¿El frío adelgaza? Las temperaturas bajas queman más calorías
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Cuando hace frío los músculos se ven obligados a trabajar mucho más para completar las mismas tareas que suelen realizar de forma sencilla durante otras estaciones del año. Según una reciente investigación, el aumento del gasto de energía y la oxidación de grasas, facilitan la pérdida de calorías.
Un nuevo estudio concluyó que la producción de calor en el músculo desencadena beneficios metabólicos debido a la exposición a temperaturas frías. El reporte científico publicado en la revista Nature Metabolism explicó cómo los músculos son el principal generador de calor e impulsan el metabolismo de la glucosa y los lípidos cuando bajan las temperaturas.
Esta investigación registró una buena cantidad de interés en la exposición al frío, particularmente como una opción libre de medicamentos para controlar la obesidad y sus complicaciones metabólicas. Además, descubrió que el ejercicio durante las bajas temperaturas quema más grasa y esta exposición, utiliza tanto el músculo esquelético como el tejido adiposo marrón y el tipo “bueno” de grasa para aumentar el gasto de energía.
Las temperaturas bajas aumentan el uso de glucosa en el músculo esquelético y reducen el azúcar en la sangre en personas delgadas y aquellas con diabetes tipo 2. En individuos con obesidad y diabetes tipo 2, la sensibilidad a la insulina aumentó en aproximadamente un 43 % después de 10 días de resfriado periódico. Los científicos dicen que estos efectos se atribuyen principalmente al uso de glucosa del músculo esquelético.
El estudio remarca que el frío obliga al metabolismo a dejar de quemar carbohidratos para empezar a quemar grasa, lo que equivale a hacer unas 7 horas de cardio a la semana. También refiere que como el oxígeno es indispensable para el buen funcionamiento del cuerpo y músculos, el frío hace que el cuerpo haga algunos ajustes, como el quelos vasos sanguíneos se hagan más estrechos y que el corazón y pulmones trabajen más, lo que ayuda a mejorar su función aeróbica y a absorber más oxígeno mientras se realiza el entrenamiento.
Para la presente jornada, se esperan máximas entre 24 y 30 °C para la región Oriental y Occidental. Además, el predominio de vientos del sector noreste y cielo escasamente nublado. Foto: Archivo
Calorcito, a la vuelta de la esquina, y sin lluvias a nivel nacional, según Meteorología
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La Dirección de Meteorología e Hidrología (DMH) pronosticó un fin de semana fresco a cálido y sin lluvias a nivel nacional, tras el aumento gradual de la temperatura.
“Desde ayer jueves 30 de mayo, hemos experimentado un ambiente cálido durante la tarde, debido al aumento gradual de la temperatura del aire, lo cual persistirá al menos hasta este fin de semana a nivel nacional”, agregó la meteoróloga Celia Sanguinetti.
Para la presente jornada, se esperan máximas entre 24 y 30 °C para la región Oriental y Occidental. Además, el predominio de vientos del sector noreste y cielo escasamente nublado.
Entre el sábado 01 y el domingo 02, se prevé amanecer fresco y tarde cálida e incluso calurosa, especialmente en el norte del país, con máximas que podrían registrarse entre los 25 y 34 °C para ambas regiones.
Lluvias
En cuanto a las lluvias, para hoy y mañana, la probabilidad es baja en todo el territorio nacional. Sin embargo, a partir del domingo, el pronóstico indica que, se estarían registrando de manera dispersa, especialmente sobre los departamentos del sur de la región Oriental.
La Dirección de Meteorología e Hidrología (DMH) anunció que desde hoy, y para todo el fin de semana, habrá aumento gradual de la temperatura a nivel nacional.
Durante las primeras horas de la mañana de hoy, jueves 30 de mayo, el ambiente se mantiene frío, con temperaturas mínimas por debajo de los 10 °C en gran parte del país, también se observó la formación de neblinas en el centro, sur y este de la región Oriental. En horas de la tarde se estima que las temperaturas máximas oscilen entre 20 y 23 °C en todo el territorio nacional, con cielo que se mantendría despejado la mayor parte del tiempo y vientos de dirección variable.
A partir de mañana, viernes 31, se prevé un aumento gradual de las temperaturas, condición que se acentuaría durante el fin de semana y estaría acompañado de vientos del noreste.
Aunque las primeras horas de la mañana seguirían siendo frescas, con mínimas entre 11 y 15 °C, las tardes ya se presentarían predominantemente cálidas, con máximas que superarían los 24 °C, pudiendo incluso estar cercanas a los 30 °C en el norte del país. No se pronostican lluvias en los próximos
Frío dará tregua desde mañana tras aumento de temperatura
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Amaneceres fríos y tardes frescas durante los próximos días, luego con aumento de temperatura, es lo que pronostica la Dirección de Meteorología e Hidrología (DMH), en su primer reporte sobre el clima.
El amanecer de hoy, miércoles 29, se presenta frío en todo el territorio nacional, y fresco durante la tarde, con temperaturas máximas entre 16 y 20 °C para ambas regiones.
Mañana jueves 30 las temperaturas mininas oscilarían entre 8 y 9 °C, mientras que las máximas rondarían 19 y 25 °C a nivel país.
La tendencia es que las temperaturas vayan en paulatino aumento desde el viernes 01.
Se mantiene baja la probabilidad de precipitaciones durante los siguientes días, destacan desde la Dirección de Meteorología.
El invierno presentará entrada de La Niña con temperatura moderada
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La perspectiva climática regional para este invierno muestra la entrada del fenómeno climático La Niña con temperaturas moderadas y algunos efectos residuales del Niño, según informó el ingeniero agrónomo Eduardo Sierra, asesor agroclimático de la Cámara Paraguaya de Exportadores y Comercializadores de Cereales y Oleaginosas (Capeco).
El experto explicó que aunque todavía se notarán algunos efectos del Niño, el invierno tiende a ser neutro por la estación que separa una fase climática de la otra. “Para julio las lluvias seguirán concentradas al sur de la región Oriental con más de 75 mm. Esta distribución presenta algunas anomalías. En Boquerón presentará un poco más de lo normal y esto representa la entrada de La Niña”, sostuvo.
Las temperaturas para el campo estarán bastante moderadas con un promedio de 15 y 20 grados. En tanto, la humedad no estará presente en Alto Paraguay, pues presentará campos secos al igual que el este de Boquerón. “Tendremos un julio bastante contrastante”, adelantó.
NO SE ESPERAN CALORES EXCESIVOS
Para agosto se prevén lluvias con menos de 25 mm y no se esperan calores excesivos. “El Norte estará muy seco como si estuviera El Niño y el sur de Boquerón, Presidente Hayes con distribuciones escasas como si empezara a cumplirse La Niña”, apuntó Sierra.
Por otro lado, sostuvo que se contará con un invierno que terminará con algunos síntomas del nuevo fenómeno climatológico. En estos momentos los modelos lo tienen insertado, pues existen valores de partida que reflejan la posibilidad. “También tendríamos heladas en la primera quincena de julio y aparentemente no serán más allá de los últimos días de ese mes. No serían las dañinas para los cultivos”, acotó.