El trabajo de escritorio exige mucho a la cadera, por eso, cuando llega el momento de estirar, es sumamente importante tomarse tiempo y cuidado. Para hacerlo, Donna Flagg, bailarina estadounidense e instructora de estiramiento en Broadway Dance Center, dice que necesitará una parte inesperada del cuerpo: su ombligo.
Flagg dice que puede usar el ombligo como marcador para obtener un estiramiento de los flexores de cadera más profundo y completo.
“Lo que mucha gente no sabe es que los flexores de la cadera comienzan en la zona lumbar y se insertan en la parte superior del fémur”, expresa la bailarina en un reporte a Well + Good. “Entonces, además de estar apretados e incómodos en la parte delantera de la cadera, también pueden causar dolor de espalda y agarre”, agrega.
Cuando se desliza en una estocada baja en el piso para alargar los músculos de la cadera, no llegará a la zona lumbar a menos que de un paso más. “Es una solución súper fácil. Todo lo que debe hacer es succionar su ombligo lo más fuerte que pueda una vez que esté en la estocada “, dice la bailarina. “Atrapará la parte superior del músculo y sentirá esta maravillosa conexión a lo largo de toda el área”.
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Reserva Mbaracayú: hallan el cuerpo de un hombre con signos de una muerte violenta
Este miércoles, agentes del departamento de Investigación de Hechos Punibles de la Policía Nacional intervinieron ante el hallazgo del cuerpo sin vida de un hombre de 40 años en la Reserva Natural Mbaracayú, departamento de Canindeyú. Se presume que habría sido ejecutado y se investiga un hecho de homicidio.
Según el reporte policial, el cuerpo de esta persona fue hallado dentro de la reserva natural ubicada a unos 15 kilómetros del casco urbano de Ypejhú.
La víctima fatal fue identificada como Osvaldo Zárate Noguera, de 40 años, quien presentaba signos de haber sido asesinado. Ante la gravedad del hecho y los indicios preliminares que apuntan a una muerte violenta, el procedimiento fue comunicado de inmediato al Ministerio Público.
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El agente fiscal de turno dispuso el levantamiento del cadáver y ordenó su traslado inmediato a la morgue del Hospital Distrital de Curuguaty para que el médico forense realice la inspección médica y la autopsia que permitan determinar la causa del fallecimiento.
Efectivos policiales y peritos trabajaron en el lugar del hallazgo levantando evidencias con el objetivo de esclarecer las circunstancias del suceso e identificar a los presuntos responsables del crimen. Todo lo actuado fue puesto a disposición de las autoridades a fin de proseguir con los procedimientos de rigor y las diligencias investigativas.
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Eusebio Ayala: Fiscalía hará autopsia este martes para extraer proyectiles del cuerpo de la víctima
Este martes a las 14:00 comenzará la autopsia de la mujer asesinada en la zona de Eusebio Ayala, departamento de Cordillera, cuyo cuerpo fue encontrado en el cementerio local. El procedimiento se llevará a cabo en la Morgue Judicial por disposición de la fiscal encargada del caso, Norma Salinas. La representante del Ministerio Público sostuvo que durante el procedimiento se extraerán los proyectiles, lo que permitirá aportar mayores elementos a la investigación.
En tanto, la segunda mujer fue trasladada a un centro asistencial en estado crítico. La médica forense confirmó que presenta una herida de arma de fuego en la región malar, sin orificio de salida. Aunque fue llevada consciente al hospital, posteriormente debió ser intubada y permanece en estado grave. Los médicos evalúan una intervención por parte de un neurocirujano y la colocación de un catéter intracraneal.
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De acuerdo con los datos policiales, la víctima fatal tenía antecedentes penales, mientras que la sobreviviente no registra anotaciones judiciales. El comisario Luis Justiniano, de la Comisaría Séptima, informó que alrededor de las 06:40 ambas mujeres circulaban en moto por las calles Primero de Marzo y Cuarta, en el centro de la ciudad, cuando una camioneta Toyota Fortuner les cerró el paso. Según testimonios, las víctimas conversaron por pocos minutos con los hombres que les bloquearon el camino y luego abordaron el vehículo.
Cerca de las 7:20 se reportó el hallazgo de las dos mujeres en el cementerio local. Una de ellas ya no tenía signos vitales y la otra se encontraba en estado grave, por lo que fue trasladada al Hospital Regional de Caacupé. “Son pobladoras de esta ciudad; estaban participando de una fiesta de jineteada”, mencionó el jefe policial al programa “Dos en la ciudad” de canal Gen y Universo 970 AM/Nación Media.
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Hallaron sin vida a un hombre que estaba desaparecido desde el lunes
La Policía Nacional reportó el hallazgo del cuerpo sin vida de una persona que fue denunciada como desaparecida, en el departamento de Amambay. Se presume que el hombre fue asesinado el mismo día de su desaparición, fue envuelto con una bolsa negra y arrojado en una zona boscosa.
Según el reporte de los intervinientes, un vecino que estaba recorriendo el área en búsqueda de remedio avisó que encontró el cadáver de una persona en una zona boscosa en Zanja Pytã, de la Colonia Virgen de Caacupé, localidad del citado departamento. El cuerpo ya estaba en avanzado estado de descomposición.
Al llegar al sitio se pudo constatar que se trataba del cuerpo de un hombre y convocaron a la esposa de Eleuterio Espinoza Borba, de 54 años, quien estaba desaparecido desde el pasado 24 de agosto. La mujer, identificada como Cristina Mendoza Medina, reconoció al cadáver como el de su marido y se procedió al levantamiento.
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Hasta el lugar llegó el fiscal Emilio Álvarez y un médico forense, este último inspeccionó el cuerpo y pudo determinar que estaba totalmente embalado con la bolsa, lo que aceleró su descomposición y presentaba múltiples heridas de arma blanca, lo que habría provocado su muerte.
El hombre estaba desaparecido desde el mediodía del lunes, luego de haber salido de su vivienda para buscar señal y poder realizar unas llamadas, pero ya no volvió. Su esposa lo llamó en reiterada ocasiones y no respondió, por lo que fue a denunciar que estaba con paradero desconocido.
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Hallan el sitio donde se encontraría el cuerpo de la adolescente de 14 años desaparecida en Caazapá
Aunque la Policía Nacional confirmó que hallaron el cuerpo sin vida de la adolescente de 14 años que fue denunciada como desaparecida hace unos seis días en el departamento de Caazapá, las autoridades aún presumen que el cuerpo fue enterrado en el patio de la casa ubicada a unos 800 metros del casco urbano de la ciudad departamental.
Según el reporte dado por medios locales, agentes de investigaciones recibieron información del sitio donde estaría el cuerpo de Roselín Florentín Gómez, de 14 años, adolescente que fue denunciada como desaparecida desde el pasado 31 de julio. Los padres de la menor llegaron hasta el sitio para intentar reconocer el cuerpo.
Hasta el momento se desconoce a quien pertenece la casa, pero no sería una vivienda abandonada, ubicada en el asentamiento Padre Adolfo Zaracho, que se encuentra distante a unos 800 metros del casco urbano de la ciudad de Caazapá. Bomberos voluntarios llegaron hasta el lugar para intentar rescatar el cuerpo.
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“Llegamos a esta vivienda con una orden de allanamiento entramos a verificar y encontramos la fosa común, donde los principales sospechosos habrían enterrado el cuerpo de la adolescente de 14 años”, expresó el comisario Blas Fernández, que intervino en el caso, en entrevista con la 730 AM.
Afirmó que los principales sospechosos serían conocidos de la zona y que incluso son amigos de la víctima. “Muchos detalles no podemos dar de cómo ocurrió el hecho. Ahora estamos trabajando para sacar el cuerpo y luego vamos a determinar si fue asesinada o si realmente se ahogó en el tajamar donde estaban”, puntualizó.
Se presume que la adolescente falleció el mismo día de su desaparición el 31 de julio. Hasta el momento se tienen a tres personas detenidas, que son las que estuvieron con ella. Son dos hombres y una mujer, esta última tendría 16 años y sería con la persona que salió por última vez.