Pensando en una alimentación nutritiva, una opción económica, versátil y saludable es la banana, que además sirve para endulzar el día naturalmente en cualquier contexto, ya sea en el trabajo o la escuela. Sepa cuál es la cantidad diaria de esta fruta que se recomienda consumir.
La banana es una excelente fuente de potasio, vitamina C, vitamina B6, ácido fólico y fibra. El potasio es bueno para la salud del corazón y ayuda a regular la presión arterial, además de fortalecer la salud cardiovascular. Por sus componentes, a esta fruta se le atribuye la capacidad de controlar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Según estudios nutricionales, atendiendo a que se recomienda ingerir al menos una porción de frutas al día, una sola banana al día se puede utilizar como un buen parámetro de consumo, aunque siempre es importante consultar previamente con un profesional de la nutrición.
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Una banana mediana generalmente contiene alrededor de 105 calorías. Esto la convierte en una opción baja en calorías y adecuada para aquellos que buscan mantener un peso saludable. No obstante, como sucede con cualquier alimento, el equilibrio es clave.
Debido a que cada organismo es único, la cantidad de bananas que se puede consumir puede variar de acuerdo con factores como la edad, el género, la actividad física y la salud general. De ahí que es crucial ajustar el plan de alimentación según las necesidades personales
Aunque se trata de una opción saludable, las bananas no deben ser la única fruta que se consume en el día. Es mejor consumir varias opciones de frutas y vegetales para garantizar la variedad enriquecedora de nutrientes y buscar así el bienestar general.
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Sector bananero mejora su producción y espera cerrar buen año pese baja del dólar
El sector bananero registra una mejora en su producción respecto al año pasado y espera cerrar un buen ciclo, luego de que las condiciones climáticas afectaran la actividad durante el periodo anterior, señaló Óscar Peña, vicepresidente de la Cámara Paraguaya de la Banana y la Piña (Capabap).
“Estamos mejor que el año pasado. El año pasado nosotros tuvimos varias heladas que prácticamente liquidaron la producción. Este año no sucedió eso por suerte”, explicó el representante del sector a La Nación/Nación Media.
Peña indicó que actualmente el sector está saliendo del periodo de frío y si bien todavía no alcanza la calidad y competitividad esperadas la producción continúa comercializándose. “Nosotros estamos saliendo de los fríos, no tenemos todavía buena calidad, no tenemos competitividad, pero sí estamos comercializando. Esperamos tener un año bueno, tomando un año de septiembre a septiembre”, manifestó.
Desafío del tipo de cambio
Mientras la producción muestra una evolución favorable, el sector enfrenta un escenario de menores ingresos debido a la cotización del dólar. La banana se comercializa principalmente en dólares, mientras que buena parte de los costos de producción y exportación se afronta en guaraníes.
“Al calcular el valor de venta, solo por ese diferencial de cambio es que nos representó un ingreso muchísimo menor”, señaló. A su vez, afirmó que el sector podría dejar de percibir cerca de G. 40.000 millones, debido a la diferencia entre el valor del tipo de cambio previsto al inicio del año y la cotización actual.
Hoy el sector comercializa principalmente en el mercado argentino y compite con países como Ecuador y Bolivia, y debido a que el precio se determina por la oferta y la demanda internacional, los exportadores no pueden trasladar directamente el menor ingreso por el tipo de cambio al precio de venta.
Como referencia, explicó que una caja comercializada a USD 7 representaba el año pasado unos G. 52.000, tomando un tipo de cambio de G. 7.500, mientras que actualmente ese mismo valor genera unos G. 41.650 con un tipo de cambio cercano a G. 5.950.
Esta diferencia impacta en el monto que puede destinarse al pago de la fruta al productor y también en la capacidad de inversión del sector. “Eso te traduce muchísimo menos poder de inversión, poder de invertir en la tecnología, en mejores infraestructuras, en maquinarias”, indicó.
Asistencia a pequeños productores
Por otro lado, señaló que el sector no está solicitando compensaciones ni subsidios al Gobierno, pero sí plantea fortalecer la asistencia a los pequeños productores que se ven afectados por la reducción de sus ingresos.
“Lo que sí siempre hemos intentado es que el Gobierno trabaje fuerte en el apoyo a los más pequeños que se ven afectados por estos ingresos, con mejor asistencia, con insumos, con ese tipo de cosas que le permitan recuperar su productividad”, explicó.
El presidente del gremio destacó que pese al escenario cambiario la producción presenta mejores condiciones que el año anterior y el sector mantiene sus operaciones comerciales, por lo cual igualmente esperan tener un buen año.
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Cómo pagar la luz desde el celular y sumar beneficios al hacerlo
Pagar el recibo de luz desde el celular permite resolver un trámite doméstico sin trasladarse, siempre que se tengan a la mano los datos correctos del servicio y un método de pago disponible. La operación suele ser simple, pero conviene hacerla con calma: revisar el monto, confirmar el número de servicio y guardar el comprobante evita confusiones posteriores. En México, este tipo de pago puede hacerse desde canales oficiales, aplicaciones bancarias o plataformas digitales habilitadas. También pueden aparecer recompensas o promociones, aunque siempre dependen de condiciones vigentes.
¿Qué necesitás antes de empezar?
Antes de abrir cualquier app, conviene tener listo el recibo físico o digital. El dato más importante es el número de servicio, porque identifica el suministro. También se debe revisar el periodo facturado, el monto total, la fecha límite de pago y el nombre registrado. Además, es necesario contar con conexión segura a internet y un método de pago activo: saldo disponible, tarjeta, cuenta bancaria o el mecanismo que permita la aplicación elegida. Si alguien busca cómo pagar la luz por primera vez, este paso previo ayuda a evitar errores.
Paso 1: Entrá a una app o canal habilitado. El primer paso es elegir desde dónde se hará el pago. Algunas personas usan la app o el portal de CFE; otras prefieren una app bancaria o una billetera digital. Lo importante es confirmar que el canal permite pagar servicios y que el recibo de luz aparezca dentro de las opciones disponibles. Si se usa una plataforma digital, puede haber una sección llamada “pagar servicios”, “recibos” o “luz”. Allí se busca el servicio correspondiente y se captura el número solicitado. En algunas aplicaciones también se puede escanear un código de barras o QR del recibo.
Paso 2: Captura y verifica los datos. Después de ingresar el número de servicio o escanear el recibo, la aplicación debería mostrar información relacionada con el pago. Antes de continuar, hay que revisar que el monto coincida con el recibo y que el servicio sea el correcto. Un número mal capturado puede generar un pago equivocado o impedir que la operación avance. Si la app no reconoce el recibo, lo mejor es revisar los dígitos, consultar el recibo más reciente o intentarlo desde otro canal. Quienes necesiten una referencia más detallada sobre pagar la luz desde el celular pueden usarla como guía para entender el recorrido general: ubicar el servicio, revisar el recibo, elegir método de pago y confirmar la operación.
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Paso 3: Elige el método de pago. Una vez validado el recibo, toca seleccionar cómo se pagará. Algunas apps permiten usar tarjeta de débito, tarjeta de crédito, saldo disponible o pagos vinculados a una cuenta. También puede haber opciones a meses o con promociones, pero no siempre aplican. Cabe señalar que este cobro digital difiere de las soluciones presenciales en comercios físicas, donde los negocios suelen cobrar con una terminal Point Air u otros lectores de tarjetas; aquí la transacción se resuelve de forma directa e independiente desde tu smartphone. Si se usa tarjeta de crédito, conviene revisar si habrá comisiones, intereses o condiciones particulares. Si se usa saldo en una billetera digital, hay que confirmar que el dinero alcance. El método más conveniente no siempre es el más rápido, sino el que deja claro cuánto se está pagando.
Paso 4: Revisa beneficios antes de confirmar Antes de presionar “pagar”, algunas plataformas muestran beneficios, bonificaciones, promociones o recompensas disponibles. En este punto conviene leer las condiciones: monto mínimo, vigencia, tope de devolución, medios de pago participantes y plazo de acreditación. Cuando se habla de beneficios de Mercado Pago, por ejemplo, no se debería asumir que aplican de manera automática a cualquier recibo o en cualquier momento. Pueden cambiar según campañas, tipo de cuenta, comercios participantes o reglas internas. Por eso es mejor revisar la información visible en la app. Si el usuario quiere entender los beneficios de pagar así, la lectura útil no es solo mirar el nombre de la promoción, sino verificar qué exige y cuándo se acredita. Un beneficio poco claro puede generar expectativas equivocadas.
Paso 5: Confirma el pago y guarda el comprobante. Cuando todos los datos estén revisados, se puede confirmar la operación. La app normalmente solicitará una validación adicional, como contraseña, huella, reconocimiento facial, token o código de seguridad. Después de pagar, conviene guardar el comprobante. Puede ser una captura, un PDF, un correo o el comprobante interno de la app. Lo importante es conservar fecha, hora, monto, número de operación y servicio pagado.
Paso 6: Verifica que el servicio quede al día. Pagar no siempre significa que el sistema actualice el estado en segundos. Por eso, después de unas horas o al día siguiente, puede ser útil revisar si el recibo quedó liquidado desde la app usada, el portal del servicio o el historial de movimientos. Esta verificación es importante si el recibo estaba cerca del vencimiento o si ya había algún aviso de corte. La tranquilidad no está solo en pagar, sino en confirmar que el pago fue aplicado correctamente.
Errores comunes que conviene evitar
Uno de los errores más frecuentes es usar un recibo viejo. Si el número de servicio sigue siendo el mismo, quizá la operación avance, pero el monto puede no corresponder al periodo actual. También es común escribir mal un dígito o pagar sin revisar la fecha límite. Otro error es confiar en capturas enviadas por terceros sin verificar el canal oficial.
Si alguien ayuda a un familiar a pagar, lo mejor es revisar directamente el recibo. También hay que evitar redes públicas de WiFi para realizar pagos y no compartir códigos de verificación.
Qué hacer si el pago no aparece
Si el pago fue descontado, pero el servicio no aparece liquidado, lo primero es revisar el comprobante. Después conviene esperar el plazo indicado por la app o institución. Si pasado ese tiempo no hay actualización, se debe contactar al soporte del canal utilizado. No conviene hacer un segundo pago de inmediato sin revisar el estado, porque podría duplicarse el cargo.
¿Qué sigue después?
Una vez que el pago quedó registrado, vale la pena activar recordatorios para próximos vencimientos. Algunas aplicaciones permiten guardar el servicio, recibir notificaciones o consultar historial. Saber cómo pagar la luz desde el celular ayuda a resolver un trámite cotidiano de forma más ordenada. Revisar beneficios mercado pago o recompensas similares puede ser útil, siempre que se lean las condiciones antes de pagar.
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Abren convocatoria para capacitación internacional en diseño y sector textil
La formación se realizará en Prato, Italia, y está dirigida a profesionales vinculados al diseño, textiles, confecciones, innovación y sostenibilidad. Hay 10 cupos para participantes de América Latina.
Oportunidad de formación. La Organización Internacional Ítalo-Latinoamericana (IILA) abrió la convocatoria para participar de la capacitación internacional “De las raíces de la tierra de Latinoamérica a los tejidos de la ciudad de Prato”, dirigida a profesionales y operadores vinculados al diseño, sector textil, confecciones, innovación y sostenibilidad.
La experiencia se desarrollará del 30 de noviembre al 4 de diciembre de 2026, en Prato, Italia, y combinará talleres prácticos, técnicas de estampación y tintes naturales elaborados a partir de residuos de café y cacao. El programa también contempla visitas técnicas al distrito textil de Prato.
Postulaciones y beneficios. La convocatoria dispone de 10 cupos para participantes de América Latina y las postulaciones estarán abiertas hasta el 30 de septiembre, a las 23:59 h de Italia.
Entre los beneficios previstos, la organización cubrirá el alojamiento y desayuno por hasta seis noches, dietas, seguro de viaje y transporte durante las actividades.
La iniciativa cuenta con el apoyo de la Red de Inversiones y Exportaciones (Rediex), el Ministerio de Industria y Comercio (MIC) y la IILA.
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Destacan beneficios de la mandioca
Un conocido portal gastronómico destacó el pastel mandi’o como aperitivo libre de gluten porque están hechos a base de masa de mandioca, a diferencia de las empanadas hechas tradicionalmente con harina de trigo.
Se trata del Taste Atlas, un sitio de comidas a nivel internacional que categoriza los platos de diferentes países, el cual refirió en su cuenta de X que la empanada de mandioca “se elabora con mandioca hervida y machacada, lo que las hace naturalmente libres de gluten”, indicó.
Asimismo, detalló que se rellenan con un “generoso y bien sazonado relleno de carne molida o picada, cebollas salteadas, pimientos, ajo y huevos duros picados, equilibrando perfectamente el sabor ligeramente dulce y terroso de la corteza”.
Mediante un video compartido en su cuenta de X, Taste Atlas muestra cómo se desarrolla paso a paso la receta. En ese sentido, comentó que luego de la preparación de su masa y su relleno, el bocado se fríe en una sartén con aceite caliente sobre un fuego alimentado con leña.
“Son un amado aperitivo tradicional profundamente arraigado en la herencia culinaria de influencia guaraní de Paraguay y las provincias del noreste de Argentina”, señaló el Taste Atlas con respecto a la empanada de mandioca. Estudiosos de nuestra historia señalan que el pastel mandi’o nació durante la época de la conquista y la colonia español.