Al momento de escoger una actividad física que ayude a quemar grasa más fácilmente, existen varias opciones. Desde la caminata hasta la natación, se trata de ejercicios que no solo contribuyen a ganar forma física rápidamente, sino que también son muy beneficiosos para la salud general.
De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Harvard, la caminata es uno de los mejores ejercicios que se pueden realizar para perder peso, mantenerse en forma y fortalecer los huesos, además de controlar la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol. Es una actividad muy sencilla, pero que contribuye a mejorar el estado de ánimo y la memoria, al igual que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Entrenar con peso es, igualmente, otra de las mejores opciones para quemar grasa rápidamente. La ventaja es que cuanto más músculo se desarrolle más es la quema total de grasa. Para empezar con esta actividad, se pueden levantar pesos ligeros como mancuernas para mejorar la fuerza muscular, aunque resulta fundamental contar con el acompañamiento de un entrenador profesional para evitar lesiones.
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La natación no solo es uno de los deportes más completos, sino que también una forma efectiva para quemar calorías y tonificar varias partes del cuerpo. Paralelamente, fortalece la capacidad pulmonar y la función cognitiva al poner en marcha ambos hemisferios cerebrales y los cuatro lóbulos.
Más allá de los beneficios de cualquier actividad, es importante tener que en cuenta que antes de empezar con rutinas de ejercicio, lo adecuado es consultar con un especialista, quien recomendará qué tipo de actividad realizar, de acuerdo con la edad, la condición física, la estatura y el peso.
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Sensación de victoria marca multitudinaria caminata de Camilo Pérez en Tacumbú
Con una gran participación de vecinos, dirigentes y jóvenes, Camilo Pérez, el candidato a intendente de Asunción por la Lista 2 y Daniel Fernández, presidente de la Seccional N° 17 y candidato a concejal por la Lista 2P-opción 1 , encabezaron una multitudinaria caminata en el populoso barrio Tacumbú, acompañado por dirigentes del movimiento Honor Colorado y simpatizantes.
La actividad se desarrolló en los alrededores de la Seccional N° 17, donde el presidente de la seccional y candidato a concejal por la Lista 2P – Opción 1, Dani Fernández, destacó el masivo acompañamiento ciudadano y el entusiasmo de los vecinos durante el recorrido.
“Gracias a los vecinos y amigos que se sumaron y fueron parte de este momento histórico. Estamos construyendo una gran victoria para Asunción junto a Camilo Pérez y todo el equipo de Asu Puede Cambiar”, expresó Fernández. En la caminata se vivió un ambiente de entusiasmo y respaldo ciudadano, reflejado en el constante acercamiento de vecinos que manifestaron su apoyo a Pérez y la confianza en su perfil para liderar la ciudad Asunción.
Durante el recorrido, Pérez también conversó con vecinos que forman parte de distintas comisiones vecinales, a quienes aseguró que trabajará de manera cercana con las mismas. En ese sentido, anunció la creación de una oficina municipal exclusiva para acompañar procesos de formalización, gestión y funcionamiento de las comisiones vecinales.
“Las comisiones vecinales cumplirán un rol fundamental en los barrios y necesitan una Municipalidad cercana, que acompañe y facilite soluciones. Vamos a trabajar muy de cerca con ellas ”, señaló Pérez.
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Camilo Pérez destaca respeto y diálogo en recorridos por la capital
Camilo Pérez, precandidato a intendente de Asunción por la Lista 2 del movimiento Honor Colorado (ANR), sostiene una intensa actividad territorial, fortaleciendo su presencia en distintos puntos de la capital y sumando adhesiones a su candidatura.
Durante la caminata que desarrolló ayer jueves, se dio un hecho distintivo, ya que el intendentable mantuvo un intercambio cordial con algunos ciudadanos simpatizantes de la disidencia colorada.
Este encuentro reflejó el clima de respeto y madurez política que fomenta el precandidato, en el marco de la campaña electoral con vista a las internas partidarias previstas para el próximo 7 de junio. Pérez dejó un mensaje claro de no confrontación y de apertura al diálogo, incluso entre sectores con distintas preferencias dentro del mismo Partido Colorado.
Cabe señalar que el precandidato Camilo Pérez desarrolló ayer una extensa jornada de visitas que arrancó a primeras horas en dependencias municipales descentralizadas. Luego participó en un acto político en la Junta de Gobierno de la ANR, junto al presidente de la ANR, Horacio Manuel Cartes Jara, donde se llevó a cabo la habilitación de mejoras edilicias del Edificio Patria.
Cerrando la mañana, al mediodía, con una visita a la sede municipal, donde mantuvo una importante reunión con los funcionarios municipales; con el objetivo de reconocer su labor y recoger de primera mano sus experiencias y desafíos.
Presencia constante
Por la tarde, Camilo Pérez retomó junto a Javier Pintos, presidente de la seccional 26 y candidato a concejal por la lista 2p-opción 4, sus caminatas con un recorrido en el barrio Zeballos Cué.
“Vamos a seguir con este ritmo, con un calendario activo y cercano a la gente. Donde otros frenan, nosotros aceleramos”, expresó Camilo, reafirmando su compromiso de sostener una campaña basada en la presencia constante y el contacto directo con la ciudadanía y con los afiliados colorados.
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Camilo Pérez en barrios asuncenos: “Aumenta la confianza a nuestra propuesta”
El precandidato a intendente de Asunción por Honor Colorado, Camilo Pérez, destacó la gran fuerza que está teniendo su campaña en cada caminata que va llevando en los distintos barrios capitalinos. Si bien los resultados de las últimas encuestas le han otorgado una importante ventaja, resaltó que la medición más relevante es lo que se siente en el encuentro personal con los ciudadanos.
En conversación con La Nación/Nación Media, Pérez destacó que en los poco más de 40 días que quedan para las internas partidarias previstas para el 7 de junio; la estrategia principal será intensificar las caminatas, de tal modo a fortalecer aún más su postulación y ser finalmente el candidato por la lista 1 de la Asociación Nacional Republicana (ANR) en los comicios del 9 de octubre.
Resaltó que en cada barrio que recorren están viendo como su candidatura está creciendo cada día. “Nosotros sentimos en la calle más que lo que pueda decir los números de las encuestas, el recibimiento de la gente, la aprobación a nuestra candidatura, la aprobación a nuestras propuestas. Estamos muy satisfechos con lo que vamos sintiendo en la calle con la gente, en las caminatas”, remarcó.
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Dijo que el cariño de la gente es un compromiso más grande aún a seguir trabajando y a no defraudarle con el trabajo posterior ya ocupando la intendencia. “A medida que la gente nos conoce, aumenta la confianza a nuestra propuesta. En estos 44 días que sobran, el número va a aumentar a favor de nuestra candidatura. En todos los barrios sentimos un gran apoyo, pero por sobre todo en todos los bañados de la ciudad de Asunción sentimos que la gente está muy conectada a nuestra propuesta”, puntualizó.
Plan para los 100 primeros días
Pérez aseguró que su campaña está apostando fuertemente a un plan de 100 días para bacheo y limpieza integral en Asunción. Indicó que ya se encuentra trabajando en un plan estratégico de soluciones técnicas inmediatas, como plantas asfálticas propias y una Policía de Cercanía. Señaló que la gente le ha pedido tres cosas fundamentales: una ciudad limpia, sin baches y segura.
“Estamos trabajando para que dentro de nuestros primeros 100 días, tratar de cumplir, sobre todo, con la limpieza y el bacheo. Para una ciudad limpia duplicaremos la cantidad de camiones recolectores, comprando camiones que limpian las calles, comprando dos plantas asfálticas nuevas para bachear toda la ciudad y crear la Policía Municipal de Cercanía para una ciudad más segura”, precisó.
La oferta para la Junta
Asimismo, Camilo Pérez destacó la pluralidad de su lista para la Junta Municipal, ya que cuentan con 48 concejales profesionales de diversos perfiles, como arquitectos, deportistas, abogados entre otros.
“Tenemos 48 candidatos a concejales; sin lugar a dudas, tenemos la mejor oferta de candidatos a concejales. El menú es muy variado, porque tenemos gente del deporte, gastronomía, arquitectura, ingeniería, abogados, de todo tipo de profesionales estamos presentando como candidatos a concejales para la Capital”, comentó.
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En lo que respecta a una visión a largo plazo, teniendo en cuenta la coordinación con el Gobierno nacional con miras a los 500 años que se encamina a cumplir la Madre de Ciudades; el candidato propone trabajo conjunto con las instituciones estatales, priorizando el ámbito cultural y deportivo.
“Mi candidatura tiene un gran trabajo en el área deportiva y cultural; pero, cuando lleguemos, nos sentaremos a trabajar de cerca con el Gobierno del Paraguay para marcar una hoja de ruta para el gran aniversario de nuestra querida Asunción. Pero, ahora, lo importante es que nuestra campaña crece cada día, y que la ciudadanía está cada vez más identificada con nuestra postura y el movimiento. Entonces estamos absolutamente positivos en el gran resultado que vamos a tener”, concluyó.
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Camilo Pérez presenta propuestas este sábado en recorrido por el barrio Jara
El candidato a intendente de Asunción por la lista 2 del movimiento Honor Colorado, Camilo Pérez, continúa con una intensa agenda con visitas a seccionales, barrios y encuentros con dirigentes de la capital. Este sábado 14 de marzo, a las 9:00, tiene prevista una caminata en el barrio Jara, zona de la Seccional n.° 32 (Santiago y Enrique Solano López), acompañado por el titular de la Cámara de Diputados, Raúl Latorre, y otros referentes partidarios.
En cada recorrido, el candidato expone sus propuestas para transformar la ciudad, al tiempo de escuchar a las bases coloradas, reencontrarse con amigos y conocer de primera mano las necesidades de los distintos sectores de Asunción.
Pérez reiteró que su candidatura responde al deseo de impulsar cambios estructurales en la ciudad: “No dejé mi zona de confort para venir a improvisar o a macanear. Estoy convencido de que Asunción necesita un cambio profundo”.
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Entre sus propuestas mencionó la adquisición de plantas asfálticas para triplicar la capacidad de bacheo, la reorganización del sistema de limpieza urbana y la creación de una Policía Municipal, denominada de “Cercanía”, inspirada en modelos de ciudades como Medellín, Bogotá y Londres.
También aseguró que su administración estará basada en la transparencia y la comunicación permanente con la ciudadanía. “La gente quiere saber dónde va su dinero. En nuestro gobierno vamos a comunicar todo, desde la mañana hasta que termine el día”, sostuvo.
El candidato convocó a la dirigencia colorada a acompañar su proyecto político para la capital. “Asunción necesita volver a ser una ciudad ordenada, limpia y segura. Con trabajo y compromiso lo vamos a lograr. No voy a defraudar la confianza que hoy me están dando”, concluyó.
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