El Ministerio de Salud Pública advierte sobre el impacto del uso prolongado de las pantallas, tanto en televisión y celulares, por lo que durante las vacaciones de los niños recomienda sustituir la luz azul por actividades que enciendan la imaginación y fortalezcan los lazos familiares.
Entre las cinco opciones de bajo costo que pueden representar una experiencia provechosa sugiere crear un club de lectura y escritura: consiste en dedicar un tiempo diario o semanal a la lectura de libros elegidos por el niño, y luego hacer una pequeña actividad relacionada, que puede ser dibujar al personaje favorito o reescribir un final alternativo.
Esta actividad favorece la alfabetización y la comprensión, ya que mantiene activo el cerebro del niño, evitando el retroceso de aprendizaje.
Proyectos con elementos reciclados: convertir el hogar en un taller de invenciones utilizando cartón, botellas plásticas, telas viejas, bloques de madera o plástico y cualquier material reutilizable, para que los niños trabajen en un “Gran Proyecto” durante varios días o semanas, como ser construir un fuerte o una casa de muñecas. Este tipo de actividades fomenta el pensamiento espacial, la resolución de problemas y la motricidad fina.
Exploración de la naturaleza y jardinería: consiste en animar a los niños a ser “superhéroes de la naturaleza”, a través de actividades simples como ir a la plaza y coleccionar hojas/piedras para un herbario.
Juegos de mesa, cartas y retos: desempolvar los juegos de mesa clásicos (ajedrez, damas, dominó, banquero) y fomentar los juegos activos en el patio o la sala. Estos juegos interactivos fomentan el respeto por las reglas, la espera del turno, la gestión de la frustración al perder y la celebración al ganar, pilares fundamentales de la convivencia.
Mini chef: consiste en involucrar a los niños, siempre bajo supervisión de un adulto, en la preparación de comidas y snacks sencillos. Desde medir ingredientes para galletitas hasta preparar su propio desayuno, esto refuerza la autonomía y enseña a dar un sentido de logro y autosuficiencia.
¿Cómo impacta la luz azul?
El uso prolongado de la llamada luz azul -que es una parte de la luz visible con longitudes de onda cortas y alta energía, emitida naturalmente por el sol y artificialmente por pantallas de dispositivos- puede causar fatiga visual, sequedad ocular e incluso problemas de visión a largo plazo. Además, puede generar problemas de ansiedad, depresión y dificultades en las habilidades sociales de los niños.
“La Dirección General de Promoción de la Salud, en el marco de la estrategia Escuela Saludable, insta a los padres, madres y tutores a reemplazar el tiempo frente a la luz azul con actividades que enciendan la imaginación y fortalezcan los lazos familiares, brindando la oportunidad de desarrollar habilidades blandas, fomentar la creatividad y, sobre todo, disfrutar de la magia del juego no estructurado”, indica el informe de Salud Pública.
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