Desde el Instituto de Alimentación y Nutrición (INAN) recomiendan aprovechar al máximo estas vacaciones de invierno manteniendo una alimentación equilibrada acompañada de actividad física e hidratación adecuada, para el buen funcionamiento del organismo.
Los profesionales de la salud recuerdan que para lograr una dieta variada y nutritiva, es fundamental incluir diariamente alimentos de todos los grupos que conforman la Olla Nutricional del Paraguay.
Eso significa consumir frutas enteras o en trozos, así como verduras crudas y cocidas todos los días, ya sea frescas o en preparaciones calientes como sopas, muffins y compotas.
Asimismo, incluir legumbres secas (porotos, lentejas, etc.) combinadas con cereales en recetas como guisos, sopas o hamburguesas caseras.
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A la vez, consumir diariamente leche, yogur y quesos, incorporándolos también en preparaciones calientes. Elegir carnes magras o huevos como fuente de proteínas, retirando la grasa visible y usándolos en guisos, sopas, tortillas y otras recetas nutritivas para toda la familia.
Igualmente, incorporar grasas saludables como maní, almendras, nueces, semillas y aguacate. Reducir el consumo de golosinas, bebidas azucaradas y alimentos fritos.
Por otro lado, beber al menos 8 vasos de agua potable al día y realizar entre 30 y 60 minutos diarios de actividad física, como caminatas, juegos activos o actividades recreativas en familia.
Destacan que las vacaciones representan un momento ideal para involucrar a niñas y niños en la cocina, promoviendo el aprendizaje de hábitos saludables y el disfrute de momentos compartidos en familia.
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Vacaciones de invierno: se esperan temperaturas de hasta 35 °C
Este lunes, la Dirección de Meteorología e Hidrología (DMH) anunció que durante las vacaciones de invierno las temperaturas aumentarán y llegarán hasta los 35 grados en todo el territorio nacional Sin embargo, las mañanas y tardes serán un tanto frescas ateniendo a que estamos en invierno.
Según el reporte dado por la central meteorológica nacional, con el inicio de las vacaciones de invierno se tendrá un importante aumento de la temperatura condición que se extendería hasta la semana que viene. El ambiente frío se mantendrá hasta mañana martes con mínimas de entre 5 y 8 grados.
“Desde mañana se esperan que las máximas den un salto en gran parte del territorio nacional, las mínimas se mantendrán en 8 grados y las máximas estarán entre 23 y 25 grados”, expresó el meteorólogo de turno, Julio Ayala, en entrevista con canal Trece.
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Resaltó que desde el miércoles, 15 de julio, se esperan que los vientos del sector noreste y las temperaturas aumenten gradualmente. “La máxima esperada es de 32 grados y esa misma tendencia sigue en lo que resta de la jornada incluido el fin de semana. Tanto así que se esperan que llegue a los 35 grados en la capital del país”, señaló.
Afirmó que el amanecer del miércoles será de 14 °C, el doble de lo que tuvimos hoy y lo que se espera para mañana martes. “La masa de aire frío comenzará a moverse hacia el atlántico y eso da pie al aumento significativo de la temperatura, dando un giro al frío invierno por el que pasamos”, puntualizó.
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Vacuna actualizada contra el covid ya se encuentra disponible en vacunatorios de todo el país
El Ministerio de Salud Pública informó que la vacuna actualizada contra el covid-19 ya se encuentra disponible en los vacunatorios de todo el país, en el marco de la Campaña de Vacunación de Invierno 2026. Están disponibles 57.000 dosis de las 100.000 vacunas que recibirá el país y la inmunización va dirigida a poblaciones priorizadas.
En ese sentido, en el grupo de alto riesgo se encuentran los adultos mayores de 60 años y más, quienes deben aplicarse una dosis. Asimismo, adultos con comorbilidades, es decir, con enfermedades de base como diabetes, hipertensión, enfermedades autoinmunes, entre otras dolencias. También deben ponerse una dosis.
Los de medio riesgo corresponden a niños de 6 meses a 4 años con comorbilidades. Los que no cuenten con vacunación previa deberán aplicarse dos dosis con intervalo de 8 semanas.
Los que tengan vacunación previa, solo deben ponerse una dosis. Los niños y adolescentes de 5 a 17 años con comorbilidades, una dosis, independientemente de antecedentes de vacunación. Los adultos sanos, una dosis única, independientemente de antecedentes de vacunación.
Por otro lado, están las poblaciones especiales, como el personal de salud. A ellos les corresponde una dosis, independientemente de antecedentes de vacunación.
También están las embarazadas, quienes deben aplicarse una dosis en cada embarazo a partir de las 20 semanas de gestación, independientemente de las dosis recibidas anteriormente.
Las autoridades sanitarias recuerdan que la vacunación continúa siendo una de las herramientas más efectivas para prevenir formas graves de la enfermedad, reducir hospitalizaciones y complicaciones.
La vacuna disponible es la Spikevax LP.8.1 (Moderna), una vacuna de ARN mensajero monovalente actualizada, indicada para la inmunización activa contra el covid-19.
Recomendaciones importantes
La vacunación debe posponerse en personas que presenten una enfermedad febril aguda grave o una infección aguda. Las personas que hayan padecido recientemente covid-19, dengue o chikungunya deben esperar al menos cuatro semanas antes de recibir la vacuna contra el covid-19.
Se recomienda a las personas pertenecientes a los grupos priorizados acudir oportunamente a los vacunatorios habilitados para fortalecer su protección durante la temporada de mayor circulación de virus respiratorios.
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El MEC defiende el derecho al juego y prohíbe las tareas en vacaciones de invierno
El Ministerio de Educación y Ciencias (MEC) recomendó a las instituciones educativas oficiales privadas y subvencionadas a no enviar tareas para que los chicos desarrollen en sus casas durante las vacaciones de invierno.
Autoridades del MEC recordaron que este periodo es de descanso y para que al retornar a clases lo hagan con todas las ganas de llegar a la meta.
Según Vicenta Cañete, directora del Primer y Segundo Ciclo de la Educación Escolar Básica, el tiempo escolar ya es suficiente para el desarrollo completo de las actividades programadas, por lo que es innecesario asignar tareas a los estudiantes durante las vacaciones de invierno.
“Instamos a las instituciones educativas y docentes a no dar tareas durante el receso de invierno, por una cuestión de actividad pedagógica del proceso didáctico que el docente tiene que desarrollar y consideramos ese tiempo escolar”, indicó Cañete, en entrevista con Paraguay TV.
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Afirmó que de ser necesario un periodo de retroalimentación en el periodo escolar, esta se realizará recién a vuelta de receso de invierno. Esto, porque deben desarrollarse de manera guiada en el aula junto con el docente y sería contraproducente que se intente repasar o adelantar contenidos en los hogares.
“Pedimos a los directores y docentes de las instituciones educativas a no dar tareas a los chicos porque este periodo es de descanso para el niño y docente. En ese tiempo se debe priorizar el descanso y la convivencia familiar de los estudiantes”, acotó.
El próximo lunes 13 de julio comienzan las vacaciones de invierno a nivel país en instituciones educativas oficiales, privadas y subvencionadas. El retorno a clases será el lunes 27 de julio, donde se retoma las actividades académicas previstas para lo que será la segunda etapa del año lectivo 2026.
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Destinos, naturaleza y cultura: el mapa definitivo para las vacaciones de invierno en Paraguay
Paraguay cuenta con múltiples opciones turísticas para que paraguayos y extranjeros puedan disfrutar de las vacaciones de invierno.
Hay varios lugares, desde los paisajes únicos del Chaco hasta las playas de Encarnación, pasando por las serranías del Amambay, los Saltos del Monday, las Misiones Jesuíticas, las posadas turísticas y los circuitos históricos del país.
La invitación es clara: recorrer, disfrutar y redescubrir los tesoros que convierten al Paraguay en un destino repleto de experiencias inolvidables para toda la familia.
En una entrevista en el programa Tribuna de Paraguay TV, la directora general interina de Promoción Turística de la Secretaría Nacional de Turismo (Senatur), Deisy Varela, resaltó que Paraguay cuenta con propuestas para todos los gustos, desde turismo de naturaleza e historia hasta experiencias culturales, gastronómicas y de aventura, permitiendo recorrer el país de norte a sur y de este a oeste.
Desde el Gran Chaco hasta la tierra roja de Itapúa
Uno de los destinos recomendados es el Chaco paraguayo, especialmente la zona central conformada por Filadelfia, Loma Plata y Mariscal Estigarribia, donde los visitantes pueden conocer la riqueza cultural de las colonias menonitas, su desarrollo productivo y los paisajes únicos de la región. Allí se puede recorrer la histórica ruta de los fortines, que conserva parte de la memoria de la Guerra del Chaco.
En el sur del país, la Senatur invita a descubrir los atractivos de Misiones e Itapúa. En este último departamento sobresale Encarnación, considerada la capital turística del Paraguay, además de los recorridos por la zona yerbatera y los caminos que forman parte de la ruta del Rally del Paraguay. En Misiones se destacan nuevas propuestas de alojamiento y desarrollo turístico, como el Hotel Ciudad en Santa María, junto con el valioso patrimonio histórico y cultural de la región.
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La agenda turística también incluye la visita a la Central Hidroeléctrica Yacyretá, una de las obras de ingeniería más importantes del país y de la región, que constituye un atractivo para quienes desean conocer más sobre la generación de energía y el desarrollo nacional.
Otro de los destinos recomendados es el departamento de Ñeembucú, reconocido por su riqueza histórica, sus paisajes naturales y la belleza de Pilar, una ciudad que combina tradición, patrimonio cultural y hospitalidad.
Hacia el este del país, los visitantes pueden disfrutar de la imponente Itaipú Binacional, realizar compras en Ciudad del Este y conocer los espectaculares Saltos del Monday, uno de los principales atractivos naturales del Paraguay.
Las Serranias del Amambay
La propuesta de invierno también incluye el norte del país, particularmente las majestuosas serranías del Amambay y la ciudad de Pedro Juan Caballero, que ofrecen paisajes únicos, opciones de turismo de naturaleza y experiencias vinculadas a la cultura fronteriza.
Para quienes prefieren recorridos más cercanos a la capital, la Senatur destaca los atractivos de Asunción, así como los departamentos de Paraguarí y Cordillera, donde abundan las opciones de turismo histórico, aventura, naturaleza y gastronomía.
Varela recordó además que Paraguay cuenta con una amplia red de Posadas Turísticas, establecimientos rurales y opciones de turismo comunitario y de naturaleza distribuidos en distintos puntos del país. Igualmente, invitó a conocer las propuestas impulsadas por la Asociación Paraguaya de Turismo Rural (Apatur), disponibles a través del portal Turismo Rural Paraguay.
Las colonias menonitas como Filadelfia y Loma Plata ofrecen también la posibilidad de hacer visitas para conocer in situ la producción cárnica, láctea y una planta procesadora de maní.
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