El trabajo de escritorio exige mucho a la cadera, por eso, cuando llega el momento de estirar, es sumamente importante tomarse tiempo y cuidado. Para hacerlo, Donna Flagg, bailarina estadounidense e instructora de estiramiento en Broadway Dance Center, dice que necesitará una parte inesperada del cuerpo: su ombligo.
Flagg dice que puede usar el ombligo como marcador para obtener un estiramiento de los flexores de cadera más profundo y completo.
“Lo que mucha gente no sabe es que los flexores de la cadera comienzan en la zona lumbar y se insertan en la parte superior del fémur”, expresa la bailarina en un reporte a Well + Good. “Entonces, además de estar apretados e incómodos en la parte delantera de la cadera, también pueden causar dolor de espalda y agarre”, agrega.
Cuando se desliza en una estocada baja en el piso para alargar los músculos de la cadera, no llegará a la zona lumbar a menos que de un paso más. “Es una solución súper fácil. Todo lo que debe hacer es succionar su ombligo lo más fuerte que pueda una vez que esté en la estocada “, dice la bailarina. “Atrapará la parte superior del músculo y sentirá esta maravillosa conexión a lo largo de toda el área”.
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Hallaron sin vida a un hombre que estaba desaparecido desde el lunes
La Policía Nacional reportó el hallazgo del cuerpo sin vida de una persona que fue denunciada como desaparecida, en el departamento de Amambay. Se presume que el hombre fue asesinado el mismo día de su desaparición, fue envuelto con una bolsa negra y arrojado en una zona boscosa.
Según el reporte de los intervinientes, un vecino que estaba recorriendo el área en búsqueda de remedio avisó que encontró el cadáver de una persona en una zona boscosa en Zanja Pytã, de la Colonia Virgen de Caacupé, localidad del citado departamento. El cuerpo ya estaba en avanzado estado de descomposición.
Al llegar al sitio se pudo constatar que se trataba del cuerpo de un hombre y convocaron a la esposa de Eleuterio Espinoza Borba, de 54 años, quien estaba desaparecido desde el pasado 24 de agosto. La mujer, identificada como Cristina Mendoza Medina, reconoció al cadáver como el de su marido y se procedió al levantamiento.
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Hasta el lugar llegó el fiscal Emilio Álvarez y un médico forense, este último inspeccionó el cuerpo y pudo determinar que estaba totalmente embalado con la bolsa, lo que aceleró su descomposición y presentaba múltiples heridas de arma blanca, lo que habría provocado su muerte.
El hombre estaba desaparecido desde el mediodía del lunes, luego de haber salido de su vivienda para buscar señal y poder realizar unas llamadas, pero ya no volvió. Su esposa lo llamó en reiterada ocasiones y no respondió, por lo que fue a denunciar que estaba con paradero desconocido.
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Hallan el sitio donde se encontraría el cuerpo de la adolescente de 14 años desaparecida en Caazapá
Aunque la Policía Nacional confirmó que hallaron el cuerpo sin vida de la adolescente de 14 años que fue denunciada como desaparecida hace unos seis días en el departamento de Caazapá, las autoridades aún presumen que el cuerpo fue enterrado en el patio de la casa ubicada a unos 800 metros del casco urbano de la ciudad departamental.
Según el reporte dado por medios locales, agentes de investigaciones recibieron información del sitio donde estaría el cuerpo de Roselín Florentín Gómez, de 14 años, adolescente que fue denunciada como desaparecida desde el pasado 31 de julio. Los padres de la menor llegaron hasta el sitio para intentar reconocer el cuerpo.
Hasta el momento se desconoce a quien pertenece la casa, pero no sería una vivienda abandonada, ubicada en el asentamiento Padre Adolfo Zaracho, que se encuentra distante a unos 800 metros del casco urbano de la ciudad de Caazapá. Bomberos voluntarios llegaron hasta el lugar para intentar rescatar el cuerpo.
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“Llegamos a esta vivienda con una orden de allanamiento entramos a verificar y encontramos la fosa común, donde los principales sospechosos habrían enterrado el cuerpo de la adolescente de 14 años”, expresó el comisario Blas Fernández, que intervino en el caso, en entrevista con la 730 AM.
Afirmó que los principales sospechosos serían conocidos de la zona y que incluso son amigos de la víctima. “Muchos detalles no podemos dar de cómo ocurrió el hecho. Ahora estamos trabajando para sacar el cuerpo y luego vamos a determinar si fue asesinada o si realmente se ahogó en el tajamar donde estaban”, puntualizó.
Se presume que la adolescente falleció el mismo día de su desaparición el 31 de julio. Hasta el momento se tienen a tres personas detenidas, que son las que estuvieron con ella. Son dos hombres y una mujer, esta última tendría 16 años y sería con la persona que salió por última vez.
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Hallan sin vida a mujer que estaba desaparecida en Encarnación
Este lunes, vecinos de la ciudad de Encarnación, departamento de Itapúa, informaron que hallaron el cuerpo sin vida de la joven de 23 años que se encontraba desaparecida desde el pasado 7 de julio. Durante el fin de semana pasado, se realizó el allanamiento de una vivienda donde se encontraron algunos indicios.
Según el reporte policial, durante la jornada de hoy, en un patio baldío de la zona, conocida como “Las Petunias”, del barrio Chaipé, fue hallado el cuerpo sin vida de María Araujo Ruíz Díaz, de 23 años. La mujer fue denunciada como desaparecida por sus familiares desde el pasado martes, 7 de julio.
El cuerpo fue encontrado por un vecino que pasaba por la zona y percibió un fuerte olor nauseabundo, por lo que ingresó al predio y entre la maleza divisó el cuerpo de una mujer. Inmediatamente, dio aviso a la comisaría local, quienes llegaron al sitio para corroborar la información.
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El Ministerio Público ordenó el levantamiento del cuerpo para que luego sea trasladado hasta la Morgue Judicial y realizar la autopsia correspondiente. En las próximas horas esperan determinar la posible causa y tiempo de muerte de la joven.
El sábado pasado las autoridades realizaron el allanamiento de la vivienda dela madre de su ex pareja Rudy Héctor Valdez, de 35 años, ubicada a escasos metros del sitio donde fue hallado el cuerpo. En el lugar incautaron un aparato celular que será analizado, un DBR y cuatro cartuchos de municiones.
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Padre de soldado fallecido en Ucrania pide ayuda para repatriar el cuerpo de su hijo
Maximiano Barreto, padre de un joven paraguayo de tan solo 21 años que falleció en la guerra de Ucrania, solicita a las autoridades del Ministerio de Relaciones Exteriores asistencia urgente para repatriar los restos de su hijo. Asimismo, pide que se verifique oficialmente el deceso, debido a que la familia aún no ha recibido una notificación formal del hecho.
El joven, identificado como Néstor Adrián Barreto, era oriundo de la localidad de Choré, Departamento de San Pedro. Según los informes, falleció el pasado 25 de junio en el marco del conflicto bélico entre Rusia y Ucrania.
A través de un escrito dirigido al canciller Rubén Ramírez Lezcano, el padre solicita una intervención urgente que incluya asistencia consular, la verificación oficial del fallecimiento, la repatriación de los restos mortales y la obtención de la documentación oficial por parte del Estado ucraniano.
“Mi familia no cuenta hasta el momento con ningún documento oficial expedido por autoridades competentes que permita verificar la autenticidad de dicha información, razón por la cual solicitamos la urgente intervención del Ministerio de Relaciones Exteriores para realizar las verificaciones pertinentes ante las autoridades de Ucrania”, indicó Barreto.
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El viaje y el cambio de destino
El joven había viajado desde Paraguay a España el 25 de febrero de este año con el objetivo de buscar mejores oportunidades laborales para mejorar su calidad de vida y ayudar económicamente a su familia. Al llegar a España, se instaló en la casa de su hermano, quien ya trabajaba en ese país, y al día siguiente comenzó a trabajar con él en actividades agrícolas, principalmente en la poda de parrales.
Posteriormente, recibió una oferta laboral para trasladarse a Ucrania, una decisión que inicialmente mantuvo en secreto. El 17 de abril informó a su hermano y a su madre sobre su viaje. Aunque todos sus familiares intentaron persuadirlo para que desistiera debido a los altos riesgos del conflicto bélico, el joven insistió en irse. Aseguró a su familia que no participaría directamente en operaciones de combate, sino que, según las condiciones ofrecidas, lo contratarían para funciones de control, monitoreo y operación de drones.
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