La directora de Salud Mental del Ministerio de Salud, doctora Mirtha Mendoza, manifestó este viernes que el 25 por ciento de la población tiene o tendrá cuadros depresivos y de ansiedad. Además, en los últimos tiempos aumentaron las consultas por estas enfermedades.
"Han ido en aumento los trastornos mentales, sobre todo lo relacionados a los cuadros depresivos y ansiedad. Las situaciones de estrés son parte de la vida", manifestó la doctora, en comunicación con la 970 AM.
Indicó que siempre existen estímulos externos que influyen en la persona para que presente un cuadro depresivo o se sienta estresada. En caso de que un estrés agudo no sea tratado, puede llevar a un cuadro depresivo grave.
La profesional explicó que el estrés es una enfermedad mental que puede llevar a otras más severas y generalmente viene acompañado de síntomas físicos y emocionales.
"Hay cada vez más situaciones de maltratos y abusos, que desembocan en el estrés pos traumático. Si un estrés agudo no es tratado puede llevar a un cuadro depresivo grave2, agregó la directora de Salud Mental.
La doctora señaló también que si una persona lleva una vida no sedentaria que se alimenta de manera adecuada, fortalece sus capacidades de respuesta ante estas situaciones y enfermedades.
En lo últimos tiempos aumentaron las consultas por este tipo de enfermedades pero las más comunes son por cuadros depresivos ya que las personas que sufren de estrés no suelen recurrir a los profesionales de la salud.
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Dificultad para conseguir trabajo puede llevar a la desvalorización de la persona, advierten
El psicologo Richard Salerno abordó la problemática sobre la salud mental de las personas que tienen dificultades a la hora de conseguir trabajo y cómo lidiar con esa frustración. El profesional indicó que al no poder encontrar trabajo, puede llegar a afectar hasta el punto de desvalorizarse como persona misma.
En comunicación con el programa “Tarde de Perros”, que se emite por Universo 970Am/Nación Media, el profesional señaló que la frustración se empieza a dar cuando no se alcanzan los objetivos. Explicó que como personas somos seres bio-psico-sociales, y ese aspecto social que lleva a la búsqueda de un trabajo que dignifique y permita lograr el sustento de sobrellevar todos los aspectos de la vida, constituye un aspecto importante para lograr una buena salud mental.
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Indicó que cuando esa parte de la vida no puede ser completada, más allá de que pueda tener o no acceso a ciertos bienes materiales; existe un rol que necesita cumplir. Al no poder lograr ese objetivo, hay también una desvalorización en su propia persona.
“Esa carencia de un aspecto importante, de sentirse útil, realizando algo que le permita el sustento; es cuando inicia una conversación interna, desarrollar síntomas de depresión debido al estrés, se pone en riesgo la dignidad como persona porque comienza a desvalorizarse a sí misma, y comienza la generalización diciendo que a nadie luego ya le importa”, explicó.
Por tanto, observando la brecha poblacional mayormente joven que tiene necesidades de acceso a la educación, a la salud, al trabajo, a la vivienda digna; el aspecto del acceso al espacio laboral es fundamental para la salud mental, la autoestima, para la estabilidad emocional y de las relaciones interpersonales.
Por esa razón es fundamental entrenar a los jóvenes a poder preparar su currículum, a cómo enfrentar una primera entrevista laboral, se requiere una preparación para lograr las herramientas básicas de aptitudes y actitudes para que sepa hacia donde apuntar.
“Debemos ayudar a los jóvenes a enfrentar las primeras entrevistas laborales, que son detalles sumamente importantes, porque muchas veces las personas jóvenes no tienen el entrenamiento sobre estos aspectos formales. Necesitan ser capacitadas también en la forma correcta de presentarse ante una oportunidad laboral”, acotó.
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Benat Omega 980, un buen aliado contra el estrés
El omega 3 es un gran aliado para combatir el estrés y la única forma que podemos obtenerla es a través de una buena alimentación y/o suplementación. Por eso, Benat pone a disposición su suplemento Benat Omega 980, que proporciona la cantidad diaria recomendada de Omega 3 para el organismo y ayuda a frenar los síntomas del estrés. La licenciada Paz Centurión @pazcenturion.nutri nos brinda más detalles al respecto.
¿Qué factores aumentan el estrés y cómo se manifiesta en nuestro cuerpo?
Hay ciertos factores como no dormir lo suficiente, el tabaco, alcohol, exposición excesiva al sol, el sobreentrenamiento y estar constantemente con problemas que nos preocupan ya sea en lo económico, laboral, etc. Esto empieza a elevar los niveles del cortisol, conocida como la hormona del estrés, produciendo sustancias inflamatorias y dañando muchas células. Entre las manifestaciones que ocasiona en nuestro cuerpo podemos mencionar:
Físicos: Pérdida de pelo, temblor en los ojos, dolores musculares, problemas intestinales, dolores de cabeza.
Psicológicos: Despertarse todo el tiempo, estado de ánimo bajo, falta de memoria, etc.
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¿Cómo ayuda el Omega 3 contra el estrés?
El omega 3 tiene la capacidad de frenar la proliferación de todas las sustancias inflamatorias, es como un antiinflamatorio para el cerebro. Según estudios, ayuda a reducir la inflamación en el cerebro por lo cual la sociedad americana de psiquiatría lo recomienda para personas con depresión, trastorno bipolar y muchas otras.
Sobre Benat Omega 980
Se trata de un suplemento que fue clínicamente probado y producido exclusivamente a partir de peces pequeños, lo que garantiza un aceite de pescado puro, libre de dioxinas, mercurio, PCB y otros metales pesados. Cada cápsula de Omega 980 está hecha de gelatina pura de pescado. Los interesados en adquirirlo pueden hacer sus pedidos a través de la web www.evodia.com.py o el whatsapp 0985-100-697, donde obtendrán 20% de descuento en la compra.
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¡Basta de sabotear tu vida! Conocé las acciones que alejan la felicidad
Muchas veces el peor enemigo es “uno mismo”, con los pensamientos que provocan ansiedad, frustración, estrés e incluso insatisfacción. Estas acciones uno las realiza inconscientemente, normalmente como instinto de supervivencia ante algún supuesto peligro que la mente “presume”, pero lo cierto, es que esto es una trampa. Te contamos las acciones que sabotean la felicidad.
La primera acción que arruina tu paz mental es la “comparación”, pues este pensamiento frustra, porque uno nunca se siente suficiente, ni capaz, en semejanza a sus pares o conocidos, o incluso desconocidos. La comparación no tiene razón de ser, puesto que cada persona es única y diferente, y eso es un valor importante a destacar.
Otro punto en contra para tu bienestar es “ignorar los problemas”, ya que los conflictos no desaparecen con el tiempo, sino que se incrementan. Lo correcto es tener la valentía de enfrentar los problemas y hacerse responsable de las acciones erróneas que uno cometió. Siempre se debe buscar una solución, pues es la manera madura de enfrentar una dificultad.
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Para estar en paz contigo mismo, debes poner límite y no darle el gusto a todos. Darle prioridad a otros te aleja de tu esencia y a la larga, esto genera fatiga. Hay que saber decir que no y no por eso sentirse mal. Los límites sanos son correctos y si las personas a tu alrededor no saben aceptar eso, demuestran que no te respetan.
Otro punto que sabotea tu felicidad, es el síndrome del superhéroe, que trata de ayudar a todos con sus problemas y salvar constantemente a sus seres queridos. Esto solo aumenta la ansiedad y el estrés, porque cargas al hombro una situación ajena, que no está bajo tu control. Un enemigo más de la felicidad es procrastinar y dejar las responsabilidades para después.
Debes trazarte objetivos y cumplirlos, esto generará paz mental, por cumplir tu palabra. Otro consejo es evitar actuar sin pensar, los impulsos no siempre son la mejor opción, siempre se debe tomar una decisión tras meditar el caso. Por último, debes aprender manejar el estrés y la ansiedad, esto se logra con meditación, ejercicios y actividades recreativas.
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“Nos cuesta aceptar que tenemos una enfermedad mental”, sostiene psiquiatra
El doctor Julio Torales, del servicio de Psiquiatría del Hospital de Clínicas, habló sobre la salud mental y las consecuencias en la vida de las personas, en comunicación con el programa “Tarde de Perros” emitido por Universo 970 AM/Nación Media.
“Todavía nos cuesta aceptar que tenemos una enfermedad mental, que necesitamos ayuda”, refirió el especialista e hizo énfasis en que a los hombre les cuesta más solicitar ayuda. En Paraguay “está el estigma de ser hombre, debido a la cultura machista”, remarcó.
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La falta de un abordaje adecuado a las enfermedades mentales conlleva a situaciones drásticas que muchas veces se terminan lamentando en el seno de las familias. En los últimos 18 años, según el médico, se registraron más de 6.000 casos de muerte por suicidio.
Esta realidad se convirtió en un problema de salud pública, ya que con una detección, contención y tratamiento adecuado se pueden evitar desenlaces fatales, a decir de Torales. Los casos se dan tanto en la población femenina como masculina y requieren de un seguimiento médico y de un acompañamiento familiar y del círculo cercano del enfermo.
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