El trabajo de escritorio exige mucho a la cadera, por eso, cuando llega el momento de estirar, es sumamente importante tomarse tiempo y cuidado. Para hacerlo, Donna Flagg, bailarina estadounidense e instructora de estiramiento en Broadway Dance Center, dice que necesitará una parte inesperada del cuerpo: su ombligo.
Flagg dice que puede usar el ombligo como marcador para obtener un estiramiento de los flexores de cadera más profundo y completo.
“Lo que mucha gente no sabe es que los flexores de la cadera comienzan en la zona lumbar y se insertan en la parte superior del fémur”, expresa la bailarina en un reporte a Well + Good. “Entonces, además de estar apretados e incómodos en la parte delantera de la cadera, también pueden causar dolor de espalda y agarre”, agrega.
Cuando se desliza en una estocada baja en el piso para alargar los músculos de la cadera, no llegará a la zona lumbar a menos que de un paso más. “Es una solución súper fácil. Todo lo que debe hacer es succionar su ombligo lo más fuerte que pueda una vez que esté en la estocada “, dice la bailarina. “Atrapará la parte superior del músculo y sentirá esta maravillosa conexión a lo largo de toda el área”.
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Loreto: hallan cuerpo sin vida de mujer que fue reportada como desaparecida
Agentes policiales encontraron hoy el cuerpo enterrado de Mariza Paola Balbuena Medina (26), reportada como desaparecida desde el pasado lunes. Los intervinientes hallaron en la mañana de este miércoles los restos humanos desmembrados en las cercanías de su vivienda.
El cuerpo fue encontrado bajo tierra en inmediaciones de la casa que compartía con su pareja en la zona de Jhugua Rivas La Asunción, localidad de Loreto, departamento de Concepción.
Inmediatamente, fue detenido Juan Antonio González Ferreira (28), pareja de la víctima, señalado como el principal sospechoso del crimen. El hombre había acudido hasta la Subcomisaría 16.ª para denunciar la desaparición junto al padre de la joven.
Pero durante la verificación de sus datos, la Policía constató que contaba con una orden de captura pendiente desde el 2018 por un caso de violencia familiar. Según el informe policial, los intervinientes notaron varias contradicciones en el relato del sospechoso, además de una actitud nerviosa, por lo que se convocó al Departamento de Investigaciones y Criminalística.
Durante el allanamiento de la vivienda, los agentes hallaron manchas presumiblemente de sangre en la cocina y arbustos cercanos, algunas cubiertas con arena. También encontraron un teléfono celular y otras evidencias dentro de una letrina.
El hallazgo se produjo durante el rastrillaje realizado por efectivos policiales y representantes del Ministerio Público. El caso es investigado como un presunto feminicidio y quedó a cargo del fiscal Arnaldo Antonio Argüello.
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Hallan muerta a adolescente que estaba desparecida en Capitán Bado
La Policía Nacional de Capitán Bado halló el cuerpo sin vida de una adolescente indígena que estaba desparecida desde el domingo pasado y que era buscada intensamente en su comunidad. El caso está siendo investigado porque el cadáver fue movido por sus familiares y la escena del crimen fue alterada.
Según el reporte policial, el cuerpo sin vida de la adolescente de 14 años fue hallado por sus familiares en la colonia Cerro Torín, departamento de Amambay. La madre de la menor movió el cuerpo y lo envolvió con una manta antes de que los intervinientes llegarán.
“La mamá dio la versión de que su hija murió en manos del pombero. Pero el personal policial duda de esa situación porque hay elementos para presumir que se trató de un homicidio”, señaló el comisario Sergio Sosa, jefe de Prevención y Seguridad, en entrevista con canal Trece.
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Afirmó que el cuerpo fue hallado en un patio baldío a unos 400 metros de su vivienda y hasta el momento no se puede aclarar las circunstancias en que falleció. Sin embargo, se está investigando y el cuerpo fue trasladado hasta la Morgue Judicial para practicar la autopsia correspondiente.
“Otro elemento que dificulta la investigación es que la escena donde se produjo el hallazgo fue alterada, ya que fue la madre quien encontró el cuerpo y lo trasladó hasta la vivienda familiar. Envolvió el cadáver en una manta, lo que podría haber afectado evidencias claves para esclarecer el hecho”, apuntó.
Agregó que pese a la alteración de la escena del crimen y que a simple vista el forense no encontró rastro de violencia, no descartan que se trate de un caso de homicidio. El Ministerio Público ya abrió la investigación a fin de esclarecer las circunstancias del suceso.
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Caso Braulio: cuerpo en avanzado proceso de descomposición brindó poca información
Este martes, en la Morgue Judicial abrieron el féretro que contenía el cuerpo de Braulio Vázquez y confirmaron que ante el avanzado estado de descomposición es poca la información que se pudo extraer. La exhumación del cuerpo del trabajador de prensa se realizó a tres meses de su fallecimiento en el Instituto de Previsión Social (IPS).
El doctor Pablo Lemir indicó que el cuerpo de Braulio ya se encontraba en avanzado estado de descomposición y que los órganos estaban bastante afectados, por lo que extraer información específicamente del corazón fue muy difícil. El informe final de la autopsia estará en dos meses.
“Nos encontramos con un cadáver en un muy avanzado estado de descomposición. Había partes que ya estaban en proceso de putrefacción colicuativa, lo que significa que ya se están licuando los tejidos por la putrefacción misma y otros con adipociras, trasformación de la grasa en cera”, expresó Lemir, en conferencia de prensa.
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Indicó que todo esto hace que los órganos internos se deshagan al mínimo tacto, por lo que llegar a una conclusión es muy difícil. “En ese estado de cosas es muy poca por no decir casi nula la información que podamos sacar del cadáver en sí. Se ha intentado extraer el corazón que es el objeto de estudio”, detalló.
Agregó que lastimosamente ha pasado demasiado tiempo para realizar este tipo de estudio. “Se hicieron los cortes que se pudieron, pero es muy poca la información que nos va a aportar el procedimiento del día de la fecha. El corazón que extrajimos no tiene valor histológico y anatomopatológico para hacer el análisis”, apuntó.
Afirmó que se trata de un fallecimiento que se produjo hace unos tres meses y que al finalizar el estudio con el resultado de la nueva autopsia se deberá hacer un análisis con la junta médica. “La formolización fue muy superficial, que tal vez hubiese servido para conservar ese órgano”, puntualizó.
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Hallan cadáver con una nota que decía: “no robar” en Pedro Juan Caballero
La Policía Nacional reportó sobre el hallazgo del cuerpo de una persona en un camino vecinal en la ciudad de Pedro Juan Caballero, departamento de Amambay, con un panfleto que decía: “no robar”.
El cadáver pertenece a un hombre y presentaba varias heridas producidas por un arma de fuego.
Según el reporte de los intervinientes, pobladores del barrio General Genes denunciaron el hallazgo del cuerpo sin vida de una persona al costado de un camino vecinal entre la maleza. El mismo fue detectado por un vecino que pasaba por la zona y avisó a la comisaría sexta de PJC.
Al llegar al lugar, los agentes encontraron el cuerpo atado de manos y pies. Además, tenía consigo una nota que decía: “no robar”, lo que se presume que la persona fallecida contaba con antecedentes y habría cometido un asesinato.
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Además, del mensaje en el que advierte que no se deben asesinar, este panfleto estaba firmado por JDF, grupo criminal autodenominado “Justiciero de la Frontera”, y finaliza con un “vamos por más”, que indica que seguirán cometiendo crímenes de esta índole. Este grupo criminal busca a personas que cometieron robos u otro hecho punible y los asesina.
Hasta el lugar llegaron representantes del Ministerio Público y un médico forense que confirmó que el cuerpo de esta persona presentaba varias heridas de arma de fuego que provocaron su muerte. Hasta el momento, el cadáver sigue sin ser identificado por las autoridades.
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