Las elecciones de alimentos que se hacen diariamente también pueden afectar la mente. Nuevas investigaciones descubrieron que una variedad de comidas puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, la cognición e incluso, reducir los síntomas de depresión y ansiedad.
Por ejemplo, el consumo de chocolate extra amargo está asociado con una mejora en el estado de ánimo, además de una herramienta para combatir la deficiencia de hierro, también vinculada al trastorno. Ingerir un par de cuadritos pequeños de este alimento cada dos días puede resultar sumamente beneficioso para la salud mental, de acuerdo con importantes investigaciones médicas.
Al igual que el chocolate extra amargo, las verduras de hojas verdes son otras de las principales recomendaciones para cuidar de la salud mental. Están repletas de fibra, folato, hierro y otros micronutrientes como la luteína, un antioxidante que se cree puede combatir la depresión y la ansiedad.
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A su vez, consumir té verde puede proporcionar un efecto calmante. Esta bebida tiene antioxidantes poderosos, que reducen los síntomas relacionados con el estrés, la depresión y la ansiedad. Junto con esta bebida, otra de las recomendaciones es introducir a la dieta semillas de chía o lino.
Estas semillas son excelentes fuentes de omega-3, esenciales el desarrollo del cerebro y el cuidado de la salud mental, además de muy versátiles en la gastronomía. Más allá de las recomendaciones, siempre es importante obtener el “visto bueno” de un profesional antes de seguir cualquier plan de alimentación.
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Línea 155 de salud mental brindó atención a más de 20.000 personas
Un total de 20.285 llamadas fueron atendidas a través de la Línea 155 desde la puesta en funcionamiento del servicio habilitado por el Ministerio de Salud Pública para la atención en salud mental. Esta herramienta de escucha está activa desde hace un año las 24 horas y los siete días de la semana.
El reporte de la cartera sanitaria indica que a través del servicio se llevaron a cabo en un año 782 derivaciones a unidades y servicios especializados de salud mental, permitiendo el acceso oportuno a atención profesional para personas que requerían seguimiento específico.
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La línea de atención cuenta con operadores y profesionales capacitados para brindar escucha activa a personas del todo el país, orientación, contención emocional y realizar intervenciones en situaciones de crisis emocional.
Motivos de consultas
En tanto que, en lo que va del año, el personal del servicio atendió 10.627 llamadas, correspondientes a adultos y población infanto juvenil. Detalla que se registraron casos de trastornos de ansiedad, depresión y conducta suicida como motivos de consulta más frecuentes.
En cuanto a estadísticas, el informe señala que la mayor demanda de atención se concentra en adultos jóvenes de entre 20 y 39 años, aunque el servicio brinda asistencia a personas de todas las edades, incluyendo niños, adolescentes y adultos mayores.
Con esta herramienta, el Ministerio de Salud y la Dirección Nacional de Salud Mental buscan fortalecer la respuesta ante situaciones que pueden generar una crisis emocional, prevenir conductas de riesgo y acercar servicios de apoyo psicológico a la población.
En este marco hay que señalar que en el Hospital Regional de Encarnación (HRE) fue habilitado una Unidad de Internación Psiquiátrica de corta estancia, convirtiéndose en el primer servicio de este tipo en el interior del país.
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Alertan sobre el impacto emocional del trabajo y anuncian charla internacional del SNPP
La salud mental y el bienestar psicosocial en el ámbito laboral se convirtieron en una preocupación creciente a nivel mundial. Según datos de la Organización Internacional del Trabajo (OIT), millones de trabajadores sufren estrés, ansiedad y agotamiento vinculados a entornos laborales poco saludables, lo que impacta tanto en la productividad como en la calidad de vida.
En ese contexto, el Servicio Nacional de Promoción Profesional (SNPP) anunció la realización de una charla virtual internacional denominada “Garantizar un entorno psicosocial saludable en el trabajo”, orientada a fortalecer la conciencia sobre la importancia de crear espacios laborales más seguros y equilibrados, informó la agencia IP.
La actividad se desarrollará el próximo 29 de mayo, a las 18:00, mediante la plataforma Google Meet, y contará con certificación para los participantes.
Experta
La conferencia estará a cargo de la doctora Maira Fernanda Zambrano Carrillo, Ph.D., especialista en salud pública y prevención de riesgos laborales. La profesional posee una amplia trayectoria académica y de investigación en áreas como medicina, bioquímica, vigilancia epidemiológica y salud ocupacional, además de experiencia en congresos y conferencias internacionales sobre salud pública y políticas ambientales.
Desde el SNPP señalaron que la propuesta está dirigida al público en general, aunque tendrá especial interés para estudiantes universitarios y profesionales vinculados al área de Seguridad y Salud Ocupacional.
El objetivo principal es promover la reflexión sobre los factores psicosociales que afectan a los trabajadores y fomentar prácticas que contribuyan al bienestar integral, la sostenibilidad y la productividad dentro de las organizaciones.
Los interesados en participar o acceder a más información pueden comunicarse al número +595 986 228 110.
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Pedir ayuda ya no es un tabú: reportan casi 600 urgencias psiquiátricas en un solo mes
La salud mental gana cada vez más espacio en la agenda pública paraguaya, impulsada por una realidad que ya no puede permanecer invisible. Solo en abril, el Hospital Psiquiátrico registró 597 atenciones de urgencia, una cifra que refleja tanto la creciente demanda de asistencia especializada como la necesidad de fortalecer los servicios de contención emocional y psicológica en el país.
Según informó este lunes el Ministerio de Salud Pública, la mayoría de las consultas correspondieron a atenciones ambulatorias en las áreas de psiquiatría y psicología, sin requerir internación. Detrás de esos números aparecen cuadros de:
- ansiedad
- depresión
- crisis emocionales
- trastornos vinculados al estrés, problemáticas que se volvieron más frecuentes en los últimos años.
Cifras
El centro asistencial también realizó 42 estudios complementarios durante abril, entre ellos 17 electroencefalogramas y 25 electrocardiogramas, herramientas utilizadas para evaluar el estado clínico de los pacientes y descartar complicaciones asociadas.
Además, el Hospital Psiquiátrico recibió insumos y medicamentos por más de G. 573 millones. Del total, unos G. 487 millones fueron destinados específicamente a medicamentos, mientras que cerca de G. 86 millones correspondieron a insumos médicos para fortalecer la atención especializada.
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Las cifras llegan en un contexto en el que Paraguay busca transformar su sistema de salud mental. El Ministerio de Salud impulsa actualmente un modelo de atención descentralizada, orientado a acercar la asistencia psicológica y psiquiátrica a hospitales y unidades de salud familiar de todo el país, evitando que el Hospital Psiquiátrico siga siendo el único gran punto de referencia nacional.
La preocupación no es menor. Datos difundidos en 2024 señalan que las consultas relacionadas con problemas de salud mental aumentaron alrededor de un 30% en los últimos cinco años en Paraguay, mientras especialistas advierten sobre la limitada capacidad de respuesta del sistema público.
A esto se suma un fenómeno social cada vez más visible: más personas buscan ayuda profesional y hablan abiertamente de salud mental, rompiendo antiguos prejuicios que durante décadas relegaron estas problemáticas al silencio familiar o al estigma social.
En paralelo, instituciones como el IPS reportan más de 100.000 atenciones en salud mental acumuladas en apenas tres años, evidencia de una demanda sostenida y creciente.
Las autoridades sanitarias sostienen que uno de los principales desafíos es lograr diagnósticos tempranos y tratamientos continuos. “El pronóstico mejora cuando el abordaje es precoz y existe seguimiento”, señalaron desde el Hospital Psiquiátrico, que avanza hacia su reconversión en un centro especializado de urgencias psiquiátricas.
En un país donde durante mucho tiempo la salud mental fue considerada un tema secundario, las casi 600 urgencias registradas en apenas un mes funcionan también como una señal de alerta: el bienestar emocional ya no puede quedar fuera de las prioridades sanitarias.
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Con inversión de G. 3.000 millones, construirán centro de salud mental en Itapúa
Desde el Ministerio de Salud destacaron este martes que el departamento de Itapúa contará con un Centro Comunitario de Salud Mental y Adicciones. Las auntoridades señalaron que el local estará orientado en fortalecer la atención, prevención y rehabilitación de personas con trastornos mentales y problemas asociados al consumo de sustancias, mediante un enfoque comunitario, integral y centrado en las personas y sus familias.
“El futuro servicio será construido en el barrio Pacú Cuá, de la ciudad de Encarnación, como parte de una articulación entre la cartera de Salud Pública y la Entidad Binacional Yacyretá, con una inversión estimada de G. 3.000 millones.
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Participaron del acto de firma de contrato e inicio de obras:
- la ministra de Salud, Dra. María Teresa Barán
- el director ejecutivo paraguayo de la Entidad Binacional Yacyretá, Lic. Luis Benítez Cuevas
- el diputado nacional, Sebastián Remesowski
- el director de la Séptima Región Sanitaria – Itapúa, Dr. Jorge Ayala
- la Dra. Mirtha Rodríguez, directora Nacional de Salud Mental
- y el equipo técnico de la Dirección de Salud Mental del MSPBS, Dr. Luis Velázquez
Durante el acto de palada inicial se destacó que el nuevo centro formará parte de la red de dispositivos comunitarios de salud mental impulsada por el Ministerio de Salud.
“Este tipo de establecimientos constituye un nuevo modelo de atención en salud mental, enfocado en la promoción, prevención, tratamiento y rehabilitación, incorporando además el abordaje específico de las adicciones”, destacó la doctora Rodríguez.
También explicó que el centro brindará atención a niños, niñas, adolescentes y adultos, mediante equipos interdisciplinarios integrados por profesionales de psiquiatría, psicología, trabajo social y terapia ocupacional.
Además, contará con espacios destinados al acompañamiento y capacitación de familias, así como actividades grupales orientadas al fortalecimiento de habilidades y apoyo comunitario para usuarios y pacientes.