El colágeno es una proteína esencial para la salud de la piel debido a que favorece la reestructuración celular, retrasando el envejecimiento al reducir las arrugas y la resequedad, especialmente en el rostro. Con el paso del tiempo, las reservas de este nutriente en el organismo van disminuyendo, por lo que es esencial estimular su producción a partir de la vitamina C.
Más allá de la utilización de suplementos de colágeno, según estudios de la Asociación Colombiana de Dermatología, una de las formas más saludables de aumentar la producción de este nutriente en el organismo es el consumo de vitamina C. Este compuesto es esencial en la síntesis de colágeno y puede encontrarse en frutas cítricas, vegetales de hojas verdes y otros suplementos vitamínicos.
La vitamina C es un antioxidante que combate los radicales libres o aquellos compuestos que dañan la piel cuando se encuentran con fuentes externas como la contaminación del aire. Se trata de uno de los mejores ingredientes antienvejecimiento. Su uso diario ayuda a prevenir y reducir las líneas de expresión y las arrugas.
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Esta vitamina hace más efectiva la absorción de las cremas y llega hasta las capas más profundas de la piel. Como resultado, deja una tez más lisa y salable. La cantidad de vitamina C que se necesita por día depende de la edad.
Las fuentes más fáciles de este nutriente son las frutas y verduras. No obstante, esa no es la única forma de disfrutar de sus bondades. Cuando se trata del cuidado de la dermis, se sabe que tiene un efecto significativo en la salud de la piel la aplicación directa de ciertos productos: desde sueros hasta mascarillas faciales.
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El 62% de mujeres menopáusicas con obesidad sufre sofocos, según estudio
Más del 60 por ciento de las mujeres menopáusicas tiene sobrepeso u obesidad, condiciones que exacerban los síntomas asociados a esta etapa vital, provocando por ejemplo que el 61,5 por ciento de las mujeres con obesidad en este periodo afirme sufrir episodios de sofoco, bochorno o sudoración de intensidad moderada-alta, en comparación con el 39,4 por ciento de aquellas con normopeso que dice experimentarlos, según los resultados provisionales de un estudio elaborado por la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) y Clínica Palacios.
El director y fundador de la Clínica Palacios, Santiago Palacios, ha destacado que, frente a la creencia tradicional de que la mujer con más masa grasa se veía menos perjudicada por la menopausia al convertir la testosterona en estrógenos, la evidencia científica ha demostrado que estas lo pasan peor porque sufren alteraciones del centro termorregulador, del endotelio y del sistema nervioso simpático.
El estudio que está desarrollando el centro dirigido por Palacios junto a la SEGO, basado en una encuesta ‘online’ que ha recogido de momento 207 respuestas y espera superar las 500, ha puesto en cifras el impacto que el sobrepeso (IMC 25-29,9) y la obesidad (IMC superior a 30) tienen sobre la frecuencia e intensidad de los síntomas comunes durante la menopausia. Así, enfatiza en que hay una escalada en los síntomas en función del índice de masa corporal.
Entre los resultados, subraya que el 80,01 por ciento de mujeres con obesidad y el 69,92 por ciento de aquellas con sobrepeso señala sufrir molestias musculares y articulares moderadas-altas, en comparación con el 49,3 por ciento de las que están en menor peso. Además, la obesidad y el sobrepeso también aumentan los problemas de micción, con un 67,69 y un 36,63 por ciento de mujeres que dicen sufrirlos, respectivamente, frente al 32,4 por ciento de aquellas con un peso ‘normal’.
Fuente: Europa Prees
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Uso de productos de cuidado facial a temprana edad es innecesario y perjudicial, advierte cosmiatra
- Por Sara Valenzuela, sara.valenzuela@nacionmedia.com.
Gracias a las redes sociales, el uso de productos de cuidado facial desde edades cada vez más tempranas se ha vuelto una constante, pero es importante analizar el impacto de las rutinas fáciles también para la salud de la piel de niñas y jóvenes que a veces pueden exponerse a ingredientes no adecuados para su edad.
La cosmiatra y esteticista Ximena Vera, en conversación exclusiva con La Nación/Nación Media, recordó que el cuidado facial o el skincare, como es más conocido en redes sociales, tuvo un auge muy importante entre los adultos durante la pandemia, pero, a partir del año 2023 y sobre todo en 2024, se volvió muy popular entre la población más joven y hasta en niñas pequeñas debido a que comenzó a ser impulsado por marcas internacionales de belleza.
“Mi punto de vista particular como profesional es que en el caso de las niñas que no están menstruando todavía y no tienen imperfecciones en la piel, es totalmente innecesaria una rutina de cuidado, a no ser que el médico dermatólogo note que tiene una dermatitis o una resequedad en la piel. Ahí la historia es otra porque puede usar hidratantes recetados”, indicó Vera.
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La especialista enfatizó que es importante entender que todas las personas nacen con una piel eudérmica, eso quiere decir que la piel está bien equilibrada e hidratada, sin imperfecciones, conocida también como piel de bebé, pero llegada cierta edad, en especial en las niñas cuando inician sus periodos menstruales, empiezan con cambios hormonales y la piel empieza a adoptar también su biotipo cutáneo. En el caso de los varones, este cambio se da entre los 13 y 15 años.
“Cuando se empieza a dar ese cambio hormonal, y se refleja en la piel, también ya se puede empezar una rutina de cuidado básica, como, por ejemplo, el uso de jabones de limpieza para evitar los conocidos comedones o puntos negros, un hidratante superligero en gel y el protector solar, y no va a estar mal, pero contorno de ojos, sérums u otros productos más agresivos ya son innecesarios a temprana edad”, remarcó Ximena Vera en diálogo con LN.
Necesidades distintas por edad
Explicó que el uso de productos costosos y más elaborados es también innecesario en pieles muy jóvenes debido justamente a la edad y las necesidades que presentan, ya que cuando se habla de menores de 20 años, las pieles no presentan aún arrugas, poros dilatados, ojeras o líneas de expresión, condiciones que sí ya necesitan otros tratamientos más profundos.
La cosmiatra describió que, a partir de los 25 a 30 años, la piel, tanto en mujeres como en hombres, empieza a ya no estar adecuadamente hidratada o elastizada por sí sola, por lo que ya se recomienda el uso de otros productos específicos, basándose ya en el biotipo de piel y las necesidades y condiciones que presente.
“Imagínate que a la piel joven de una niña de repente se le aplique un sérum u otro producto y le genere una irritación. El retinol, por ejemplo, es un sérum que está muy de moda, pero es muy irritativo, en especial para pieles sensibles porque se usa mucho para prevenir arrugas, poros dilatados, pero eso en una piel de 8 o 10 años puede quemar inclusive. Lo mismo pasa con los ácidos; pueden llegar a afectar a una piel que no los necesita y está sana”, comentó la profesional.
Enfatizó la importancia de consultar con especialistas certificados y profesionales adecuados para cada tratamiento, entendiendo que las afecciones de la piel no pueden ser tratadas en cualquier sitio, en especial cuando se empieza a ver reacciones muy agresivas como acnés en un grado elevado o irritaciones masivas.
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Datos claves
- A consecuencia de las redes sociales, el uso de productos de cuidado facial desde edades cada vez más tempranas se ha vuelto una constante.
- La profesional Ximena Vera dijo que el cuidado facial o skincare tuvo un auge muy importante entre los adultos durante la pandemia del covid-19.
- Hace un par de años que esta nueva cosmética infantil se volvió muy popular entre la población más joven y hasta en niñas pequeñas.
- Este auge de utilización de productos faciales se dio también a raíz en gran parte de marcas internacionales de belleza que lo impulsaban.
- Explicó que en el caso de las niñas que no están menstruando todavía y no tienen imperfecciones en la piel, es totalmente innecesaria una rutina de cuidado.
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¿Qué pasa en el cuerpo cuando se consume colágeno todos los días?
El colágeno es la proteína más presente e importante en el cuerpo humano: cumple un papel clave en la salud de huesos, articulaciones y la piel. De allí que resulta importante conocer cuáles son las mejores formas de obtenerlo y qué pasa si se consume todos los días.
Tanto a través de suplementos como en la dieta, consumir colágeno todos los días puede mejorar la apariencia y elasticidad de la piel, según un estudio de la revista científica “Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals”. Los resultados respecto a la hidratación y flexibilidad de la piel comienzan a notarse tras más de 6 semanas de consumo.
Debido a que el colágeno forma parte importante del tejido de las articulaciones, consumirlo ayuda a prevenir su desgaste y lesiones, que son comunes con el paso de la edad, además de mejorar la densidad ósea, facilitando la movilidad. Entre otros beneficios, esta proteína también puede ayudar a disimular la apariencia de la celulitis.
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Al formar parte integral de la estructura capilar, el colágeno contribuye igualmente a proporcionar solidez, flexibilidad, volumen y luminosidad al cabello. Mejora la circulación sanguínea, promoviendo el crecimiento de cabello fuerte, sano y minimizando su pérdida.
Más allá de sus beneficios, es crucial considerar la opinión de un profesional de la salud para determinar el consumo adecuado de colágeno, según la edad y estado de salud de cada individuo. A la par de los suplementos, esta proteína se puede encontrar en alimentos como la piel de pollo, la carne, el pescado y la gelatina, que es una sustancia proteica derivada del colágeno cocinado.
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Envejecimiento de la mujer: ¿En qué parte del cuerpo se inicia este proceso?
Con los años las líneas de expresión se acentúan y el cuerpo va cambiando de forma, este es un proceso natural del organismo, pero las mujeres tienen marcadas características a la hora de envejecer y serían cuatro. En este material te contamos cuáles son y cuándo empiezan.
Hay que mencionar que estos cambios se dan por factores como estilo de vida y biológicos. El envejecimiento en las mujeres puede iniciar a los 19 años, según un estudio del Centro para el Envejecimiento Saludable de la Universidad de Copenhague. Si bien este paso se inicia a temprana edad, hay que decir que es un proceso lento.
Es en los senos donde se notan los primeros avances del envejecimiento. Según el genetista Steve Horvath, los pechos tienen 2 o 3 años más que la edad cronológica de la persona. El segundo lugar donde se ven los signos de la vejez es en las manos, con la aparición de manchas, disminución del volumen de los dedos, entre otros.
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El siguiente lugar donde se nota el avance de los años es en los párpados y contorno de ojos, pues esta parte de la piel es bastante sensible y es donde mayormente se percibe la presencia de líneas de expresión. Otra parte del cuerpo que revela la edad es el cuello, pues con el tiempo la piel en esta parte se vuelve más delgada.
La recomendación es emplear cremas antiedad, hidratarse, mantener un estilo de vida saludable, dormir 8 horas, no exagerar el consumo de alcohol ni otro tipo de sustancia. Consumir una dieta balanceada, ingerir mucho jugo verde y comer alimentos antioxidantes. También es importante comprender que los cambios físicos con el paso del tiempo son inevitables y que esto no se debe satanizar.
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