Para adelgazar de forma saludable, la caminata puede resultar una gran aliada. Realizar una serie de pasos a diario es uno de los mejores ejercicios para perder peso, además de otros beneficios como el fortalecimiento de los músculos. Lograrlo dependerá de una serie de metas como, por ejemplo, los kilómetros recorridos.
Según recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), para mantener un peso saludable se debe andar entre cuatro y siete kilómetros diariamente: en otras medidas, entre 6.000 y 10.000 pasos. La caminata se debe realizar con un ritmo acorde al estado físico de cada persona.
Así, además de contribuir a mantener un peso saludable, el impacto de la caminata también se verá reflejado positivamente en la prevención de enfermedades cardiovasculares o la diabetes, entre otras afecciones de salud. A la hora de realizar este ejercicio, se recomienda no “sobreexigir” al cuerpo e ir aumentando de a poco la intensidad.
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Otros beneficios
Al tiempo que te ayuda a perder peso, la caminata también mejora la respuesta muscular y articular del organismo, beneficiando la movilidad. Esta forma de ejercicio también activa la circulación cardiaca y ayuda a controlar los niveles de colesterol, glucosa en sangre y la presión arterial, así como mejorar las funciones respiratorias y digestivas.
Es aconsejable igualmente complementar el hábito de la caminata con una dieta sana y equilibrada, además de una buena hidratación durante el día. Por este motivo, siempre es fundamental acudir a un profesional médico para obtener un asesoramiento adecuado tanto para la alimentación como la rutina de la caminata.
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Día Mundial del Chagas, la lucha continúa contra una enfermedad olvidada
Hoy, como cada 14 de abril se conmemora el Día Mundial de Concientización de la Enfermedad de Chagas. El lema de este año es “Las mujeres en el centro: proteger a la próxima generación frente a la enfermedad de Chagas”.
Teniendo en cuenta la importancia de esta fecha, la Organización Mundial de la Salud hizo un llamado para fortalecer la respuesta frente a esta enfermedad, destacando el papel central de las mujeres en la detección temprana, la prevención y el cuidado.
“Según la OMS, la enfermedad afecta a 21 países de América con más de 100 millones de personas en riesgo de la infección y unos 6 millones con la infección, con 30.000 nuevos casos anuales por todas las formas de transmisión, causando 12.000 muertes anuales”, informaron desde el Ministerio de Salud Pública.
La picadura de la vinchuca
Las autoridades sanitarias recordaron que la enfermedad de Chagas es una infección parasitaria que puede ser transmitida a las personas por varias vías:
- la vectorial (a través de la picadura de triatominos o vinchucas infectadas)
- por vía oral (al ingerir alimentos o líquidos contaminados con heces de las vinchucas infectadas)
- transfusional y congénita
“Esta última vía de transmisión es la que cobra preponderancia actualmente en nuestro país, considerando que la transmisión vectorial ha sido interrumpida en todo el territorio nacional desde el año 2018, logro certificado por la Organización Panamericana de la Salud OPS – OMS", explicaron.
Lastimosamente, pese al esfuerzo, en Paraguay la enfermedad se distribuye en todo el territorio con diferentes niveles de endemicidad.
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Datos estadísticos
En los últimos 5 años se registraron 1.598 casos de Chagas, que representan un promedio de 320 casos por año notificados. La mayoría de ellos constituyen casos de Chagas crónico, y el 1 % representa a los casos por transmisión congénita.
Las regiones que reportan mayor proporción de casos de Chagas crónico son:
- Central: 25 %
- Presidente Hayes: 11 %
- Alto Paraguay: 9 %
- Boquerón: 9 %
- Paraguarí: 8 %
- Cordillera: 7 %
- y Asunción: 7 %
Dos fases
Según explicaron los especialistas, la enfermedad consta de 2 fases. Una fase aguda que dura unos 2 meses después de contraer la infección; en esta fase no hay síntomas o, si existen, son leves e inespecíficos. En casos agudos por transmisión vectorial, se puede presentar una lesión cutánea, signo de Romaña o chagoma de inoculación, fiebre, dolor de cabeza, agrandamiento de ganglios linfáticos, palidez, dolores musculares, dificultad para respirar y dolor abdominal.
En la fase crónica se pueden presentar trastornos cardíacos y, en menor proporción, alteraciones digestivas como el agrandamiento del esófago o del colon, y trastornos neurológicos. Con el paso de los años, la infección puede causar la muerte.
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Sudán: devastador ataque contra un hospital deja 64 muertos
Un ataque contra un centro de salud en Sudán dejó 64 muertos, entre ellos 13 niños, y 89 heridos, informó el sábado la Organización Mundial de la Salud (OMS). La guerra que asola a Sudán desde abril de 2023 ha dejado decenas de miles de muertos y millones de desplazados, provocando lo que la ONU califica como “la peor crisis humanitaria del mundo”.
"La OMS ha verificado otro ataque más contra la atención sanitaria en Sudán. Esta vez, el Hospital de Enseñanza El Daein en la capital de Darfur Este, El Daein fue atacado, matando al menos a 64 personas, incluyendo 13 niños, dos enfermeras, un médico y múltiples pacientes", dijo en X el director de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus.
Este ataque también dejó 89 personas heridas, “entre ellas ocho trabajadores de la salud, y dañó los departamentos de pediatría, maternidad y emergencias del hospital”, agregó Tedros. La oficina humanitaria de la ONU en Sudán había informado antes su consternación “por el ataque de ayer contra un hospital en Darfur Este, que según los informes mató a decenas de personas, incluidos niños, y aún más habrían resultado heridas”.
El grupo de derechos sudanés Emergency Lawyers, que documenta atrocidades en la guerra entre el ejército de Sudán y los paramilitares de las Fuerzas de Apoyo Rápido (FAR), informó que fue un ataque del ejército el que alcanzó el Hospital de Enseñanza El Daein. Las FAR dominan la vasta región de Darfur en el oeste de Sudán, mientras el ejército sudanés controla el este, centro y sur del país africano.
Hospital inutilizado
Según Tedros, el hospital atacado quedó inutilizado “debido a los grandes daños”, que provocaron “la interrupción crítica de servicios médicos esenciales”. El director de la OMS dijo que el organismo está apoyando a sus aliados locales en materia de salud para cubrir necesidades urgentes mediante el aumento de la capacidad de otras instalaciones médicas.
El Daein, bajo control de las FAR, ha sido blanco frecuente de ataques del ejército sudanés, que intenta repeler a los paramilitares hacia sus bastiones de Darfur y alejarlas del corredor central de Sudán. El ejército afirmó en un comunicado que “respeta las normas y el derecho internacional” y, sin acusar directamente a las FAR por el ataque, señaló que ese tipo de acto es “una práctica persistente y una actividad cotidiana” de los paramilitares.
El sistema de vigilancia de la OMS de ataques contra instalaciones de salud (SSA) documenta y verifica tales ataques, pero no atribuye la responsabilidad por no ser una agencia investigadora. Los hospitales sudaneses han sido atacados regularmente a lo largo de la guerra en Sudán, que se inició en abril de 2023. Después de la tragedia del viernes, el número de personas muertas en ataques contra instalaciones de salud alcanzó 2.036 en 213 acciones, según el sistema SSA.
Fuente: AFP.
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Argentina formalizó su salida de la OMS
El gobierno argentino formalizó la salida del país de la Organización Mundial de la Salud (OMS), anunciada un año atrás, informó el canciller, Pablo Quirno, el martes pasado. La decisión sigue los pasos del presidente estadounidense, Donald Trump, principal aliado del mandatario argentino Javier Milei.
Al igual que la Casa Blanca cuando anunció su salida de la organización, el gobierno argentino criticó la gestión de la OMS durante la pandemia de covid. Argentina afirmó el año pasado que “las recetas de la OMS no funcionan, porque no están basadas en ciencia sino en intereses políticos”.
Argentina "continuará promoviendo la cooperación internacional en salud a través de acuerdos bilaterales y ámbitos regionales, resguardando plenamente su soberanía y su capacidad de decisión en materia de políticas sanitarias", sostuvo Quirno ayer martes en X. El gobierno de Milei anunció la decisión hace un año y concretó el trámite en los plazos previstos por los tratados internacionales, precisó la cancillería.
Confianza en las vacunas
Los programas de vacunación están bajo la amenaza de una creciente desinformación y de las incertidumbres sobre la financiación de la investigación, advirtieron ayer miércoles los expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). El Grupo Estratégico Consultivo de Expertos sobre Vacunación (SAGE) de la OMS celebró su reunión semestral la semana pasada, centrada especialmente en las vacunas contra el covid-19 y la fiebre tifoidea.
“Entre los nuevos desafíos emergentes está la incertidumbre sobre la financiación de la investigación y el desarrollo de vacunas, así como la desinformación y la información distorsionada que erosionan la confianza del público en las vacunas”, advirtió el SAGE en un comunicado. El grupo afirmó que “proteger la confianza y luchar contra la desinformación serán prioridades en 2026”.
“Vivimos un periodo de profundos cambios, tanto en materia de enfermedades infecciosas como en los programas de vacunación”, declaró Kate O’Brien, directora del departamento de inmunización y vacunas de la OMS, aludiendo a los conflictos, las dificultades económicas y las restricciones presupuestarias.
“La confianza en las vacunas está amenazada por la desinformación. El riesgo es un retroceso, incluso que algunos países decidan no poder financiar todas las vacunas previstas en su programa”, afirmó también ante la prensa.
Después de que Robert F. Kennedy Jr., secretario de Salud de Estados Unidos, hiciera declaraciones antivacunas y difundiera afirmaciones que vinculan las vacunas con el autismo, un análisis de la OMS publicado en diciembre reafirmó la ausencia de relación entre vacunas y este trastorno neurológico.
“Las vacunas no causan autismo y nunca lo causaron”, reiteró O’Brien, recordando que las vacunas salvaron 154 millones de vidas en los últimos 50 años.
Por otra parte, el SAGE expresó su preocupación por la persistente transmisión del virus de la poliomielitis en su forma natural, conocido como poliovirus salvaje, en Pakistán y Afganistán, así como por la detección del poliovirus de tipo 2 - una cepa relacionada con el poliovirus vivo atenuado que contienen las vacunas orales - en África.
“El conflicto en Oriente Medio podría provocar una nueva propagación de los virus de la poliomielitis, lo que complicaría aún más el objetivo de erradicación”, advirtió Anthony Scott, presidente del SAGE. En cuanto a la vacunación contra el covid-19, el SAGE recomendó considerar una vacunación sistemática dos veces al año para los grupos de mayor riesgo, debido a la disminución del nivel de protección más allá de los seis meses.
Fuente: AFP.
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Camilo Pérez presenta propuestas este sábado en recorrido por el barrio Jara
El candidato a intendente de Asunción por la lista 2 del movimiento Honor Colorado, Camilo Pérez, continúa con una intensa agenda con visitas a seccionales, barrios y encuentros con dirigentes de la capital. Este sábado 14 de marzo, a las 9:00, tiene prevista una caminata en el barrio Jara, zona de la Seccional n.° 32 (Santiago y Enrique Solano López), acompañado por el titular de la Cámara de Diputados, Raúl Latorre, y otros referentes partidarios.
En cada recorrido, el candidato expone sus propuestas para transformar la ciudad, al tiempo de escuchar a las bases coloradas, reencontrarse con amigos y conocer de primera mano las necesidades de los distintos sectores de Asunción.
Pérez reiteró que su candidatura responde al deseo de impulsar cambios estructurales en la ciudad: “No dejé mi zona de confort para venir a improvisar o a macanear. Estoy convencido de que Asunción necesita un cambio profundo”.
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Entre sus propuestas mencionó la adquisición de plantas asfálticas para triplicar la capacidad de bacheo, la reorganización del sistema de limpieza urbana y la creación de una Policía Municipal, denominada de “Cercanía”, inspirada en modelos de ciudades como Medellín, Bogotá y Londres.
También aseguró que su administración estará basada en la transparencia y la comunicación permanente con la ciudadanía. “La gente quiere saber dónde va su dinero. En nuestro gobierno vamos a comunicar todo, desde la mañana hasta que termine el día”, sostuvo.
El candidato convocó a la dirigencia colorada a acompañar su proyecto político para la capital. “Asunción necesita volver a ser una ciudad ordenada, limpia y segura. Con trabajo y compromiso lo vamos a lograr. No voy a defraudar la confianza que hoy me están dando”, concluyó.
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