Para acompañar las diferentes comidas del día, es común tener una serie de bebidas favoritas: desde las populares gaseosas hasta vinos, jugos o agua. No obstante, desde el punto de vista de la salud, lo cierto es que no todas son buenas opciones para los almuerzos y cenas de todos los días, si se busca una alimentación saludable.
El consumo de bebidas alcohólicas, ya sea vino o cerveza, debe ser moderado por los efectos que generan en el organismo. Su consumo en exceso está relacionado con el aumento de los niveles de glucosa en la sangre, además del daño a otros órganos como los riñones y el hígado, según estudios médicos. De ahí que no son buenas opciones para acompañar regularmente las comidas. Lo mismo sucede con las gaseosas, sobre todo aquellas con altos niveles de azúcar.
Además de estas bebidas, existen alternativas más saludables para acompañar las comidas. Entre estas, se destaca el agua, que es la opción más saludable de todas debido a que contribuye a la hidratación y resulta fundamental para asegurar el buen funcionamiento del organismo.
Lea también: Los “casi algo” hacen que las personas terminen en terapia, ¿por qué?
Al igual que el agua, los licuados también son opciones saludables, siempre y cuando no tengan azúcar agregada en exceso. Esta bebida permite la fusión de una serie de frutas y verduras para acompañar nutricionalmente cualquiera de las comidas y adquirir, de forma más sencilla, las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita.
No hay que descartar otras opciones como el té helado, especialmente cuando se trata del verde. Aunque contiene teína (sustancia parecida a la cafeína), el té es recomendable por sus polifenoles, productos químicos beneficiosos para la salud. Al estar compuesta esencialmente de agua, también puede contribuir a la hidratación del organismo.
Te puede interesar: ¿De mañana o tarde? Cuál es el mejor horario para entrenar y perder peso
Dejanos tu comentario
La cerveza se impone para disfrutar del fútbol y hay ofertas disponibles
El Mundial 2026 está en marcha y la cerveza es la bebida más solicitada para disfrutar de todo el fútbol, especialmente este viernes, considerando que Paraguay arranca su participación ante Estados Unidos desde las 22:00.
Damián Fernández, presidente de la Asociación de Bodegueros, afirmó que el movimiento de ventas está “bastante bien” y que esperan buenos ingresos. “Ayer ya hicimos una previa y ya hoy hay algunos que están continuando”, explicó, entre otras cosas.
Leé más: Bodegueros reportan aumento de hasta 50 % en ventas por fiebre mundialista
Al ser consultado sobre la bebida favorita para hacer la previa y festejar, dijo que la de mayor predilección es la cerveza. Agregó que las espirituosas como el fernet, combinado con cola, al igual que los rones saborizados están ganando terreno actualmente. Instó a beber con moderación a los fanáticos del fútbol, en conversación con la 780 AM.
Ofertas
Como era de esperar, supermercados y bodegas están ofreciendo descuentos importantes en la popularmente conocida como “rubia espumante”. La Nación/Nación Media realizó un sondeo rápido a través de redes sociales y sitios de e-commerce para conocer las ofertas disponibles.
En una cadena de súper reconocida a nivel local está vigente una promo de “llevá 4, pagá 3”, con precios que arrancan en G. 3.500 en latas de marca nacional y en G. 4.250 en botellas, también de elaboración local. En importados, los valores son un poco más elevados e inician en G. 5.000 la lata larga y G. 6.000 la botella.
En el caso de los mayoristas puede resultar más conveniente, considerando que desde seis unidades hay ya una rebaja importante. En este caso, hay marcas populares (latitas) desde G. 2.650 e importadas desde G. 5.000.
Promo más agresiva en bodegas
En las bodegas las promociones son agresivas, en algunos casos se ofrecen packs de una marca popular por 15.000, con una rebaja del 50 %, además de ofertas desde G. 30.000 (el pack) que incluyen hielo de regalo. En el caso del famoso fernet, hay opciones desde G. 75.000 que ya incluye una bebida de sabor cola.
También te puede interesar: Asado mundialista: ¿a cuánto promedia el kilo de costilla?
Dejanos tu comentario
Bodegueros reportan aumento de hasta 50 % en ventas por fiebre mundialista
El ambiente mundialista ya comienza a sentirse en el sector comercial y desde la Asociación de Bodegueros del Paraguay señalaron que las ventas de bebidas registran un incremento de entre 40 % y 50 % por encima de lo habitual, impulsadas por el entusiasmo generado en torno a los encuentros de la Selección Paraguaya.
“Desde el viernes pasado ya vimos el entusiasmo de la gente, con el amistoso que tuvo Paraguay. Las ventas aumentan un 40 a 50 % más de lo normal, tenemos también pedidos en casas particulares de máquinas de chopp”, sostuvo Damián Fernández, miembro del gremio, en entrevista con “Tarde Perros” del canal GEN y Universo 970 AM/Nación Media.
Fernández explicó que el partido amistoso reciente sirvió como una especie de “prueba” para el sector, permitiéndoles anticipar del dinamismo comercial que esperan durante el desarrollo del torneo.
Pedidos de choperas y preferencia por bebidas nacionales
De cara al primer encuentro previsto para este viernes, indicó que las bodegas ya comenzaron a recibir pedidos de choperas para reuniones privadas, reflejando una mayor preparación de consumidores para seguir los partidos en grupo.
Si bien existe variedad de marcas disponibles en el mercado, destacó que predominan las cervezas nacionales, posicionándose como la bebida de mayor demanda durante los encuentros deportivos.
De acuerdo con Fernández, en el tercer lugar de preferencia se ubican los cócteles y tragos preparados, mientras que los vinos ocupan el cuarto puesto entre las bebidas más solicitadas por los consumidores.
Horarios extendidos y promociones
El representante del sector también mencionó que las bodegas evalúan implementar horarios extendidos, con mayor anticipación en la atención, dependiendo del desarrollo y avance de los partidos.
Asimismo, destacó que numerosos comercios están impulsando promociones especiales, incluyendo obsequios por compras, además del fortalecimiento del servicio de delivery, una modalidad que gana protagonismo durante eventos deportivos de gran convocatoria.
Dejanos tu comentario
Para celebrar el Año Nuevo, 5 tragos fáciles
¡Salud 2026! Un brindis por el nuevo año que comienza, te traemos 5 ideas de tragos para preparar en casa y aguardar las 00:00.
La espera a que las manecillas del reloj den las 00:00 del primer día del Año Nuevo, en compañía de la familia o amigos, siempre es motivo de celebración y qué mejor que aguardar con unas bebidas refrescantes y coloridas.
Además, de la tradicional sidra o el champagne para el brindis, te compartimos 5 opciones de tragos fáciles, ideales para Año Nuevo, pensadas para que se puedan preparar rápido y sin ingredientes raros en casa.
1-Spritz de Año Nuevo es la primera propuesta, una bebida fresca, elegante y abundante. Solo necesitas 3 partes de espumante, 2 partes de Aperol, 1 parte de soda, mucho hielo y rodaja de naranja.
Su preparación, no hace falta ser un bartender, solo llenar una copa grande con hielo, agregar el Aperol, el espumante, completar con la soda, decorar con naranja y disfrutar.
2-Frutilla Fizz, es un trago suave y festivo, ideal para la ronda con amigos o primos para antes de la medianoche. Sus ingredientes son 1 medida de puré de frutillas, 1 medida de vodka, espumante y hielo.
Para prepararlo, colocar el puré y el vodka en una copa, mezclar suavemente y completar con espumante bien frío, previamente refrigerado, y por supuesto, abundante hielo.
3-Gin Tonic Cítrico, este un clásico e infalible por su frescura, no puede faltar en las celebraciones, y solo se necesita 1 medida del gin, agua tónica, hielo, rodajas de limón o pomelo y de forma opcional una ramita de romero.
No puede haber algo más fácil que servir el gin sobre hielo, completar con la tónica, aromatizar con el cítrico a elección y el toque de romero si se quiere un toque más fuerte.
4-Piña Colada Express, otro clásico para quienes gustan de lo dulce, con toque tropical para brindar en Año Nuevo y fruta de estación. Sus ingredientes; 1 medida de ron blanco, 2 medidas de jugo de ananá (piña), 1 medida de crema de coco, hielo.
En este caso se requiere de la licuadora o coctelera para mezclar todo hasta lograr una textura cremosa. Servir bien frío, decorar con la fruta y listo.
5-Mimosa de Naranja y Mango, esta bebida es la ideal para recibir el año con frescura, con solo ½ copa de jugo de naranja, ½ copa de espumante, y un chorrito de jugo de mango, aunque es opcional.
Preparación, servir el jugo y completar con el espumante, aunque aquí se recomienda no revolver para conservar las burbujas, y ya copas arriba para brindar por el nuevo año que se viene.
Dejanos tu comentario
Salud y nutrición: claves para evitar excesos durante las fiestas de fin de año
Durante las festividades de Navidad y Año Nuevo, las familias paraguayas se reúnen para compartir banquetes que tradicionalmente incluyen asado, sopa paraguaya y chipa guazú. Sin embargo, la nutricionista Mariela Ayala advierte que el consumo copioso de estos alimentos puede derivar en aumentos de peso y urgencias médicas por empachos. Por ello, la profesional recomienda cuidar estrictamente las porciones y evitar mezclas excesivas que sobrecarguen el sistema digestivo durante las cenas.
Comer en exceso no solo provoca ganancia de peso, sino también un sobreesfuerzo gástrico que se manifiesta en acidez, pesadez y distensión abdominal. Según explicó Ayala a Nación Media, estas indigestiones pueden escalar hasta producir náuseas, vómitos y cuadros de diarrea si no hay moderación. El control de los nutrientes es todavía más crítico para personas con enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión, quienes deben respetar sus planes alimentarios.
La seguridad alimentaria comienza con la higiene, por lo que el lavado frecuente de manos con agua tibia y jabón es indispensable al manipular ingredientes. Asimismo, es fundamental higienizar los utensilios inmediatamente después de su uso y asegurar que las carnes de pollo, cerdo y vaca estén bien cocidas. Las frutas y verduras deben lavarse con abundante agua para retirar impurezas, garantizando así que los productos frescos no se conviertan en focos de infección.
Respecto al tradicional clericó, la especialista insta a tener sumo cuidado con la combinación de frutas, azúcar y alcohol, ya que esta mezcla puede resultar explosiva. La recomendación principal es evitar mezclar frutas dulces, como la banana o el melón, con variedades ácidas como la piña o el pomelo. Esta combinación inadecuada provoca procesos de fermentación estomacal que derivan en fuertes dolores de cabeza, malestar gástrico y náuseas tras el consumo de la bebida.
Para la conservación de las sobras, Ayala enfatiza que los alimentos cocinados deben refrigerarse en recipientes de vidrio y mantenerse separados de los productos crudos. El recalentado debe realizarse correctamente y el consumo no debe exceder las veinticuatro horas posteriores a su preparación inicial para evitar riesgos. En la mesa, lo ideal es equilibrar el plato con un cincuenta por ciento de ensaladas frescas y la otra mitad de proteínas para lograr saciedad.
Finalmente, tras los festejos, se sugiere retomar un plan de alimentación desintoxicante basado en el consumo regular de agua, verduras, semillas y alimentos ricos en fibras. Es importante limitar la ingesta de embutidos, grasas saturadas y azúcares procesados que suelen abundar en los postres navideños. Mantenerse hidratado y realizar actividad física ayudará al cuerpo a recuperarse de los atracones, permitiendo disfrutar de las festividades con salud y bienestar general.
Datos claves
- Evitar llegar con hambre a la cena para ello consumir una fruta de estación y masticar bien los alimentos (si es posible hasta 30 veces cada bocado).
- Mantenerse hidratados(calcular la cantidad de agua diariamente Ej: peso(kg)x35ml=……litros /día) y beber con moderación las bebidas gaseosas y/o alcohólicas.
- Tomar té de boldo después de las comidas principales, mantenerse activo y disfrutar las fiestas en familia.