Nuestra alimentación, hidratación, descanso y cuidado personal se ve reflejado en nuestra piel, uñas y cabello. Cuando existe una deficiencia, es notorio en ellas, y la nutricosmética es un complemento para estas necesidades.
Por: Natalia Delgado
Puede suceder que lo que consumimos a diario llegue a cubrir las cantidades que nuestro cuerpo necesita, ya sea por la forma de armas nuestra dieta, el método de cocción o que los alimentos no sean lo suficientemente orgánicos o puros, según explica la Doctora Paz Cerdá Escar, especialista en dermatología.
¿Qué es la nutricosmética?
Son principios activos que se consumen vía oral con el fin de brindarle al cuerpo los nutrientes necesarios para mantenerlo saludable y favorecer el aspecto estético. Un ejemplo común es la sugerencia de suplementar con colágeno después de los 30, ya que pasada esta edad el cuerpo produce menos cantidad, según explica Anjali Mahto, autora del libro “La biblia del cuidado de la piel”.
Estos suplementos nutricionales facilitan la microcirculación, combaten la retención de líquidos, previenen la formación de depósitos adiposos en el cuerpo, favorecen el aspecto general de la piel, el cabello y las uñas; así como también las protege de radicales libres.
Si bien no se trata de una solución milagrosa y mucho depende del estilo de vida de cada una, sirve como complemento a la hora de cuidar la dermis, el cabello y las uñas. Son elaborados a base de compuestos naturales y de venta libre.
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¿Qué tipo de nutricosméticos existen?
En el mercado, ya sea en farmacias o tiendas naturistas, se puede conseguir suplementos con gran variedad de moléculas beneficiosas; estas pueden ser sustancias que combaten el estrés oxidativo, muy ligadas al fotoenvejecimiento de la dermis; otras pueden ser moléculas que forman parte de la estructura de la piel, que a su vez repercuten en el cabello y las uñas, y combinadas con otros activos que mejoren el aspecto general.
-Vitaminas: Los complejos del grupo B están vinculadas al mantenimiento integral del cabello, la dermis y las uñas; la vitamina A es esencial para la dermis, mientras que la C actúa como antioxidante y combate los radicales libres.
-Antioxidantes: Pueden ser licopeno, betacaroteno o astanxantina. Los tres son moléculas muy poderosas que protegen a la piel, especialmente del sol. El betacaroteno, por ejemplo, funciona como provitamina A y se utiliza para acelerar el bronceado y que la piel no se dañe. Mientras que la astanxantina mejora el aspecto del envejecimiento prematuro.
-Minerales: Pueden ser zinc, hierro, selenio, cobre o silicio. Estas actúan como antioxidantes y, a su vez, refuerzan el sistema inmune.
-Aminoácidos: Puede ser la L-cisteina, componente principal de la queratina. Esta proteína es indispensable para la piel, el cabello y las uñas, además de aportar elasticidad y resistencia.
-Proteínas: La más popular y empleada es el colágeno, una proteína que forma parte de las fibras del tejido conectivo y le brinda soporte a la piel. También aporta resistencia y previene la aparición de arrugas y líneas de expresión.
Si bien estos suplementos son de origen natural y de venta libre, antes de complementar con nutricosméticos lo ideal es consultar con un especialista. El profesional evaluará el estilo de vida, la dieta, la edad y el estado general de salud para suplementar de forma adecuada y acorde a las necesidades del paciente.
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