El consumo regular de café tiene numerosos beneficios para la salud, especialmente para el cerebro debido a la capacidad de la cafeína para estimular la concentración y otras funciones cognitivas.
No obstante, su ingesta también puede tener desventajas, sobre todo para los dientes, que pueden mancharse o cambiar a una tonalidad amarillenta a raíz del tono oscuro de la bebida. Conocé el secreto para evitar que el café tiña los dientes.
Si bien existen varios productos comerciales efectivos para blanquear los dientes, existe otro procedimiento efectivo para proteger la dentadura de los efectos nocivos del café: se trata de acortar el tiempo de ingesta de la bebida.
Según estudios odontológicos, conforme más se alargue el tiempo de la ingesta, el daño será una constante en los dientes.
Además de reducir el tiempo en que se toma el café a un periodo corto de 20 a 30 minutos, también se aconseja no cepillar los dientes inmediatamente después de que se termine con la bebida.
En esta etapa, los dientes se encuentran lidiando con la acidez propia del café y, al frotarlos, se logra esparcir todo ese “ácido” por el esmalte de los dientes, por lo que es mejor esperar al menos una hora para cepillarlos.
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Si no se desea mantener el sabor del café en la boca durante tanto tiempo, es mejor usar enjuague bucal o una menta sin azúcar, en lugar de cepillar los dientes después de tomar café. A la par de recortar los minutos de ingesta del café, también es recomendable no excederse en la cantidad consumida a diario.
Según las recomendaciones médicas, no se debería nunca superar los 200 mg de cafeína por día, que equivale a no más de tres tazas. Recurrir al odontólogo para revisar el estado del esmalte dental y realizar limpiezas profundas también es fundamental para cuidar el aspecto y la salud de la dentadura.
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Día de la Obesidad: 1 de cada 3 niños tiene sobrepeso en Paraguay
Cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad, una problemática que afecta al 69 % de los paraguayos. La jornada es dedicada para sensibilizar sobre esta enfermedad que es considerada crónica, compleja y creciente que afecta a cientos de millones de personas en todo el mundo.
La nutricionista Mariela Ayala, indicó que en la actualidad la obesidad es un problema de salud pública creciente en Paraguay, que afecta al 58 % de la población adulta y el 34,6 % de los escolares y adolescentes, según datos del Ministerio de Salud.
“Esto significa que afecta a 7 de cada 10 adultos, equivalente al 58 %. Así también, indicó que 1 de cada 3 niños y adolescentes tiene sobrepeso u obesidad, corresponden al 34,6 %”, resaltó la profesional en entrevista con La Nación/Nación Media.
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Factores de riesgo
Ayala indicó que las personas que están predispuestas a tener obesidad son la que están expuestas al consumo excesivo de alimentos ultraprocesados, ricos en azúcar y grasas, y que tienen limitado acceso a alimentos saludables así como también espacios para realizar actividad física.
“Falta de actividad física como un entorno familiar y social que fomenta malos hábitos alimentarios, son lo factores de riesgo. También, se tiene el factor genético como el historial familiar de obesidad, el sedentarismo y la poca realización de ejercicio”, aclaró.
Agregó que también existen factores psicológicos como el estrés, la ansiedad y los trastornos alimentarios. Además, del consumo de ciertos medicamentos que pueden aumentar el apetito o alterar el metabolismo. “Ciertas condiciones como el hipotiroidismo, pueden aumentar el riesgo de obesidad”, apuntó.
Recomendaciones
La profesional resaltó que este problema se puede erradicar con buenos hábitos desde la infancia e instó a los padres a fomentar una alimentación saludable en la que se debe ofrecer frutas y verduras variadas, que incluye granos integrales y proteínas magras.
“Pero también es importante que se coma en familia y sin distracciones como televisores o celulares en la mesa e instar al consumo de agua en lugar de bebidas azucaradas. Se deben servir porciones adecuadas para la edad, evitar obligar comer más de lo que se quiere”, aclaró.
Opciones de alimentación
- Desayuno: avena con leche descremada, deslactosada, de almendras, frutas frescas y nueces. Tostada de pan integral con huevo revuelto y aguacate. Yogur natural con granola y frutas.
- Almuerzo: debe incluir ensalada de lechuga, tomate, pepino y pollo a la parrilla. Sopa de lentejas con pan integral y ensalada. Pescado al horno con ensalada de repollo.
- Cena: pollo al horno con arroz integral y verduras asadas. Lentejas con verduras con pan integral y ensalada. Pescado al horno con puré de calabaza y ensalada.
- Snacks: frutas frescas (manzana, banana, pera). Verduras crudas. Yogur natural con frutas y nueces.
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El Vaticano abrirá un café en la terraza de la basílica de San Pedro
Toda la terraza de la basílica de San Pedro será abierta al público, una reforma que incluye la instalación de un café, anunció ayer lunes el Vaticano. Los cambios forman parte de las iniciativas para celebrar el 400º aniversario de la inauguración de la basílica, la mayor iglesia del mundo, que tiene un gran simbolismo para los católicos.
"Toda la terraza de la basílica será accesible“, mientras que hasta ahora solo estaba abierta una tercera parte, dijo el cardenal Mauro Gambetti, arcipreste de la basílica, en una conferencia de prensa. La actual “zona de refrigerios se duplicará” y quedará en 100 metros cuadrados, añadió.
El Vaticano había intentado antes restar importancia a los reportes de que habría un café en la terraza, lo que causó molestia por la potencial comercialización de un lugar sagrado. También se harán exhibiciones en la terraza, incluidas para niños, relacionadas con la historia del monumento, su construcción y mantenimiento.
Unas 20.000 personas visitan diariamente la basílica, una joya de la arquitectura renacentista, por lo que administrar los ingresos es un reto muy importante. El Vaticano anunció el lunes un sistema de reservación en tiempo real para acceder a la basílica, alimentado por una red de sensores que monitorean cuántas personas están adentro.
Además, lanzó una nueva aplicación para las liturgias en la basílica, lo que facilitará a los peregrinos seguir la misa del papa León XIV en 60 lenguas a través de sus teléfonos celulares.
La basílica, situada en la Ciudad del Vaticano, el Estado más pequeño del mundo, contiene la tumba de San Pedro, uno de los 12 apóstoles de Jesús y quien fue el primer papa. La primera piedra para la basílica, que reemplazó a una iglesia más antigua, fue colocada por el papa Julio II en 1506, y la construcción fue terminada en 1626.
Fuente: AFP.
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Chikungunya: la OPS emite alerta epidemiológica en las Américas
La Organización Panamericana de la Salud (OPS) emitió una alerta epidemiológica sobre el aumento de los casos de chikungunya en el continente americano.
La OPS registra el aumento sostenido de estos casos de entre finales del 2025 e inicio del 2026 en la región, así como la reaparición de casos en áreas que no registraban circulación del virus.
Ante este escenario, el Ministerio de Salud de Paraguay recomendó varias medidas que la población puede ir tomando, como ser: en caso de que una persona presente fiebre o dolor intenso en las articulaciones durante la estadía en el extranjero o hasta 15 días después del retorno, se recomienda acudir de inmediato al servicio de salud.
Como así también, se debe realizar un control periódico de entornos a fin de reducir la población de mosquitos, prevenir criaderos y así cortar el ciclo de vida del Aedes aegypti, el mosquito trasmisor del mal.
La alerta señala que en este periodo (finales del 2025 e inicios del 2026) se reportó una circulación importante en las regiones centro-oeste y sudeste de Brasil, sur de Bolivia y la reaparición de casos en la zona del Escudo Guyanés.
Mientras que en el 2026 hasta la semana epidemiológica 4 (SE 4), se notificaron a través de la Plataforma de Información de Salud para las Américas un total de 7.150 casos de chikungunya en la región de las Américas, de los cuales 2.351 fueron confirmados, incluyendo una defunción.
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DOS CASOS IMPORTADOS DE BOLIVIA
En Paraguay, en lo que va del año 2026 (SE 01 a la SE 05), se han confirmado dos casos de chikungunya reportados en Asunción, ambos casos en personas del sexo masculino, de edades comprendidas en la franja de 40 a 59 años, de nacionalidad boliviana; corresponden a casos importados de Bolivia, país que cursa actualmente con brote activo de la enfermedad.
Ante la reciente alerta y considerando el riesgo de expansión del virus, es necesario intensificar las acciones de prevención y control vectorial.
Se insta a reforzar estas medidas de prevención, principalmente en el caso de mujeres embarazadas, dado el riesgo de transmisión vertical de chikungunya, así como en niños, adultos mayores y personas con comorbilidades, que constituyen el grupo más vulnerable.
La enfermedad por chikungunya puede ocasionar una amplia gama de manifestaciones clínicas, aunque se caracteriza principalmente por la aparición de fiebre asociada a artritis o artralgia. Ante el primer signo o síntoma de enfermedad, acudir a la consulta médica de manera oportuna, de forma a prevenir cuadros graves o complicaciones asociadas por esta enfermedad, y evitar automedicarse.
MEDIDAS DE PROTECCIÓN PERSONAL
Instalar tela metálica en puertas y ventanas.
Usar prendas que cubran las piernas y brazos, sobre todo en situaciones de exposición a ambientes propicios a la presencia de mosquitos.
Utilizar repelentes que contienen DEET, IR3535 o icaridina, los cuales se pueden aplicar en la piel expuesta o sobre la ropa de vestir, y su uso debe estar en estricta conformidad con las instrucciones de la etiqueta del producto.
Usar mosquitero en carritos, cunas y camas.
PREVENIR LA PRESENCIA DE CRIADEROS
Para reducir la población de mosquitos y cortar el ciclo de vida del Aedes aegypti, transmisor del dengue, chikungunya y otros arbovirus, se solicita realizar de forma periódica el control de entornos: limpiar los registros de agua, canaletas, piletas; cambiar a diario el agua de bebederos de animales; y eliminar el agua acumulada de lluvia o riego de baldes, botellas, platos de macetas, axilas de hojas, tronco de árboles y desechar objetos en desuso que puedan acumular agua, tapar tanques y tambores de agua.
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DNIT recuerda a viajeros acogerse a las normativas de tributación
Atendiendo al auge de viajes por vacaciones que se reporta en esta temporada veraniega, desde la Dirección Nacional de Ingresos Tributarios (DNIT) emitieron una serie de recomendaciones y recordatorios para los viajeros.
Entre estas indicaciones resalta el hecho de que se encuentra vigente la Declaración Electrónica Aduanera para Viajeros (eDAV). A través de la misma, las personas que ingresan o salen del país, conforme corresponda al tipo de bienes o instrumentos monetarios transportados, podrán presentar su declaración tributaria de manera rápida y sencilla.
Conforme a la normativa vigente, toda persona que transporte una suma superior o igual a los USD 10.000 o su equivalente en otras monedas o instrumentos como cheques de viajero, bonos, acciones, entre otros, deberá realizar la declaración correspondiente a través del sistema eDAV, obteniendo el “Código QR” para su exhibición a la autoridad aduanera.
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A fin de orientar el control, recuerdan que el viajero debe conducirse por el circuito verde cuando porte efectos de uso o consumo personal o instrumentos monetarios inferiores a los USD 10.000.
Mientras que deben pasar por el circuito rojo, cuando porten bienes sujetos a declaración como exceso de franquicia o mercaderías con presunción comercial, instrumentos monetarios iguales o superiores a USD 10.000, o mercaderías restringidas que requieran autorizaciones de otros organismos competentes.
Recordaron, además, que los viajeros que ingresen al país por vía aérea o fluvial disponen de una franquicia de hasta USD 1000 o su equivalente en moneda nacional para otros bienes. En el caso de quienes ingresen por pasos fronterizos terrestres, la franquicia es de USD 300 o su equivalente. En todos los casos, siempre que no se presuma el fin comercial de los mismos.
En cuanto a las compras, los viajeros que las realicen en tiendas libres de impuestos (duty free) al ingresar al país cuentan con una franquicia adicional de USD 500.
Entre los bienes personales que el viajero debe tributar ante la aduana, se consideran exentos de pago las prendas de vestir, objetos personales, libros, joyas, cámaras fotográficas, reproductores de sonido portátiles, teléfonos celulares, computadoras personales con sus accesorios, cochecitos de bebé, sillas de ruedas y equipos deportivos de uso individual.
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