Una caminata diaria tiene un efecto altamente positivo en la salud física y mental. Como esta actividad es de bajo impacto, no producirá calambres ni dolores musculares a diferencia de otros ejercicios de fuerza. Convertir esta práctica en un hábito diario de tan solo media hora ayuda a tonificar los músculos, mantener el peso y prevenir el estrés, entre otros numerosos beneficios.
Según datos de la organización de salud American Heart Association, que fueron replicados por la prensa internacional, se recomienda caminar al menos treinta minutos por día o dar 10.000 pasos para acabar con el sedentarismo, y por ende, todas las enfermedades que conlleva.
La eliminación del sedentarismo podría reducir entre un 6 % y 10 % la aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes y, por lo tanto, prolongar las expectativas de vida de las personas.
La caminata diaria ayuda igualmente a mejorar la digestión, aliviar el dolor de espalda, mejorar la postura y la flexibilidad. Además, aumenta el flujo y el nivel de oxígeno en el torrente sanguíneo, contribuyendo a fortalecer los pulmones y eliminando toxinas.
La salud mental también se beneficia con esta actividad aeróbica: con este ejercicio también se liberan endorfinas, se reduce el estrés y la ansiedad y mejora la calidad del sueño. Para disfrutar de esta práctica con todos los cuidados necesarios, es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio físico, usar protector solar, llevar un calzado cómodo y evitar exponerse al sol entre las 10:00 y las 16:00.
Convertir esta práctica en un hábito diario ayuda a tonificar los músculos, mantener el peso, eliminar el sedentarismo, prevenir el estrés, entre otros numerosos beneficios físicos y mentales
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Candidato a intendente de MRA invita a caminata y tallarinada como cierre de campaña
El candidato a intendente de Mariano Roque Alonso (MRA), Julián Vega, comunicó que la caminata prevista para este sábado pasó para mañana domingo, debido a las inclemencias del tiempo.
El punto de concentración es la plaza Yrendagué a partir de las 8:30 y será la última gran caminata de la Lista 1, de cara a los comicios municipales del próximo domingo 4 de octubre. El aspirante a la Intendencia de Roque Alonso estará acompañado por los candidatos a concejales, presidentes de seccionales y la diputada Johana Vega.
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“Les pido, por favor, que nos acompañen todos y todas. Será nuestra última gran caminata de la Lista 1 junto a nuestro candidato a intendente, en la Seccional 4, que cuenta con el mayor caudal de votos. Por eso, es fundamental que estemos más unidos que nunca y que se note la fuerza del equipo Mariano Crece”, expresa un comunicado de prensa.
El joven político colorado invitó a las familias a acudir a la convocatoria. Así también instó a los jóvenes a sumarse a la jornada que a su vez servirá para celebrar de manera anticipada el Día de la Juventud. Al finalizar el encuentro el candidato compartirá con los participantes un tallarín en la residencia de su madre, en la ciudad de Mariano Roque Alonso.
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Camilo Pérez recorre barrios de Asunción y presenta sus propuestas a los vecinos
El candidato a la intendencia de Asunción por la Lista 1, Camilo Pérez, intensifica su presencia territorial con caminatas que realizó este fin de semana por el barrio Zeballos Cué, así como en la zona de San Miguel y San Rafael. En cada cuadra, el recorrido se transformó en un ameno encuentro con vecinos que se acercaron a saludar, conversar y transmitir su confianza y apoyo.
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El acompañamiento al candidato a intendente se hace visible en cada recorrido con los vecinos, en el marco de una campaña que viene consolidando su cercanía con los ciudadanos. Durante las recorridas, Camilo escuchó las prioridades de cada zona y compartió los ejes de su propuesta para Asunción: una ciudad limpia y sin baches, más segura y con una municipalidad moderna, digital y transparente.
La actividad tendrá continuidad de manera inmediata. De hecho, en la jornada de este lunes, retomó la campaña, con la segunda parte de la recorrida por el barrio Zeballo Cué, con un gran despliegue en la zona de la Seccional 25, y así sucesivamente durante los próximos días.
“Estamos muy contentos por acompañar a toda esta gente. Lo que más me gusta de la campaña son las caminatas, te da mucha cercanía con la gente, da gusto caminar así”, expresó Camilo Pérez, que hace del contacto cara a cara el sello de su propuesta, sustentada en la gestión y la firme convicción de concretar el cambio en Asunción.
De cara a las elecciones del 4 de octubre, la campaña continuará su presencia diaria en los barrios de la capital, ya que los los vecinos son el verdadero motor del cambio que propone Pérez. “Vamos a seguir trabajando, a seguir caminando, sumando para que las urnas exploten el 4 de octubre”, sintetizó el candidato colorado.
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Tribunal inició el juicio de Prieto y sancionó a un abogado por chicanear
El Tribunal de Sentencia conformado por las juezas especializadas en Delitos Económicos: Ana Rodríguez Brozón, Karina Cáceres y Yolanda Morel, declaró abierto este lunes el juicio oral y público en contra del exintendente de Ciudad del Este, Miguel Prieto, por el caso conocido como “Tía Chela”.
En la apertura de la audiencia se presentaron incidentes con uno de los abogados defensores, en este caso Martín Prieto, defensor del acusado Julián Benítez Gamarra, quien solicitó la suspensión de esta audiencia, argumentando que supuestamente no tuvo acceso a la investigación, para tener tiempo para ejercer la defensa. El tribunal rechazó el pedido y convocó a una sanción disciplinaria al citado representante legal.
Los fiscales Silvio Corbeta, Alma Zayas y Verónica Valdez acusaron en junio de 2024 al exintendente y otras 10 personas por la supuesta comisión de los hechos punibles de lesión de confianza y asociación criminal en el supuesto desvío de G. 2.130.000.000 de las arcas de la comuna. Tras varias chicanas, finalmente este lunes se dio la apertura de este proceso judicial.
Los procesados en esta causa son Prieto y Francisco Raimundo Arrúa Álvarez, en calidad de autores, en tanto que, Maggi Elizabeth Fariña Almada, Sebastián Martínez Insfrán, José Félix Cáceres Galeano, Julián Benítez Gamarra, Higinio Ramón Acuña y Cirle Elizabeth Florentín Páez, fueron imputados como cómplices.
Incidentes presentados por la Fiscalía
El fiscal acusador Silvio Corbeta inició con la presentación de incidentes, que son cuatro en particular. El primero, una situación que se había presentado durante la audiencia preliminar, por hechos nuevos que ha tomado conocimiento el Ministerio Público, al momento de ofrecimiento de pruebas de la defensa, que tiene que ver con el cambio de marcas de productos licitados.
El fiscal solicitó la consulta a la Dirección de Contrataciones Públicas (DNCP) acerca de la nota que se presentó, por la propia defensa de los acusados, que tiene fecha de marzo del 2020 y fue firmada por Fermín Ávalos, representante de la empresa Tía Chela presentada a la Municipalidad de CDE, ya que la DNCP realizó un sumario de oficio y ese sumario concluyó en una resolución en la cual señala inconsistencias en la licitación en materia de contratación pública por vía de la excepción.
El segundo incidente presentado por el fiscal, es la solicitud de declaración testimonial del director de Contrataciones Públicas, Agustín Encina, considerado como un testigo calificado y experto que podrá responder a todas las consultas sobre la pertinencia sobre la nota presentada en el primer incidente, sobre su regularidad o irregularidad.
También solicitó un informe a la Contraloría General de la República (CGR), si la nota en cuestión, “recibida por el intendente municipal, Miguel Prieto, fue presentada y analizada cuando el órgano mismo de control realizó el dictamen técnico de contrataciones DGCPCPE n.° 44/2021 que hace referencia a esta licitación de kit de alimentos que es la contratación de la vía de la excepción n.° 3/2020 en la cual la Contraloría concluyó la Municipalidad de Ciudad del Este favoreció la adjudicación del contrato a la empresa Tía Chela”.
El cuarto incidente presentado es una solicitud de informe a la Dirección Nacional de Ingresos Tributarios (DNIT), para tener conocimiento en el marco de la trazabilidad realizada de las facturas y en las mercaderías proveídas a la Municipalidad de Ciudad del Este, realizado por el departamento de análisis y gestión de riesgos tributarios, si la empresa Tía Chela comunicó el cambio de las marcas de las mercaderías consignadas y licitadas en el contrato con la comuna.
“Si esto fue producto de algún dictamen por parte de la DNIT, ya que la DNIT realizó también un trabajo sobre el cual versa principalmente la teoría del caso del Ministerio Público”, explicó el fiscal Corbeta.
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Trump firma un decreto para cambiar el nombre del Lago Ontario a “Lago de América”
El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, intensificó este jueves su disputa con Canadá al ordenar que el lago Ontario, compartido por ambos países, pase a llamarse “Lago América”.
Trump escribió una orden ejecutiva sobre el cambio de nombre en la Casa Blanca, provocando aún más a Canadá en momentos en que ambos vecinos norteamericanos se hunden en una creciente guerra comercial.
“Vamos a cambiar el nombre del lago Ontario a lago América con efecto inmediato”, dijo Trump a periodistas en el Despacho Oval.
Detrás del escritorio de Trump había dos mapas de la frontera entre Estados Unidos y Canadá: uno con las palabras “Lago América” en rojo sobre el lago y el otro con el encabezado “Haciendo que los Grandes Lagos sean aún más grandes”.
Cuando le preguntaron por qué castigaba a un aliado en lugar de a los adversarios de Estados Unidos, Trump respondió: “Los funcionarios canadienses nos han tratado muy mal. Son gente desagradable”.
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“La gente a menudo me pregunta: ‘¿Con quién es más difícil negociar en materia comercial?’. Y yo digo: Canadá. Son los peores para comerciar”, añadió.
Ottawa no reaccionó de inmediato, pero es poco probable que acepte el cambio de nombre del lago Ontario -el más pequeño de los cinco Grandes Lagos por su superficie-, que limita con la provincia canadiense de Ontario y el estado de Nueva York.
Las negociaciones comerciales entre Washington y Ottawa fracasaron a última hora del viernes pasado y al día siguiente entraron en vigor nuevos aranceles estadounidenses a las importaciones desde Canadá.
El martes pasado Canadá respondió con nuevas tasas aduaneras.
El cambio de nombre del lago Ontario emula la modificación unilateral que Trump hizo del nombre del golfo de México, que pasó a llamarse golfo de América, el primer día de su nuevo mandato, en enero de 2025.
México ha rechazado cualquier intento de cambiarle el nombre y este carece de reconocimiento internacional.
Este jueves Trump también insinuó la posibilidad de cambiar el nombre de los océanos que bordean Estados Unidos.
“Tenemos un golfo y tenemos un lago. Ahora lo único que nos falta es un océano. Por eso, tal vez tengamos que cambiar el nombre del Atlántico y/o del Pacífico. Quizás cambiemos ambos”, afirmó.
- Fuente: AFP
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