El Ministerio de Salud propone para estas dos semanas de vacaciones que los niños no pierdan el hábito de estar activos e insta a los padres a evitar que sus hijos exceda el uso de televisor, tabletas y computadoras.

El licenciado Eduardo Enciso, responsable de la Unidad de Promoción de la Actividad Física recomendó a padres y tutores, a evitar que sus hijos pasen horas frente al televisor, tabletas, computadoras y otros aparatos electrónicos.

“Se recomienda que lo niños no permanezcan más de 1 hora por día frente a los aparatos electrónicos y evitar que duerman demasiado, a tal punto que se salten el horario del desayuno o media mañana, provocando el desequilibrio en su alimentación”, expresó.

Resaltó que es importante incentivar a los niños a realizar actividades al aire libre, juegos recreativos, caminatas, trotes, deportes u otros que permitan a los chicos no perder la dinámica del movimiento.

“Se pretende de esta manera, que los niños se mantengan saludables, especialmente en las vacaciones, cuando generalmente tienden a estar inactivos, por la ausencia de la actividad escolar”, indicó.

Agregó que los niños deben interactuar con su entorno, siempre que sea seguro, ya sea en la arena, pasto o piso, eso les ayuda a crear inmunidad y desarrollo psicomotriz a través del contacto con estas superficies.

“No se debe olvidar acompañar estas acciones con una buena hidratación, con la ingesta de agua, 2 a 3 litros diarios como mínimo. También es importante que lleven una dieta equilibrada. El consumo adecuado de frutas y verduras y cumplir con las 5 comidas diarias desayuno: media mañana, almuerzo, media tarde, merienda y cena”, aseveró.

Recalcó que realizar actividad física de forma regular favorece al organismo reduciendo así los factores de riesgo para las enfermedades crónicas como la diabetes, las afecciones cardiovasculares, algunos canceres, la osteoporosis y la hipertensión arterial, entre otras afecciones.