Antes de las actividades físicas es fundamental preparar el cuerpo, ya sea con una caminata breve o ejercicios de estiramiento. Sin embargo, los especialistas indican que el calentamiento dinámico es más efectivo. Se trata de un conjunto de movimientos controlados y a un ritmo acelerado que puede ayudar a que la actividad física sea más segura y efectiva.
Este método aporta varios beneficios comprobados por la ciencia: mejora la agilidad, velocidad, coordinación y rendimiento en general para cualquier disciplina. Previene las lesiones, especialmente en los deportes donde se corre y cambia de dirección constantemente, como en el fútbol o handball.
SEDENTARIOS
Si bien es ideal para atletas, quienes más deben practicar este tipo de ejercicios son aquellas personas que están dejando el sedentarismo atrás y deciden empezar a entrenar. Estos movimientos involucran todo el cuerpo y pueden ser muy variados. También incluyen estiramientos dinámicos que “lubrican” a las articulaciones y los músculos, haciendo que los movimientos posteriores salgan con más fluidez, según indicó David Bhem, profesor y científico de la Universidad Memorial de Newfoundland.
Aporta muchos beneficios comprobados por la ciencia: mejora la agilidad, velocidad, coordinación y rendimiento en general para cualquier disciplina.
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“Hay que prever medidas para salvaguardar a las personas”, advierten sobre El Niño
La pronosticadora Ana Pereira explicó este domingo que El Niño está muy asociado en nuestro país con exceso de precipitación y modificación en cuanto a los patrones de temperaturas. “Pero hay que tener en cuenta que hay Niños completamente diferentes”, indicó.
El hecho de que pueda afectar de manera moderada o fuerte va a depender mucho del acoplamiento que tenga la atmósfera con el calentamiento del océano, precisó. “Todo depende de la conexión entre la atmósfera y el océano”, indicó la meteoróloga.
No obstante, aclaró que nunca está de más tomar medidas preventivas, como las que ya están siendo abordadas por las diferentes instituciones ante la posibilidad de inundaciones. “Siempre que tengamos un fenómeno de El Niño, hay que prever las medidas correspondientes para salvaguardar la vida de las personas”, puntualizó.
En ese sentido, detalló que este fenómeno tiene dos componentes: el componente oceánico y el componente atmosférico. “El oceánico consiste en el calentamiento del océano Pacífico, que es lo que estamos teniendo ahora y se espera que continúe calentándose”, remarcó.
A nivel local, lo que aún nos falta es la conexión del componente atmosférico, añadió. “La atmósfera capaz que ya esté comenzando a responder a ese calentamiento, pero para que el fenómeno se desarrolle completamente, la evolución de ambos, de la atmósfera y del océano, debe darse al mismo tiempo”, manifestó.
Esto tiene que darse por cuatro trimestres seguidos, lo que significa que “para finales de este año y principios del año que viene se espera que El Niño esté completamente establecido”, señaló.
Sin embargo, por más que después no ocurra esa teleconexión entre la atmósfera y el océano, “hay que estar siempre preparados para este tipo de eventos”, apuntó la experta.
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Docentes cuyos exámenes fueron anulados volverán a rendir, pero en Asunción
El Ministerio de Educación y Ciencias (MEC), informó que todo está listo para que en diciembre de este año los docentes, cuyos exámenes fueron anulados por irregularidades, puedan rendir en Asunción. Estos pueden confirmar su participación mediante el Sigmec hasta el 14 de noviembre.
Se trata de docentes de los departamentos de San Pedro (Sur), Canindeyú, Guairá y Cordillera, cuyos exámenes fueron anulados tras denuncias realizadas ante supuestos fraudes e irregularidades. Estos solicitaron volver a rendir este año, pero la condición es que lo hagan en la capital del país.
“Los gremios y sus representantes pidieron otra oportunidad para aquellos en los que se tuvieron que suspender los exámenes por irregularidades y solicitaron que fuera dentro del año. Pero ya no tenemos recursos para volver a cada departamento, por eso resolvimos hacer los exámenes en una sola sede y es la capital”, aseguró.
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Aclaró que desarrollarlos en el interior implica el traslado de todo un equipo, que necesita pasar unos días en la zona y, además, rehacer e imprimir las hojas para las pruebas. “Entendemos que es sacrificio y un esfuerzo, pero es lo que no queda para este año. Ahora tienen la posibilidad de ingresar al banco de datos este año”, aseguró.
Los docentes interesados pueden inscribirse a través del Sigmec hasta el 14 de noviembre. “De esta forma tendrán la posibilidad de competir por un puesto de trabajo para el año que viene. Lo hacemos buscando siempre lo mejor para los maestros y estamos felices del proceso que estamos llevando para engrandecer la educación paraguaya”, refirió.
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Calentamiento global sin precedentes predice la ONU
- Ginebra, Suiza. AFP.
El calentamiento promedio del planeta superará con un 70 % de probabilidad la cota de 1,5 °C con respecto a la era preindustrial entre 2025 y 2029, proyectó este miércoles la Organización Meteorológica Mundial (OMM), una agencia de la ONU. El planeta va a seguir en un nivel sin precedentes de calentamiento global, después de que 2023 y 2024 fueran los años más cálidos en los registros, señaló el Servicio Meteorológico de Reino Unido, a partir de las previsiones de diez centros internacionales, en un informe publicado por la OMM.
"Acabamos de vivir los diez años más calurosos jamás registrados. Desgraciadamente, este informe de la OMM no presenta indicios de que vaya a cambiar", resumió la secretaria general adjunta de la OMM, Ko Barrett. El calentamiento de 1,5 ºC se calcula en relación con el periodo 1850-1900, antes de que la humanidad empezara a quemar industrialmente carbón, petróleo y gas, cuya combustión emite dióxido de carbono, gas de efecto invernadero ampliamente responsable del cambio climático.
Este es el objetivo más optimista que los países del mundo incluyeron en el Acuerdo de París en 2015, pero que ahora cada vez más climatólogos consideran imposible de alcanzar, ya que las emisiones de CO2 todavía no disminuyen en todo el mundo.
“Esto concuerda totalmente con el hecho de que estamos cerca de superar los 1,5 °C a largo plazo a finales de la década de 2020 o principios de la de 2030”, comentó el climatólogo Peter Thorne, de la Universidad de Maynooth, en Irlanda.
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Estimaciones cerca de 1,4 ºC
Para compensar las variaciones naturales del clima, se utilizan varios métodos para estimar el calentamiento a largo plazo, explicó Christopher Hewitt, director de los servicios climáticos de la OMM.
Un método combina las observaciones de los últimos 10 años con las proyecciones para los próximos 10 años, tomando la estimación central. Así se obtiene un calentamiento medio actual, para el periodo 2015-2034, de 1,44 °C. Sin embargo, “no hay consenso”, advirtió Hewitt.
Pero la estimación coincide aproximadamente con la del observatorio europeo Copernicus (1,39 °C).
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¿Cuándo se alcanzarán los 2 °C?
Aunque esto es “excepcionalmente improbable” según la OMM, existe una probabilidad no nula (1 %) de que al menos uno de los próximos cinco años supere los 2 °C de calentamiento.
“Es la primera vez que lo vemos en nuestras previsiones”, observó Adam Scaife, del Servicio Meteorológico de Reino Unido. “Es un shock” pese a que “habíamos pensado que era plausible a estas alturas”.
El experto británico recordó que hace una década, las previsiones mostraron por primera vez la probabilidad -también “muy baja” en aquel momento- de que un año se superaran los 1,5 ºC. Así ocurrió por primera vez en 2024.
“Nivel peligroso”
Cada fracción de grado de calentamiento adicional puede intensificar olas de calor, precipitaciones extremas, sequías, deshielo de casquetes polares, del hielo marino y de los glaciares.
El clima de 2025 no ofrece tregua.
La semana pasada, China registró temperaturas de más de 40 °C en algunas zonas, Emiratos Árabes Unidos casi 52 °C y Pakistán fue azotado por vientos mortales tras una intensa ola de calor.
“Ya hemos alcanzado un nivel peligroso de calentamiento global”, con recientes “inundaciones mortales en Australia, Francia, Argelia, India, China y Ghana” e “incendios forestales en Canadá”, señaló Friederike Otto, climatóloga del Imperial College de Londres.
“Seguir dependiendo del petróleo, el gas y el carbón en 2025 es una absoluta locura”, agregó.
Otros pronósticos
La OMM también prevé que el calentamiento del Ártico siga superando la media mundial en los próximos cinco años.
Se espera que la concentración de hielo marino disminuya en los mares de Barents, Bering y Ojotsk, mientras que el sur de Asia debería seguir recibiendo más precipitaciones de lo normal. También se prevén condiciones más húmedas en el Sahel, el norte de Europa, Alaska y el norte de Siberia, y más secas en la cuenca del Amazonas.
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Se repetirán los exámenes de ingreso tras denuncia de irregularidades, anuncia el MEC
Este martes, desde el Ministerio de Educación y Ciencias (MEC) informaron que se volverán a rendir los exámenes de ingreso de formación docente en aquellas instituciones que se registraron irregularidades. Anunciaron que se trata de más de 2.000 estudiantes, los que se vieron involucrados en esta situación, de 28 institutos para formación de los maestros y que ya realizaron la denuncia correspondiente.
“Nos llamó mucho la atención y también recibimos denuncias. Decidimos que las instituciones en las que se tomaron las pruebas y que tienen este padrón que no es normal que se puedan dar, van a volver a rendir las pruebas”, confirmó el ministro Luis Ramírez, en entrevista con el programa “Tarde de Perros” de canal Gen y Universo 970/Nación Media.
Resaltó que se dieron cuenta de lo ocurrido, porque había exámenes en los que 40 estudiantes respondieron bien y mal las mismas preguntas, lo que refleja un sistema de padrón irregular. “Se trata de unos 2.300 estudiantes de 20 institutos privados y 8 de centros oficiales o públicos, una población bastante importante de los 5.000 que se presentaron para las pruebas”, detalló.
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Expresó que harán la denuncia correspondiente ante las autoridades y que la primera medida es volver a tomar los exámenes. “Nosotros haremos la denuncia de todo lo que tenemos, presentaremos las denuncias que nos llegaron y como pruebas tenemos las constataciones estadísticas, todas llegarán hasta la Fiscalía para que inicien la investigación correspondiente del caso”, aclaró.
Indicó que un caso similar se dio en el 2022 y que en el 2023 se suspendieron las pruebas de matemática por detección de fraude. “En el 2024 se realizaron las pruebas en locales donde se reúnen tres a cuatro institutos y este año ya descubrimos las irregularidades, suspendimos las tres pruebas y se volverán a tomar como primera medida”, puntualizó.
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