Recomendaciones para el cuidado de la piel en invierno
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El invierno afecta a todo nuestro organismo, sin embargo muchas veces olvidamos que también repercute en gran manera en la piel, ya que es la que se encuentra más expuesta a todos los cambios externos, y tiene partes muy sensibles como las mejillas, los labios, el cuello, el escote y las manos, que debemos darle un cuidado especial en la temporada más fría del año.
Como primer punto y muy importante debemos hidratar la piel a diario y varias veces al día. Esto es especialmente importante en aquellas personas que padecen algún tipo de dermatosis. Un emoliente adecuado ayudará a mantener una piel sana durante el invierno.
Evitar lavar excesivamente las manos es una de las recomendaciones, pero que en esta época no podemos aplicarla, debido a que estamos en plena crisis pandémica y la primera exigencia es lavarse las manos frecuentemente. En casa de permanecer en la casa podemos utilizar guantes para la limpieza, y en el caso de llevar siempre un hidratante o cremas con efecto barrera.
Siempre tratar de evitar productos agresivos para el lavado de las manos, cara y cuerpo. Utilizar productos que sean suaves y testados dermatológicamente. A pesar de las bajas temperaturas se debe evitar la máximo ducharse con agua muy caliente o muy fría. Lo recomendable sería ducharse con agua tibia.
En invierno, los labios sufren bastante y más aún si se tiene alguna alteración, así que lo que se aconseja es hidratarlos bien y protegerlos de los rayos ultravioleta. A no olvidar los lentes de sol y la protección solar diaria, ya que en invierno ésta también afecta. Para las personas con sensibilidad al frío se les aconseja utilizar guantes y prendas bien abrigadas, ya que si no los usan podría producir algún tipo de lesiones en la piel descubierta.
En lo posible evitar los cambios bruscos de temperatura (pasar del ambiente frío del exterior al ambiente cálido del interior y viceversa) ya que esto aumenta la posibilidad de aparición de capilares dilatados (telangiectasias o arañas vasculares) en la cara (especialmente mejillas), que luego pasan a ser un problema estético.
Beber 2 litros de agua por día, igualmente cuidar la alimentación y aumentar el consumo de vitamina C y antioxidantes. Por último, y no menos importante, evitar el tabaco y el alcohol, ya que repercuten de forma negativa en la salud de nuestra piel, generando radicales libres. Además, el alcohol empeora la dilatación capilar facial.
Hambre Cero podría aplicarse al regreso de vacaciones de invierno
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Luego de la reunión, el mandatario publicó en su cuenta de X: “¡Estamos trabajando para que ningún estudiante paraguayo quede atrás! En nuestra primera mesa de trabajo con los miembros del Consejo Nacional de Alimentación Escolar (Conae), órgano de gobernanza del Fondo Nacional de Alimentación Escolar, trabajamos en los detalles de la implementación del programa Hambre Cero en las Escuelas, que cambiará la vida de miles de niños, niñas y adolescentes paraguayos”.
El jefe de Estado solicitó la aceleración de la reglamentación de la mencionada ley para su inmediata puesta en marcha, según lo adelantó la vocera de la Presidencia, Paula Carro.
La secretaria de Estado, a través de una conferencia de prensa, aseguró además que la reglamentación de la Ley Hambre Cero se estará efectivizando en los próximos días, como resultado de un trabajo multidisciplinario que se coordina por la asesoría jurídica del Ejecutivo.
“La semana que viene se desarrollará la siguiente reunión, más operativa, para la cual se convocará a todos los gobernadores. Es importante señalar al respecto que estas reuniones serán encabezadas por el presidente Santiago Peña, quien está muy involucrado en esta iniciativa”, remarcó la vocera.
Recordó que el jefe de Estado considera al programa como su principal proyecto, constituyendo así su máxima prioridad en términos de gestiones. La intención del Ejecutivo es organizar todo el plan hasta su puesta en marcha y que finalmente quede a cargo del Ministerio de Desarrollo Social (MDS).
GARANTÍAS
“También queremos reiterar la voluntad del Gobierno de seguir dialogando y transmitiendo a la ciudadanía las seguridades que se tienen sobre los demás programas, los cuales no quedarán desfinanciados de ninguna manera”, manifestó Carro.
Recordó así la Ley del Arancel Cero, remarcando que se ha reforzado al máximo, blindando los recursos en una ley y posteriormente en un decreto reglamentario. Esto agregando que los fondos están disponibles desde el martes, mediante una cuenta exclusiva en el Banco Central del Paraguay (BCP).
“Los demás programas financiados por el Fonacide no serán desfinanciados, sino todo lo contrario, irán migrando a una fuente estable como lo es la Fuente 10, recordando que incluso parte de Hambre Cero también se financiará con parte de este recurso”, detalló la vocera de la Presidencia.
La ola de calor que soporta nuestro país y que se extiende ya por más de una semana, prácticamente obliga a las personas a beber mucha agua debido a que, por el calor, rápidamente el cuerpo se deshidrata. No obstante, beber agua debe ser una costumbre diaria, haga o no calor, ya que el vital líquido y estar debidamente hidratado es la mejor manera de prevenir problemas renales.
Los problemas renales se han vuelto en gran medida en una enfermedad que afecta ya no solo a adultos mayores, sino que también a jóvenes y hasta a niños. Esto se debe a que, en la mayoría de los casos, no le damos el debido cuidado a este órgano encargado de la depuración de nuestro sistema.
El doctor Juan Acosta, especialista en nefrología e hipertensión, en conversación con el programa “Dos en la ciudad” emitido por GEN y Universo 970 AM/Nación Media, destacó que la clave principal y que todo médico recomienda es el consumo de líquidos, en particular el agua. Esto porque el riñón responde al líquido vital activando las funciones no solo de hidratación, sino que también de limpieza.
“Si comparamos a nivel mundial, regional y nacional, porque tampoco somos la excepción, las principales causas de falla renal crónica siguen siendo la hipertensión arterial y la diabetes mellitus. Entonces, nuestros pacientes renales crónicos que están en diálisis sufren de estas patologías”, indicó el doctor Acosta.
Este domingo se atrasa la hora en Paraguay: ¿medida efectiva u obsoleta?
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Sara Valenzuela (sara.valenzuela@nacionmedia.com.py)
Históricamente, el cambio de horario en diversos países se ha centrado en la premisa del aprovechamiento de luz solar para realizar tareas rutinarias. Normalmente, este cambio de horario se ejecuta en dos periodos, uno en verano y otro en invierno. Así se adelanta o se retrasa el reloj por 60 minutos, cambio que tiene sus defensores y principalmente sus detractores.
Este método fue planteado por primera vez por el científico y diplomático estadounidense Benjamín Franklin en 1784, quien recomendó adelantar los relojes una hora durante el verano, con el fin de aprovechar mejor la iluminación natural y consumir un menor número de velas para alumbrarse durante la noche. Pero, esta idea no fue puesta en práctica de manera masiva sino recién hasta 1974.
Uno de los primeros países en implementar el cambio de horario fue Alemania, cuando durante la Primera Guerra Mundialvio factible esta idea con el propósito de ahorrar combustible. El káiser Guillermo II decretó el inicio del cambio de hora el 30 de abril de 1916. Países como Estados Unidos y España no lo hicieron hasta 1918, cuando esta técnica de adelantar los relojes demostró ser sumamente útil a la hora de ahorrar energía.
En Paraguay se viene realizando el cambio de horario recién desde 1972, y durante los años que ha estado vigente este mecanismo se han generado puntos de vista encontrados respecto a su implementación, ya que existe una gran parte de la población que insiste en mantener un solo horario durante todo el año; en este caso, el de verano.
Si bien en el último periodo legislativo se intentó instalar un proyecto de ley que definiría el horario de verano como el utilizado durante todo el año, finalmente esta propuesta no prosperó, ya que la mayoría de los parlamentarios no estuvo de acuerdo y decidió continuar utilizando ambos cambios de manera anual.
Este año, el horario de verano que inició en octubre del año pasado termina este domingo 24 de marzo, a las 00:00, cuando se atrasarán nuevamente los relojes una hora permitiendo que al amanecer la posición del sol esté más elevada.
Consumo de energía
Si bien el objetivo principal de la utilización del horario de verano es la optimización del uso de la energía solar para evitar sobrecostos y sobrecargas de energía eléctrica, el presidente de la Administración Nacional de Electricidad (Ande), ingeniero Félix Sosa, dijo a La Nación/Nación Media que el cambio de horario ya no es un determinante importante para la entidad, teniendo en cuenta que la característica de carga en Paraguay ha cambiado en los últimos años.
“Anteriormente, era conveniente desde el punto de vista del suministro de energía eléctrica, porque el horario pico de consumo se registraba a la noche, entre las 20:00 a 21:00 horas. Hoy en día el sistema eléctrico paraguayo presenta dos horarios pico de consumo, por la siesta y por la noche. Pero, en los últimos tiempos el pico de consumo se registra a las 14:00 horas, es decir que a la Ande ya no le afecta el cambio de horario”, explicó Sosa.
Enfatizó que debido a las altas temperaturas registradas en nuestro país y el crecimiento de compra e instalación de productos de refrigeración se han llevado a cabo varios trabajos de fortalecimiento del sistema, que permite que toda la red de suministro se encuentre en condiciones de soportar las pequeñas variaciones de consumo que se van presentando.
Uno de los puntos de discusión más frecuentes cuando se habla del cambio de horario se centra en el impacto en la comunidad educativa, ya que muchos niños deben asistir a clases a primera hora de la mañana cuando aún no hay luz solar plena y los que ingresan por la tarde deben salir rumbo a sus hogares cuando el sol se oculta, incrementando la peligrosidad de sus trayectos.
Miguel Marecos, presidente del Sindicato Nacional de Directores (Sinadi), dijo a La Nación/Nación Media destacó que el cambio de horario ya no es un inconveniente en sí para los docentes y alumnos, ya que la mayoría de las instituciones cuentan con horarios dobles donde los estudiantes ingresan un poco más tarde y salen en horas de la siesta tarde, antes de que el sol se oculte.
“Actualmente, el cambio de horario ya no representa un problema para el ámbito educativo, puesto que las clases no inician muy temprano ni terminan tan tarde, anteriormente el problema era por la falta de luz solar y la inseguridad que acarreaba”, explicó Marecos.
Aclaró que ahora nos enfrentamos a un “escenario diferente a nivel nacional, donde la inseguridad es una constante”. “Estamos trabajando para que sea ese el enfoque de lucha, que exista mayor presencia policial en las zonas de escuelas, colegios y universidades”, añadió.
Si bien existen varios pros y contras ante este sistema horario, existen muchos países en el mundo que aún lo utilizan con fines de organización y aprovechamiento de actividades que en verano pueden realizarse luego del horario laboral; mientras que en invierno, con la salida del sol más temprano, también pueden ser potenciadas otras actividades en especial en zonas donde la estación es más fría. ¿Usted, es está a favor o en contra del cambio de luz?
Miguel Marecos, presidente de Sinadi. Foto: Archivo
¿Cuál es la temperatura máxima que puede soportar el cuerpo humano?
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El cuerpo humano necesita mantenerse a cierta temperatura para el desarrollo de sus funciones vitales. Mientras persiste el calor, surge la interrogante sobre los límites críticos para que el organismo permanezca funcionando con normalidad: la ciencia tiene la respuesta.
Según un estudio de la Universidad de Roehampton en Londres, el límite en el que el ser humano ya no es capaz de regular su temperatura corporal está entre 40 y 50° (Celsius). Una vez alcanzada esta temperatura, el cuerpo experimenta “estrés térmico”, una afección que provoca confusión, náuseas, mareos, dolor de cabeza y desmayos.
Aunque vale la pena recordar que cada persona es diferente, y la reacción al calor puede variar considerablemente, en función de la edad, el sexo y los trastornos médicos existentes. Por ejemplo, los bebés y los adultos mayores se encuentran entre las categorías más vulnerables al calor extremo, ya que los sistemas cardiovasculares de ambos no responden bien a las altas temperaturas.
Mientras persisten las altas temperaturas, lo mejor siempre es seguir una serie de medidas paliativas. La manipulación correcta de los alimentos y el respeto a las cadenas de frío, la elección de opciones más naturales, además la correcta hidratación, son la clave para no sufrir complicaciones de salud a causa del calor extremo.
Alimentarse de forma más natural y elegir frutas y vegetales, en lo posible crudos, también suman a la hidratación. Por ejemplo, la sandía, la piña y el melón tienen mucho líquido. También se debe tratar de evitar los jugos y priorizar el consumo de las frutas enteras a fin de evitar el exceso de azúcares.