¿Alguna vez te despertaste con los puños cerrados o las manos pegadas al pecho? Aunque parezca un detalle sin importancia, la posición que adopta el cuerpo durante la noche puede generar dudas sobre la calidad del descanso y su posible relación con el estrés.
El licenciado Fernando Torres, kinesiólogo, abordó esta particular postura y explicó que el estrés puede influir en la tensión muscular y en la manera en que descansamos.
Sin embargo, señaló que dormir con las manos encogidas o los puños cerrados no necesariamente es una señal de ansiedad, por lo que no corresponde interpretar esta posición como un indicador automático de problemas emocionales.
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¿Cómo influye el estrés en el descanso?
Cuando una persona atraviesa situaciones de estrés, el organismo puede responder con un aumento de la tensión muscular, especialmente en zonas como el cuello, los hombros y la espalda. Esta tensión, cuando se mantiene durante periodos prolongados, puede generar molestias físicas y dificultar un descanso reparador.
Asimismo, las preocupaciones acumuladas durante el día pueden afectar la conciliación del sueño y favorecer los despertares nocturnos.
No obstante, adoptar una postura determinada mientras dormimos también puede responder a una cuestión de comodidad o a un hábito corporal, sin que necesariamente exista un problema de salud.
La importancia de escuchar al cuerpo
Torres destacó la importancia de prestar atención a las señales del organismo y observar cómo descansamos. En ese sentido, reconocer nuestras posturas habituales puede ayudarnos a conocer mejor el cuerpo e identificar posibles molestias o tensiones.
Más allá de dormir con las manos cerca del pecho, lo importante es evaluar cómo nos sentimos al despertar, si logramos descansar adecuadamente y si presentamos dolores o rigidez muscular.
En caso de experimentar molestias frecuentes, dificultades para dormir o entumecimiento de las manos, es recomendable acudir a un profesional de la salud para determinar sus causas.
Observar cómo dormimos puede ser una herramienta sencilla para conocer mejor nuestro cuerpo, pero una postura aislada no basta para determinar si sufrimos estrés o ansiedad.