“Si se prolonga la cuarentena, habrá que prestar aún más atención a la salud mental. Vamos a tener que cuidar nuestra salud mental de manera inten­cional, es necesario enten­der que para muchas per­sonas la cuarentena es más complicada que para otras. Hay hambre, hay violencia familiar, hay peligros en el barrio y quedarse en casa puede representar también un riesgo, tengamos empa­tía y solidaridad”, indicó la Dra. Alexandra Vuyk, psi­cóloga, referente del equipo de Salud Mental del Comité Científico de Conacyt y pro­fesionales para la contingen­cia del COVID-19.

Por otro lado, manifestó que muchas personas se están acostumbrando a vivir en cuarentena, organizando sus horarios, su ritmo; sin embargo, hay otras a quie­nes cada vez les cuesta más el aislamiento, especialmente unido a la incertidumbre eco­nómica. Agregó que es difícil administrar la incertidum­bre cuando no son satisfechas las necesidades primordiales; en el caso de los trabajadores de salud, todos deben tener equipos de bioseguridad.

“En caso de que se acabe la cuarentena, tenemos que recordar que no se acabará el COVID-19. Las medidas de cuidado van a tener que extre­marse. Lo mejor es hacer un esfuerzo consciente para no tocarnos la cara, lavarnos las manos, desinfectar todo, usar mascarillas y todas las reco­mendaciones del Ministerio de Salud. Debemos ponernos específicamente como meta hacer eso para ayudarnos, una estrategia simple y pode­rosa es anotar cada vez que nos tocamos la cara, algo tan sencillo como eso nos ayu­dará a cambiar la conducta”, agregó.

Sostuvo que este tiempo debería ser aún más silen­cioso que la Semana Santa de años anteriores porque esta vez debemos quedar­nos en nuestra casa. “Aun­que tengamos la tentación de ir a visitar a la familia o al vecino, quedémonos en casa. Es mejor prevenir ahora que lamentar después. Juguemos juegos en casa, hablemos de cosas que nos pasan, cocine­mos en familia. Pensemos que es importante la razón por la que nos quedamos: es para protegernos. Vamos a tener tiempo para recupe­rar las visitas perdidas, ahora tenemos que cuidar la vida”, concluyó.