antes de sufrir un colapso, aunque en muchos casos estas alertas suelen ser pasadas por alto por imperativos laborales o sociales. Síntomas como el cansancio persistente, la irritabilidad, las dificultades para conciliar el sueño, los dolores musculares y la falta de concentración son indicadores de que el sistema nervioso se encuentra al límite. La acumulación de esta tensión demuestra que el trabajo sin pausas no constituye un signo de compromiso, sino una dinámica acelerada de desgaste físico y mental.
Frente a este escenario, recuperar la salud requiere comprender que el bienestar no es un lujo, sino una necesidad biológica prioritaria. Establecer límites, aprender a decir “no” y moderar la autoexigencia resultan pasos fundamentales para interrumpir el ciclo del agotamiento. Dormir entre 7 y 8 horas diarias, mantener una alimentación consciente y realizar actividad física de forma regular son medidas concretas para devolverle al organismo su capacidad de autorregulación.
Finalmente, la profesional del IPS Ingavi enfatiza la importancia de la prevención y el autocuidado como prácticas continuas y no como recursos de emergencia. “La salud no es solo ausencia de enfermedad, sino equilibrio físico, emocional y mental”, concluyó Aguiar, al recordar que la búsqueda de metas personales o profesionales no debe concretarse a costa del deterioro de la propia calidad de vida.
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BFC llega a Paraguay de la mano de VS Sports con una 3ra edición que promete hacer historia
VS Sports y BFC sellaron hoy una alianza que llevará a la pantalla uno de los eventos de deportes de combate que más viene creciendo en Paraguay. El próximo 5 de diciembre, VS Sports transmitirá en vivo la tercera edición de BFC, con una cartelera que incorpora nuevas modalidades y grandes enfrentamientos, llegando a todo el país.
El Dirty Boxing es una modalidad de combate que combina técnicas del boxeo con elementos del combate cuerpo a cuerpo, dando lugar a enfrentamientos intensos, dinámicos y de mucha acción. BFC fue pionero en presentar este formato en Paraguay y, desde entonces, se convirtió en uno de los grandes protagonistas de su cartelera.
BFC: tres ediciones, cada vez más desafíos
En su primera edición, BFC fue pionero en presentar el Dirty Boxing entre fardos de paja, llevando por primera vez este formato al escenario paraguayo. Para su segunda edición, la organización volvió a innovar con un combate 2 vs 1, una modalidad que hasta ese momento no se había presentado en Paraguay. Ahora, en su tercera edición, BFC vuelve a ampliar su propuesta con nuevas modalidades y una cartelera que promete una noche llena de acción.
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La tercera edición contará con diferentes modalidades de combate:
● Dirty Boxing
● Bare Knuckle
● Power Slap
● 2 vs 2
● Peleas estelares de primer nivel
Jamba Vieira vs Ariel Villalba: el gran enfrentamiento
La pelea estelar tendrá como protagonistas a Jamba Vieira y Ariel Villalba, dos destacados prospectos paraguayos que se enfrentarán en un combate de Dirty Boxing con guantes de MMA. Un cruce que promete mucha acción y que podrá ser seguido en vivo por la audiencia de VS Sports.
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Una jornada completa de combate
La acción comenzará ya desde el mediodía con la cartelera amateur, que se extenderá hasta las 20:00, con la participación de atletas de diferentes academias y niveles. A partir de las 21:00, llegará la cartelera estelar, con los principales enfrentamientos de la jornada, que se extenderán hasta aproximadamente la 01:00 de la madrugada.
Con esta alianza, VS Sports llevará la tercera edición de BFC en vivo a todo Paraguay, permitiendo que los fanáticos puedan acompañar cada combate desde sus hogares. Una noche que reúne deporte, adrenalina y nuevas formas de vivir los deportes de combate, con una propuesta que continúa creciendo en cada edición. BFC vuelve a subir la apuesta y VS Sport estará ahí para llevarla a todo el país.
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Peña apuesta a fortalecer el Estado y desarrollo rural para enfrentar al crimen organizado
El presidente de la República, Santiago Peña, reconoció que la lucha contra las organizaciones criminales y grupos terroristas será prolongada y afirmó que la única respuesta posible pasa por fortalecer a las instituciones encargadas de la seguridad, como ser la Policía Nacional, al Comando de Operaciones de Defensa Interna (CODI); pero también un trabajo social con las familias campesinas.
El mandatario, que se encuentra desarrollando su jornada de gobierno en la ciudad de Mariscal Estigarribia, departamento de Boquerón, Chaco paraguayo, mantuvo una charla con varios medios de prensa, donde fue consultado respecto a lo que está ocurriendo en materia de seguridad y el ataque al puesto policial que ocurrió días atrás en la comunidad de Naranjito, Canindeyú.
Enfatizó que el trabajo de la lucha contra el crimen organizado y grupos terroristas se combate con presencia del Estado. “Me encantaría decir que hay una solución rápida a estos problemas, y una solución mágica; pero no. Esto es trabajo duro y puro y hay que continuar fortaleciendo a las instituciones del Estado“, remarcó.
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Al respecto, resaltó que la presión ejercida por el Estado en los departamentos del norte provocó el desplazamiento de grupos criminales hacia otras zonas del país. Señaló que actualmente en el Este convergen organizaciones dedicadas al narcotráfico, invasiones de tierras y algunas células del grupo terrorista EPP (Ejército del Pueblo Paraguayo).
Hace más de 10 años, bajo la presidencia de Horacio Cartes, se impulsó la Fuerza de Tarea Conjunta y la presencia más activa en los departamentos del norte: San Pedro, Concepción y Amambay. Esa mayor presencia también ayudó al desarrollo de emprendimientos legales formales; hoy estamos viviendo una transformación del departamento de Concepción a través de todo lo que es la industria forestal, se está haciendo la mayor inversión privada en la historia del Paraguay, en el proyecto Paracel”, remarcó.
Por tanto, señaló que ahora el trabajo del Gobierno es fortalecer el trabajo de inteligencia, de prevención y de investigación. Indicó que ayer jueves mantuvo una reunión en el Consejo de la Defensa Nacional (Codena), donde confluyen todas las instituciones encargadas de la defensa y la seguridad interna, que sigue trabajando sin descanso para mejorar el sistema de seguridad interna.
En ese sentido, anunció que el CODI ampliará su cobertura territorial como parte de las medidas adoptadas luego del ataque armado contra el puesto policial. Asimismo, aseguró que el Estado responderá con todas las herramientas legales al atentado ocurrido en Canindeyú. Ratificó que fortalecerán la inteligencia, la prevención y las operaciones de seguridad.
Presencia del Estado en el campo
El mandatario señaló que, más allá de fortalecer las instituciones de seguridad, su Gobierno viene trabajando desde el inicio de su mandato en la regularización de la propiedad rural, el acceso al título de propiedad y, a su vez, el acceso a créditos financieros, que forman parte de la estrategia para reducir espacios aprovechados por organizaciones criminales y fortalecer la presencia del Estado en el campo.
Indicó que es un tema que se tiene que abordar de forma constante. Señaló que actualmente, en el acceso a la tierra en estos casi tres años de mandato, su administración ha logrado entregar más títulos de propiedad que lo que se había hecho en diez años anteriores.
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Sancionan acuerdo con la ONU para fortalecer lucha contra el crimen organizado
Durante la sesión ordinaria de este martes la Cámara de Diputados sancionó el “Acuerdo por Notas Reversales entre el Gobierno de la República del Paraguay y la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC) para el establecimiento de una Oficina de Programas de la UNODC en el Paraguay”.
El documento fue suscrito en Asunción y Bogotá D.C. el 6 de junio de 2025 y tiene como objetivo principal establecer una sede de la Oficina de Programas de la UNODC en el país.
Se prevé que la Secretaría Nacional Antidrogas (Senad) ceda un espacio físico destinado para el funcionamiento de dicha oficina.
Asimismo, se establece que, respecto a la permanencia del personal de la UNODC en las instalaciones de la institución, la República del Paraguay aplicará, conforme al principio mutatis mutandis, los términos previstos en la Convención sobre Prerrogativas e Inmunidades de las Naciones Unidas, adoptada en Nueva York en 1946.
Se explica que el principio mutatis mutandis, refiere a que se harán los ajustes necesarios, para hacer los cambios que deban realizarse, sin alterar el sentido de la norma. Es decir implica que las normas citadas serán aplicadas con las modificaciones necesarias, conforme al acuerdo.
La aprobación del acuerdo representa un paso significativo para optimizar la cooperación internacional en beneficio del Paraguay. Esto, considerando que contribuirá al fortalecimiento institucional para enfrentar con mayor eficacia los desafíos relacionados con las drogas y la delincuencia.
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