El trabajo de escritorio exige mucho a la cadera, por eso, cuando llega el momento de estirar, es sumamente importante tomarse tiempo y cuidado. Para hacerlo, Donna Flagg, bailarina estadounidense e instructora de estiramiento en Broadway Dance Center, dice que necesitará una parte inesperada del cuerpo: su ombligo.
Flagg dice que puede usar el ombligo como marcador para obtener un estiramiento de los flexores de cadera más profundo y completo.
“Lo que mucha gente no sabe es que los flexores de la cadera comienzan en la zona lumbar y se insertan en la parte superior del fémur”, expresa la bailarina en un reporte a Well + Good. “Entonces, además de estar apretados e incómodos en la parte delantera de la cadera, también pueden causar dolor de espalda y agarre”, agrega.
Cuando se desliza en una estocada baja en el piso para alargar los músculos de la cadera, no llegará a la zona lumbar a menos que de un paso más. “Es una solución súper fácil. Todo lo que debe hacer es succionar su ombligo lo más fuerte que pueda una vez que esté en la estocada “, dice la bailarina. “Atrapará la parte superior del músculo y sentirá esta maravillosa conexión a lo largo de toda el área”.
Dejanos tu comentario
Hallaron el cadáver de un hombre que estaba desaparecido tras temporal en Capiatá
Este lunes, en la ciudad de Capiatá encontraron el cuerpo sin vida de un hombre de 47 años, que estaba desaparecido desde el jueves pasado tras el fuerte temporal que se reportó a nivel país. La pareja de esta persona realizó su denuncia y agentes de la Policía Nacional iniciaron la búsqueda inmediatamente.
Según el reporte policial, el hallazgo se registró cerca de las 14:00, en el cauce de arroyo Tayuazapé en zona de exAratirí sobre la ruta PY 02. El cuerpo fue identificado como el de Benicio Ramón Fernández, de 47 años, quien habría desaparecido cuando se reportó el fuerte temporal entre la noche del miércoles 4 y el jueves 5.
La denuncia de su desaparición la realizó su esposa, que perdió contacto con él desde la tarde del miércoles, e inmediatamente se inició la búsqueda. El jueves encontraron su automóvil con la llave puesta en zona del citado arroyo y finalmente hoy se halló el cuerpo en avanzado estado de descomposición, bajo el tronco de un árbol.
Lea también: Caso parque Guasu: ratifican prisión de acusado
“Desde el jueves estamos realizando el trabajo de búsqueda de esta persona que es oriunda de Alberdi, que trabaja en Capiatá con una empresa tercerizada de electricidad. No se descarta que haya sido víctima de temporal y que lo haya arrastrado hasta el lugar”, dijo el comisario Hugo Hermosilla, en el programa “Cuenta Final” de canal Gen y Universo 970/Nación Media.
Expresó que en la zona del exAratirí siempre se tienen problemas referente a los raudales y que cuando hay una intensa lluvia es imposible circular en el lugar. “Suele venir a trabajar y luego de unos días vuelve a su casa. Ese miércoles cobró y salió con destino a su casa. No se descarta que se encontraba tomando con algunos amigos y luego ocurrió esto”, detalló.
El cuerpo del hombre será remitido hasta la Morgue Judicial para poder determinar la causa de muerte, que hasta el momento sería por el fuerte temporal, ya que su automóvil de la marca Toyota fue encontrado totalmente destruido y al parecer fue arrastrado por los fuertes raudales.
Podés leer: Joven fue agredida por su pareja con un machete y un hierro
Dejanos tu comentario
Hallan sin vida a adolescente desaparecida y detienen a su novio
Pobladores del barrio Villa del Maestro de Coronel Oviedo reportaron el hallazgo de restos calcinando de una persona en un patio baldío, que corresponden a la adolescente de 17 años que estaba desaparecida desde el 27 de mayo. La Policía Nacional logró detener a supuesto novio de la víctima, quien estás sindicado como principal sospechoso.
Según el reporte policial el cuerpo fue encontrado por vecinos de la zona y se convocó hasta el lugar a la fiscal Gladys Torales de Ovelar, así como a los padres de la menor, quienes reconocieron que se trata de María Fernanda Benítez. Los restos estaban calcinados y tapado con maleza.
El padre de la menor, Leonardo Benítez, indicó a los medios locales que compañeras de Fernanda manifestaron que aparentemente ella estaba embarazada y que junto con su novio fueron hasta una farmacia de la zona donde se practican abortos ilegales. Además, le comentaron que ella fue bajo amenazas y que este joven le quitó su celular para evitar que pida ayuda.
Te puede interesar: Junio inicia con ligero ascenso de temperaturas
“Quiero que se haga justicia. Esta confirmado que es el cuerpo de mi hija, está totalmente quemado. Le secuestraron a mi hija, porque a las 10:00 salió de mi casa, a las 11:00 ya estaba apagado su celular. Supuestamente estaba embarazada, eso me dijeron sus compañeras”, dijo el padre de la joven.
Aparentemente, el resultado de aborto no fue lo que esperaban y la joven se sintió mal, terminó falleciendo en la vivienda del padre del adolescente. Entonces, llevó el cuerpo hasta el baldío que está frente a su casa, donde intentó ocultar el trágico incidente. El supuesto autor sería compañero y novio de la víctima, que se entregó a la Policía tras el macabro hallazgo.
La adolescente de 17 años se encontraba desaparecida desde el 27 de mayo y fue vista por última vez cuando salió de su vivienda por la mañana de ese martes, con la intención de ir a la casa de su compañera, aunque nunca llegó a ese domicilio. Desde ese momento, su celular permanecía apagado lo que preocupó más a la familia.
Dejanos tu comentario
Cadáver hallado en el río: madre de Elías confirmó lo peor
Este martes, se confirmó el peor desenlace para la familia de Elías Giménez, que se encontraba desaparecido desde el 19 de mayo. Su madre llegó hasta orillas del río Paraguay y reconoció que el cuerpo se trataba de su hijo, que padecía autismo y esquizofrenia.
“Hasta acá llegó la mamá de Elías y nos confirmó que se trata de él, lastimosamente”, puntualizó la comisaria Lucía Ávalos, jefa del departamento de Búsqueda y Localización, en entrevista con el programa “Tarde de Perros”, de canal Gen y Universo 970/Nación Media.
Resaltó que la búsqueda siempre se centró en zona del río Paraguay, hoy justamente comenzaron los trabajos de rastrillaje en la ribera. “Por los dichos de la madre, cuando él no tomaba sus medicamentos tendía a autolesionarse, más por su propia condición mental”, apuntó.
Agregó que una vez que recibieron el testimonio de la conductora de Bolt, que lo llevó y lo dejó a cuatro cuadras de su casa, de que tenía intención de ir al puente comenzaron a buscar en la zona. “La conductora ya dio su testimonio en la fiscalía, manifestó lo que comentó Elías en ese momento y que no abonó por el servicio”, apuntó.
Según el reporte policial el hallazgo se produjo cerca de las 14:00 de hoy y se dio aviso al Ministerio Público que ordenó que el cuerpo sea trasladado hasta la costa. Hasta el lugar ya fueron convocados los padres de Elías Gabriel Giménez, de 20 años, joven con autismo y esquizofrenia que se encontraba con paradero desconocido.
Dejanos tu comentario
Hallan cadáver en aguas del río Paraguay y lleva ropa similar a la del joven desaparecido
Este martes, la Policía Nacional recibió el reporte sobre un cadáver que se encontraba flotando en aguas del río Paraguay en zona del Puente Héroes del Chaco. El cuerpo lleva puesta ropa que sería similar a la vestimenta que llevaba el joven Elías, que se encuentra desaparecido desde el pasado 19 de mayo.
Según el reporte policial el hallazgo se produjo cerca de las 14:00 de hoy y se dio aviso al Ministerio Público que ordenó que el cuerpo sea trasladado hasta la costa. Hasta el lugar ya fueron convocados los padres de Elías Gabriel Giménez, de 20 años, joven con autismo y esquizofrenia que se encuentra con paradero desconocido.
“La sospecha que se tiene es que se trataría de una persona que había desaparecido días atrás. Ya nos pusimos en contacto con sus familiares a los efectos de la identificación. Por la vestimenta que tienen puesta, se está relacionando, pero es a confirmar”, explicó el comisario Misael Aguilera, en entrevista con la 1080 AM.
Te puede interesar: Búsqueda de joven desaparecido se centra en Mariano Roque Alonso
Detalló que el cadáver lleva puesto una remera roja y una bermuda de color negro, el cuerpo ya se encuentra en la orilla del río, se aguarda por la presencia de la Fiscal. “Son las vestimentas declaradas por los denunciantes a la hora de la desaparición del joven de que se tiene sospecha”, indicó.
El pasado 19 de mayo, el joven Elías Giménez, de 20 años, que tiene Trastorno de Espectro Autismo (TEA) y, además, cuenta con diagnóstico de esquizofrenia, salió de su casa ubicada en la ciudad de Mariano Roque Alonso y subió a un vehículo de plataforma de viajes con dirección al puente Remanso. Sus familiares lo buscaban incesantemente.
Leé también: Hallan vehículo utilizado en asalto tipo comando en Asunción