Todos sabemos que el agua potable es buena para nosotros. Que ayuda a mantener la piel radiante, nos mantiene energizados y contribuye a la digestión. Debido a que favorece al cuerpo en muchos aspectos, también ayuda con el envejecimiento saludable en general, la dietista neoyorquina Niti Patel explica que el agua potable y el envejecimiento están relacionados.
“Si mantiene un estilo de vida activo, come una variedad de alimentos y bebe mucha agua, tendrá una salud óptima”, dice. El agua está en todas nuestras células y esas células necesitan agua para funcionar de manera eficiente. Desde lubricar sus articulaciones hasta bombear sangre a sus músculos, el cuerpo necesita agua para realizar casi todas sus funciones, explica.
La especialista indica que dependiendo del nivel de actividad y cualquier condición crónica, las necesidades de ingesta de agua pueden disminuir a medida que el cuerpo envejece. Pero también, a medida que envejece, pierde la capacidad de experimentar sed. “Los ancianos están perdiendo la capacidad de decir, ‘Realmente debería tomar un sorbo de agua, o debería comer algo que tenga mucho líquido’”, señala a Well + Good.
Además, la deshidratación es un problema común, pero a menudo pasado por alto, para las personas mayores. Natur
almente, el cuerpo mayor retiene menos agua que el de los jóvenes. Y los síntomas de la deshidratación (boca seca, fatiga, mareos y calambres musculares) a menudo se pueden atribuir a otros problemas o efectos secundarios de los medicamentos, explica.
Para tratar de sortear esta parte inevitable del envejecimiento, se deben establecer buenos hábitos desde joven. Aunque no sentirá sed de la misma manera, si está acostumbrado a beber agua con regularidad y a comer alimentos ricos en agua, es posible que no sea tan difícil mantener estos hábitos a medida que envejece.
La experta recomienda además comenzar a beber agua tibia con limón justo al despertar. “Agua tibia con una pizca de limón o lima, aunque sea agua tibia en general. Lo sentirás porque durante toda la noche, te estás deshidratando, no bebes nada”, dice.
Otra sugerencia es tener siempre agua cerca. “No espere hasta tener sed. Es bueno tomar sorbos o beber agua o alguna bebida sana durante todo el día", indica, además de señalar que las frutas y vegetales como los pepinos o el hummus, también son una gran fuente de agua.
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La ciencia detrás de una belleza más natural
El Dr. Rubén Viveros explica cómo la medicina regenerativa está transformando la forma de entender el envejecimiento, con procedimientos que buscan mejorar la calidad de los tejidos sin perder la esencia individual.
Hubo un tiempo en que la medicina estética parecía competir por rostros cada vez más uniformes. Labios sobredimensionados, pómulos exagerados y facciones que perdían cualquier rasgo distintivo se convirtieron en una tendencia que cruzó fronteras y también llegó a Paraguay. Sin embargo, esa etapa comienza a quedar atrás. Hoy, una revolución científica está cambiando las reglas del juego y propone un objetivo completamente diferente: regenerar antes que transformar.
Para el cirujano y especialista en cirugía y estética maxilofacial, Dr. Rubén Viveros, la innovación más importante de la medicina estética no está en un nuevo producto ni en una técnica milagrosa, sino en un cambio de paradigma. “La estética facial está atravesando una de sus transformaciones más profundas y -paradójicamente-, no viene de un nuevo tratamiento, sino de una nueva forma de entender el envejecimiento”, relató.
La diferencia parece sutil, pero modifica por completo el abordaje médico. Durante décadas, la especialidad concentró sus esfuerzos en corregir los signos visibles del paso del tiempo mediante rellenos, tensados o procedimientos destinados a ocultar las huellas del envejecimiento. Hoy, el enfoque apunta a intervenir mucho antes, estimulando los propios mecanismos biológicos del organismo.
“Las preguntas ya no son únicamente: qué podemos rellenar, levantar, corregir, o sacar. Ahora nos preguntamos: Qué podemos preservar antes de que el tiempo lo deteriore, qué podemos estimular antes de que los años causen estragos. Y en última instancia, qué es lo que todavía se puede recuperar”, reveló el especialista.
La era de la medicina regenerativa. La innovación que está transformando la especialidad tiene un nombre. Se llama medicina regenerativa y su objetivo consiste en optimizar la calidad de los tejidos mediante la activación de procesos naturales de reparación celular.
Según explicó el Dr. Viveros, el foco ya no está únicamente en conseguir una piel visualmente más atractiva, sino en mejorar su funcionamiento biológico. “Ya no buscamos únicamente que la piel luzca bien; buscamos que funcione mejor. Hoy estimulamos la producción de colágeno, recuperamos volúmenes perdidos y, sobre todo, impulsamos la regeneración celular donde más se necesita, alcanzando un nivel de recuperación que hasta hace muy poco creíamos imposible”, sostuvo.
Esta manera de proceder representa uno de los mayores avances científicos de los últimos años dentro de la medicina estética, porque deja de actuar únicamente sobre las consecuencias del envejecimiento para intervenir directamente sobre sus procesos biológicos.
La ciencia devuelve protagonismo a la identidad. La evolución tecnológica también está modificando el comportamiento de los pacientes. Si hace algunos años predominaban quienes llegaban al consultorio con fotografías de celebridades para reproducir determinados rasgos faciales, hoy la tendencia apunta hacia la autenticidad.
Cada vez más personas buscan verse saludables sin dejar de parecer ellas mismas. Como resume el propio galeno, la nueva aspiración es mucho más sofisticada: “quiero seguir pareciéndome a mí, pero en mi mejor versión”.
Detrás de esa frase hay un cambio cultural profundo. La belleza deja de medirse por estándares artificiales y vuelve a poner en valor la identidad individual. En ese contexto, el especialista sostiene que “el verdadero lujo es la naturalidad. Un rostro puede tener historia, carácter y personalidad, y aun así, irradiar una salud impecable”, aseguró.
Una estrategia que acompaña la biología. El futuro de la medicina estética también será más preventivo y personalizado. En lugar de tratamientos aislados, la tendencia se orienta hacia planes diseñados según las características biológicas de cada paciente, con resultados progresivos y sostenibles.
“La regeneración no busca transformaciones drásticas de un día para otro. Su valor reside en algo mucho más elegante: cambios progresivos y armónicos. Son resultados sutiles en el procedimiento puntual, pero innegablemente evidentes a lo largo de los años”, puntualizó.
Esta visión conecta además con un concepto cada vez más presente en la medicina moderna: la longevidad saludable. Ya no se trata únicamente de verse mejor, sino de mantener la calidad estructural de los tejidos y preservar la funcionalidad del organismo durante más tiempo.
Una nueva generación de estética. Para Viveros, el envejecimiento dejó de ser un enemigo al que combatir y pasó a convertirse en un proceso biológico que puede ser acompañado mediante la ciencia.
“Envejecer no es una enfermedad, es un proceso natural. Nuestra promesa como especialistas no es detener el reloj, sino brindar la ciencia necesaria para transitar el tiempo de manera extraordinaria”, concluyó el especialista.
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Recomiendan priorizar la alimentación saludable en vacaciones de invierno
Desde el Instituto de Alimentación y Nutrición (INAN) recomiendan aprovechar al máximo estas vacaciones de invierno manteniendo una alimentación equilibrada acompañada de actividad física e hidratación adecuada, para el buen funcionamiento del organismo.
Los profesionales de la salud recuerdan que para lograr una dieta variada y nutritiva, es fundamental incluir diariamente alimentos de todos los grupos que conforman la Olla Nutricional del Paraguay.
Eso significa consumir frutas enteras o en trozos, así como verduras crudas y cocidas todos los días, ya sea frescas o en preparaciones calientes como sopas, muffins y compotas.
Asimismo, incluir legumbres secas (porotos, lentejas, etc.) combinadas con cereales en recetas como guisos, sopas o hamburguesas caseras.
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A la vez, consumir diariamente leche, yogur y quesos, incorporándolos también en preparaciones calientes. Elegir carnes magras o huevos como fuente de proteínas, retirando la grasa visible y usándolos en guisos, sopas, tortillas y otras recetas nutritivas para toda la familia.
Igualmente, incorporar grasas saludables como maní, almendras, nueces, semillas y aguacate. Reducir el consumo de golosinas, bebidas azucaradas y alimentos fritos.
Por otro lado, beber al menos 8 vasos de agua potable al día y realizar entre 30 y 60 minutos diarios de actividad física, como caminatas, juegos activos o actividades recreativas en familia.
Destacan que las vacaciones representan un momento ideal para involucrar a niñas y niños en la cocina, promoviendo el aprendizaje de hábitos saludables y el disfrute de momentos compartidos en familia.
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La nueva inflación del agua amenaza con encarecer servicios y presionar a las economías
El cambio climático empieza a convertirse en un factor de costos para gobiernos, empresas y hogares. Las inversiones necesarias para garantizar agua segura podrían trasladarse a las tarifas y generar una nueva presión inflacionaria.
Durante décadas, el agua fue considerada un servicio básico de bajo costo relativo y con una disponibilidad que parecía garantizada. Sin embargo, el cambio climático está modificando esa ecuación económica. En un planeta en el que los extremos climáticos se vuelven más frecuentes —con regiones que enfrentan sequías prolongadas y otras que soportan inundaciones históricas— el acceso al agua comienza a transformarse en un factor de presión sobre las finanzas públicas, las empresas de servicios y el bolsillo de los consumidores.
Un reciente estudio de la Universidad de Stanford advierte que varias ciudades de Estados Unidos podrían duplicar sus tarifas de agua hacia mediados de siglo debido a la combinación de tres factores: menor disponibilidad del recurso, infraestructura envejecida y la necesidad de ejecutar grandes inversiones para adaptar los sistemas de abastecimiento al nuevo escenario climático.
La investigación, publicada en la revista Nature Sustainability, revela una tendencia que podría repetirse en distintas economías: el cambio climático genera nuevos costos de producción y esos costos terminan trasladándose a los usuarios mediante mayores tarifas de servicios públicos.
El fenómeno representa una nueva forma de presión inflacionaria. Así como el aumento del precio del petróleo encarece el transporte y los alimentos, el incremento del costo del agua puede impactar en múltiples sectores productivos, desde la industria y la agricultura hasta los servicios urbanos.
En Estados Unidos, el valor promedio del agua potable ya aumentó durante las últimas décadas a un ritmo superior al de la inflación, debido principalmente al deterioro de las redes y a la necesidad de renovar una infraestructura que requiere inversiones multimillonarias. Ahora, el factor climático agrega una nueva capa de costos.
El caso analizado por los científicos en Santa Cruz, California, muestra el desafío que enfrentan muchas ciudades: después de aplicar medidas de ahorro y eficiencia, las autoridades deben recurrir a soluciones más costosas, como plantas de reutilización de aguas residuales, nuevos sistemas de almacenamiento y obras para garantizar el suministro en períodos de sequía.
La consecuencia económica es directa: las inversiones necesarias para asegurar la disponibilidad del recurso terminan reflejándose en las facturas de los consumidores.
Paraguay frente al desafío de administrar su ventaja hídrica: Aunque Paraguay posee una posición privilegiada por sus abundantes recursos hídricos, con una de las mayores disponibilidades de agua dulce per cápita de la región, el país tampoco está aislado de esta nueva realidad económica.
Los ciclos de sequías severas y bajantes extraordinarias de los ríos Paraguay y Paraná demostraron en los últimos años que la disponibilidad del agua puede tener efectos directos sobre la economía nacional. La reducción del calado afectó la logística fluvial, elevó costos de transporte y generó impactos sobre sectores estratégicos como la exportación agrícola y energética.
Al mismo tiempo, las inundaciones recurrentes exigen mayores inversiones en infraestructura urbana, sistemas de drenaje, protección de comunidades vulnerables y mantenimiento de caminos, recursos que compiten con otras prioridades del presupuesto público.
Para Paraguay, el desafío económico no pasa únicamente por disponer del recurso, sino por desarrollar infraestructura suficiente para administrarlo de manera eficiente. La expansión urbana, el crecimiento industrial y la llegada de nuevas inversiones aumentarán la demanda sobre los sistemas de agua potable y saneamiento.
En este contexto, la gestión del agua comienza a formar parte de la agenda de competitividad de los países. Las naciones que logren anticiparse con inversiones inteligentes en infraestructura resiliente tendrán mejores condiciones para atraer capital, sostener su producción y reducir los impactos económicos de los eventos climáticos extremos.
El cambio climático dejó de ser solamente un problema ambiental. Se convirtió en una variable económica que afecta costos, inversiones, inflación y planificación empresarial. La próxima gran discusión mundial no será solo quién tiene agua, sino quién tiene la capacidad financiera y tecnológica para garantizarla.
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Piré Porá Rekavo 2026 llega a Guairá: campaña busca detectar casos de lepra y cáncer de piel
Se puso en marcha la octava edición de la Campaña Pire Porá Rekávo, que este año se realizará en el departamento de Guairá los días 10 y 11 de julio. La invitación está hecha a todas aquellas personas que tengan lesiones en la piel y quieran consultar con especialistas de piel.
El 10 de julio se capacitará al personal de salud sobre enfermedades de la piel y el 11 de julio, en el Hospital Espíritu Santo de Guairá, Campus de la Universidad Católica, se brindará atención dermatológica gratuita. Serán atendidas aproximadamente 1.000 personas a cargo de 40 especialistas, especialmente pacientes con lesiones cutáneas y dificultades para acceder a especialistas, priorizando casos de lepra y la captación de cáncer de piel.
Se invita a la población a agendarse en las USF para una mejor organización con la colaboración de autoridades locales. La campaña, llevada a cabo por la Sociedad Paraguaya de Dermatología (SOPARDER) en forma conjunta con el Programa Nacional de Control de Lepra y la Sociedad Paraguaya de Microbiología, fue presentada este martes en conferencia de prensa.
Estuvieron presentes la ministra de Salud, María Teresa Barán; los viceministros Dr. Saúl Recalde y el Dr. José Ortellado; el Dr. Lenildo de Moura, representante interino de la OPS; y autoridades sanitarias.
La doctora Barán destacó la iniciativa como fruto de un trabajo articulado entre el Ministerio de Salud Pública, sociedades científicas y el Programa Nacional de Control de Lepra, así como médicos, profesionales y también las Unidades de Salud de la Familia.
“A través de la piel, se pueden manifestar algunas enfermedades. Y es muy importante que el personal de salud esté formado, capacitado y entrenado en identificar estas lesiones dermatológicas para hacer una derivación a tiempo”, afirmó.
En ese sentido, mencionaron que más de 3975 personas ya fueron atendidas a través de este programa y 942 profesionales de salud han sido formados y capacitados.
“Nuestro objetivo más importante es buscar, captar y detectar la lepra, enfermedad que es curable. También es muy importante trabajar en la detección precoz del cáncer de piel, lesiones dermatológicas fúngicas”, precisó la titular de Salud.
Este año la campaña global es impulsada por sociedades científicas y dermatológicas con el objetivo de concientizar y crear educación sobre el impacto que tienen numerosas enfermedades de la piel.
“Las enfermedades de la piel en su mayoría no son mortales, sí poseen una carga muy importante, impactando de manera negativa la calidad de vida”, resaltó la Dra. Romina Contreras, presidenta de la Sociedad Paraguaya de Dermatología.
Villarrica albergará jornadas de capacitación médica y atención dermatológica gratuita en el marco de una iniciativa global presente en 15 países.
Paraguay fue seleccionado entre los países que desarrollarán actividades oficiales por el Día Mundial de la Salud de la Piel 2026, iniciativa impulsada por la Liga Internacional de Sociedades Dermatológicas (ILDS por sus siglas en inglés) y la Sociedad Internacional de Dermatología (ISD).
“Tenemos muchísimas enfermedades de la piel, pero voy a hablar de dos en especial: primero, detección de lepra, que hoy día tiene la oportunidad de darle un tratamiento digno, y el otro es la detección de cánceres, sabiendo que la detección temprana va a elevar la cura”, señaló el Dr. Lenildo de Moura, representante interino de la OPS.
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