Las constantes notificaciones, la presión de las responsabi­lidades y las exigencias de la vida cotidiana pueden hacer­nos sentir abrumados y mental­mente agotados. Sin embargo, existe un poderoso antídoto que puede revitalizar nuestra mente y restaurar nuestro bien­estar: el senderismo.

Se trata de una actividad depor­tiva que consiste en recorrer distintas zonas rurales, de cerros o montañas a través de caminos señalizados. Estas aventuras al aire libre ofrecen más que hermosos paisajes y desafíos físicos, brindan una multitud de beneficios para la salud mental porque pueden rejuvenecer la mente y mejo­rar el bienestar general.

Está avalado por expertos que los viajes de senderismo son una herramienta poderosa para liberarnos de las tensiones que nos afligen, ya que dismi­nuye los altos niveles de estrés y ansiedad. En los últimos años, se convirtió en una tendencia popular.

1. Cambia el enfoque y ayuda a encontrar la perspectiva. Com­prometerse con la naturaleza permite cambiar el enfoque de las experiencias y el estrés diario. 2. Ayuda a aumentar la autoestima. Uno de los bene­ficios clave para la salud men­tal del senderismo es que pro­mueve la aptitud física y ofrece una sensación única de logro, que conlleva a aumentar la autoestima, 3. Desintoxica­ción digital. La era digital nos llena de notificaciones, correos electrónicos y actualizaciones de redes sociales; sin embargo, al alejarse de los dispositivos electrónicos y sumergirse en la naturaleza nos permite escapar de las distracciones constantes y reconectarse con el momento presente. 4. Levanta el ánimo y ofrece nuevas experiencias. La tranquilidad y la belleza de la naturaleza tienen un profundo impacto en nuestras emocio­nes. 5. Genera motivación. Los viajes de senderismo ofrecen desafíos únicos que requieren determinación y perseverancia.