Resulta bastante repetitiva la recomendación de tomar un vaso de agua antes de la comida con el propósito de adelgazar. La Universidad de Harvard realizó un estudio para determinar si los beneficios del hábito son un mito o una realidad: conocé cuál fue el resultado.
La sugerencia de salud para llenar el estómago con agua antes de comer puede parecer sensata, atendiendo que estimula la saciedad y permite evitar el abuso con las porciones. No obstante, no existe evidencia científica para afirmar que consumir agua antes de las comidas tiene un impacto significativo en la salud.
De acuerdo con el análisis de Harvard, llenarse de agua antes de las comidas tiene un atractivo más que nada “intuitivo”. El estómago tiene nervios que envían señales al cerebro de que es hora de dejar de comer: tomar agua antes de una comida podría enviar señales similares. Aunque, la sensación es pasajera e insuficiente para ser considerada un método para bajar de peso.
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De hecho, quemar grasa no requiere necesariamente de agua. Si bien tomar más agua fomenta la pérdida de peso, tampoco es el único factor predominante. Se trata de seleccionar de forma adecuada qué se va a sumar a la dieta diaria, acompañada de actividad física y otros cambios de hábitos.
Para realizar una dieta equilibrada, lo importante es que el agua reemplace a las bebidas alcohólicas, a las gaseosas azucaradas y a otros saborizantes durante las comidas. Vale la pena recordar que se deben consumir al menos dos litros de agua al día para contribuir al buen funcionamiento del organismo.
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La nueva inflación del agua amenaza con encarecer servicios y presionar a las economías
El cambio climático empieza a convertirse en un factor de costos para gobiernos, empresas y hogares. Las inversiones necesarias para garantizar agua segura podrían trasladarse a las tarifas y generar una nueva presión inflacionaria.
Durante décadas, el agua fue considerada un servicio básico de bajo costo relativo y con una disponibilidad que parecía garantizada. Sin embargo, el cambio climático está modificando esa ecuación económica. En un planeta en el que los extremos climáticos se vuelven más frecuentes —con regiones que enfrentan sequías prolongadas y otras que soportan inundaciones históricas— el acceso al agua comienza a transformarse en un factor de presión sobre las finanzas públicas, las empresas de servicios y el bolsillo de los consumidores.
Un reciente estudio de la Universidad de Stanford advierte que varias ciudades de Estados Unidos podrían duplicar sus tarifas de agua hacia mediados de siglo debido a la combinación de tres factores: menor disponibilidad del recurso, infraestructura envejecida y la necesidad de ejecutar grandes inversiones para adaptar los sistemas de abastecimiento al nuevo escenario climático.
La investigación, publicada en la revista Nature Sustainability, revela una tendencia que podría repetirse en distintas economías: el cambio climático genera nuevos costos de producción y esos costos terminan trasladándose a los usuarios mediante mayores tarifas de servicios públicos.
El fenómeno representa una nueva forma de presión inflacionaria. Así como el aumento del precio del petróleo encarece el transporte y los alimentos, el incremento del costo del agua puede impactar en múltiples sectores productivos, desde la industria y la agricultura hasta los servicios urbanos.
En Estados Unidos, el valor promedio del agua potable ya aumentó durante las últimas décadas a un ritmo superior al de la inflación, debido principalmente al deterioro de las redes y a la necesidad de renovar una infraestructura que requiere inversiones multimillonarias. Ahora, el factor climático agrega una nueva capa de costos.
El caso analizado por los científicos en Santa Cruz, California, muestra el desafío que enfrentan muchas ciudades: después de aplicar medidas de ahorro y eficiencia, las autoridades deben recurrir a soluciones más costosas, como plantas de reutilización de aguas residuales, nuevos sistemas de almacenamiento y obras para garantizar el suministro en períodos de sequía.
La consecuencia económica es directa: las inversiones necesarias para asegurar la disponibilidad del recurso terminan reflejándose en las facturas de los consumidores.
Paraguay frente al desafío de administrar su ventaja hídrica: Aunque Paraguay posee una posición privilegiada por sus abundantes recursos hídricos, con una de las mayores disponibilidades de agua dulce per cápita de la región, el país tampoco está aislado de esta nueva realidad económica.
Los ciclos de sequías severas y bajantes extraordinarias de los ríos Paraguay y Paraná demostraron en los últimos años que la disponibilidad del agua puede tener efectos directos sobre la economía nacional. La reducción del calado afectó la logística fluvial, elevó costos de transporte y generó impactos sobre sectores estratégicos como la exportación agrícola y energética.
Al mismo tiempo, las inundaciones recurrentes exigen mayores inversiones en infraestructura urbana, sistemas de drenaje, protección de comunidades vulnerables y mantenimiento de caminos, recursos que compiten con otras prioridades del presupuesto público.
Para Paraguay, el desafío económico no pasa únicamente por disponer del recurso, sino por desarrollar infraestructura suficiente para administrarlo de manera eficiente. La expansión urbana, el crecimiento industrial y la llegada de nuevas inversiones aumentarán la demanda sobre los sistemas de agua potable y saneamiento.
En este contexto, la gestión del agua comienza a formar parte de la agenda de competitividad de los países. Las naciones que logren anticiparse con inversiones inteligentes en infraestructura resiliente tendrán mejores condiciones para atraer capital, sostener su producción y reducir los impactos económicos de los eventos climáticos extremos.
El cambio climático dejó de ser solamente un problema ambiental. Se convirtió en una variable económica que afecta costos, inversiones, inflación y planificación empresarial. La próxima gran discusión mundial no será solo quién tiene agua, sino quién tiene la capacidad financiera y tecnológica para garantizarla.
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Universidad Americana presenta la 8va edición del Modelo de Naciones Unidas (MUN-UA)
La Universidad Americana anuncia la realización de la octava edición del Modelo de Naciones Unidas (MUN-UA), una de sus principales iniciativas académicas orientadas a la formación integral de sus estudiantes, que se desarrollará los días 20 y 21 de agosto, de 8:30 a 15:30, en la Sala de Sesiones del Congreso Nacional.
Bajo el lema “El agua nos une, la diplomacia nos guía”, esta edición propone como eje central el fortalecimiento del acceso al agua potable y saneamiento en comunidades vulnerables en el marco del desarrollo sostenible, con especial énfasis en el derecho humano al agua y saneamiento.
El lanzamiento oficial del evento se realizó ayer 16 de junio en el Aula Magna de la Universidad Americana, con la participación de representantes de las Naciones Unidas, autoridades académicas y estudiantes, marcando el inicio de una serie de actividades preparatorias rumbo a la simulación.
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El MUN-UA tiene como objetivo fortalecer las competencias académicas y profesionales de los estudiantes mediante la simulación de órganos de las Naciones Unidas, promoviendo habilidades clave como la diplomacia, negociación, liderazgo, oratoria y análisis de problemáticas globales vinculadas al desarrollo sostenible.
Asimismo, la actividad impulsa la participación de los estudiantes en debates académicos internacionales, la elaboración de resoluciones y documentos de posición, y la vinculación entre la academia y organismos nacionales e internacionales. También busca sensibilizar sobre los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), con especial atención al ODS 6 (agua limpia y saneamiento) y el ODS 4 (educación de calidad). El evento contará con instancias de reconocimiento a la excelencia académica, premiando a los participantes destacados en las categorías de Mejor Delegado, Delegado Sobresaliente y Mención de Honor.
Un aspecto destacado de esta edición es que el Ministerio del Ambiente y Desarrollo Sostenible (Mades) declaró el evento de interés ambiental mediante la Resolución N.º 255 de fecha 26 de mayo de 2026, al igual que la Secretaría Nacional de Deportes (SND), con Resolución N° 146 reconociendo el aporte a la concienciación y formación en temas ambientales y de sostenibilidad Con esta iniciativa, la Universidad Americana reafirma su compromiso con la formación de profesionales críticos, comprometidos y preparados para los desafíos globales actuales.
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Fármacos milagrosos y el peligro de adelgazar sin ejercicio
Durante años, la obesidad avanzó de la mano del sedentarismo y la mala alimentación hasta convertirse en una epidemia global. Hoy, en cambio, la irrupción de medicamentos considerados “milagrosos” para adelgazar cambió el escenario: miles de personas logran perder peso rápidamente casi sin esfuerzo. Sin embargo, especialistas alertan sobre un peligro que pasa desapercibido: bajar kilos sin hacer ejercicios también puede significar perder masa muscular y comprometer la salud.
Desde el Ministerio de Salud Pública recordaron este miércoles que Paraguay enfrenta altos índices de sobrepeso y obesidad. Según la Segunda Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR 2022), el 37,3 % de los adultos tiene sobrepeso y el 32,4 % obesidad. Además, más de la mitad de la población mantiene hábitos sedentarios y el 36,3 % no realiza suficiente actividad física.
Tratamientos farmacológicos como la semaglutida, la tirzepatida y otros análogos del GLP-1 ganaron protagonismo al ofrecer resultados que hasta hace pocos años parecían imposibles. Estudios internacionales reportaron pérdidas superiores al 15 % del peso corporal, junto con mejoras en diabetes tipo 2 y salud cardiovascular.
Pero detrás de la caída acelerada de kilos aparece una advertencia cada vez más fuerte desde la comunidad médica: no todo el peso que se pierde es grasa.
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El músculo, la gran víctima oculta
Desde Salud Pública señalan que el verdadero desafío no consiste únicamente en adelgazar, sino en reducir grasa corporal sin deteriorar la masa muscular.
Investigaciones recientes indican que entre el 25 % y el 40 % del peso perdido con tratamientos intensivos puede corresponder a masa magra, incluyendo músculo. Y esto no es un detalle menor ya que el músculo cumple un rol clave en el metabolismo, ayuda a controlar la glucosa, mejora la sensibilidad a la insulina y mantiene el gasto energético del organismo.
La pérdida excesiva de masa muscular puede derivar en cansancio, debilidad física, menor capacidad funcional e incluso aumentar las probabilidades de recuperar el peso perdido con el paso del tiempo.
Inyecciones no reemplazan al ejercicio
La advertencia coincide con publicaciones científicas recientes, como un artículo de la revista JAMA, que remarca que los análogos del GLP-1 son herramientas eficaces para bajar de peso, pero no sustituyen la actividad física.
Especialistas insisten en que combinar estos medicamentos con entrenamiento de fuerza o ejercicios de resistencia resulta fundamental para preservar músculo, mejorar la salud metabólica y reducir el llamado “efecto rebote”.
Ejercicios con pesas, bandas elásticas o incluso utilizando el propio peso corporal pueden ayudar a mantener e incrementar la masa muscular mientras se pierde grasa. Además, el entrenamiento de fuerza aporta beneficios adicionales como mayor movilidad, mejor salud ósea y mejor calidad de vida, especialmente en adultos mayores.
La nueva generación de fármacos cambió la manera de tratar la obesidad, pero médicos advierten que adelgazar rápido y sin actividad física puede esconder un costo silencioso para el cuerpo.
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Tormenta dio avance al frío y anuncian mínimas por debajo de los 3°C para el fin de semana
La Dirección de Meteorología e Hidrología (DMH) informó este viernes que las intensas lluvias que se reportaron entre la noche de ayer jueves y hoy se tuvieron un acumulado de agua de 44 milímetros. Además, se emitió un boletín especial sobre las bajas temperaturas que serían de 3 grados.
Según la central meteorológica nacional, durante la fuerte tormenta que se reportó durante la noche de ayer y la jornada de hoy se tuvo una importante caída de agua y fuertes vientos, que incluso causaron destrozos en varios departamentos. Sin embargo, se tiene un registro de intensas lluvias con una importante cantidad de agua acumulada.
“Con el ingreso del sistema de tormentas se registraron acumulados de precipitación de los 44,6 milímetros en zona del aeropuerto Internacional Silvio Pettirossi, departamento Central”, expresaron en el informe socializado.
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Fin de semana frío
Así también, emitieron un boletín especial sobre el ingreso de bajas temperaturas para este fin de semana y que esta condición extrema se extenderá hasta la semana que viene. El reporte expresa que se tendría incluso mínimas por debajo de los 3ºC.
“Para los amaneceres del domingo 10 al martes 12 se prevén temperaturas entre 3 y 5 °C, principalmente sobre el sur y sureste de la región Oriental e incluso valores inferiores. Debido a estas condiciones, no se descarta la ocurrencia de escarchas o heladas puntuales, principalmente en dicho sector del país", resaltaron.