Pese al intenso frío que se reporta en los últimos días, desde el Ministerio de Salud recomiendan hacer actividad física para fortalecer el sistema inmunitario y la capacidad cardiorrespiratoria. La idea es realizar ejercicios de bajo impacto que ayudan al ritmo cardiaco y protegen las articulaciones.
Según el jefe del departamento de Factores de Riesgo, Eduardo Enciso, en estos días de frío no se debe dejar de hacer ejercicios ya que se debe mantener al cuerpo activo para mantener un sistema inmune fuerte y evitar lesiones en esta temporada. No realizar ninguna actividad física tiene sus consecuencias negativas.
“Las personas que no realizan actividad física de forma regular tienden a tener una menor calidad de vida, riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Además y una mayor probabilidad de muerte prematura”, expresó el Enciso.
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Ejercicios de bajo impacto
El profesional explicó que es importante realizar al menos ejercicios de bajo impacto y que esto ayudará a mantener activo el cuerpo, fortalecer la capacidad cardiorrespiratoria y el sistema inmunitario. “Al no hacer ejercicio se da una pérdida de fuerza y resistencia, lo que afecta su funcionalidad y salud en general”, refirió.
Los ejercicios de bajo impacto se caracterizan por aumentar el ritmo cardíaco y están recomendados para todas las personas de todas las edades y pueden realizarse de 3 a 4 veces por semana.
Algunos ejemplos incluyen: caminar, hacer yoga o pilates, subir y bajar escaleras, realizar sentadillas, elevar los talones apoyándose en la punta de los pies (de puntillas), y ejercicios con pesas como el curl de bíceps o la extensión de tríceps.
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Con 90 nuevas unidades, Gobierno impulsa la modernización del transporte
El presidente de la República, Santiago Peña, encabezó este domingo el acto de presentación de 90 nuevas unidades incorporadas al sistema de transporte público metropolitano de pasajeros, en el marco de la reforma impulsada por el Gobierno del Paraguay.
La actividad se desarrolló en el Comando de la Fuerza Aérea Paraguaya, en la ciudad de Luque, con la participación de la ministra de Obras Públicas y Comunicaciones, Claudia Centurión; el viceministro de Transporte, Emiliano Fernández; el embajador de la República de China (Taiwán), José Chih-Cheng Han; representantes del sector empresarial, autoridades nacionales e invitados especiales.
La renovación de la flota comprende 90 nuevas unidades, de las cuales 70 son buses eléctricos —30 pertenecientes al Estado paraguayo, donados por la República de China (Taiwán), y 40 incorporados mediante inversión privada por la empresa Ñandutí S.A.—, además de 20 buses 0 km incorporados por Ximex S.A. La inversión privada supera los USD 11 millones y forma parte del proceso de modernización del sistema de transporte público impulsado por el Gobierno.
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Las unidades cuentan con aire acondicionado, cámaras de seguridad, GPS, puertos USB, rampas para personas con discapacidad y estándares de accesibilidad y confort orientados a mejorar la experiencia de viaje de los pasajeros. Los nuevos buses prestan servicio en las líneas E1, E2 y E3, 27, 165 y 44, conectando Asunción con San Lorenzo, Luque, Fernando de la Mora, Capiatá, Itauguá, Mariano Roque Alonso, Limpio, Villa Hayes y Areguá.
Reforma para mejorar la calidad de vida
En su intervención, el presidente Peña anunció que en julio se lanzará la primera licitación bajo el nuevo marco legal del transporte público, con el objetivo de ordenar el sistema, generar mayor transparencia y seguir incentivando la inversión privada. Añadió que el Gobierno proyecta incorporar cerca de 1.000 buses nuevos para el año 2028 y avanzar hacia un sistema de movilidad cada vez más moderno, integrado y sostenible.
Más beneficios para los usuarios
Por su parte, la ministra de Obras Públicas y Comunicaciones, Claudia Centurión, destacó que la transformación del transporte público ya comienza a reflejarse en beneficios concretos para los pasajeros.
Señaló que las líneas eléctricas E1, E2 y E3 ya superan las 400.000 validaciones, mientras que el sistema de transbordo gratuito registra más de 600.000 transbordos, generando un ahorro cercano a G. 1.900 millones para los usuarios, equivalente a aproximadamente G. 200.000 mensuales por pasajero que utiliza este beneficio.
Resaltó además que la incorporación de las nuevas unidades no implicó un aumento en la tarifa, que se mantiene en G. 3.400, y mencionó la consolidación del servicio nocturno Búho, que ya registra 27.000 validaciones, conecta Asunción con San Lorenzo, Luque y Limpio y opera con presencia policial a bordo para brindar mayor seguridad a los pasajeros.
La ministra subrayó igualmente que la modernización del transporte avanza de manera paralela a importantes obras de infraestructura vial, entre ellas el Gran Tridente Urbano, la triplicación de la ruta D025, la renovación de la avenida Mariscal López, la intervención sobre la ruta PY01 con carriles exclusivos para buses y más de 300 kilómetros de calles urbanas del Plan Central.
Cooperación en movilidad sostenible
A su turno, el embajador de la República de China (Taiwán), José Chih-Cheng Han, destacó que los 30 buses eléctricos donados por su país ya culminaron exitosamente su etapa de operación experimental y se incorporan plenamente al servicio junto con toda su infraestructura de carga y sistemas inteligentes.
Asimismo, expresó que este proyecto abre una nueva etapa de cooperación entre Paraguay y Taiwán en materia de electromovilidad y manifestó su expectativa de que, en el futuro, el Paraguay pueda desarrollar una industria nacional de buses eléctricos que genere empleo y permita abastecer también a otros mercados de la región.
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Concepción vive una transformación histórica con grandes inversiones, afirma el diputado Urbieta
Por Lourdes Torres - Periodista - lourdes.torres@nacionmedia.com
El diputado nacional por el departamento de Concepción y presidente de la Comisión de Salud de la Cámara Baja, Arturo Urbieta, destacó el proceso histórico de transformación e inversión pública y privada que está posicionando al norte del país como un nuevo polo de desarrollo socioeconómico.
En una entrevista exclusiva con La Nación/Nación Media, el legislador colorado y médico de profesión celebró las obras de infraestructura hospitalaria, el fortalecimiento de la seguridad y el histórico avance en la titulación de tierras fiscales en zonas que anteriormente sufrían la ausencia del Estado, que por muchos años permitió la proliferación de grupos armados y terroristas que perjudicaron a muchas familias, pero que hoy eso ya casi forma parte del pasado.
Señaló que han pasado muchos gobiernos y que este gobierno actual del presidente Santiago Peña está mirando realmente las necesidades del primer departamento del país, calificando como un “logro fenomenal” la construcción del Gran Hospital del Norte.
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Al respecto, señaló que la construcción del Hospital General de Concepción avanza con una inversión de 40 millones de dólares. Indicó que hoy en día están trabajando unos 300 funcionarios, lo cual les llena de orgullo, sobre todo porque en su mayoría son concepcioneros los que están siendo empleados en la obra. Además, se está priorizando la compra de materia prima local, lo que está permitiendo un gran movimiento económico.
Para el año que viene, Dios mediante, antes de Navidad, estaremos cortando la cinta de este gran hospital que albergará a más de mil funcionarios de blanco. Antes, cuando un hijo se caía de la moto y sufría un traumatismo, o cuando se requería diálisis o tratamientos oncológicos, debíamos buscar camas en Asunción. Todo eso se va a solucionar en nuestro propio departamento, enfatizó el diputado.
El legislador también agradeció tanto al jefe de Estado como a su vicepresidente, Pedro Alliana, y a la ministra de Salud Pública, María Teresa Barán, la concreción del financiamiento del Banco Interamericano de Desarrollo (BID) para la construcción de 17 Unidades de Salud Familiar (USF). Mencionó que, si bien el departamento ya cuenta con algunas USF, se necesitan más.
“Nuestra felicidad como autoridad del departamento de Concepción, pero sobre todo yo que soy del sector de blanco, celebro y lo aplaudo estos logros fenomenales que estamos teniendo en nuestro departamento”, acotó.
Igualmente, resaltó el avance en la construcción de la primera ruta hormigonada, que es Concepción - Pozo Colorado, la cual ya está en ejecución. “Son obras que van a quedar como legado para los habitantes de la zona norte del país. Además, ya está iniciando la construcción de la costanera de Concepción, que son logros enormes, logros fenomenales”, remarcó.
Zona de conflicto a imán de inversiones
Por otra parte, el diputado Urbieta, quien fue dos veces intendente de la ciudad de Horqueta, recordó las difíciles épocas, décadas atrás, cuando el grupo terrorista Ejército del Pueblo Paraguayo (EPP) llegó a tener su apogeo y propiciaba un éxodo de productores y familias enteras. Incluso señaló que, siendo intendente, secuestraron a su tío, hermano de su padre, Félix Urbieta, secuestrado el 12 de octubre de 2016, y que a la fecha se desconoce su paradero.
No obstante, señaló que actualmente la realidad es diametralmente opuesta gracias al trabajo coordinado de la Fuerza de Tarea Conjunta (FTC), el Comando de Operaciones de Defensa Interna (CODI) y la Policía Nacional, que fue reforzado con la incorporación de 15.000 nuevos efectivos en este período.
Sumado al hecho de contar con la energía eléctrica más barata de la región, la seguridad jurídica y los impuestos más competitivos de Sudamérica, es lo que está generando confianza, empleo digno y formal. Permitiendo, incluso, que compatriotas que migraron a España o Buenos Aires estén volviendo a invertir en sus chacras y estancias.
“El aumento de la seguridad influyó para que hoy el sector privado mire al Paraguay con otros ojos. Eso lo vendió muy bien el presidente de la República, y a una gran cantidad de inversionistas que traen industrias, generando empleos dignos y formales. Nosotros tenemos frigoríficos, tenemos dos cementeras, contaremos con Paracel, la inversión privada más grande de Sudamérica, y todo se está quedando en Concepción”, resaltó.
Una verdadera reforma agraria
Además de las inversiones en infraestructura, la llegada de industrias y la seguridad, se destacan la mayor cantidad de rutas asfaltadas, viviendas dignas y luz eléctrica en comunidades que por muchos años vivieron prácticamente aisladas. El diputado Urbieta resaltó como una verdadera revolución en la zona norte del país la entrega histórica de 1.800 títulos de propiedad por parte del Instituto Nacional de Desarrollo Rural y de la Tierra (Indert).
“Esta es la verdadera Reforma Agraria que se está logrando con este gobierno, una verdadera presencia del Estado. Décadas atrás, se podía recorrer por los distritos hasta cierta hora de la tarde nada más. Por ejemplo, en Arroyito podía estar hasta antes de las 4 de la tarde, luego ya tenía que salir de ahí. La vez pasada con el presidente del Indert, Francisco Ruíz Díaz, estuvimos entregando títulos pasadas las 21:00 hs”, comentó.
Finalmente, remarcó que lo que pretende hacer este gobierno es darle seguridad jurídica, elevar de categoría las propiedades de la gente, que por primera vez las personas tienen su título de propiedad en mano, que es una garantía. “Prácticamente su desarrollo empieza en su familia y eso lo está dando este gobierno con la gente del Indert gracias a su descentralización”, concluyó.
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Domingo de lluvias y rotación de vientos: se prevé un marcado descenso de temperatura
La inestabilidad climática se instala en el territorio nacional este domingo. Tras una jornada que comenzó fresca y cálida, se espera un cambio rotundo hacia la noche, con el ingreso de vientos del sector sur y el inicio de un descenso térmico que marcará el inicio de la semana.
El pronóstico para este domingo 28 de junio indica una jornada marcada por la inestabilidad. Según el informe de la Dirección de Meteorología e Hidrología (DMH), el país experimenta actualmente un ambiente con vientos del noreste, con marcas térmicas que oscilan entre los 15 °C y 21 °C en las primeras horas, proyectando máximas de entre 18 °C y 30 °C para el transcurso de la tarde.
Sin embargo, el panorama cambiará hacia el final del día. La rotación de los vientos al sector sur traerá consigo un ambiente fresco, marcando la pauta de lo que serán los próximos días.
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Lluvias y tormentas en puerta
La combinación de un elevado contenido de humedad y la inestabilidad atmosférica asegura la probabilidad de lluvias y ocasionales tormentas eléctricas de variada intensidad.
- Zonas afectadas inicialmente: el centro, sur y este de la Región Oriental, junto con el oeste y sur de la Región Occidental.
- Extensión: con el correr de las horas, los núcleos de tormenta se desplazarán hacia el norte y este de ambas regiones.
Las autoridades instan a la ciudadanía a mantenerse informada sobre la evolución del tiempo a través de los Avisos Meteorológicos Vigentes, dada la naturaleza cambiante de los sistemas de tormenta.
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Inicio de semana
La tendencia de inestabilidad se mantiene para el lunes 29 y martes 30 de junio, con precipitaciones que persistirán en gran parte del territorio nacional bajo el dominio de vientos del sector sur.
El cambio más significativo se notará en los termómetros: se prevé un marcado descenso térmico, con temperaturas mínimas que se ubicarán entre los 8 °C y 16 °C, mientras que las máximas se mantendrán en un rango moderado, entre 14 °C y 25 °C.
Recomendación: Se sugiere a la población extremar precauciones ante la posibilidad de tormentas eléctricas y seguir las actualizaciones oficiales de la Dirección de Meteorología para evitar inconvenientes durante la jornada.
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Gripe: no se contagia por el frío, sino por el encierro y la proliferación de virus
El doctor Robert Núñez afirmó de manera categórica que el frío no es causante de los cuadros respiratorios, sino que el encierro y la proliferación de virus facilitan el contagio de la gripe. El pediatra neonatólogo aclaró que el frío hace es crear ciertas condiciones que hacen que bajen las defensas, por tanto el contagio es más fácil.
“Los cuadros gripales generalmente son dados por cuadros virales, el 99 % son virus. No es por andar descalzo, no es por bañarse, por lavarse la cabeza ni por tomar helado, como muchos piensan. Son causados por microorganismos”, explicó el diálogo con canal Trece.
Por otro lado, influye mucho el estar encerrados cuando hace frío. “Al paraguayo le gusta encerrarse, no sabe tener frío y se encierra. Entonces, la circulación de los virus en un mismo ambiente facilita el contagio”, indicó el médico.
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Añadió que hay dos aspectos a tener en cuenta; por un lado, en esta época aumentan considerablemente los cuadros alérgicos y por otro lado, abundan los virus en el ambiente. “Hay muchos ácaros que son los principales productores de cuadros alérgicos que actúan como alérgenos, también hay virus en el ambiente, bacterias, hongos y hay mucha humedad. Eso dispone a cuadros alérgicos respiratorios”, precisó.
En ese sentido, la ventilación es importante, apuntó. “El sol es importante que penetre en la casa, se ventile el ambiente, mueva ese aire contaminado y el sol va secando esa humedad”, puntualizó.
La falta de ventilación hace que la enfermedad se propague fácilmente. “Es frecuente en las escuelas, guarderías, en el trabajo, estando en un mismo ambiente como no se ventila queda el virus y el contagio de persona es mucho más fácil”, señaló.
Importancia de la vacunación
El profesional de la salud recordó que los cuadros gripales son demasiado contagiosos, por lo que se recomienda medidas de prevención como el lavado de manos, así como la importante de la vacunación contra la influenza y consultar evitando la automedicación. “Tenemos que saber que se mudan por las manos, al tocar superficies contaminadas y luego tocar la cara o la boca, compartir materos, vasos, el no uso de tapabocas”, subrayó.
“La consulta es eficaz. Quedarse en el hospital para que no avance a una complicación del cuadro respiratorio. Hay muchas complicaciones e incluso muertes por cuadros respiratorios”, advirtió. Mantener una buena hidratación y guardar reposo. “Lo primero que hace el reposo es que el cuerpo se recupere, y segundo evitar el contagio”, refirió el profesional.
Finalmente, destacó que el virus se combate con buena alimentación, consumir sobre todo calditos y evitar alimentos procesados. El, segundo punto, el sueño importante para reparar fuerzas y tercer punto, hacer ejercicios. “Entonces, es importante preparar el cuerpo porque el frío hace que baje las defensas y facilite el contagio de acuerdo a la carga viral”, concluyó el doctor.
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