Los tipos de artes marciales se han expandido con el paso de los años y abarcan un número de deportes y disciplinas que promueven la salud física y mental, el autocontrol, la disciplina y la protección personal.
Además, gracias a series como Cobra Kai o la popularidad de la Ultimate Fighting Championship (UFC), más de uno se animó a inscribirse a clases de artes marciales. Si te atrae, pero todavía no te decidiste a hacerlo, la instructora de Functional Combat, Tatiana Caballero, nos da cinco motivos para empezar a practicar hoy mismo.
Y son estas:
♦ Genera confianza en uno mismo: porque te da sentido de protección y defensa.
♦ Suma a la autoestima: porque llegás a metas de corto plazo en sentido de aprendizaje y fuerza.
♦ Le da disciplina a tu cuerpo y mente.
♦ Te enseña que no importa el tamaño de tu oponente: vos podés si te mentalizás que podés.
♦ Te mantiene en forma de una manera equilibrada y sin que te des cuenta.
Ahora que ya tenés las claves, ¿Qué esperás para anotarte?
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Salud mental: claves para reconocer señales de alerta y saber cómo pedir ayuda
En conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental (10 de octubre), la plataforma Shoka Media estrenó un programa especial que aborda de manera directa y accesible los interrogantes más comunes en torno al bienestar emocional. La propuesta reúne a Raquel Samudio, vicepresidenta de la Sociedad Paraguaya de Psiquiatría, y a Federico González, director de Dársena, en un diálogo orientado a brindar pautas claras sobre el autocuidado y la prevención.
A lo largo del encuentro, los especialistas analizan qué significa mantener un equilibrio emocional en la vida cotidiana y exponen los principales hábitos que pueden afectar la salud mental de forma paulatina. Asimismo, identifican las señales de alerta tempranas que indican cuándo una persona no se encuentra bien, destacando la necesidad de reconocer estos indicios a tiempo para evitar cuadros de mayor complejidad.
Otro punto central del espacio se enfoca en cómo acompañar de forma efectiva a familiares, amigos o compañeros de trabajo que atraviesan momentos difíciles. Los profesionales enfatizan el valor de ofrecer una escucha empática y libre de juicios, al tiempo que señalan con claridad los criterios y situaciones en los que resulta imprescindible recurrir a la orientación de un profesional de la salud.
Con una dinámica diferente centrada en la reflexión profunda de sus protagonistas, Shoka Media busca derribar prejuicios, estigmas y tabúes que aún persisten alrededor de la consulta psiquiátrica y psicológica. La entrevista remarca que buscar apoyo calificado no es un signo de debilidad, sino un acto fundamental de responsabilidad y cuidado hacia uno mismo y hacia la comunidad.
El material audiovisual completo se encuentra disponible para todo el público en el canal oficial de YouTube de Shoka Media. A través de este espacio, la plataforma invita a la audiencia a hacer una pausa, informarse y priorizar el bienestar integral en la agenda de la vida diaria.
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Salud impulsa el autocuidado y la salud mental de los adolescentes en la Expo Juventud 2026
Desde el Ministerio de Salud informaron este domingo la realización de la Expo Juventud 2026, una iniciativa orientada a promover el bienestar, la salud mental, el autocuidado y la incorporación de hábitos saludables entre los adolescentes. La actividad se desarrolló bajo el lema “Adolescentes con propósito, sanos y felices”, con propuestas educativas, recreativas y culturales.
Durante la jornada, los participantes recorrieron distintos stands de programas sanitarios, donde recibieron materiales informativos, refrigerios saludables y obsequios. También disfrutaron de actividades físicas, pausas activas, juegos y presentaciones de danzas tradicionales.
Uno de los atractivos fue la dinámica interactiva “El espejo del autocuidado”, diseñada para fortalecer la autoestima y fomentar el cuidado de la salud mental durante esta etapa de la vida.
La Expo también incluyó espacios accesibles e inclusivos, con la participación activa de integrantes de la comunidad de personas con trastorno del espectro autista (TEA), a fin de favorecer la integración y la participación de todos los asistentes.
Protagonistas
La apertura estuvo a cargo de la doctora Carolina Ruiz Zorrilla, directora general de Programas de Salud, y de la doctora María Irrazábal, directora de la Dirección de Salud Integral de la Niñez y la Adolescencia (DIRSINA). La actividad contó con la coordinación y el apoyo operativo de la Dirección General de Promoción de la Salud y la XVIII Región Sanitaria – Capital.
Con esta propuesta, el Ministerio de Salud busca acercar herramientas de prevención y generar espacios de acompañamiento que favorezcan el desarrollo integral de los adolescentes y contribuyan a una juventud paraguaya más saludable.
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Deporte, comunicación y Paraguay se proyecta al mundo
- Por Enrique Biedermann
- Viceministro de Comunicación-Mitic
Esta semana tuve el honor de incorporarme al gabinete del presidente Santiago Peña y asumir la responsabilidad de conducir el Viceministerio de Comunicación del Mitic. Llego desde dos ámbitos que han marcado gran parte de mi trayectoria profesional: la publicidad y la dirigencia deportiva. Ambos me enseñaron una lección fundamental: las grandes oportunidades no se construyen por casualidad, sino a partir de una visión clara, trabajo en equipo y la capacidad de contar historias que inspiren.
Por eso, al conocer los resultados del impacto económico del Rally del Paraguay 2026, encontré una confirmación de algo que vengo sosteniendo desde hace muchos años: los grandes eventos deportivos son mucho más que competencias. Son plataformas de desarrollo económico, promoción turística, construcción de reputación y posicionamiento internacional. Y esa es la visión del presidente Santiago Peña.
Los números hablan por sí solos. El Rally del Paraguay generó un impacto económico de USD 209,9 millones, reunió a más de 267.000 espectadores y atrajo visitantes de 50 países. Miles de personas llegaron al Paraguay, recorrieron nuestras ciudades, se alojaron en nuestros hoteles, consumieron en nuestros restaurantes y descubrieron un país que muchos visitaban por primera vez.
Pero hay algo que va más allá de las cifras. Durante cuatro días, Paraguay estuvo presente en millones de pantallas alrededor del mundo. Nuestras rutas, nuestros paisajes, nuestra infraestructura, nuestra capacidad organizativa y la hospitalidad de nuestra gente fueron observadas por audiencias internacionales que quizás nunca habían escuchado hablar de nuestro país.
En comunicación estratégica solemos hablar del concepto de marca país. Muchas veces se piensa que una marca país se construye únicamente a través de campañas publicitarias o acciones promocionales. Sin embargo, la verdadera construcción de imagen ocurre cuando un país demuestra con hechos lo que es capaz de hacer.
El Rally del Paraguay es precisamente eso: una demostración concreta de capacidad, organización y proyección internacional.
El presidente Peña señalaba recientemente que un Paraguay que se proyecta al mundo no debe quedarse en los discursos ni en los ideales. Coincido plenamente. La proyección internacional se construye con acciones concretas. Y pocas acciones tienen hoy la capacidad de mostrar al Paraguay al mundo como lo hace un evento de la magnitud del Campeonato Mundial de Rally.
Desde la comunicación pública tenemos la responsabilidad de acompañar y potenciar estas oportunidades. Cada visitante extranjero que regresa hablando bien del país, cada nota internacional que refleja nuestra capacidad organizativa y cada imagen positiva que circula en las plataformas digitales contribuye a fortalecer la reputación nacional.
Los resultados del Rally del Paraguay 2026 demuestran que los eventos deportivos pueden convertirse en una poderosa herramienta de desarrollo y posicionamiento internacional. No solo generan ingresos para miles de familias paraguayas; también fortalecen la confianza, atraen inversiones y muestran una versión moderna, dinámica y competitiva del país.
Por eso, mientras celebramos el éxito de la edición 2026, también debemos mirar hacia adelante. Paraguay volverá a recibir al Campeonato Mundial de Rally en octubre de 2027. Será una nueva oportunidad para seguir demostrando que estamos preparados para competir, organizar y destacar entre los mejores.
Porque cuando un gran evento internacional llega al Paraguay, no solo gana el deporte. Gana el turismo. Gana la economía. Ganan las comunidades locales. Y, sobre todo, gana la imagen del país que queremos proyectar al mundo.
Los grandes eventos deportivos son mucho más que competencias. Son plataformas de desarrollo económico, promoción turística, construcción de reputación y posicionamiento internacional.
Cada visitante extranjero que regresa hablando bien del país, cada nota internacional que refleja nuestra capacidad organizativa.
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Liderar sin quemar al equipo
Gabriela Teasdale
Presidenta de la Fundación Transformación Paraguay
Cerrar los ojos al final de una larga jornada laboral en Asunción suele venir acompañado de un cansancio profundo que va mucho más allá de lo físico. En los pasillos de nuestras empresas se escucha constantemente ese triste murmullo o queja de “no doy más” o el sentimiento de que en el trabajo solo importan los números y no la gente.
Exigimos resultados extraordinarios todos los días, pero muchas veces olvidamos que detrás de cada meta alcanzada hay personas de carne y hueso. La prisa por cumplir nos lleva a levantar muros invisibles llenos de jerarquías y distancia, cuando la verdadera necesidad en el mundo de los negocios actual es frenar un poco, volver a mirarnos a los ojos y liderar desde la cercanía.
Este dolor que sentimos en las organizaciones ya no es una simple percepción, sino una realidad que los datos nos ponen enfrente con mucha fuerza.
La Organización Internacional del Trabajo nos viene advirtiendo que el estrés y la sobrecarga laboral están enfermando de forma crónica a los equipos. Si miramos a nuestro propio país, las cifras de la consultora ICA revelan que el 51 % de los paraguayos señala a su empleo como la principal fuente de estrés en sus vidas.
Estamos hablando de que más de la mitad de nuestra fuerza productiva trabaja con el peso de la ansiedad sobre los hombros. No es un problema menor ni algo que podamos seguir postergando; nos enfrentamos a una epidemia silenciosa que apaga el talento y marchita el entusiasmo de nuestra gente.
El desgaste emocional también golpea con dureza los resultados financieros. La ciencia organizacional demuestra que el ausentismo y la baja productividad causados por el estrés le cuestan al mundo cerca del 1,37 % del Producto Interno Bruto global.
Frente a esto, muchos directorios cometen el error de creer que el equilibrio se soluciona con una charla motivacional de una tarde o un examen aislado. La salud integral no se compra con un evento; se construye todos los días en la forma en que un líder habla, escucha y sostiene a su equipo. La calidad de nuestro liderazgo es el factor que más influye en la salud mental de las personas que nos rodean.
El gran desafío de quienes estamos al frente de una empresa no consiste en presionar hasta el límite para alcanzar el objetivo del mes, sino en crear un espacio de seguridad psicológica.
Necesitamos derribar de una vez por todas el viejo modelo del jefe que controla todo y castiga el error. Cuando un colaborador siente que puede proponer una idea o equivocarse sin el temor a ser juzgado, activa su compromiso más genuino y su creatividad más pura. Cuidar la salud mental y guiar con humildad no nos hace débiles como empresarios, al contrario, nos da el cimiento más sólido y humano para crecer con fuerza.
Apostar por la empatía jamás va a significar descuidar la rentabilidad del negocio. Significa comprender que los mejores resultados del mañana siempre van a nacer de personas que se sientan valoradas, empoderadas, respetadas y acompañadas hoy.
La próxima vez que camines por los pasillos de tu oficina, te invito a hacer una pequeña pausa, mirar a tu alrededor y preguntarte con intencionalidad si tus decisiones diarias están construyendo un refugio seguro para tu gente o si estás alimentando ese rumor latente que destruye el bienestar y consume la cultura de la empresa.