La inestabilidad climática se instala en el territorio nacional este domingo. Tras una jornada que comenzó fresca y cálida, se espera un cambio rotundo hacia la noche, con el ingreso de vientos del sector sur y el inicio de un descenso térmico que marcará el inicio de la semana.

El pronóstico para este domingo 28 de junio indica una jornada marcada por la inestabilidad. Según el informe de la Dirección de Meteorología e Hidrología (DMH), el país experimenta actualmente un ambiente con vientos del noreste, con marcas térmicas que oscilan entre los 15 °C y 21 °C en las primeras horas, proyectando máximas de entre 18 °C y 30 °C para el transcurso de la tarde.

Sin embargo, el panorama cambiará hacia el final del día. La rotación de los vientos al sector sur traerá consigo un ambiente fresco, marcando la pauta de lo que serán los próximos días.

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La combinación de un elevado contenido de humedad y la inestabilidad atmosférica asegura la probabilidad de lluvias y ocasionales tormentas eléctricas de variada intensidad.

• Zonas afectadas inicialmente: el centro, sur y este de la Región Oriental, junto con el oeste y sur de la Región Occidental.
• Extensión: con el correr de las horas, los núcleos de tormenta se desplazarán hacia el norte y este de ambas regiones.

Las autoridades instan a la ciudadanía a mantenerse informada sobre la evolución del tiempo a través de los Avisos Meteorológicos Vigentes, dada la naturaleza cambiante de los sistemas de tormenta.

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La tendencia de inestabilidad se mantiene para el lunes 29 y martes 30 de junio, con precipitaciones que persistirán en gran parte del territorio nacional bajo el dominio de vientos del sector sur.

El cambio más significativo se notará en los termómetros: se prevé un marcado descenso térmico, con temperaturas mínimas que se ubicarán entre los 8 °C y 16 °C, mientras que las máximas se mantendrán en un rango moderado, entre 14 °C y 25 °C.

Recomendación: Se sugiere a la población extremar precauciones ante la posibilidad de tormentas eléctricas y seguir las actualizaciones oficiales de la Dirección de Meteorología para evitar inconvenientes durante la jornada.

La Dirección de Meteorología e Hidrología (DMH) emitió un aviso especial esta tarde ante el ingreso de un sistema de tormentas que afectará el centro, este y sur de la región Oriental durante las próximas horas de este sábado.

El boletín indica que se esperan lluvias con tormentas eléctricas moderadas a fuertes, ráfagas de viento de importante intensidad y probable caída de granizos. “Núcleos de tormentas continúan desarrollándose sobre la zona de cobertura, no se descarta la ocurrencia de fenómenos de tiempo severo en forma puntual, durante las próximas horas”, señala.

El sistema de tormentas abarcará los departamentos de Guairá, sur de Caaguazú, Caazapá, Itapúa, norte y este de Misiones. Asimismo, el aviso especial rige para Alto Paraná, Paraguarí, centro y este de Canindeyú.

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El último fin de semana de junio se despide con tiempo inestable. Las lluvias acompañadas de tormentas eléctricas continuarán mañana domingo en gran parte del territorio nacional, según el pronóstico extendido. No se descarta la ocurrencia de fenómenos de tiempo severo en forma puntual.

Mañana se prevé una jornada fresca a cálida, con cielo mayormente nublado. Los vientos soplarán del noreste, después rotarán al sur. La temperatura mínima oscilará entre 12 y 18 ℃, en tanto que la máxima estará comprendida entre 20 y 32 ℃. El lunes las condiciones mejorarían en algunas zonas, mientras que en otras se mantendrían precipitaciones dispersas y en algunos puntos del territorio nacional acompañadas de tormentas eléctricas.

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El doctor Robert Núñez afirmó de manera categórica que el frío no es causante de los cuadros respiratorios, sino que el encierro y la proliferación de virus facilitan el contagio de la gripe. El pediatra neonatólogo aclaró que el frío hace es crear ciertas condiciones que hacen que bajen las defensas, por tanto el contagio es más fácil.

“Los cuadros gripales generalmente son dados por cuadros virales, el 99 % son virus. No es por andar descalzo, no es por bañarse, por lavarse la cabeza ni por tomar helado, como muchos piensan. Son causados por microorganismos”, explicó el diálogo con canal Trece.

Por otro lado, influye mucho el estar encerrados cuando hace frío. “Al paraguayo le gusta encerrarse, no sabe tener frío y se encierra. Entonces, la circulación de los virus en un mismo ambiente facilita el contagio”, indicó el médico.

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Añadió que hay dos aspectos a tener en cuenta; por un lado, en esta época aumentan considerablemente los cuadros alérgicos y por otro lado, abundan los virus en el ambiente. “Hay muchos ácaros que son los principales productores de cuadros alérgicos que actúan como alérgenos, también hay virus en el ambiente, bacterias, hongos y hay mucha humedad. Eso dispone a cuadros alérgicos respiratorios”, precisó.

En ese sentido, la ventilación es importante, apuntó. “El sol es importante que penetre en la casa, se ventile el ambiente, mueva ese aire contaminado y el sol va secando esa humedad”, puntualizó.

La falta de ventilación hace que la enfermedad se propague fácilmente. “Es frecuente en las escuelas, guarderías, en el trabajo, estando en un mismo ambiente como no se ventila queda el virus y el contagio de persona es mucho más fácil”, señaló.

El profesional de la salud recordó que los cuadros gripales son demasiado contagiosos, por lo que se recomienda medidas de prevención como el lavado de manos, así como la importante de la vacunación contra la influenza y consultar evitando la automedicación. “Tenemos que saber que se mudan por las manos, al tocar superficies contaminadas y luego tocar la cara o la boca, compartir materos, vasos, el no uso de tapabocas”, subrayó.

“La consulta es eficaz. Quedarse en el hospital para que no avance a una complicación del cuadro respiratorio. Hay muchas complicaciones e incluso muertes por cuadros respiratorios”, advirtió. Mantener una buena hidratación y guardar reposo. “Lo primero que hace el reposo es que el cuerpo se recupere, y segundo evitar el contagio”, refirió el profesional.

Finalmente, destacó que el virus se combate con buena alimentación, consumir sobre todo calditos y evitar alimentos procesados. El, segundo punto, el sueño importante para reparar fuerzas y tercer punto, hacer ejercicios. “Entonces, es importante preparar el cuerpo porque el frío hace que baje las defensas y facilite el contagio de acuerdo a la carga viral”, concluyó el doctor.

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Diversos estudios muestran que durante el invierno se registra un incremento aproximado del 20 % en eventos cardiovasculares como infartos agudos de miocardio y accidentes cerebrovasculares (ACV), debido a los cambios fisiológicos que experimenta el organismo para conservar el calor corporal, según explicó el doctor Eduardo Caballero, jefe del Servicio de Cardiología del Hospital Central del Instituto de Previsión Social (IPS).

“La prevención es la base de todo. Cuando llegamos al tratamiento muchas veces ya llegamos tarde. Con controles oportunos y hábitos saludables se pueden evitar infartos y ACV, o al menos reducir significativamente sus consecuencias”, señaló el especialista, e indicó que uno de los principales desafíos actuales es el aumento del sedentarismo. A diferencia de décadas anteriores, gran parte de las actividades diarias requieren menos esfuerzo físico, lo que contribuye al desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

Cuando el cuerpo percibe frío, se produce un mecanismo denominado vasoconstricción, mediante el cual las arterias y vasos sanguíneos reducen su diámetro. Esto dificulta el flujo normal de sangre, aumenta la presión arterial y obliga al corazón a realizar un mayor esfuerzo para mantener la temperatura de los órganos vitales. En personas con enfermedades cardiovasculares previas o con acumulación de placas de grasa en las arterias, esta situación puede favorecer la aparición de infartos o accidentes cerebrovasculares.

Recomienda realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, equivalentes a 30 minutos por día durante cinco días a la semana. También aconseja incorporar ejercicios de fortalecimiento muscular dos o tres veces por semana, ya que la pérdida de masa muscular se asocia a una disminución de la capacidad física y funcional. “El invierno no debe convertirse en una excusa para permanecer inactivo. Hay que buscar alternativas para mantenerse en movimiento y hacer del ejercicio una parte de la rutina diaria”, enfatizó.

Asimismo, destacó la importancia de fomentar la actividad física desde la infancia, promoviendo la práctica deportiva y limitando el tiempo dedicado a dispositivos electrónicos. Entre los factores que aumentan el riesgo cardiovascular, el especialista mencionó el tabaquismo, el vapeo, la hipertensión arterial, la diabetes, el exceso de peso, el sedentarismo y una alimentación inadecuada. También advirtió sobre los efectos del consumo excesivo de alcohol, que puede contribuir al aumento del colesterol, los triglicéridos y el sobrepeso.

Para proteger la salud cardiovascular durante el invierno, el IPS recomienda mantener una alimentación equilibrada rica en frutas y verduras, consumir suficiente agua, realizar actividad física de forma regular, controlar la presión arterial y la glucemia, evitar el tabaco en todas sus formas y acudir a consultas médicas periódicas, especialmente en personas con antecedentes de enfermedades cardíacas o factores de riesgo.