La sensación de falta de energía resulta bastante común y responde a numerosos factores como la falta de una buena alimentación o escasas horas de sueño. Existen algunos hábitos saludables que puede ayudar a combatirla, entre ellas el consumo de ciertas frutas y verduras. De ahí que ciertos batidos también pueden ser un complemento útil, especialmente a la hora de ingerir de forma sencilla una gran cantidad de nutrientes.
Incorporar aguacate a un licuado puede resultar sumamente beneficioso para combatir el cansancio. Esta fruta es una buena fuente de vitamina B6, que permite obtener grandes dosis de energía. Según estudios, se trata de uno de los alimentos con mayor contenido de fibra, además de ser rico en vitaminas A, C y E, potasio, magnesio, hierro, calcio, sodio y ácidos grasos monoinsaturados.
A la par, las nueces también son una fuente de energía y se pueden combinar a la perfección en un batido. Se trata de una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que son fundamentales para el funcionamiento del cerebro y mejorar el estado de ánimo. Estos frutos secos también colaborarían con el mejor funcionamiento neuronal y de la actividad cerebral, favoreciendo la memoria y la concentración.
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Para preparar este licuado, se necesitan únicamente un aguacate maduro, un cuarto de taza de nueces y una taza de leche de origen animal o vegetal. Si se prefiere agregar un toque de dulzor al preparado, se puede agregar un poco de miel. Por la cantidad de calorías de la bebida, se recomienda no abusar con la ingesta y consumirla solo una vez al día, de preferencia por las mañanas.
Lo cierto es que la deficiencia de ciertos nutrientes es también una causa importante de cansancio. Por este motivo, cuando la fatiga se vuelve una constante e interrumpe el desarrollo normal de la rutina, es fundamental consultar con un profesional médico.
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Paraguay concreta su primera exportación de aguacate del 2026 a Argentina
Paraguay concretó su primera exportación de aguacate del 2026. El Servicio Nacional de Calidad y Sanidad Vegetal y de Semillas (Senave) informó que se enviaron 5.075 kilogramos de aguacate de la variedad hass con destino a Argentina.
La producción proviene de Guayayvi, en el departamento de San Pedro, una de las zonas que viene ganando protagonismo en este rubro. Según la institución, el envío cumplió con todos los requisitos fitosanitarios exigidos por el mercado argentino, lo que marca un paso importante en la consolidación de estándares de calidad para acceder a mercados externos.
La operación fue realizada por la empresa exportadora Misionero SRL, mientras que la importación estuvo a cargo de Tropical Argentina SRL, uno de los principales actores en el comercio de frutas frescas en el vecino país. Este tipo de vínculos comerciales resulta clave para abrir oportunidades de crecimiento en el negocio del aguacate paraguayo.
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El envío se da en un contexto de expansión del cultivo a nivel local. En los últimos años, la producción de aguacate ha ido creciendo, impulsada principalmente por el aumento del consumo tanto en Paraguay como en el exterior. La demanda responde a cambios en los hábitos alimenticios, donde la palta gana terreno por su valor nutricional y su incorporación en dietas más saludables.
Sin embargo, el desarrollo del sector aún enfrenta desafíos. A pesar del crecimiento de la producción nacional, Paraguay continúa dependiendo en gran medida de las importaciones, principalmente desde Brasil y Argentina. De hecho, las compras externas pasaron de 678 toneladas en 2023 a más de 1.000 toneladas en 2025, lo que evidencia que la demanda interna todavía supera la oferta local.
En ese escenario, la exportación, aunque todavía incipiente en volumen, representa una señal de que el país comienza a insertarse en el mercado regional. Para el sector productivo, el desafío será escalar la producción, mejorar la productividad y consolidar canales comerciales que permitan aprovechar la creciente demanda internacional.
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Producción de aguacate gana terreno en el campo paraguayo impulsado por el consumo
El aguacate, conocido también como palta, registra una alta demanda a nivel internacional y Paraguay no es la excepción, por lo que cada vez más productores apuestan por el cultivo de esta fruta que se va posicionando como una alternativa de renta.
Los principales productores mundiales de palta son México, el cual se posiciona como el principal exportador a nivel mundial, seguido por Perú, Colombia y Chile. Actualmente, Paraguay se encuentra incursionando en el rubro de palta en las zonas de San Pedro, Curuguaty, Cordillera y Alto Paraná.
En conversación con La Nación/Nación Media, el ingeniero Francisco Paniagua, del Departamento de Coordinación Técnica de Apoyo a la Producción de Plantas Frutales del Ministerio de Agricultura y Ganadería (MAG), indicó que el clima de Paraguay es bastante favorable para el cultivo, ya que la planta no responde bien a los ambientes fríos o heladas.
“Actualmente tenemos una superficie de cultivo de 150 hectáreas más o menos y por hectárea el aguacate tiene un rendimiento de entre 30 a 40 toneladas. En San Pedro es la zona donde más se está invirtiendo en este cultivo; hay aproximadamente 70 hectáreas. Le sigue Cordillera con 30 hectáreas y el resto está en las demás áreas”, explicó Paniagua.
Mercado interno
Sostuvo que la producción se está comercializando en el mercado interno, ya que existe un gran consumo local, el cual a su vez es complementado con importaciones en gran parte desde Brasil y Argentina.
Hay que señalar que su consumo viene creciendo en los últimos años, impulsado por la adopción de una alimentación cada vez más saludable, ya que las personas incorporan esta fruta en su dieta diaria debido a su valor nutricional y facilidad para incluir en platos de cocina, lo que contribuye a una mayor demanda interna.
Según los datos de importación del Banco Central del Paraguay (BCP), en los últimos años se experimenta un incremento gradual, ya que en el 2023 se importaron 678 toneladas por un valor de USD 104.255, en 2024 se llegó a 866 toneladas por USD 132.956 y en el 2025 se importó un total de 1.097 toneladas por un monto de USD 170.000.
Respecto a la variedad que se cultiva en el país, el ingeniero Paniagua precisó que, por el momento, se cultivan aguacates convencionales conocidos como los criollos y los Hass, una variedad estrella, la cual cuenta con una textura más cremosa y de alto contenido de aceite, por lo que su demanda en el círculo gastronómico es mayor.
“El cultivo del aguacate exige una inversión bastante importante, desde el estudio de suelo, las semillas y el tratamiento de las plantas, por lo que su extensión aún es escasa en nuestro país. El aguacate requiere de un manejo técnico avanzado, en especial cuando hablamos de una calidad de exportación”, manifestó Paniagua.
No obstante, no descartó que el mercado nacional crezca aún más en este rubro si se cuenta con el financiamiento y el apoyo técnico requerido, ya que existe un gran mercado para el aguacate, tanto a nivel nacional como internacional, y Paraguay cuenta con la ventaja de tener un clima templado y muy buena calidad de suelo y agua, fundamentales para el buen rendimiento de los cultivos.
Beneficios
La palta cuenta con múltiples beneficios, en especial en el ámbito nutricional, ya que contribuye a la salud cardiovascular, ayuda a reducir el colesterol LDL (malo). También favorece la digestión por su alto contenido de fibra, genera sensación de saciedad y es usado en cosmética por sus beneficios para tratamientos en piel y cabello.
Un informe de enero de la Unión de Gremios de la Producción (UGP) señala que, si bien la producción local no llega a escalas de grandes productores de la región, Paraguay cuenta con potencial para ubicarse como un proveedor alternativo, pero para ello debe superar algunos retos como la falta de difusión de conocimiento técnico sobre el manejo del cultivo y financiamiento accesible y a largo plazo.
Indica que “los resultados económicos analizados por el MAG demuestran que el aguacate puede convertirse en un negocio agrícola rentable, especialmente para productores que cuenten con superficie disponible y capacidad de inversión con retorno a mediano plazo”.
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El aguacate puede ganar terreno como alternativa agrícola rentable en Paraguay
El cultivo de aguacate se perfila como una opción con alto potencial económico para el agro paraguayo, de acuerdo con datos del Ministerio de Agricultura y Ganadería (MAG). La fruta muestra una combinación atractiva, debido a la demanda global en expansión, buena adaptación productiva y una vida útil del cultivo que puede extenderse por décadas.
Según estadísticas de la FAO, Paraguay cuenta con 2.537 hectáreas destinadas a la producción de aguacate, con un volumen de 15.701 toneladas en 2023. Si bien se trata aún de un rubro de escala moderada, los números evidencian una base productiva concreta sobre la cual crecer.
Mercado internacional en expansión
En el comercio global, México lidera las exportaciones de aguacate con el 37 % del total, equivalente a 1.220.919 toneladas, seguido por Perú, que concentra el 18 % con 598.493 toneladas. La demanda mundial del fruto creció alrededor de 70 % entre 2016 y 2023, según datos de Trade Map, reflejando un cambio sostenido en los hábitos de consumo.
Del lado de las importaciones, Estados Unidos encabeza el ranking con el 38 % del volumen total importado, seguido por Países Bajos (12 %), España (7 %), Francia (6 %) y otros mercados con participaciones menores, lo que confirma la amplitud del mercado y las oportunidades de inserción.
Consumo local y dependencia externa
En Paraguay, las importaciones de aguacate en los últimos cinco años fueron fluctuantes y provinieron casi en su totalidad de Brasil. El mayor volumen se registró en 2024, con 863 toneladas, lo que evidencia una demanda interna que aún no es plenamente abastecida por la producción nacional.
Rentabilidad a mediano y largo plazo
A partir de entrevistas realizadas por el MAG a productores del departamento de Cordillera, se elaboró una estructura de costos y un análisis económico con horizonte de 10 años de producción. El estudio concluye que el aguacate puede ser una alternativa agrícola rentable para productores que dispongan de superficie adecuada y capacidad de inversión inicial, con retornos a mediano plazo.
Desafíos: financiamiento y capacitación
Desde el MAG advierten que los principales obstáculos para la expansión del cultivo son la falta de difusión y el desconocimiento técnico sobre el manejo del aguacate por parte de los productores. A ello se suma el alto costo de inversión inicial, que requiere líneas de crédito específicas, con años de gracia, plazos extensos y tasas de interés acordes a las características productivas del rubro.
En ese contexto, el fortalecimiento de la asistencia técnica y el acceso a financiamiento adaptado aparecen como claves para que el aguacate deje de ser una promesa y se consolide como un nuevo motor de diversificación agrícola en Paraguay.
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Tras la tormenta, Ande recibió al menos cuatro mil reclamos en CDE por falta de energía
Ciudad del Este. Agencia Regional.
Una fuerte tormenta se registró en el Este del país generando un apagón casi general en la capital de Alto Paraná, a raíz de la caída de árboles, postes del tendido eléctrico y cables sueltos. Según el reporte de la Ande, se vieron afectados 51 alimentadores de 23.000 voltios del sistema Este, de los cuales, 40 corresponden a Alto Paraná y 11 a Canindeyú.
La Administración Nacional de Electricidad (Ande) recibió al menos cuatro mil reclamos por falta de suministro, según dijo a La Nación/Nación Media, el ingeniero Daniel Candia, del sector reclamos.
Diferentes comisarías reportaron sobre los daños causados por el fuerte viento que se registró alrededor de las 21:00 de este jueves, afectando, sobre todo, a las poblaciones ubicadas a las márgenes de la Ruta PY02, desde el barrio Ciudad de Nueva en el Km 7, hasta la zona de Minga Guazú.
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En Alto Paraná, 35 alimentadores ya han sido restituidos, quedando 1 fuera de servicio y 4 en servicio parcial, lo que afecta a sectores de Minga Guazú y Ciudad del Este. En el microcentro de Ciudad del Este, en la zona afectada por el incendio de un edificio, permanece sin energía una cuadra, con el fin de facilitar los trabajos en la zona para el control total del siniestro.
En Canindeyú
En Canindeyú, 10 alimentadores de distribución continúan fuera de servicio, afectando a las localidades de Katueté, Nueva Esperanza, Yby Pyta, Yvyra Rovana, Corpus Christi, Puente Kyha, La Paloma y Puerto Adela.
“Ante esta situación, la Ande reforzó sus cuadrillas, desplegando más de 80 funcionarios distribuidos en 20 grupos, pertenecientes a la institución y a empresas contratistas, para agilizar la atención de los reclamos y restablecer el servicio en el menor tiempo posible”, indica el informe.
La Ande enfatizó en la magnitud de los daños a la infraestructura eléctrica, que “incluyen postes rotos, cables sueltos, árboles caídos sobre el tendido eléctrico”.
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