Si nunca hiciste ningún deporte o actividad física, esta disciplina puede ser para vos. Aunque se la asocia erróneamente con clases de baile, esta modalidad en realidad combina pasos de baile y movimientos deportivos.
Hace algunos años que la zumba está en auge y resulta una actividad muy entretenida para muchas mujeres a las que les cuesta tomarle el gusto a la actividad física. Fue creada en los ‘90 por Beto Pérez, un bailarín y coreógrafo colombiano, mezclando diferentes movimientos al ritmo de la música latina.
Estar activas siempre es positivo para el cuerpo, pero la zumba tiene algunas particularidades que otras disciplinas no. La primera es que al inicio, cuando recién se empieza este tipo de entrenamiento, no hay acumulación de ácido láctico en los músculos, es decir, el cuerpo no queda adolorido al terminar las clases.
Tonificar y reafirmar la musculatura también es posible, ya que durante las coreografías se incorporan movimientos como las sentadillas, abdominales, gestos con los brazos y piernas que además trabajan la coordinación, los reflejos y mejoran la postura.
En 60 minutos de clase se puede llegar a quemar hasta 800 calorías. La activación de todos los grupos musculares favorece el drenaje líquido y la eliminación de toxinas, todos estos factores lo vuelven ideal para aquellas personas que necesiten bajar de peso y fortalecer el cuerpo.
BENEFICIOS MENTALES
Por otro lado, yendo por los beneficios mentales, mejora el autoestima y las habilidades sociales. Las clases, que casi siempre son grupales, ayudan a estar en contacto con otras personas que también disfrutan de la actividad creando nuevos lazos de amistad.
También se trabaja la actividad cognitiva. Cada canción tiene una coreografía propia, por eso aprender todos los movimientos favorece la memoria y, como el cerebro libera endorfinas, se alcanza un estado de felicidad y bienestar. Por último, los géneros musicales que emplean para el baile (cumbia, bachata, salsa, hip hop, entre otros) influyen en la motivación y el estado de ánimo. Ya que al tratarse de música alegre y divertida, es natural engancharse con esta modalidad. ¿Ya la probaste?
En 60 minutos de clase se puede llegar a quemar hasta 800 calorías. La activación de todos los grupos musculares favorece el drenaje líquido y la eliminación de toxinas.
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El Asunción Fashion Week presenta su edición Resort 2026/27
El Asunción Fashion Week presenta su edición Resort 2026/27, una nueva propuesta que invita a vivir el verano desde una perspectiva diferente. Esta edición plantea un universo fresco, sofisticado y audaz, profundamente conectado con la esencia de Asunción, donde moda, espacio y diseño convergen para crear una experiencia que trasciende la pasarela.
Pensada alrededor de las colecciones Resort, esta edición pone el foco en una de las temporadas más emblemáticas de Paraguay y Sudamérica: aquella que anticipa los destinos estivales, sus códigos, siluetas y materiales. A través de una curaduría concebida para adelantarse a las tendencias que definirán los próximos meses, el AFW busca posicionarse como un punto de referencia para descubrir qué viene, cómo se verá y cuáles serán los lenguajes del próximo verano.
El verano paraguayo tiene una identidad propia. Está en la luz, en la vegetación, en la calidez de Asunción y, sobre todo, en una manera particular de vivir la temporada. Es desde ese lugar que nace el Asunción Fashion Week Resort 2026/27, una edición que propone mirar el verano desde una nueva perspectiva y reafirma al AFW como un semillero de talento: una plataforma que descubre, impulsa y acompaña nuevas voces, mientras celebra y potencia a diseñadores de gran trayectoria.
Una dirección y curaduría de primer nivel acompañan cada propuesta, elevando su visión, respetando su identidad y proyectándola hacia nuevos escenarios. La propuesta plantea un universo fresco, sofisticado y audaz, donde la moda, el espacio y el diseño forman parte de una misma narrativa.
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La intención es anticipar las tendencias que definirán los próximos meses y establecer, desde Asunción, una mirada propia sobre lo que será el verano y los destinos de la temporada estival. La dirección creativa se articula a partir de cuatro pilares: Forma, Materia, Mirada y Origen. Una estructura que funciona como columna vertebral estética de esta edición. La Forma encuentra su expresión en un minimalismo depurado, de líneas limpias y proporciones equilibradas.
La Materia incorpora cemento, piedra, madera, agua y vegetación al espacio, mientras que tejidos como el lino, las fibras naturales y las texturas orgánicas trasladan ese mismo lenguaje a las colecciones Resort. La Mirada —quizás uno de los grandes diferenciales de esta edición— entiende la curaduría como una construcción editorial. Las colecciones dialogan con la arquitectura, la luz, la composición y el ritmo del evento para crear una experiencia visual coherente.
En el Origen está la identidad paraguaya, que no aparece como un recurso adicional, sino como punto de partida. La calidez de Asunción, la artesanía, lo autóctono y los materiales locales se encuentran con códigos internacionales en un ejercicio que invita a los diseñadores a fusionar tradición y vanguardia.
La dirección que proyecta el futuro del AFW
Esta edición está liderada por un equipo directivo que propone una mirada integral sobre la experiencia del Fashion Week. Claudia Tomé, en la Dirección General; Kate Reichardt Roig, a cargo de la Dirección Creativa y Curaduría; Rebeca Mendoza, desde la Dirección Ejecutiva, y Noemí Godoy, en Producción General conforman las cabezas responsables de llevar adelante esta nueva visión del AFW.
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Dos capítulos, una misma visión
La programación del AFW Resort 2026/27 se estructura en dos grandes capítulos. El primero, desfiles y experiencias Boutique, tendrán lugar del miércoles 7 al sábado 10 de octubre, con una propuesta de diseño diferente cada jornada: Victoria Maluff el miércoles 7, Andrés Báez el jueves 8, Ofelia Otello el viernes 9 y una experiencia especial de Arte + Moda con Ilse Jara el sábado 10.
Un formato íntimo y cuidadosamente curado que busca otorgar a cada diseñador y propuesta el tiempo, el espacio y la atención necesaria para desplegar su universo creativo. El segundo capítulo será AFW Runway, el domingo 11 de octubre, concebido como una gran celebración de la moda paraguaya.+
La jornada reunirá a diseñadores emergentes, marcas prêt-à-porter y propuestas innovadoras en una programación continua, con un desfile cada hora, consolidándose como una plataforma para proyectar el futuro de la industria.
Las marcas seleccionadas son Hobo, William Ramírez, Inés de la Flor, Historias en Lino y Máxima; además, buscan apoyar el talento joven con desfiles presentados por estudiantes seleccionados de la Universidad Americana y UPAP. A lo largo de la semana, la experiencia se completa con The Brand Edit, un circuito exclusivo de marcas internacionales curadas por el AFW, un desfile internacional de Prüne, lounges, backstage y zonas de experiencias, ampliando el universo del Fashion Week más allá de la pasarela y creando distintos puntos de encuentro entre moda, diseño y audiencia.
Crear desde el origen
Uno de los ejes centrales de esta edición es la relación entre lo local y lo global. La identidad paraguaya se plantea como punto de partida: la calidez de Asunción, la artesanía, la vegetación y los materiales locales dialogan con códigos internacionales para generar una propuesta con proyección global.
En este encuentro entre tradición y vanguardia, el AFW propone además un desafío creativo para los diseñadores: reinterpretar la identidad paraguaya desde una nueva perspectiva, fusionando técnicas y saberes locales con lenguajes internacionales y creando desde el origen con una mirada renovada.
El resultado es una edición que busca elevar no solo la experiencia del público, sino también la conversación alrededor de la moda paraguaya: una plataforma donde la creatividad local puede dialogar con las tendencias internacionales y donde cada colección se convierte en parte de una visión mayor. El acceso es exclusivo, pero la experiencia se comparte. Pueden seguir en @afwoficial para descubrir contenido único y ser parte de cada momento del AFW. El verano empieza antes de la temporada. Empieza en el AFW.
Acerca del AFW
Con 23 años de trayectoria, el AFW se ha consolidado como una de las plataformas más relevantes de la moda nacional y ha sido pionero en la construcción y articulación de su ecosistema, conectando a diseñadores, marcas, modelos, productores y otros profesionales del sector.
A lo largo de su historia, acompañó la evolución de la industria, brindó visibilidad tanto a referentes como a talentos emergentes y se convirtió en un espacio de encuentro, creatividad y proyección. Hoy, sobre la base de ese legado, el AFW continúa evolucionando con una visión que honra el camino recorrido y proyecta la moda paraguaya hacia el futuro.
Acerca de Claudia Tomé
Como parte de esta nueva etapa del AFW, Claudia Tomé se incorpora a la Dirección General con una visión actual, estratégica y de largo plazo, atenta al crecimiento que atraviesa el país y a las transformaciones de la industria de la moda a nivel global.
Su incorporación representa una mirada renovada sobre el desarrollo y la proyección del evento, con el desafío de consolidar al AFW como una plataforma cada vez más relevante para la moda paraguaya. Desde su experiencia al frente y en la construcción de grandes emprendimientos como el Asunción Fashion Week, Claudia busca impulsar una visión que trascienda la realización de un evento y contribuya al fortalecimiento del ecosistema de la moda nacional, generando nuevas oportunidades para diseñadores, marcas, talentos y profesionales de la industria.
Su gestión apunta a potenciar el talento local, elevar los estándares de producción y comunicación y generar conexiones que permitan una presencia cada vez más visible de Paraguay en el circuito internacional. Con la mirada puesta en el futuro, esta nueva etapa busca proyectar una identidad propia y poner en valor la creatividad, el talento y el potencial de la industria nacional, construyendo un legado capaz de abrir caminos, generar nuevas posibilidades e inspirar a quienes serán protagonistas del futuro de la moda paraguaya.
Acerca de Kate Reichardt Roig
Kate Reichardt es profesional de la comunicación, dirección creativa y marketing, con trayectoria internacional entre París, Londres y Paraguay, vinculada a las industrias de la moda, la belleza y el lujo.
Desarrolló su carrera internacional en Yves Saint Laurent Beauté como Ambassadors & Global Events Manager, creando y gestionando campañas junto a embajadores como Dua Lipa, Lenny Kravitz y Hailey Bieber, además de liderar —desde las oficinas globales— campañas, lanzamientos y producciones internacionales en mercados estratégicos como Asia, Francia, Emiratos Árabes Unidos, Estados Unidos y España.
Su experiencia incluye también la conceptualización y producción de eventos internacionales de gran escala, trabajando con celebridades, prensa especializada y equipos de distintos mercados. Su perfil combina visión creativa, pensamiento estratégico y experiencia internacional, con una mirada integral sobre comunicación, branding, marketing y experiencias dentro del lujo.
Como directora creativa y curadora del Asunción Fashion Week, busca aportar esta perspectiva internacional al desarrollo de la moda paraguaya, elevando la industria a estándares globales sin perder aquello que la hace única: identidad, materiales, artesanía y lo autóctono como diferencial.
Su visión propone un diálogo entre lo propio y los códigos de vanguardia internacional, acompañando además el crecimiento de nuevas marcas y talentos para impulsar su desarrollo creativo y estratégico, profesionalización y proyección hacia nuevos mercados.
Acerca de Rebeca Mendoza
Rebeca Mendoza es consultora y gestora de proyectos vinculados a la moda, la comunicación y el desarrollo de marcas. Su trayectoria se caracteriza por una mirada integral que combina estrategia, creatividad y gestión, trabajando junto a diseñadores, marcas, empresas e instituciones para desarrollar proyectos con identidad y proyección.
Actualmente se desempeña como directora ejecutiva y project manager de Asunción Fashion Week (AFW), desde donde lidera la planificación y ejecución de la plataforma, articulando diseñadores, marcas, talentos, sponsors y distintos actores de la industria para impulsar el desarrollo y posicionamiento de la moda nacional.
A través de Mosaico, trabaja en la intersección entre estrategia, marcas, comunicación y experiencias, desarrollando conceptos y proyectos con una visión estratégica y creativa. Su experiencia también incluye el trabajo junto al Atelier Ilse Jara, en estrategia comercial, marketing, posicionamiento y desarrollo de colecciones. Su recorrido se completa con la consultoría para marcas y proyectos creativos, desarrollando conceptos, identidad, comunicación, estrategia comercial, experiencias y eventos para empresas y emprendimientos.
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¿Cómo nos relacionamos?
- Dr. Juan Carlos Zárate Lázaro
- MBA
- Consultor Financiero
En esta vida no podemos ser todo para todos pues podremos terminar por decepcionarnos a nosotros mismos y a los demás, dado que esperarían de nosotros lo máximo, siendo inevitable como seres humanos que podamos equivocarnos o fallar de vez en cuando.
Todos tenemos nuestros propios límites. Es bueno entender que hay cosas que no deberíamos hacer por los demás, pues ellos también deben tener la capacidad para hacerlo por sí mismos.
Tengamos la capacidad de poder fijar unos límites sensatos. Si no hablamos de nuestras necesidades reales solo podríamos causar frustración a otros, lo cual tendería a enfurecernos con los demás, perder la calma y la confianza necesaria en nosotros mismos.
En nuestras organizaciones siempre hay personas, a quienes les agrada prestar atención a las necesidades de los demás, escuchando sus deseos tratando de agradarles y complacerlos. Pero muchas veces cuando se presenta una oportunidad de promoción dentro de las mismas nadie piensa en él o ella.
Cuando alguien nos pide algo, muchas veces nos mostramos predispuestos a ayudar a los demás anticipándonos incluso a sus necesidades.
Como personas necesitamos ser lo suficientemente asertivos para decir: “Lo siento, ahora no puedo”.
Las personas que poseen una alta capacidad interpersonal se muestran seguros y decididos, manteniendo la calma y la confianza, siendo persistente. Tienen claro lo que piensan y así se los transmiten a los demás
Por el contrario, las inseguras se muestran vacilantes acerca de lo que podrían hacer por los demás y en contrapartida lo que esperan de ellos. Actúan según el momento y raras veces piensan en lo que sienten y lo que necesitan los otros.
Por más que una situación sea repetitiva se enfrentan a ella con los mismos temores e incertidumbres en lugar de hacerlo con seguridad.
No se trata de que lo que decidamos o deseamos. La resistencia puede producirse aún en las peticiones más sopesadas.
La mayoría de nosotros deseamos muchas cosas, pero no todos son necesarias. Las personas con inteligencia interpersonal tienen la capacidad de poder diferenciar entre las necesidades y los deseos.
Por el contrario, tenemos a otros que dejan los asuntos de menor prioridad como temas primordiales, dado que conceden igual importancia a los problemas que se les presentan, haciendo que sus preocupaciones sean múltiples.
Por mas que seamos capaces de distinguir nuestras necesidades de los deseos, no podemos dedicarles horas a resolver los temas que involucren a nuestras necesidades interpersonales.
Para que podamos definir más claramente se torna imperativo que revisemos los temas importantes que se nos plantean en nuestro día a día.
No importa lo directos y sinceros que seamos cuando nos toque transmitir nuestras necesidades, dado que no existe ninguna garantía de que se lleven a cabo.
La comunicación siempre es como una calle de doble sentido. Es posible que obtengamos una respuesta, y que no sería la que realmente deseamos.
El éxito nuestro estará concentrado en la forma en que recibimos las respuestas aun desfavorables.
El permanecer tranquilo y conservar la confianza es una de las claves cuando encontremos resistencia u oposición a nuestros deseos.
Cuando nuestros pedidos no tienen respuestas o son resistidos, lo más inteligente es que nos preguntemos cual es nuestro objetivo, lo cual nos permitiría poder seguir concentrados en nuestras metas en lugar de dar rienda suelta a nuestras emociones.
En ocasiones, para poder definir nuestras necesidades nos podrían obligar a dar una explicación. Lo positivo en este caso es darlo, pero no manteniéndonos a la defensiva, ofreciendo un razonamiento breve, respetuoso y sincero de nuestra postura.
El detenernos en lugar de seguir hablando le daría espacio a nuestro interlocutor para que pueda replicar e incluso poder poner objeciones a nuestras palabras.
Así construimos y fortalecemos nuestra inteligencia interpersonal con los demás.
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Funcionarios de blanco tuvieron un día de “zumba” en el Hospital Regional
- Pedro Juan Caballero (Emerson Dutra, corresponsal)
Los funcionarios de la XIII Región Sanitaria movieron sus “caderas” al ritmo de la zumba en la explanada del Hospital Regional de esta ciudad.
Fue en el marco de la jornada denominada “Cuidarme para cuidar” que lleva adelante esa dependencia de la salud y que tuvo como principales protagonistas a médicos y enfermeros del mayor centro asistencial público del departamento de Amambay.
“La finalidad es fortalecer el bienestar físico, emocional y social de quienes, a diario, trabajan por la salud de la comunidad”, reveló el doctor Pablo Ayala, director de la XIII Región Sanitaria.
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Durante el evento, que se inició esta mañana, a las 8:00 todos los funcionarios de blanco recibieron orientación médica, nutricional, además del control de signos vitales y antropométricos.
También bailaron al ritmo de la zumba con la energizante música latina de fondo. Pacientes que acudieron al centro asistencial, por algunos minutos, se deleitaron tanto con la música como con los accidentales bailarines.
La jornada finalizó con un desayuno saludable. “La propuesta busca promover hábitos saludables y brindar un espacio de autocuidado al personal sanitario reconociendo que, quienes cuidan también merecen ser cuidados”, sostuvo por su parte el Dr. Osmar Fariña, director del Hospital Regional de la terraza del país.
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Clínicas organizó una jornada de zumba en el marco del Octubre Rosa
Con una jornada de baile los directivos y médicos del Hospital de Clínicas buscaron crear conciencia sobre la importancia de la prevención, mediante la actividad física, buena alimentación y chequeos constantes para combatir enfermedades. La actividad reunió a mucha gente este viernes, en el marco de la campaña del Octubre Rosa y de prevención del cáncer de mama.
Los participantes disfrutaron además de un desayuno saludable ofrecido por los organizadores del encuentro. El personal de la Unidad de Mastología del hospital escuela acompañó activamente el programa que a su vez sirvió de distracción a las pacientes que habitualmente acuden en busca de atención médica.
Los médicos aprovecharon el momento para insistir con la invitación y poner a disposición los servicios de Clínicas para los estudios rutinarios de mamas, para una detección precoz y tratamiento oportuno de la patología.
“Estoy muy contento, porque acá la comunidad nos apoya. Estas son pacientes nuestras, estas son parientes, estas son funcionarias y personas que vinieron a apoyarnos en nuestra lucha contra el cáncer de mama. La lucha del cáncer de mama es algo que recordamos cada octubre, pero es algo que hacemos durante todo el año”, señaló el doctor Roberto López, jefe de la unidad de Mastología a C9N.
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La importancia de la actividad física
El profesional puso a disposición de las mujeres todos los servicios ofrecidos en este departamento. “Acá ofrecemos consultas y hacemos cirugías de alta complejidad, hacemos cirugías de Siglo XXI, ya no es como era en el Siglo XX. Así que pueden venir, pueden contactar con nosotros por el WhatsApp para agendar una consulta, pueden venir para esa evaluación”, manifestó.
Explicó que las mamografías, las ecografías y la resonancia son estudios indicados por los especialistas. “Integramos todo eso y hacemos los tratamientos necesarios”, refirió.
El médico habló de la relevancia de la actividad física en la prevención del cáncer. “El cáncer de mama tiene prevención. Lo que la gente dice prevención con mamografía no es tan así, eso es prevención secundaria, es detección precoz”, agregó.
Dijo que la verdadera prevención del cáncer viene en parte de la mano del ejercicio. “Hay que llevar una vida saludable, hay que hacer ejercicios, hay que hacer una dieta adecuada, hay que evitar el alcohol. Y eso es verdaderamente disminuir el riesgo de tener un cáncer de mama”, remarcó el doctor López.
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