Consumir frutas ofrece numerosos beneficios para alcanzar el bienestar general y también cuidar de la salud mental, según un nuevo estudio científico. Una en particular puede mejorar la vitalidad y el estado de ánimo en tan solo cuatro días de consumo regular: se trata del kiwi.
Según un nuevo estudio publicado en la revista científica “The British Journal of Nutrition”, realizar pequeños cambios en la dieta como, por ejemplo, añadir kiwi podrían marcar una diferencia en cómo se percibe el estado de ánimo cada día. Todo parece indicar que esta fruta puede mejorar la vitalidad y el estado de ánimo al consumirla con regularidad.
El vínculo entre el kiwi y su impacto en la salud mental se debe a su alto contenido de vitamina C, cuya ingesta se asocia con una mejora del estado de ánimo, la vitalidad, el bienestar, mientras que su déficit con una serie de trastornos como depresión y deterioro cognitivo.
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Entre los múltiples beneficios del kiwi, se destaca su riqueza en un compuesto denominado “actinidina”, capaz de descomponer proteínas y mejorar la digestión. Por su alto contenido de fibra, es ideal para combatir el estreñimiento. Al kiwi también se le atribuye la capacidad de fortalecer la coagulación sanguínea y, por ende, estimular la función del sistema circulatorio.
Como todas las frutas, el kiwi es una buena fuente de antioxidantes. Esto significa que comerlo con regularidad puede ayudar a reducir la inflamación, que puede causar deterioro cognitivo y otras enfermedades. Esta fruta es deliciosa gracias a su sabor agridulce único y vale la pena tener en cuenta sus beneficios para cuidar de la salud durante todo el año.
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Cómo pagar la luz desde el celular y sumar beneficios al hacerlo
Pagar el recibo de luz desde el celular permite resolver un trámite doméstico sin trasladarse, siempre que se tengan a la mano los datos correctos del servicio y un método de pago disponible. La operación suele ser simple, pero conviene hacerla con calma: revisar el monto, confirmar el número de servicio y guardar el comprobante evita confusiones posteriores. En México, este tipo de pago puede hacerse desde canales oficiales, aplicaciones bancarias o plataformas digitales habilitadas. También pueden aparecer recompensas o promociones, aunque siempre dependen de condiciones vigentes.
¿Qué necesitás antes de empezar?
Antes de abrir cualquier app, conviene tener listo el recibo físico o digital. El dato más importante es el número de servicio, porque identifica el suministro. También se debe revisar el periodo facturado, el monto total, la fecha límite de pago y el nombre registrado. Además, es necesario contar con conexión segura a internet y un método de pago activo: saldo disponible, tarjeta, cuenta bancaria o el mecanismo que permita la aplicación elegida. Si alguien busca cómo pagar la luz por primera vez, este paso previo ayuda a evitar errores.
Paso 1: Entrá a una app o canal habilitado. El primer paso es elegir desde dónde se hará el pago. Algunas personas usan la app o el portal de CFE; otras prefieren una app bancaria o una billetera digital. Lo importante es confirmar que el canal permite pagar servicios y que el recibo de luz aparezca dentro de las opciones disponibles. Si se usa una plataforma digital, puede haber una sección llamada “pagar servicios”, “recibos” o “luz”. Allí se busca el servicio correspondiente y se captura el número solicitado. En algunas aplicaciones también se puede escanear un código de barras o QR del recibo.
Paso 2: Captura y verifica los datos. Después de ingresar el número de servicio o escanear el recibo, la aplicación debería mostrar información relacionada con el pago. Antes de continuar, hay que revisar que el monto coincida con el recibo y que el servicio sea el correcto. Un número mal capturado puede generar un pago equivocado o impedir que la operación avance. Si la app no reconoce el recibo, lo mejor es revisar los dígitos, consultar el recibo más reciente o intentarlo desde otro canal. Quienes necesiten una referencia más detallada sobre pagar la luz desde el celular pueden usarla como guía para entender el recorrido general: ubicar el servicio, revisar el recibo, elegir método de pago y confirmar la operación.
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Paso 3: Elige el método de pago. Una vez validado el recibo, toca seleccionar cómo se pagará. Algunas apps permiten usar tarjeta de débito, tarjeta de crédito, saldo disponible o pagos vinculados a una cuenta. También puede haber opciones a meses o con promociones, pero no siempre aplican. Cabe señalar que este cobro digital difiere de las soluciones presenciales en comercios físicas, donde los negocios suelen cobrar con una terminal Point Air u otros lectores de tarjetas; aquí la transacción se resuelve de forma directa e independiente desde tu smartphone. Si se usa tarjeta de crédito, conviene revisar si habrá comisiones, intereses o condiciones particulares. Si se usa saldo en una billetera digital, hay que confirmar que el dinero alcance. El método más conveniente no siempre es el más rápido, sino el que deja claro cuánto se está pagando.
Paso 4: Revisa beneficios antes de confirmar Antes de presionar “pagar”, algunas plataformas muestran beneficios, bonificaciones, promociones o recompensas disponibles. En este punto conviene leer las condiciones: monto mínimo, vigencia, tope de devolución, medios de pago participantes y plazo de acreditación. Cuando se habla de beneficios de Mercado Pago, por ejemplo, no se debería asumir que aplican de manera automática a cualquier recibo o en cualquier momento. Pueden cambiar según campañas, tipo de cuenta, comercios participantes o reglas internas. Por eso es mejor revisar la información visible en la app. Si el usuario quiere entender los beneficios de pagar así, la lectura útil no es solo mirar el nombre de la promoción, sino verificar qué exige y cuándo se acredita. Un beneficio poco claro puede generar expectativas equivocadas.
Paso 5: Confirma el pago y guarda el comprobante. Cuando todos los datos estén revisados, se puede confirmar la operación. La app normalmente solicitará una validación adicional, como contraseña, huella, reconocimiento facial, token o código de seguridad. Después de pagar, conviene guardar el comprobante. Puede ser una captura, un PDF, un correo o el comprobante interno de la app. Lo importante es conservar fecha, hora, monto, número de operación y servicio pagado.
Paso 6: Verifica que el servicio quede al día. Pagar no siempre significa que el sistema actualice el estado en segundos. Por eso, después de unas horas o al día siguiente, puede ser útil revisar si el recibo quedó liquidado desde la app usada, el portal del servicio o el historial de movimientos. Esta verificación es importante si el recibo estaba cerca del vencimiento o si ya había algún aviso de corte. La tranquilidad no está solo en pagar, sino en confirmar que el pago fue aplicado correctamente.
Errores comunes que conviene evitar
Uno de los errores más frecuentes es usar un recibo viejo. Si el número de servicio sigue siendo el mismo, quizá la operación avance, pero el monto puede no corresponder al periodo actual. También es común escribir mal un dígito o pagar sin revisar la fecha límite. Otro error es confiar en capturas enviadas por terceros sin verificar el canal oficial.
Si alguien ayuda a un familiar a pagar, lo mejor es revisar directamente el recibo. También hay que evitar redes públicas de WiFi para realizar pagos y no compartir códigos de verificación.
Qué hacer si el pago no aparece
Si el pago fue descontado, pero el servicio no aparece liquidado, lo primero es revisar el comprobante. Después conviene esperar el plazo indicado por la app o institución. Si pasado ese tiempo no hay actualización, se debe contactar al soporte del canal utilizado. No conviene hacer un segundo pago de inmediato sin revisar el estado, porque podría duplicarse el cargo.
¿Qué sigue después?
Una vez que el pago quedó registrado, vale la pena activar recordatorios para próximos vencimientos. Algunas aplicaciones permiten guardar el servicio, recibir notificaciones o consultar historial. Saber cómo pagar la luz desde el celular ayuda a resolver un trámite cotidiano de forma más ordenada. Revisar beneficios mercado pago o recompensas similares puede ser útil, siempre que se lean las condiciones antes de pagar.
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IPS se suma a la campaña Septiembre Amarillo con acciones: “Hablar salva vidas”
El Instituto de Previsión Social (IPS) inicia la campaña “Septiembre Amarillo”, el mes de concientización sobre la prevención del suicidio, bajo el lema “Hablar salva vidas”, con que impulsa una serie de actividades para promover la conversación, la escucha y la detección oportuna como herramientas de prevención. La agenda abrió con una actividad este martes en el acceso al Edificio Boquerón.
“Hablar del suicidio no lo promueve, lo previene”, expresó la psicóloga clínica Nilda Falchi, quien destacó la necesidad de cambiar la narrativa en torno a esta problemática y comprender que una conversación oportuna puede constituir un primer paso para brindar apoyo a quien lo necesita. La iniciativa busca generar conciencia sobre la importancia de hablar abiertamente sobre la salud mental, promover espacios de escucha y derribar prejuicios que pueden dificultar que una persona busque ayuda cuando atraviesa una situación de crisis.
La jornada de esta mañana en la sede asuncena, ubicada en Paí Pérez y Pettirossi, contó con la participación de la jefa Carolina Orrego, las licenciadas Noemí Falchi y Mirta Céspedes, y Viviana López, integrantes de la Sección de Servicio Social y Bienestar del Personal, dependiente de la Dirección de Medicina Preventiva.
Como parte de la campaña, el equipo tiene previsto continuar con las acciones de sensibilización en diferentes dependencias del IPS. El próximo miércoles se trasladará al edificio Facundo Insfrán, mientras que el jueves 10 de septiembre, fecha establecida como el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, las actividades se desarrollarán en la Caja Central.
Con estas acciones, el IPS busca fortalecer una cultura institucional basada en la escucha, el acompañamiento y la prevención, promoviendo el acceso oportuno a redes de apoyo y recordando que hablar, escuchar y pedir ayuda son acciones fundamentales para cuidar la vida.
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Abren convocatoria para capacitación internacional en diseño y sector textil
La formación se realizará en Prato, Italia, y está dirigida a profesionales vinculados al diseño, textiles, confecciones, innovación y sostenibilidad. Hay 10 cupos para participantes de América Latina.
Oportunidad de formación. La Organización Internacional Ítalo-Latinoamericana (IILA) abrió la convocatoria para participar de la capacitación internacional “De las raíces de la tierra de Latinoamérica a los tejidos de la ciudad de Prato”, dirigida a profesionales y operadores vinculados al diseño, sector textil, confecciones, innovación y sostenibilidad.
La experiencia se desarrollará del 30 de noviembre al 4 de diciembre de 2026, en Prato, Italia, y combinará talleres prácticos, técnicas de estampación y tintes naturales elaborados a partir de residuos de café y cacao. El programa también contempla visitas técnicas al distrito textil de Prato.
Postulaciones y beneficios. La convocatoria dispone de 10 cupos para participantes de América Latina y las postulaciones estarán abiertas hasta el 30 de septiembre, a las 23:59 h de Italia.
Entre los beneficios previstos, la organización cubrirá el alojamiento y desayuno por hasta seis noches, dietas, seguro de viaje y transporte durante las actividades.
La iniciativa cuenta con el apoyo de la Red de Inversiones y Exportaciones (Rediex), el Ministerio de Industria y Comercio (MIC) y la IILA.
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Paraguay abre una nueva conversación sobre salud mental
El IX Congreso Paraguayo de Psiquiatría reunirá, del 2 al 4 de septiembre, en Asunción a especialistas de seis países y abrirá, por primera vez, un espacio propio para usuarios, familiares y organizaciones comunitarias.
Del 2 al 4 de septiembre, el Yacht y Golf Club Paraguayo será sede del IX Congreso Paraguayo de Psiquiatría, un encuentro que reunirá a especialistas de Paraguay, Argentina, Uruguay, Brasil, Perú, Bolivia y Chile para debatir los nuevos desafíos de la salud mental en la región.
La edición incorpora una novedad que marca un cambio de enfoque: por primera vez en la historia de estos congresos, un Comité de Usuarios, Familiares y Participación Comunitaria tendrá un espacio propio dentro del programa. Organizaciones como El Puente, TLP Paraguay, Aprendiz y Dársena participarán con talleres, testimonios y propuestas artísticas construidas junto a personas usuarias de los servicios de salud mental y sus familias.
Durante tres jornadas, el encuentro combinará actualización clínica, investigación y discusión de políticas públicas, con una mirada regional y un intercambio académico Sur-Sur. El programa abordará salud mental comunitaria, adicciones y reducción de daños, salud mental infanto-juvenil y de la mujer, poblaciones históricamente excluidas y el trabajo interdisciplinario en territorio.
La agenda incluirá además simposios, mesas redondas, cursos intracongreso, presentaciones de libros y un concurso científico con 20 trabajos de investigación seleccionados. También se presentará una muestra de proyectos de divulgación neurocientífica.
El congreso llega en un momento de transformación para el sistema paraguayo, marcado por la Ley N.º 7018/2022 y el Plan Nacional de Salud Mental 2024-2030, que impulsan el tránsito hacia un modelo de atención comunitaria.
En ese contexto, la Sociedad Paraguaya de Psiquiatría busca acompañar el proceso desde la investigación clínica y el debate de políticas públicas, incorporando también la voz de quienes utilizan los servicios.
“Este noveno congreso llega en un momento importante para nuestra disciplina en Paraguay, y refleja el crecimiento de nuestra comunidad profesional: más disertantes, más ejes temáticos, más países hermanos que se suman a compartir su experiencia”, señaló Claudia Raquel Samudio Genes, presidenta del IX Congreso Paraguayo de Psiquiatría.
El encuentro cuenta con el respaldo de sociedades científicas y organizaciones vinculadas a la psiquiatría, psicología, enfermería, trabajo social, terapia ocupacional, neurología, pediatría, endocrinología y medicina familiar, entre otras.
Más que un espacio de actualización profesional, el congreso propone una conversación más amplia sobre cómo construir una atención en salud mental con mayor participación comunitaria y más cerca de las personas.