Cuando se trata de combatir la inflamación, que es la zona cero de problemas como la artritis, el intestino permeable y las enfermedades cognitivas, la cúrcuma recibe mucho cariño. Pero no es la única hierba que está llena de beneficios para la salud.
Una de las especias favoritas del nutriólogo Mark Hyman, es el romero. “En general, es una fuente inagotable de nutrientes”, dice.
Cómo beneficia al cuerpo
“El romero tiene un currículum impresionante”, expresa el Dr. Hyman. Entre los trabajos que está preparado para realizar se encuentra: mejorar la salud del cerebro (un estudio encontró que tiene importantes beneficios cognitivos para los sujetos de prueba de edad avanzada), combatir infecciones bacterianas , prevenir el cáncer , ayudar a prevenir la diabetes y proteger el hígado.
Además, el especialista en nutrición, nombra el alto recuento de antioxidantes y las propiedades antiinflamatorias de la hierba como contribuyentes clave para estos beneficios.
“Los ácidos, ácido cafeico y ácido del romero, son antiinflamatorios y pueden ser útiles para reducir la inflamación que contribuye al asma, enfermedades hepáticas y cardíacas”, dice en un reporte a Well and Good.
El romero es un ingrediente de uso diario que probablemente ya posee, y si no lo tiene, es barato de comprar, que puede hacer maravillas con su cuerpo y al mismo tiempo agregar un toque de sabor a su comida.
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Romero, ¿descartado o lesionado?
El delantero ni siquiera está en la nómina de concentrados para el clásico.
Olimpia se apresta a recibir a Cerro Porteño en Sajonia en otra edición más del superclásico. Y para el duelo estelar, el técnico Pablo “Vitamina” Sánchez no contará con el delantero Brian Romero, muy criticado por su escaso aporte de goles, desde su llegada al club.
Durante el duelo con Vasco da Gama por Copa Sudamericana, Romero fue el más cuestionado por la hinchada franjeada, que en forma generalizada rechaza su titularidad, pese al respaldo del técnico.
Según el periodista de Versus Sports/Nación Media, Álvaro Aponte, el delantero argentino no fue incluido por el técnico Sánchez debido a una molestia muscular, aunque no hay un reporte oficial del club. Otra información que circuló en el entorno franjeado es que el estratega franjeado habría optado por excluirlo para evitar exponerlo más ante la hinchada, que le perdió la paciencia.
Su lugar entre los concentrados será ocupado por Javier Domínguez, que será una alternativa para el juego ante el Ciclón, aunque en su puesto como titular estaría Sebastián Ferreira.
VUELVE EL CAPITÁN
Sin duda alguna, la gran novedad en el eventual once que se alistará en el clásico es la reaparición del capitán Richard Ortiz, que solo jugó de titular en un partido (ante Nacional) y que ni siquiera ingresó en los últimos compromisos del torneo y menos en la Copa Sudamericana. Ingresará por Richard Sánchez. Otra casi segura presencia en el equipo base es la de Tiago Caballero, acompañando a Ferreira en ataque.
En cuanto a la situación de Derlis González todavía permanecerá al margen de los concentrados y continuará jugando más partidos en la reserva para ganar ritmo y confianza, hasta que se sienta preparado para volver a competir en primera división.
EVITAR LO SUCEDIDO EN ABRIL
El superclásico también se juega fuera de una cancha. Y es por ello que evitar lo sucedido en el superclásico de abril pasado, suspendido por los hechos violentos registrados en las gradas, es la prioridad para los órganos de seguridad de la Policía Nacional. El operativo control comenzó ayer en los alrededores del estadio y hoy se intensificarán desde la mañana y durante la apertura de los portones, donde se establecerán estrictos controles para evitar el ingreso de elementos peligrosos que puedan generar disturbios. Dentro de las gradas, la exigencia será mayor, principalmente en los sectores que ocupan los barras bravas de ambas hinchadas.
EL CICLÓN, SIN CECILIO
En Cerro Porteño, las variantes que se avecinan también serán importantes, aunque más de táctica que de jugadores. Pero algo es seguro: Cecilio Domínguez seguirá al margen por lesión, al igual que César Bobadilla, lo que debilita las opciones del cuadro azulgrana.
El buen rendimiento de Alexis Cañete y Lucas Quintana en los partidos ante el Palmeiras los ubican con titulares seguros, por lo que Fabricio Domínguez arrancaría más adelante, en la zona derecha de los volantes. ¿Donde está la principal duda de Ariel Holan? En el acompañante en ataque de Pablo Vegetti. La vuelta a la titularidad de Juan Iturbe es factible. Además, entre Aliseda y Jonatan Torres, podría estar el cuarto volante para completar el once que arrancará el compromiso.
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Romero ocupa el lugar del lesionado Cubas
Lucas Romero, mediocampista de la Universidad de Chile, fue convocado de urgencia a la mundialista selección paraguaya tras la baja por lesión del motorcito Andrés Cubas.
Paraguay enfrentará amistosamente a Grecia en Atenas, el viernes 27 de marzo desde las 16:00, mientras que siguiente el choque de preparación ante Marruecos será el martes 31 de marzo en Lens, Francia, a partir de las 15:00.
Romero, de la U, es la alternativa natural para Gustavo Alfaro cuando no está Cubas y más aún con la ausencia de Mathías Villasanti.
El ex-Recoleta no venía teniendo continuidad y recién en el último partido fue titular en el equipo chileno, jugando como mediocampista.
Andrés Cubas salió lesionado en el último partido del Vancouver ante el Seattle Sounders y su tiempo de recuperación será por unas semanas, por lo que no llegará óptimo para estos juegos preparatorios.
Cubas ya se había ausentado en la última fecha FIFA, en los amistosos ante Estados Unidos y México, por un problema con su pasaporte. Los convocados del plano local Gastón Olveira (arquero de Olimpia), Roberto “Gatito” Fernández (arquero de Cerro Porteño), Gustavo Velázquez (defensor de Cerro Porteño) y Alan Benítez (lateral derecho de Libertad) viajarán mañana domingo a las 8:35, primero con destino a Río de Janeiro, donde harán escala para luego seguir camino hacia Atenas y luego llegar finalmente a Atenas, sede del duelo ante Grecia.
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Estas son las cinco plantas repelentes de mosquitos
Como los mosquitos pueden arruinar nuestro disfrute al aire libre, considerá cultivar plantas de jardín que los repelan de forma natural gracias al aroma de sus aceites esenciales.
Los mosquitos son insectos picadores que se alimentan de la sangre y localizan sus objetivos al sentir los olores y gases que emiten los seres humanos. Por eso, las plantas de jardín que tienen olores fuertes pueden ayudar a camuflar los olores que estos insectos usan para atacar a sus víctimas, confundiéndolos y protegiéndonos de las picaduras.
Pero, para que funcione debes aumentar el poder del repelente de insectos de las plantas liberando sus aceites naturales, ya que raras veces es suficiente con llenar el paisaje de plantas en crecimiento de este tipo y esperar que los mosquitos desaparezcan. En la mayoría de los casos, necesitas una forma más concentrada del aroma de la planta.
Quema o tritura las hojas para liberar los aceites esenciales que producen el olor. También puedes cortar las hojas y los tallos y esparcirlos en tu césped y alrededor de las áreas de estar al aire libre.
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Aquí te contamos qué plantas repelen a los mosquitos:
1. Menta. Todos los tipos de plantas de menta repelen a los mosquitos y hay más variedades de las que piensas. Como son de crecer y propagarse como un reguero de pólvora, coséchalas con abandono en tu búsqueda por ahuyentar a los mosquitos.
2. Lavanda. Es un hecho que a los mosquitos no les gusta su olor, entonces la naturaleza agradable de la fragancia de lavanda significa que puedes frotar las plantas en tu piel como una especie de repelente natural.
3. Romero. Se usa como control natural de plagas, ya que los insectos huyen de su olor a pino. El humo cargado de romero en una parrilla es particularmente efectivo para ahuyentar a los mosquitos de un área al aire libre, y también cumplirá una doble función al dar sabor a tus carnes.
El romero necesita pleno sol para evitar que se caiga la aguja, pero prefiere secarse entre riegos.
4. Tomillo. Planta tomillo entre los peldaños del jardín, donde tus pasos aplastarán algunas hojas y liberarán los aceites repelentes de mosquitos.
5. Salvia. Es una hierba perenne con un hábito de crecimiento semiarbustivo. Tiene un olor acre pero agradable que los mosquitos evitan. Las hojas arrojadas a una hoguera mantendrán alejados a los insectos durante horas.
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Evita la proliferación
Es importante eliminar los criaderos de agua estancada, ya sea en tu casa o vecindario, vacía, voltea, cubrí o bota los artículos que acumulan agua, como llantas, baldes, macetas, juguetes, platos de macetas o basureros.
Además, limpia canaletas y desagües de lluvia de los techos, tapa los tanques y recipientes que se usan para recolectar agua, limpia frecuentemente los tarros de agua para mascotas, trata piscinas con cloro o sal y retira la vegetación que pueda servir de guarida para el mosquito. Y, no olvides usar repelentes.
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Cerro, a pulir defectos
El plantel azulgrana parte esta siesta, a las 14:00, rumbo a Málaga, España, donde llegará mañana, para arrancar con la pretemporada a realizarse en el Marbella Sport Center.
Los trabajos consistirán preferentemente en parte física y dos amistosos. Ayer se sumó al plantel Fernando Romero, quien regresó al club luego de militar en Trinidense.
El entrenador Manolo Jiménez y el gerente deportivo Fernando Jubero participaron de una conferencia de prensa. El estratega expresó: “La pretemporada será fundamental para alcanzar los objetivos propuestos, porque es ahí donde se hacen los equipos, vamos a fomentar el respeto a los que juegan y entre los que no lo hacen. Lo más importante será encontrar el mejor nivel físico, técnico, táctico y mental”.
Manolo alabó al centro donde realizarán la pretemporada: “El lugar donde estaremos es uno de los más modernos del mundo. Yo ya he ido ahí con otros equipos. Lo complicado será el largo viaje de ida y después a la vuelta”.
Sobre los pormenores de los trabajos, Jiménez se refirió: “Controlaremos el horario de comida y de los descansos, dos aspectos fundamentales en una pretemporada. También vamos a acercar al plantel a la gran comunidad de paraguayos cerristas en España. Nos debemos a los aficionados. Esa situación me es muy grata”.
El entrenador Manolo Jiménez y el gerente deportivo Fernando Jubero participaron de una conferencia de prensa. El estratega expresó: “La pretemporada será fundamental para alcanzar los objetivos propuestos, porque es ahí donde se hacen los equipos, vamos a fomentar el respeto a los que juegan y entre los que no lo hacen. Lo más importante será encontrar el mejor nivel físico, técnico, táctico y mental”.
SE VA EDU
El delantero brasileño Edu, quien tuvo pocos minutos en el semestre, rescindió el contrato con Cerro. El atacante irá al Goiás de Brasil.