EL ROMERO
Es una planta de exterior aromática muy fácil de cuidar. Aporta mucho sabor a las comidas y además podemos tenerlas tanto dentro como fuera de casa. Lo único que sí requiere esta planta es de mucho sol y buen drenaje. No regar en exceso. Ideal para tener en terraza o balcón al aire libre y con mucha luz. De exquisito perfume y repele insectos también. Con esta hierba de aroma potente podemos hacer muchos platos tradicionales, desde asados de pollo, a pescados como el bacalao, ya que todos ellos ganan mucho con esta hierba.
LA ALBAHACA
Desde una pizza hasta las pastas más deliciosas ganan prestigio gracias a su sabor y su aroma inconfundible. La albahaca muestra hojas muy verdes y aporta un sabor y aroma espectacular que hace que los platos se conviertan en un auténtico manjar. La albahaca necesita semisombra, por lo que será mucho más recomendable si la cultivas junto al resto de tus plantas aromáticas de interior. O en maceta en un balcón, pero al resguardo del sol extremo. También repele insectos.
Las plantas aromáticas son especies que no deben faltar en nuestra casa porque, además de su sabor, nos regalan su perfume y armonía.
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TSJE insta a participar de las internas y convertir la jornada en una fiesta democrática
El presidente del Tribunal Superior de Justicia Electoral, Jorge Bogarín, hizo un llamado al electorado afiliado a las distintas nucleaciones políticas que este domingo recurren a las urnas para elegir a sus representantes municipales y autoridades partidarias a cuidar de este proceso democrático y que la jornada sea una verdadera fiesta de la democracia.
El ministro Bogarín señaló que es sabido por muchos que la democracia en Paraguay ha costado a todos los habitantes sangre, sudor y lágrimas, durante una entrevista en la radio 1020AM. Por tanto, insto a la ciudadanía a cuidarla y fortalecerla.
“Invitamos a la ciudadanía a ir a votar, a que elija a sus representantes. Estamos trabajando por un proceso electoral seguro, ante eventuales actos de violencia, y contamos con colaboración de los organismos de seguridad, desplegados en todo el país. Queremos que participen y que esto se convierta en una verdadera fiesta cívica donde podamos ejercer nuestros derechos y dar legitimidad a las autoridades que sean electas”, remarcó.
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El presidente del TSJE resaltó el esfuerzo de los funcionarios de la Justicia Electoral que se han encargado de que toda la logística esté en condiciones para que estas internas partidarias simultáneas se desarrollen con la mayor transparencia posible.
En ese sentido, resaltó que este domingo están habilitados a votar tanto en las internas del Partido Colorado, del Partido Liberal y las diferentes nucleaciones del tercer espacio, un total de 4.300.000 electores que están afiliados a estos partidos.
Indicó que de la totalidad de electores habilitados a votar, unos 2.800.000 afiliados en el Partido Colorado; unos 1.500.000 afiliados al PLRA, y el resto son del tercer espacio.
Informó que este sábado se completó el último despliegue de logística, tanto de las máquinas de votación como de los maletines electorales, que están siendo distribuidos a los locales de votación en la capital. Mientras que durante toda la semana se realizó el mismo trabajo para llegar a los 263 distritos en los 17 departamentos del país.
“Estamos llegando a todo el país; si bien son elecciones internas partidarias, nosotros, como Justicia Electoral, proveemos toda la infraestructura. Hablamos de útiles electorales, máquinas de votación. Nuestros funcionarios están presentes en cada uno de los locales de votación, de todos los partidos. Incluso con el PLRA, que se hace elecciones en el país y en el extranjero, estamos acompañando”, precisó.
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Salud y nutrición: claves para evitar excesos durante las fiestas de fin de año
Durante las festividades de Navidad y Año Nuevo, las familias paraguayas se reúnen para compartir banquetes que tradicionalmente incluyen asado, sopa paraguaya y chipa guazú. Sin embargo, la nutricionista Mariela Ayala advierte que el consumo copioso de estos alimentos puede derivar en aumentos de peso y urgencias médicas por empachos. Por ello, la profesional recomienda cuidar estrictamente las porciones y evitar mezclas excesivas que sobrecarguen el sistema digestivo durante las cenas.
Comer en exceso no solo provoca ganancia de peso, sino también un sobreesfuerzo gástrico que se manifiesta en acidez, pesadez y distensión abdominal. Según explicó Ayala a Nación Media, estas indigestiones pueden escalar hasta producir náuseas, vómitos y cuadros de diarrea si no hay moderación. El control de los nutrientes es todavía más crítico para personas con enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión, quienes deben respetar sus planes alimentarios.
La seguridad alimentaria comienza con la higiene, por lo que el lavado frecuente de manos con agua tibia y jabón es indispensable al manipular ingredientes. Asimismo, es fundamental higienizar los utensilios inmediatamente después de su uso y asegurar que las carnes de pollo, cerdo y vaca estén bien cocidas. Las frutas y verduras deben lavarse con abundante agua para retirar impurezas, garantizando así que los productos frescos no se conviertan en focos de infección.
Respecto al tradicional clericó, la especialista insta a tener sumo cuidado con la combinación de frutas, azúcar y alcohol, ya que esta mezcla puede resultar explosiva. La recomendación principal es evitar mezclar frutas dulces, como la banana o el melón, con variedades ácidas como la piña o el pomelo. Esta combinación inadecuada provoca procesos de fermentación estomacal que derivan en fuertes dolores de cabeza, malestar gástrico y náuseas tras el consumo de la bebida.
Para la conservación de las sobras, Ayala enfatiza que los alimentos cocinados deben refrigerarse en recipientes de vidrio y mantenerse separados de los productos crudos. El recalentado debe realizarse correctamente y el consumo no debe exceder las veinticuatro horas posteriores a su preparación inicial para evitar riesgos. En la mesa, lo ideal es equilibrar el plato con un cincuenta por ciento de ensaladas frescas y la otra mitad de proteínas para lograr saciedad.
Finalmente, tras los festejos, se sugiere retomar un plan de alimentación desintoxicante basado en el consumo regular de agua, verduras, semillas y alimentos ricos en fibras. Es importante limitar la ingesta de embutidos, grasas saturadas y azúcares procesados que suelen abundar en los postres navideños. Mantenerse hidratado y realizar actividad física ayudará al cuerpo a recuperarse de los atracones, permitiendo disfrutar de las festividades con salud y bienestar general.
Datos claves
- Evitar llegar con hambre a la cena para ello consumir una fruta de estación y masticar bien los alimentos (si es posible hasta 30 veces cada bocado).
- Mantenerse hidratados(calcular la cantidad de agua diariamente Ej: peso(kg)x35ml=……litros /día) y beber con moderación las bebidas gaseosas y/o alcohólicas.
- Tomar té de boldo después de las comidas principales, mantenerse activo y disfrutar las fiestas en familia.
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Gobierno pone foco en el crecimiento de la clase media, resalta Santiago Peña
El presidente de la República, Santiago Peña, señaló la decisión firme del Ejecutivo de trabajar en favor de la clase media, que según indicó quedó atrapada entre dos sectores beneficiados tanto por las condiciones de estabilidad macroeconómica, como por las políticas focalizadas en la lucha contra la pobreza.
“La oferta de política pública nunca se enfocó en ese sector y es ahí donde nosotros estamos poniendo nuestra atención”, afirmó Peña este viernes, durante la inauguración de viviendas sociales en la ciudad de Capiatá, departamento Central.
El mandatario comentó que en los últimos 25 años, la oferta pública paraguaya se enfocó en dos áreas, la macroeconomía que favorece las condiciones para la inversión empresarial y las políticas públicas específicas orientadas a los ciudadanos más humildes. “Los pobres y ricos fueron los que registraron mayores índices de crecimiento, no así la clase media”, precisó.
El mandatario resaltó que las políticas públicas adoptadas fueron importantes en la reducción de la pobreza que afecta a los sectores vulnerables, por lo que instruyó al Gabinete Social a seguir trabajando con los más vulnerables. Sin embargo, anunció que también lo harán con la clase media, que según dijo, “le está costando mucho llegar a fin de mes”, remarcó.
Cuidar el bolsillo de la gente
“Para muchas familias la factura de la Ande es un ítem demasiado grande dentro de su gasto, tenemos que bajar el precio de la energía, estamos trabajando para que eso sea una realidad”, anunció el presidente remarcando el compromiso del Ejecutivo de trabajar en favor de la clase trabajadora.
En ese orden, destacó la importancia de impulsar estrategias que permitan que la macroeconomía se sienta en el bolsillo de la gente. “Me enfoqué en campaña en esto y en ello voy a trabajar en los próximos años”, recalcó.
“El testimonio de Claudio, el repositor del supermercado que le abraza al profe Gustavo Alfaro (técnico de la selección) y le dice que la Albirroja es su única satisfacción que apenas llega a fin de mes, esa es la realidad de muchos paraguayos”, expresó el mandatario.
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En operativo de entrega vigilada, detienen a dos sujetos que extorsionaban a una persona
El agente fiscal Federico Delfino, realizó un procedimiento de entrega vigilada en el que resultaron detenidas dos personas, vinculadas a un presunto caso de extorsión agravada. Los detenidos son Juan Cañete Coronel y Álvaro López Maldonado.
De acuerdo a las investigaciones, ambos detenidos exigían dinero a una persona bajo amenazas de muerte, utilizando información obtenida de redes sociales. Las autoridades informaron que inicialmente los aprehendidos eran beneficiarios de ayuda social proporcionada por la víctima, quien realizaba donaciones para actividades solidarias como polladas. Sin embargo, tras la negativa de la víctima a realizar una nueva donación, los detenidos habrían iniciado una serie de extorsiones.
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El procedimiento se llevó a cabo mediante la entrega vigilada de G. 5 millones, monto que permitió la captura de las dos personas. La intervención tuvo lugar en la tarde del jueves, sobre la avenida Aviadores del Chaco, en el barrio Ykua Sati de Asunción, en las inmediaciones del World Trade Center.
La Fiscalía sigue investigando el caso para determinar si existen otras posibles víctimas o hechos similares relacionados con los detenidos. Igualmente, los dos detenidos deberán declarar ante el fiscal Delfino, quien luego ya tendrá la posibilidad de presentar la imputación.
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