Los tipos de artes marciales se han expandido con el paso de los años y abarcan un número de deportes y disciplinas que promueven la salud física y mental, el autocontrol, la disciplina y la protección personal.
Además, gracias a series como Cobra Kai o la popularidad de la Ultimate Fighting Championship (UFC), más de uno se animó a inscribirse a clases de artes marciales. Si te atrae, pero todavía no te decidiste a hacerlo, la instructora de Functional Combat, Tatiana Caballero, nos da cinco motivos para empezar a practicar hoy mismo.
Y son estas:
♦ Genera confianza en uno mismo: porque te da sentido de protección y defensa.
♦ Suma a la autoestima: porque llegás a metas de corto plazo en sentido de aprendizaje y fuerza.
♦ Le da disciplina a tu cuerpo y mente.
♦ Te enseña que no importa el tamaño de tu oponente: vos podés si te mentalizás que podés.
♦ Te mantiene en forma de una manera equilibrada y sin que te des cuenta.
Ahora que ya tenés las claves, ¿Qué esperás para anotarte?
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“Un día a la vez”: el mensaje de superación de Sebastián Delvalle para quienes luchan contra la adicción
En tiempos donde hablar de salud mental y adicciones todavía implica tabúes, la voz de Sebastián Delvalle Rodil, un joven guatemalteco residente en Paraguay, emerge con un mensaje claro, directo y, sobre todo, esperanzador: reconocer el problema es el primer paso para cambiar la vida.
Durante una entrevista en el programa Aire de Todos de radio Montecarlo 100.9 FM/NaciónMedia, Delvalle compartió su experiencia personal con una sinceridad poco habitual. Sin rodeos, explicó que la adicción no es una simple falta de voluntad, sino una condición que, como señala la Organización Mundial de la Salud, es progresiva y puede afectar de manera distinta a cada persona.
“Hay gente que puede consumir y seguir con su vida normal. Y hay otros, como yo, que no podemos parar”, relató, al describir cómo su consumo pasaba de un fin de semana a extenderse durante días, afectando completamente su funcionalidad.
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Su testimonio no busca señalar, sino generar conciencia. La clave, insiste, está en el autodiagnóstico: que cada persona pueda observar su comportamiento, sus límites y reconocer cuándo el consumo deja de ser ocasional para convertirse en un problema.
“Cada quien tiene que ver su vida y darse cuenta”, afirmó. Pero el mensaje no se queda en la reflexión. Va más allá: invita a la acción.
Delvalle utiliza hoy sus redes sociales, especialmente TikTok, como una plataforma para tender una mano a quienes atraviesan situaciones similares. Allí orienta a las personas hacia espacios de contención como Narcóticos Anónimos y Alcohólicos Anónimos, destacando que el proceso de recuperación comienza con un paso fundamental: pedir ayuda.
“Un día a la vez”, repite, citando una de las frases más conocidas en los procesos de rehabilitación. Una idea simple, pero poderosa, que resume el camino de quienes deciden salir adelante.
Su historia no es solo un relato personal. Es también un puente para otros. Un recordatorio de que, incluso en los momentos más difíciles, siempre existe la posibilidad de empezar de nuevo.
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La COP Expo 2026 pone en marcha cuatro días de deporte y experiencias en el Parque Olímpico
La COP Expo 2026 se realizará del 26 al 29 de marzo en el Parque Olímpico del Paraguay (Autopista Ñu Guasu, Parque Olímpico-Luque), donde reunirá a más de 150 atletas nacionales e internacionales, instituciones y público en general en torno a más de 30 disciplinas deportivas.
Durante cuatro días, el evento, declarado de interés nacional, ofrecerá una propuesta que integra deporte, formación, entretenimiento y experiencias para todas las edades.
El acceso será gratuito, con registro previo obligatorio a través de la plataforma oficial de inscripciones: https://tuti.com.py/COP-EXPO-2026. Este registro permite ingresar al evento y participar de la mayoría de las actividades sin costo.
En tanto, algunas actividades específicas, como los cursos del Congreso COP Expo y propuestas especiales dentro de la programación, tendrán un costo simbólico y requieren inscripción adicional dentro de la misma plataforma.
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La COP Expo, declarada de interés nacional por la Cámara de Diputados, se posiciona como una feria integral del deporte que reúne alto rendimiento, práctica amateur, formación profesional y propuestas recreativas en una experiencia dinámica que combina exhibiciones, competencias, clases abiertas, workshops, espacios de networking y actividades interactivas para todo público.
En este marco, el evento cuenta con el respaldo institucional de 10 entidades públicas y privadas, entre ellas la Secretaría Nacional de Deportes, el Ministerio de Educación y Ciencias y la Secretaría Nacional de Turismo, así como de 28 federaciones deportivas, 19 universidades y diversos actores clave vinculados al desarrollo del deporte.
Durante los cuatro días, el Parque Olímpico se transformará en un gran centro de experiencias, donde el público podrá recorrer distintas disciplinas, interactuar con más de 150 atletas y participar activamente en múltiples propuestas.
Estarán presentes figuras nacionales e internacionales como el argentino José “Maligno” Torres, campeón olímpico de BMX, y el brasileño Arthur Zanetti, campeón mundial y olímpico en gimnasia artística, junto a referentes del patinaje como Julika, Danilo Senna y Nicoly Machado.
Además, exponentes del deporte paraguayo como Charles Hockin, Fabrizio Zanotti, Paola Ferrari, Camila Pirelli, Marta Peralta, Iván Torres, entre otros.
Actividades para ver, aprender y participar
Jueves 26 de marzo: la jornada inaugural incluirá exhibiciones deportivas, clases abiertas y las primeras actividades del Congreso COP Expo. Ese día se realizará además la charla abierta del campeón olímpico Arthur Zanetti, a las 17:00, en la carpa exterior.
Viernes 27 de marzo: la programación continuará con clínicas deportivas, experiencias interactivas y espacios de iniciación en distintas disciplinas. Entre las actividades destacadas se encuentra el Paseo de Roller y Skate, que se realizará a las 19:00.
Sábado 28 de marzo: el sábado estará enfocado en propuestas recreativas y familiares, con exhibiciones, competencias y el paseo ciclístico, previsto para las 10:00.
Domingo 29 de marzo: la jornada de cierre comenzará con la Tirikarrera, a las 08:00, con modalidades para adultos y niños. Además, se realizará el Fitness Challenge, de 10:00 a 12:00, abierto a todo público.
También se desarrollarán propuestas inclusivas, con actividades abiertas para niños con y sin discapacidad, promoviendo la participación y el acceso al deporte para todos.
Congreso COP Expo: formación y desarrollo profesional
Uno de los pilares del evento será el Congreso COP Expo, que se desarrollará del 26 al 28 de marzo y ofrecerá un espacio de capacitación orientado a la profesionalización del deporte.
La propuesta incluye un total de 19 conferencias, paneles y cursos sobre temas clave como gestión deportiva, marketing y comunicación, salud y bienestar, infraestructura, tecnología e innovación, y turismo deportivo.
Los contenidos están dirigidos a estudiantes, profesionales, emprendedores, atletas y a todas las personas interesadas en desarrollarse dentro de la industria del deporte, un sector en crecimiento que demanda cada vez más formación especializada.
Cada curso tiene un costo de G 75.000. El listado completo de cursos y su programación está disponible en: copexpo.com.py/programacion.
Entretenimiento y experiencias para todos
Como parte de su programación, el evento incluirá música en vivo y espacios de encuentro al aire libre dentro de “Tardecita”, una propuesta que combina deporte, movimiento y entretenimiento en un ambiente abierto y participativo.
En este marco, el viernes 27 de marzo se presentará el DJ internacional Ronald, desde las 21:00, con un set de música electrónica que transformará el predio en un espacio de alta energía.
Por su parte, el sábado 28 y domingo 29 de marzo, desde las 17:00, será el turno del grupo Frenesí, que llevará al escenario una propuesta musical basada en samba y pagode, con shows pensados para el disfrute del público.
Accesos e inscripciones: lo que hay que saber
Para asistir a la COP Expo, el público debe registrarse previamente en: https://tuti.com.py/COP-EXPO-2026. A través de esta plataforma se gestionan tanto las entradas generales como las inscripciones a actividades específicas.
¿Qué incluye el acceso gratuito?
- Ingreso al evento
- Exhibiciones deportivas
- Actividades recreativas
- Shows y propuestas culturales
¿Qué actividades tienen costo?
- Cursos y capacitaciones del Congreso COP Expo (G 75.000 cada uno)
- Actividades especiales como: paseo en roller y Skate, paseo ciclístico y la tirikarrera.
Estas actividades tienen cupos limitados y requieren inscripción previa dentro de la misma plataforma.
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Deporte fortalece al barrio San Francisco
La SND sigue impulsando espacios de formación y desarrollo.
La Secretaría Nacional de Deportes (SND) continúa impulsando espacios de formación y desarrollo deportivo a través de la Escuela Deportiva del barrio San Francisco, un proyecto que promueve la actividad física, la integración y la formación de niños, jóvenes y adultos de la comunidad desde hace 5 años.
Según explicó la coordinadora del programa, Sofía Valdez, la iniciativa se desarrolla desde hace cinco años con el objetivo de brindar un espacio de contención social y crecimiento deportivo para los habitantes del barrio.
“El proyecto se desarrolla hace cinco años y actualmente ofrecemos diez modalidades deportivas: fútbol, futsal, handball, vóley, karate, esgrima, kickboxing, ajedrez, gimnasia y, para la gente adulta y adulta mayor, zumbaile”, señaló Valdez.
Las clases se llevan a cabo de lunes a viernes, de manera totalmente gratuita, y están a cargo de profesionales del deporte, quienes acompañan el proceso de aprendizaje y formación de los participantes.
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La COP Expo apuesta a la capacitación con cursos especializados para el desarrollo del deporte
Paraguay consolida al deporte como una industria en crecimiento y una oportunidad real de desarrollo profesional, con una fuerte apuesta a la capacitación a través de los cursos del Congreso COP Expo, que abordarán seis macrotópicos clave: gestión, marketing, salud, infraestructura, tecnología e innovación y turismo deportivo con expertos y referentes nacionales e internacionales.
Paraguay atraviesa un momento clave en el desarrollo del deporte, con una agenda cargada de eventos internacionales, inversiones en infraestructura y la mirada puesta en los Juegos Panamericanos ASU 2031. En este escenario, la COP Expo 2026 se presenta como una plataforma estratégica no solo para vivir el deporte, sino también para formarse y profesionalizarse dentro de un ecosistema en plena expansión.
“Hoy no hay prácticamente ninguna profesión que no tenga un espacio dentro del deporte. Desde entrenadores, médicos, fisioterapeutas y nutricionistas, hasta gestores, comunicadores, profesionales del marketing, la tecnología o la construcción. El deporte es una industria global y genera oportunidades laborales reales”, explicó Rocío Rivarola, directora deportiva del Comité Olímpico Paraguayo (COP).
Transformar pasión en profesión
En este contexto, la capacitación se vuelve un eje central. Según Rivarola, la formación continua y la especialización son claves para acompañar el crecimiento del sector. “Además de los estudios universitarios, es fundamental capacitarse constantemente, ganar experiencia dentro del ecosistema deportivo y conocer cómo se trabaja a nivel internacional. Esa combinación permite volver y generar cambios reales en el país, a través del deporte”.
Con esa visión nace el congreso en el marco de la COP Expo, uno de los pilares de la feria, que ofrecerá cursos, conferencias y espacios de intercambio orientados a la profesionalización del deporte paraguayo.
“Necesitamos capital humano capacitado. El crecimiento que está teniendo el deporte en Paraguay exige personas formadas para sostenerlo en el tiempo y generar procesos realmente sustentables”, señaló.
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Cursos y contenidos
La propuesta académica del congreso COP Expo aborda seis macrotemas fundamentales: gestión y administración, marketing y comunicación, salud y bienestar, infraestructura, tecnología e innovación, y turismo deportivo. Los cursos están dirigidos a profesionales, estudiantes, exatletas, emprendedores, dirigentes y a todas las personas interesadas en comprender y aprovechar el crecimiento del deporte como industria.
“La idea es que los participantes puedan elegir los contenidos según sus intereses, combinar distintas áreas y llevarse herramientas prácticas, información actualizada y una mirada integral del ecosistema deportivo”, explicó Rivarola.
Disertantes y referentes
El Congreso COP Expo contará con la participación de referentes paraguayos de amplia trayectoria en el ecosistema deportivo, como Camilo Pérez López Moreira, Larissa Schaerer y Mario Cilentti, junto a figuras históricas del deporte nacional como Víctor Pecci, y atletas destacados como Camila Pirelli y Benjamín Hockin, quienes compartirán su experiencia desde distintas áreas del alto rendimiento y la gestión deportiva.
La programación se completa con la presencia de referentes internacionales, entre ellos Andrew Parsons, presidente del Comité Paralímpico Internacional, y Walter Feldman, ex secretario general de la Confederación Brasileña de Fútbol y actual presidente de Longevidad Expo+Foro, aportando una mirada global sobre liderazgo, gestión y desarrollo del deporte.
La agenda académica se fortalecerá además con la confirmación progresiva de otros especialistas internacionales, reforzando el perfil regional y el estándar de calidad de la propuesta formativa.
Acceso libre y cursos con costo simbólico
La COP Expo 2026 se realizará del 26 al 29 de marzo de 2026 en el Parque Olímpico del Paraguay, ubicado sobre la Autopista Ñu Guasu, en la ciudad de Luque, con acceso libre y gratuito para el público en general, previa gestión de la entrada a través del sitio oficial https://copexpo.com.py/.
La feria invita a atletas aficionados, profesionales, empresas, estudiantes, familias y al público en general a participar de un evento abierto, inclusivo y orientado a la promoción del deporte y la actividad física, con actividades y experiencias para todas las edades, en el horario de 10:00 a 20:00.
En paralelo, los cursos del congreso COP Expo contarán con un costo simbólico, orientado a garantizar una formación de calidad y certificada. Las entradas para los cursos ya se encuentran disponibles a través de la plataforma https://www.tuti.com.py/COP-EXPO-2026, al igual que los tickets para actividades especiales como la Tirikarrera, paseos y experiencias específicas.
Para más información y novedades del evento, se puede visitar el sitio oficial https://copexpo.com.py/ o seguir las redes sociales de la feria en Instagram: https://www.instagram.com/cop.expo/.