Cuando se goza de buena visión, se da por sentado su buen funcionamiento. Lo cierto es que como cualquier parte del organismo, necesita de hábitos saludables para prevenir la aparición de cualquier problema.
Mucho se habla de usar lentes de sol con protección, evitar estar tanto tiempo frente a las pantallas o usar “lágrimas artificiales” en caso de sequedad, pero además de ellos existen otros hábitos que todos deberíamos incluir y, tal vez, muchas desconocen.
1. La alimentación
Algunos problemas de la vista, como la miopía o astigmatismo, son hereditarios. Esto predispone a que la persona desarrolle una visión deficiente con el paso del tiempo, pero existen vitaminas -presentes en los alimentos- que previenen y retrasan su aparición.
Incluir alimentos ricos en vitamina A, C y E resultan provechosos para el organismo y ayuda a mantener una salud ocular óptima, según explican los especialistas en una investigación del Congreso de la Sociedad Española de Oftalmología.
2. Gafas de sol 24/7
Son un gran accesorio y es frecuente confundirlos con un simple complemento del outfit, pero cumplen una función fundamental: proteger la vista del sol. Lo primero y fundamental es que tengan protección UV400, caso contrario podemos perjudicar gravemente la salud ocular.
La radiación solar es muy dañina para la vista, puede causar varios efectos negativos como daños en la retina que generan cataratas. Es frecuente usar los lentes de sol en primavera-verano, pero los especialistas afirman que se los debe incluir todo el año.
3. Ojo con el estrés y el cansancio
La mayoría se conecta a las pantallas desde las primeras horas del día hasta que anochece, ya sea por trabajo, estudio u ocio. Esto es casi inevitable en los tiempos en que vivimos, pero hay pequeños actos que ayudan a reducir el estrés y el cansancio que se le provoca a la vista.
Siempre que sea posible, hay que activar el “modo nocturno” en las pantallas porque un fondo oscuro le genera un poco menos de esfuerzo a la vista. También conviene hacer pequeños recesos, como por ejemplo, el método Bates, que sugiere taparse los ojos con las palmas de las manos durante algunos minutos para darle descanso.
Ministerio de Salud insta a extremar cuidados ante el intenso calor
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Durante el verano, la elevada temperatura con la humedad constituye un riesgo para la salud, debido a que el aire húmedo dificulta la evaporación del sudor y el enfriamiento del cuerpo.
El calor puede empeorar a las personas que padecen enfermedades crónicas (cardíacas, diabetes, mentales y otras). También son susceptibles a sufrir consecuencias por el calor extremo los bebés, los niños menores de 5 años, las embarazadas, las personas con obesidad y las personas mayores.
RECOMENDACIONES
Es necesario informarse sobre el estado del tiempo y sobre las advertencias o avisos de la Dirección de Meteorología e Hidrología, y de acuerdo a las alertas proceder para realizar actividades.
Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse cada vez que sea necesario.
Disminuir la temperatura de la casa cerrando las ventanas y bajando las persianas, ventilando por la noche o al amanecer, cuando las temperaturas son más bajas.
Nunca dejar a una persona o mascota en un vehículo estacionado y cerrado.
En cuanto a la protección ante la ola de calor, se recomiendan las siguientes medidas:
Beber agua con frecuencia, aunque no se sienta sed; evitar las bebidas con cafeína o con alcohol o muy azucaradas (gaseosa, jugos), ya que pueden favorecer la deshidratación.
Evitar las comidas calientes y copiosas; ingerir alimentos que ayuden a reponer las sales minerales perdidas por el sudor.
Se recomienda consumir alimentos frescos como ensalada de vegetales crudos previo a las comidas y también jugo de vegetales verdes licuados (apio, espinaca, pepino, menta), uno a dos vasos por día.
Mantener los alimentos refrigerados y solo sacarlos de la heladera al momento de consumir. Reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre entre las 10:00 y las 17:00; además, usar ropa ligera, holgada, que deje transpirar, y de color claro; evitar los colores oscuros porque absorben los rayos del sol. Utilizar sombrero para protegerse la cara y el cuello.
También es recomendable utilizar lentes de sol con protección UV. Utilizar protector solar con factor 50+. Aplicar en la piel media hora antes de la exposición solar.
Si tiene presión alta o enfermedades cardíacas: mantener las medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos. Controlarse con mayor frecuencia la presión arterial y el pulso. Si la presión baja y el pulso está más rápido, debe permanecer en un lugar fresco y ventilado.
Resguardarse al máximo de salir en horarios pico; si se debe hacer, que sea por muy breve tiempo. Tener siempre una botella de agua mientras se permanece fuera de la casa. Acudir a los controles médicos regularmente.
Esta unidad responde a la demanda del mercado por un diseño visual que sea tanto creativo como estratégico, combinando el diseño con una sólida visión de negocio. Foto: Panfilo Leguizamon
Retina, una visión fresca de lo que necesitan las marcas
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De la mano de la agencia de publicidad Prana llega Retina, una unidad independiente dedicada exclusivamente al desarrollo de branding, identidad corporativa, etiquetas y packaging.
Con el objetivo de tejer en fino ideas, desarrollar de manera personalizada proyectos que al nacer se vuelvan únicos, esta unidad responde a la demanda del mercado por un diseño visual que sea tanto creativo como estratégico, combinando el diseño con una sólida visión de negocio.
En conversación con La Nación / Nación Media, Caro Mongelos, directora general creativa, y José Báez, director general de arte, destacaron que en Retina el foco en los proyectos estará en la construcción de marca desde el branding.
“Abarcamos desde la estrategia y el pensamiento de cuáles son los puntos más fuertes de la marca, qué es lo que quiere comunicar realmente, cuál es la esencia que quiere transmitir, para después llevar eso a todo el mundo visual, toda la identidad. No es una cosa puntual, sino son varios elementos que hacen que una identidad tenga la fuerza”, comentó Mongelos.
En la misma línea, Báez señaló que se trabaja la base de la marca siempre desde la estrategia y lo que hace Retina es interpretar eso, iniciando así una mezcla de estrategia más creatividad, ya que se toma en cuenta lo que la estrategia dice y en base a eso se exploran caminos creativos.
“Nosotros insistimos en que la creatividad y la expresión tienen que responder a la necesidad del cliente o la necesidad de la marca. De hecho, estamos muy asociados como Retina a la visión de Prana de la creatividad estratégica”, inició Báez.
“Nosotros vemos que la necesidad del mercado ya está cambiando también", puntualizó Baéz. Foto: Panfilo Leguizamon
La experiencia
Ambos titulares coincidieron en que, con los más de 20 años de experiencia en Prana, cuentan no solo con la capacidad, sino que pueden atender eficientemente un mercado mucho más especializado, donde el foco es la construcción de la marca, proyectándose de manera sólida hacia el futuro y su crecimiento.
“Nosotros vemos que la necesidad del mercado ya está cambiando también; las marcas, los clientes ya se dan cuenta de que eso requiere un nivel más de especialización, un nivel más de investigación, un nivel más estratégico”, puntualizó Báez.
Mongelos resaltó que dentro de Retina se trabaja muy fuertemente con un equipo de estrategia que, a la par que ambos directivos escuchan las necesidades del cliente, a partir de ahí se analiza cuál será el método más eficiente de investigación que traiga a la realidad lo que está buscando el cliente con su marca.
“Es una atención más personalizada y todo se basa en un diagnóstico que hacemos, o sea, el cliente puede venir con una intención incluso, pero nosotros escuchándole y trabajando con la estrategia podemos sugerir incluso otras alternativas que le pueden funcionar mejor”, puntualizó.
En la misma tesitura, ambos profesionales destacaron como principal desafío a nivel nacional la necesidad de la construcción de las marcas más allá solo del logotipo, sino con una visión completa y, por sobre todo, estratégica, que les permita avanzar y trascender a diferentes plataformas y necesidades.
“Hay diferentes niveles también de comunicación, porque es muy diferente la comunicación que tiene una marca masiva a una marca con un público específico. Entonces, es como analizar primero; las marcas se tienen que hacer la pregunta: ¿qué es lo que yo necesito que la gente entienda de mi marca?”, puntualizó Mongelos.
Por su parte, Baez enfatizó en el hecho de que otro de los desafíos en el mercado local es que se le dé más valor al diseño. “A veces al diseño en general se lo ve como una decoración, como la parte final, no más de lo que se hace en el proceso, como una cara linda. Sin embargo, nosotros lo vemos como algo que de verdad es un activo para la marca”.
Mongelos resaltó que dentro de Retina se trabaja muy fuertemente con un equipo de estrategia. Foto: Panfilo Leguizamon
Tanto Báez como Mongelos subrayaron el hecho de que desde Retina el involucramiento y compromiso con cada cliente es total, buscando siempre espacios de diálogo y la manera más eficiente de dar soluciones o alternativas a las necesidades de cada cliente con profesionales y creativos específicos para afinar al máximo los detalles.
Enfatizaron el hecho de que se encuentran enfocados en generar una red de trabajo con profesionales creativos de todos los rubros, generando una diversidad de opciones a la hora de generar los distintos proyectos y llevarlos adelante, de manera que el cliente cuente con los mejores profesionales.
“Lo que queremos es ampliar esa red y entonces tener todos los mejores talentos para también dar los mejores resultados a los clientes que vayan a buscar respuestas a retina”, explicó Mongelos.
Lanzan Retina, especializada en packaging y diseño corporativo
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La agencia de Publicidad Prana anunció el lanzamiento de Retina, una unidad independiente dedicada exclusivamente al desarrollo de branding, identidad corporativa, etiquetas y packaging.
Retina surge como respuesta a la demanda del mercado por un diseño visual que sea tanto creativo como estratégico, combinando el diseño con una sólida visión de negocio. Su propuesta está orientada a crear y potenciar marcas mediante sistemas gráficos que transmitan con claridad la esencia y los valores de cada una.
Este proyecto cuenta con el respaldo de los más de 20 años de experiencia de Prana en la construcción de marcas en Paraguay. La agencia ha desarrollado casos de éxito en industrias altamente competitivas como el consumo masivo, el sector financiero, deportivo, salud y gastronómico, entre otros, lo que garantiza una base sólida para esta nueva iniciativa.
El equipo de Retina está liderado por dos profesionales de amplia trayectoria: Carolina Mongelos, directora general creativa, con más de dos décadas de experiencia en identidad visual y packaging, cuyo trabajo se enfoca en traducir la esencia de las marcas en un lenguaje visual auténtico y consistente; y José Báez, director general de arte, especializado en branding y dirección visual, quien incorpora herramientas de inteligencia artificial (IA) en el proceso creativo para desarrollar propuestas visuales innovadoras y eficientes.
Prana presenta Retina, especializada en packaging y diseño corporativo
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La agencia de Publicidad Prana anunció el lanzamiento de Retina, una unidad independiente dedicada exclusivamente al desarrollo de branding, identidad corporativa, etiquetas y packaging.
Retina surge como respuesta a la demanda del mercado por un diseño visual que sea tanto creativo como estratégico, combinando el diseño con una sólida visión de negocio. Su propuesta está orientada a crear y potenciar marcas mediante sistemas gráficos que transmitan con claridad la esencia y los valores de cada una.
Este proyecto cuenta con el respaldo de los más de 20 años de experiencia de Prana en la construcción de marcas en Paraguay. La agencia ha desarrollado casos de éxito en industrias altamente competitivas como el consumo masivo, el sector financiero, deportivo, salud y gastronómico, entre otros, lo que garantiza una base sólida para esta nueva iniciativa.
El equipo de Retina está liderado por dos profesionales de amplia trayectoria: Carolina Mongelos, directora general creativa, con más de dos décadas de experiencia en identidad visual y packaging, cuyo trabajo se enfoca en traducir la esencia de las marcas en un lenguaje visual auténtico y consistente; y José Báez, director general de arte, especializado en branding y dirección visual, quien incorpora herramientas de inteligencia artificial (IA) en el proceso creativo para desarrollar propuestas visuales innovadoras y eficientes.