Cerro Porteño debe reaccionar sin pérdida de tiempo para recibir mañana a Trinidense por la quinta fecha del torneo Clausura si quiere mantenerse como escolta de Libertad.
Las numerosas opciones de gol desperdiciadas ante el 24 de Setiembre por la Copa Paraguay (ganó en penales 5-4 tras igualar 1-1) desnuda la ansiedad de los futbolistas, especialmente los goleadores como Fernando Fernández, Diego Churín, entre otros, que no pueden concretar las oportunidades creadas. No obstante, el técnico Diego Gavilán se muestra conforme con el rendimiento, especialmente por la gran cantidad de chances que se generan.
“Me pongo en el lugar de los delanteros y tienen las ganas de ayudar al equipo y poder hacer goles, de eso se alimentan, lo importante es que tenemos situaciones, hay que entrenar y trabajar en la definición. Tuvimos 14 ocasiones creadas, me preocuparía si mi equipo no generaba chances de gol, por eso me voy tranquilo, vamos a seguir trabajando para que la pelota pueda entrar”, destacó el entrenador del Ciclón.
El Azulgrana ya tiene a disposición a Cecilio Domínguez, quien descansó por una molestia; además, Ángel Cardozo Lucena retornó y es probable que sea el reemplazante de Wilder Viera, quien fue expulsado en la fecha precedente. Además, Rafael Carrascal está en óptimas condiciones para cubrir la zona medular del equipo.
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Para sobrellevar la ansiedad es vital cultivar el bienestar espiritual, físico y mental
La ansiedad es un momento de mucho miedo, preocupación e inquietud, situación por la que al menos una vez en la vida han pasado las personas; algunas supieron sobrellevar el momento, pero otras tienen episodios recurrentes. Los profesionales confirman que realizar actividades físicas, llevar una alimentación saludable y con mucha meditación, se puede sobrellevar.
La licenciada Nordi Priscila Zacarías, psicóloga y neuroeducadora de la Universidad de Buenos Aires (UBA), en conversación con La Nación/Nación Media, afirmó que la ansiedad es un momento por el cual todos en algún momento de la vida pasamos y dio una serie de recomendaciones para sobrellevar el momento.
“Todos sentimos ansiedad de manera casual en algunos momentos de nuestras vidas, pero existen personas que experimentan trastorno de ansiedad, los síntomas lo manifiestan de manera persistente“, explicó la profesional. Afirmó que es muy importante que cada uno cuide de su salud tanto física como metal y que esto no representa un acto de egoísmo.
“Es de vital importancia cultivar nuestro bienestar espiritual, físico, emocional y mental a través de actividades como la meditación, los lazos afectivos, una alimentación saludable, practicar hobbies y deportes de tu agrado para sobrellevar la ansiedad”, expresó Zacarías.
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Síntomas y signos de alarma
La profesional indicó que las personas con ansiedad tienen preocupaciones excesivas, miedos irracionales, las somatizaciones, entre otros, que pueden hacer daño a la salud mental y física de la que la padece. “Un ejemplo son alteraciones en las frecuencias cardíacas, insomnio, cansancio físico y mental, y pensamientos reiterados a un tema en específico”, detalló en conversación con LN.
Agregó que la ansiedad se puede manifestar desde la infancia, aunque algunas personas lo notan recién después de adultos. “Podemos decir que hay signos de alarma cuando los síntomas citados impiden llevar una vida equilibrada y cuando nos dificulta desarrollar nuestras actividades normalmente y no nos permite disfrutarlas”, sostuvo.
Zacarías instó a las personas a acudir a profesionales capacitados para recibir el tratamiento correcto, más aún cuando los síntomas leves pasan a ser signos de alarma. “Se debe recurrir a los profesionales de salud mental para que puedan dar el tratamiento correcto como ser médicos psiquiatras y licenciados en psicología especializados en el área”, puntualizó.
Las claves
- Hay signos de alarma como las preocupaciones excesivas, miedos irracionales y las somatizaciones impiden disfrutar de actividades.
- Instan a evitar la automedicación y recurrir a médicos psiquiatras y licenciados en psicología especializados en el área para recibir tratamiento.
- Recomiendan hacer actividad física, desarrollar tareas que ayuden a mantener la mente centrada, cuidar la alimentación y crear lazos afectivos.
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Igualdad que perjudica
- Por Luis Irala
- Nación Media
Empezó mal el histórico debut copero de Trinidense. Una infracción dentro del área de Juan Vera sobre los cinco minutos es sancionada con un penal, con posterior confirmación del VAR. Pero la diosa fortuna estuvo de lado del cuadro local y el remate de Bryan Tana se fue desviado.
El penal errado por los ecuatorianos despertó al cuadro paraguayo, que se sacudió y tomó la batuta del encuentro, buscando decididamente el gol inaugural. Los ecuatorianos tampoco se metieron atrás y el partido por momentos fue de ataque por ataque, inclusive un remate terminó en el poste derecho de Samudio. El tanto para los paraguayos llegó a los 34 minutos. Gran jugada de Chiquito Giménez, cediendo el balón a Fernando Romero, que despidió un taponazo que se metió en el techo del arco ecuatoriano. La etapa se fue con ventaja paraguaya.
La complementaria empezó con el juego intenso de los ecuatorianos, es que Trinidense se fue muy atrás y el arquero Samudio tuvo tres tapadas milagrosas, hasta que Minda empata el cotejo. Hubo un penal para Trinidense no cobrado y el partido se fue con la perjudicial igualdad para los paraguayos.
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El arbitraje perjudica a Libertad
En campamento de Libertad ayer se seguía hablando del arbitraje de Derlis López en el partido frente a Cerro Porteño. La polémica para los gumarelos se instaló a partir de la expulsión del zaguero Diego Viera. El estratega liberteño, Ariel Galeano, se refirió a la jugada expresando que se sentía agraviado. “Es todo un tema las decisiones arbitrales.
Terminamos siendo perjudicados. En un partido cobran una cosa y en otro sobre la misma jugada toman otra decisión, así es difícil. Después me pegan a mí, dicen que lloro, por hablar de estas cosas. Prefiero pasar a otra pregunta”, dijo el estratega en conferencia.
El técnico albinegro se refirió al cotejo frente a los cerristas. “Sabíamos que iba a ser un partido peleado. Nos complicó muchísimo la expulsión de Viera. Quedarnos sin un hombre ante el rival que nos pelea el campeonato, hizo que nos replanteáramos muchas cosas en el segundo tiempo”.
En el plantel liberteño no se reportan lesionados y el lateral izquierdo Matías Espinoza, quien tenía una lesión en una de sus rodillas, terminó el encuentro frente a los azulgranas sin sentir molestias.
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Speedwatching: el fenómeno de acelerar audios y videos que daña la atención
Con el entretenimiento a la mano gracias a la tecnología, es mucho el contenido que tienen disponible los usuarios en línea. Ante esto, las actualizaciones de aplicaciones o redes sociales han implementado la función x2, que significa acelerar el audio y video; este fenómeno es conocido como speedwatching, el mismo ya ha sido foco de estudios para identificar cómo daña a la mente acelerar el contenido multimedia.
Algunas de las consecuencias negativas de esta práctica se asocian con la falta de atención, problemas de memoria y la dificultad de la comprensión profunda. “El speedwatching surge como un síntoma de la cultura de la inmediatez en la cual los tiempos de espera desesperan. Vivimos en un mundo con sobredosis de información atractiva, lo que nos genera ansiedad y deseamos absorber la mayor cantidad de esa información”, explicó la doctora María Castro a Infobae.
Esta tendencia de acelerar los videos y audios es más común en jóvenes y adolescentes. Algunas de las aplicaciones que tienen la opción x2 son WhatsApp, TikTok, Instagram, YouTube, Netflix, entre otros. “Es muy probable que, si utilizamos esta práctica en exceso, se vean afectadas nuestra memoria y capacidad de procesamiento. Necesitamos tiempo y calma para poder incorporar información detallada y almacenarla en nuestra memoria”, explicó Castro.
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Acelerar el contenido multimedia daña los procesos cognitivos normales. El uso constante del speedwatching desata estrés, si el usuario no emplea la opción, asimismo, activa la ansiedad y miedo de no adsorber la mayor cantidad de contenido, en un menor tiempo. Esta opción, con el tiempo, construye un cerebro “perezoso” y “pasivo”.
“Considero importante prevenir y tomar conciencia de un posible mal uso o abuso de estas herramientas de aceleración visoauditiva y que podamos sobre todo seguir desarrollando estrategias cognitivas que eviten caer en una avalancha de información sin mayor sentido y, en cambio, que busquen optimizar y aprovechar al máximo su utilidad”, indicó la profesional.
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