Más de uno alguna vez sintió el bajón de domingo, que es una melancolía que ataca las últimas horas de este día de descanso. Esta tristeza va acompañada de una sensación de vacío, ansiedad y soledad, normalmente este pesar llega por la tarde. Esta “depresión de domingo” se puede combatir, y te contamos cómo en este material.
Esta melancolía post-fin de semana no necesita terapia para superar este estado, esta tristeza está más ligada al día de la semana, que a la salud mental. Esta pena, más bien está relacionada, con las actividades que se deben encarar el lunes, es decir, las personas que trabajan o los estudiantes son quienes ya se sienten inquietos por decir adiós al descanso.
También está relacionado con el insomnio del domingo, que ocurre por desvelarse el sábado con actividades sociales, o fuera de la rutina convencional del sueño. Otro factor, para estar triste un domingo por la tarde, es la insatisfacción laboral, pues la idea del volver al estrés y las responsabilidades en el trabajo, generan un golpe al estado de ánimo.
Leé también: El hábito que necesitas para activar la hormona de la felicidad
Cómo tratar este bajón
Este fenómeno ocurre alrededor de las 16:00, por lo que durante las últimas horas del domingo, se debe tener un pensamiento positivo por la semana que está por iniciar. Se puede hacer una lista de agradecimiento para que el cerebro relacione al lunes, con algo bueno y no algo negativo.
Se recomienda, no desvelarse el domingo de madrugada y no poner la alarma tan tarde por la mañana, para no alterar la rutina de sueño. Otro consejo es dormir temprano el domingo por la noche, así se inicia con energía el día siguiente. Un tip más, es agregar al lunes una actividad que te agrade, esto motivará a tu cerebro a llevar con mejores ánimos, al primer día de la semana.
Te puede interesar: ¡Advertencia! Las mascotas no deben consumir huevos de Pascua
Dejanos tu comentario
Sumar: fortalecen la salud mental
El plan Sumar continúa fortaleciendo su eje de tratamiento y rehabilitación de personas con adicciones, a través de las unidades de salud mental. El programa, impulsado por el Gobierno, busca brindar atención integral a quienes padecen este tipo de trastornos, considerando no solo los aspectos médicos, sino también los sociales.
En entrevista con “Tribuna”, programa emitido por Paraguay TV, el director general del Centro Nacional de Prevención y Tratamiento de Adicciones del Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (MSPyBS), Dr. Daniel Cantero, destacó el compromiso del programa con el tratamiento de todas las formas de adicción. “La adicción no es solo un problema médico, sino también social, por lo que requiere un enfoque integral que aborde todas las dimensiones de la vida de la persona”, afirmó.
“Desde el punto de vista médico estamos avanzando con las unidades de salud mental donde se apunta a brindar atención integral a las personas durante su proceso de rehabilitación”, explicó el Dr. Cantero.
El plan Sumar se enmarca en una estrategia integral que involucra a 22 instituciones para la prevención y tratamiento de adicciones, y la lucha contra el tráfico y venta de drogas. La iniciativa cuenta con tres ejes: prevención del consumo de drogas; tratamiento y rehabilitación y combate al tráfico de drogas, con una visión integral y de trabajo en equipo para asegurar que se sostengan las políticas públicas a ser implementadas.
Dejanos tu comentario
Perú: inclusión de identidades diversas en cobertura de salud mental generó protestas
Un trastorno mental: el gobierno peruano enfureció a la comunidad LGTB al expedir un decreto sobre acceso a tratamientos de salud mental que clasifica bajo ese rótulo las identidades diversas de género. Los colectivos de diversidad sexual convocaron para este viernes a una protesta frente al ministerio de Salud, en el centro de Lima, para exigir la derogatoria de la norma que, a su juicio, incentiva la discriminación y la violencia contra sus miembros.
La manifestación coincide con el Día Internacional contra la Homofobia, la Transfobia y la Bifobia. La protesta transcurrió pacífica y congregó a más de 200 activistas que corearon lemas pidiendo la derogatoria del controvertido decreto. “El decreto está perjudicando nuestros derechos como seres humanos. Estamos indignados porque genera mucha violencia” indicó a la AFP Valentina Albújar, concursante a Miss Trans 2024 y presente en la manifestación.
Lea más: ¿Qué falló con el sistema contra inundaciones de Porto Alegre?
El decreto
Mediante un decreto publicado el 10 de mayo, el ministerio de Salud actualizó el Plan Esencial de Aseguramiento en Salud (PEAS), una lista de los beneficios mínimos a los que tiene derecho un afiliado de la salud pública, mixta o privada. Desde 2021 dicho plan incorpora las enfermedades mentales.
Ciñéndose a una antigua clasificación de enfermedades de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el gobierno quiso ampliar la cobertura en salud mental a tratamientos derivados de la identidad de género, por ejemplo, casos de acoso, terapias de reafirmación u operaciones de reasignación de sexo.
Sin embargo, la clasificación que empleó en el decreto, conocida como CIE-10, describe la transexualidad como un “trastorno mental”, un término que la propia OMS eliminó en 2022 de su manual revisado de diagnósticos vigente desde ese año. “El gobierno tenía una buena intención, que era ampliar el acceso (a cobertura), pero visibilizó un diagnóstico que ya no se debería usar”, señaló a la AFP Carlos Cáceres, vicedecano de salud pública en la universidad Cayetano Heredia.
Lea también: OMS actualizó lista de bacterias más peligrosas para la humanidad
¿Qué dice el gobierno?
En un comunicado posterior al decreto, el ministerio de Salud aclaró que no considera como enfermedades la “diversidad de género y sexual”. “Expresamos nuestro respeto a las identidades de género, así como nuestro rechazo a la estigmatización de la diversidad sexual”, señaló el organismo. Según explicó en el mismo mensaje, al actualizar el PEAS utilizó la clasificación de la OMS que sigue vigente en Perú a la espera de que “se inicie la implementación progresiva” del nuevo manual de enfermedades, “tal como ocurre en otros países”.
Un portavoz del Ministerio de Salud justificó la vigencia del decreto, y alegó que su anulación impediría que los afiliados al sistema de salud, sobre todo al privado, accedan a más servicios de salud mental. “El decreto se va a mantener porque no podemos quitar el derecho de atención”, dijo a la AFP Carlos Alvarado, director de Aseguramiento e Intercambio Prestacional del ministerio.
Piden la derogación
Más allá de la aclaración del ministerio de Salud, las organizaciones de derechos humanos y de diversidad sexual exigen la derogatoria de la norma. “Estamos pidiendo derogar este decreto transfóbico, violento y que va contra nuestras identidades como personas trans en el Perú”, dijo a la AFP Gianna Camacho, vocera de la Coordinación Nacional LGTBIQ+.
“No somos enfermas mentales, ni tenemos ningún trastorno mental”, replicó la dirigente. En un artículo publicado en su página web, la ONG Human Rights Watch (HRW) llamó la atención sobre los efectos de “este decreto sesgado y poco científico”.
“Patologizar de manera oficial a las personas LGBT (...) puede socavar gravemente los esfuerzos por mejorar la protección de los derechos basados en la orientación sexual y la identidad de género”, advierte la organización. Perú no reconoce el matrimonio ni la unión civil entre homosexuales, ni permite que las personas trans incluyan en sus documentos su identidad de género.
Un temor mayor
En opinión de la comunidad LGTBI, la norma encierra un riesgo todavía mayor que el de la discriminación. “Diciendo que soy enfermo me están patologizando, es el riesgo más grande porque abre las puertas para validar las terapias de conversión”, señala a la AFP el médico y activista Percy Mayta.
Dichas prácticas, que organismos de Naciones Unidas equiparan con torturas, no están penalizadas en Perú. También HRW cree que el decreto “podría dar legitimidad” a las mal llamadas terapias de conversión y “agravar los problemas de salud mental a los que se enfrentan las comunidades LGBT en el país”.
Ante esos temores, el ministerio de Salud insistió que la orientación sexual y la identidad de género “no deben ser sometidas a tratamiento o atención médica ni a las llamadas terapias de reconversión”. Sin embargo, para los grupos LGTBI solo la derogatoria de la norma conjuraría los potenciales riesgos.
Fuente: AFP.
Dejanos tu comentario
Una mujer mató a su pequeño de 5 años
En la noche de ayer viernes, una comitiva fiscal policial intervino en una vivienda luego de recibir la notificación del hallazgo del cuerpo de una mujer y de su hijo de 5 años en el barrio Nuestra Señora de la Asunción. La mujer fue identificada como Ruth Vargas Martínez, de 39 años.
Los familiares hallaron los cuerpos luego de que los compañeros de Ruth llamaran para consultar el motivo por el cual la mujer no había ido a trabajar durante los últimos dos días, ante esta información otros miembros de la familia decidieron ingresar hasta su dormitorio donde encontraron su cuerpo junto al de su hijo ya sin vida.
La fiscal del caso Raquel Vera manifestó a los medios de comunicación que los cuerpos presentaban rigidez que correspondía entre 12 a 14 horas y junto a los mismos se encontró una carta aparentemente de despedida. Aclaró que hasta el momento desconocían los detalles de cómo se habría dado la muerte de la madre y su hijo, pero que esto sería sometido a investigación forense para posteriormente entregar los cuerpos a los familiares.
Podés leer: Operativo policial terminó en enfrentamiento con un abatido y cinco detenidos
“Hemos conversado con los padres y allegados de la madre y nos manifestaron que no habría motivos aparentes para esta acción de homicidio y posterior suicidio, ya que en los últimos días no habrían discutido ni habría tenido ninguna gresca con algún tercero por ningún motivo al menos que ellos supieran que la haya afectado como para tomar esta decisión”, dijo el comisario interviniente José Palacios en conversación con Telefuturo.
Destacó que las investigaciones en torno al caso continuarían teniendo en cuenta la envergadura de lo ocurrido. El hecho en sí se vuelve una llamada de atención para las autoridades en materia de salud mental buscando prevenir este tipo de hechos.
Dejanos tu comentario
Miss EE. UU. renuncia a su corona por “salud mental”
Las ganadoras de Miss Estados Unidos y Miss Teen Estados Unidos 2023 entregaron esta semana sus coronas por motivos de “salud mental” tras la dimisión de una directora del concurso de belleza estadounidense que denunció un ambiente de trabajo “tóxico”. El lunes, la venezolana-estadounidense Noelia Voigt, coronada Miss Estados Unidos 2023, anunció en Instagram que renunciaba a su título “consciente del shock que esto puede suponer para muchos”.
“Nunca pongan en peligro su bienestar físico y mental (...) Da prioridad a tu salud mental, defiéndete y defiende a los demás usando tu voz, sin tener nunca miedo de lo que te depare el futuro”, escribió la joven, que se hizo con la corona a sus 24 años.
Lea más: La edad no es un límite: la nueva Miss Buenos Aires tiene 60 años
Este miércoles le siguió su compatriota de origen indio y mexicano, UmaSofia Srivastava, elegida Miss Teen Estados Unidos 2023, quien también anunció en la misma plataforma que había “decidido dimitir porque (sus) valores personales ya no se corresponden plenamente con los de la dirección de la organización Miss Estados Unidos”.
El certamen de Miss Estados Unidos ha estado plagado de polémicas desde hace aproximadamente una década, como señaló el jueves la revista estadounidense Forbes. No obstante, es la primera vez en siete décadas que una ganadora renuncia por un motivo distinto al de ser coronada Miss Universo.
Lea también: Tiene 39 años y es la nueva Miss Alemania
Hace una semana, en redes sociales comenzaron a rodar discretamente denuncias de posibles abusos psicológicos y presiones a las concursantes del concurso, creado en 1952 y en manos de Donald Trump hasta 2015. La responsable de redes sociales de la organización de Miss Estados Unidos, Claudia Michelle, anunció su renuncia en un largo mensaje en Instagram, en el que mencionaba a Voigt y a Srivastava.
“He tenido el privilegio de trabajar estrechamente con Noelia y, por desgracia, he sido testigo de un ataque a su salud mental desde nuestro primer encuentro”, afirmó Michelle. “También fui testigo en primera fila de la falta de respeto hacia Uma y su familia”, continuó. “La salud mental y la felicidad de Noelia y Uma se han resentido”, advirtió. Michelle se negó a “permanecer callada” ante “la toxicidad y la intimidación en todas sus formas en el lugar de trabajo”.
Fuente: AFP.